Recenzje

Emocje to tak naprawdę bardzo trudny temat . My dorośli często sobie z nimi nie radzimy, a co dopiero nasze dzieci, których układ nerwowy ciągle się rozwija. Nie zawsze potrafią prawidłowo je nazywać i okazywać. To naszym zadaniem jest pomóc im radzić sobie w trudnych momentach 🙂 Wydawnictwo @wydawnictwo_sensus ostatnio wydało ciekawą książkę "Twoje spokojne dziecko" autorstwa Samanthy Snowden. To zbiór 50 ćwiczeń, które pomogą dzieciom radzić sobie ze złością . Książka została podzielona na trzy części : ✨Dlaczego czuję złość ? ✨Co się dzieje, gdy się złoszczę ? ✨Co mam zrobić ze swoją złością ? Dzięki ćwiczeniom zamieszczonym w poradniku Twoja pociecha zrozumie co powoduje złość, jak wpływa na nas i jak sobie z nią radzić . Dziecko dowie się również jak jego emocje wpływają na drugiego człowieka. Książka jest bardzo barwna, zawiera zadania, które angażują do aktywności. Czasem trzeba coś narysować, wypełnić czy opisać. Książka jest przeznaczona dla starszych dzieci, które potrafią już czytać i pisać . Bardzo mnie cieszy, że powstaje coraz więcej publikacji, które mają za cel pomoc radzić sobie z emocjami naszym dzieciom 🙂

Złość jest naturalną emocją, jak każda inna. Odczuwamy ją wszyscy w różnych momentach życia. Jest to najbardziej pierwotna emocja, która pozwalała przetrwać naszym pierwszym przodkom, dlatego też czasem wyzwala ona w nas, współczesnych ludziach, dzikie, zwierzęce zachowania. Ale wcale nie musi tak być... Najbardziej widać złość u dzieci. Włącza się ona automatycznie, kiedy dziecko nie dostaje, tego, czego chce (np. nie kupimy mu loda), kiedy jest głodne, zmęczone, smutne, nie potrafi się dogadać z rówieśnikiem, kiedy dostanie jakąś gorszą ocenę, nie może się bawić i tym podobne. Powodów do złości jest przecież mnóstwo! Dorastając, poprzez proces socjalizacji, najmłodsi dowiadują się, że złość nie jest dobrze widziana. Więc uczą się ją dusić w sobie, ignorować, zamiatać pod dywan, zajadać, spinać ją w ciele, używając różnych innych strategii, które są nieskuteczne i doprowadzają do zaburzeń, chorób, spadku satysfakcji z życia oraz wielu nieszczęść. Inni z kolei, emanują złością, kiedy tylko się pojawia, idąc w różnego rodzaju agresje. Dlatego też tak ważne jest nauczyć się rozpoznawania i radzenia sobie z tą trudną emocją już od najwcześniejszych lat. Jako rodzice jesteśmy odpowiedzialni za to, by nasze dziecko nauczyło się przejmować kontrolę nad złością! Im wcześniej będziemy zwracać na to uwagę, tym lepiej. Jak to zrobić? Ogromną pomoc w treningu zarządzania gniewem znajdziecie w książce "Twoje spokojne dziecko". To zestaw 50 ćwiczeń, które wykonywane krok po kroku, po kolei, pozwolą konstruktywnie przepracować uczucia i nauczyć się reagować w nerwowych sytuacjach. Odrobina teorii da zarówno Wam, jak i Waszemu dziecku jasność, jak się zabrać do pracy nad sobą i właściwie po co to robić. Etap 1 to przywitanie się ze swoją złością. Jaka ona jest, kiedy się pojawia? Etap 2- kiedy pojawia się ONA, co tak naprawdę czujesz? 3. Wczuj się w swoje ciało. Co się z nim dzieje, kiedy jesteś zły, zła? 4. Jakie pojawiają się myśli, kiedy ONA jest w tobie? 5. Co masz ochotę robić, kiedy jesteś wściekła, wściekły? 6. Do jakich konsekwencji doprowadza twoja reakcja? 7. Gdzie i kiedy ogarnia cię ONA? 8. Jakie są etapy tego uczucia? 9. Jak reaguje otoczenie, kiedy ty się złościsz? 10. Co czujesz, kiedy złość mija? I tak dalej. Widzicie, że są to konkretne i sensowne pytania, na które musimy znaleźć w sobie odpowiedzi, by zaszła w nas pożądana reakcja? To nie jest praca na jedno ćwiczenia, ani na jeden dzień. To będzie wymagało systematyczności i Waszego- jako rodzica- zaangażowania. Ale zapewniam Was- warto! Dajcie wsparcie swojemu dziecko także w rozwoju emocjonalnym, tak ważnym aspekcie dojrzałości. Autorka książki uświadamia, że przecież na wypadek zranienia czy pojawienia się u nas jakiejś dolegliwości ze strony organizmu, trzymamy w domu apteczkę pierwszej pomocy. Wozimy ją nawet w samochodzie, zabieramy do plecaka na wycieczki. Kiedy udajemy się z kolei w podróż, pakujemy przekąski, na wypadek gdybyśmy zgłodnieli. A jak przygotowujemy się na pojawienie się w nas trudnych emocji? No właśnie. Dlatego też tak ważne jest przygotowanie również emocjonalnej apteczki. Dlatego o tym się nie mówi? Czemu nikt nas tego nie uczy? Nie sądzę, by się to szybko zmieniło, dlatego cała praca nad emocjami dziecka jest w naszych, rodzicielskich rękach! Książkę "Twoje spokojne dziecko" polecam z całego serca. Jest merytorycznie przygotowana z należytą dokładnością. Każde ćwiczenie jest dokładnie opisane, więc będziecie wiedzieli, jak działać. Jeżeli macie nieco starsze już dziecko (samodzielnie piszące), możecie najpierw omówić wspólnie dany cel, nad którym będziecie się skupiać, a następnie możesz dać córce czy synowi tę książkę, by samodzielnie wykonało ćwiczenie. Zapewnij go lub ją, że jesteś obok i zawsze może ono na Ciebie liczyć. Ale ważne, byś nie odrabiała, nie odrabiał pracy za dziecko. To wtedy nie ma sensu. Choć zachęcam Cię do wykorzystania tej publikacji również do pracy nad sobą. Ćwiczenia są na tyle uniwersalne, że posłuży ona i Tobie! Życzę Ci odwagi, by zrobić ten pierwszy krok i uświadomić sobie potrzebę pracy nad emocjami. A także wytrwałości w zdobywaniu kolejnych etapów kontroli nad złością.

Czy zdażyło się Ci zbyt długo analizować pewne sytuacje ? Nie potrafisz podjąć prostych decyzji ? Sprawa, którą powinieneś dawno zamknąć i iść dalej, ciągle nie daje Ci spokoju i rozkładasz ją na części pierwsze ? Miewasz dręczące myśli lub czujesz niepokój ? To właśnie ta książka jest dla Ciebie ! Czego dowiesz się z tego poradnika❓ 🌸 Poznasz sposoby, które pomogą Ci się odstresować, 🌸Dowiesz się jak osiągnąć spokój ducha oraz jak zarządzać swoim czasem, 🌸Dowiesz się również jak zmienić swoje myślenie na pozytywne, 🌸Poznasz pojęcie paraliżu analitycznego i sposoby radzenia sobie z nim. Autor przedstawia nam dużo przykładów z życia i pokazuje nam różne możliwości radzenia sobie kłopotliwymy dla nas sytuacjami. To książka, która zmieni nasz sposób myślenia, uspokoi nas i pomoże nam myśleć o teraźniejszości 😊

Przyznam szczerze, że do tego typu pozycji podchodzę zawsze z dużym sceptycyzmem. Pierwszą moją myślą było - czy da się na podstawie jednej książki odmienić swoje życie? Pozostawię to pytanie wciąż otwarte, ponieważ zmiana to długotrwały proces i nie można wskazać imponujących efektów od razu po przeczytaniu niniejszej pozycji i zastosowaniu się do jej wskazówek. Ostatnie lata obfitowały w wysyp różnorakich coachów, często o wątpliwych kompetencjach. Istotnie, książka napisana jest przez praktyka i dydaktyka coachingu. Benedykt Peczko merytorycznie wyjaśnia czym jest coaching. Wprowadza w jego tajniki, a następnie wskazuje szereg narzędzi możliwych do wykorzystania w pracy ze sobą w postaci dobrze opisanych licznych ćwiczeń. Atutem są także ciekawe opisy przypadków klientów, w których czasem można odnaleźć też siebie.

Czy zdarza się Wam nadmiernie analizować nic nieznaczące sprawy? Czy zdarza się Wam wpaść w wir natrętnych myśli? Pokażę Wam dziś poradnik, który bardzo mnie zaintrygował, ponieważ często łapię się na tym, że nadmierne analizuę niepotrzebne kwestie. Dzięki niej zrozumiecie czym jest paraliż analityczny i jakie mogą być jego konsekwencje. Nie znajdziecie tam suchej i niezrozumiałej teorii. Poznacie ponad 20 technik ukazujących Wam w jaki sposób stopniowo zmieniać swoje nawyki umysłowe. Mnie ta książka bardzo zainteresowała i ukazała niektóre mechanizmy, którymi się posługuję. Otworzyła mi oczy i sprawiła, że zaczęłam zastanawiać się nad własnymi procesami myślowymi. Jeśli interesują Was książki w takiej tematyce lub jeśli sami zbyt dużo analizujecie to bardzo Wam ją polecam.