Jeśli chcesz wyrwać się z kajdan prokrastynacji i rozproszenia oraz zamienić swoje życie na bardziej zdyscyplinowane, satysfakcjonujące i produktywne to ta książka jest dla ciebie. Thibaut Meurisse pisze, że aby dotrzeć do takiego celu, trzeba usunąć wszelkie rozpraszacze i zmusić mózg do robienia trudnych rzeczy. Autor w swojej książce wyrusza w podróż, aby odkryć sekrety zwiększenia produktywności poprzez regulację dopaminy, kluczowego neuroprzekaznika w mózgu związanego z przyjemnością, uwagą i nagrodą. W tym krótkim przewodniku Meurisse zagłębia się w naukę o dopaminie. Przedstawia ją nie jako wroga ale jako siłę, która właściwie wykorzystana może prowadzić do głębokiej poprawy skupienia, motywacji i ogólnego szczęścia. Dzięki książce Meurisse możemy dowiedzieć się, że dopamina jest często błędnie postrzegana jedynie jako substancja chemiczna zapewniając dobre samopoczucie ale jej rola obejmuje znacznie więcej niż przyjemność. Reguluje motywację, uwagę oraz uczenie się działając jako kluczowy gracz w naszej zdolności do skupienia się i wykonywania zadań. Jednak w dobie ciągłej stymulacji cyfrowej nasz poziom dopaminy jest często przejmowany, co prowadzi do uzależnienia się od szybkich rozwiązań rozrywkowych i zmniejszonej zdolności do radzenia sobie z trudnymi zadaniami. Meurisse bada neuronaukowe podstawy dlaczego nasz mózgi pragną tych rozproszeń, wyjaśniając mechanizmy, poprzez które dopamina wpływa na nasze zachowanie i jak brak równowagi może pogorszyć naszą produktywność. Tłumaczy, że detoks dopaminowy nie polega na całkowitym wyeliminowaniu produkcji dopaminy ale raczej na zresetowaniu reakcji na nią. Opisuje także krok po kroku jak wprowadzać taki detoks dopaminowy w życie. Serdecznie polecam tą książkę

📚EMOCJONALNY (NIE)ŁAD W PRACY 🖋 @ladadrozda @wydawnictwo_onepress 🔸🔹🔸🔹🔸🔹 „Emocjonalny (nie)ład w pracy” to książka, która trafia w samo sedno problemów związanych z emocjami w miejscu pracy. Łada Drozda jest doświadczoną psycholożką i coachem i w swojej książce w sposób przystępny i merytoryczny przedstawia zagadnienia, które są często pomijane w biznesowych realiach. Książka składa się z siedmiu rozdziałów, które systematycznie prowadzą czytelnika przez tematykę emocji w pracy. Od analizy emocjonalnego ubóstwa, przez przemoc emocjonalną, aż po rozwój i tworzenie przyjaznej atmosfery w miejscu pracy. Autorka nie unika trudnych tematów, takich jak etykietowanie, stereotypy, nierówność płciowa czy różnice pokoleniowe, co sprawia, że książka jest bardzo aktualna i angażująca. Jednym z największych atutów tej pozycji jest jej inkluzywny język. Autorka w swojej książce postawiła na neutralne formy językowe, co jest ważnym krokiem w stronę większej równości i zrozumienia w biznesie. Język książki jest konkretny i dosadny, a jednocześnie pełen empatii i zrozumienia dla czytelnika. Łada Drozda podczas czytania jej książki skłania do refleksji nad własnym zachowaniem i wpływem, jaki wywieramy na innych. Pyta: „Jak chcesz, żebym Cię pamiętała, gdy Cię zabraknie?”, co prowokuje do głębszej analizy swoich działań i relacji zawodowych. To pytanie towarzyszy czytelnikowi przez całą lekturę, skłaniając do introspekcji i poszukiwania sposobów na poprawę jakości swojego życia zawodowego. Książka jest pełna przykładów z życia, co czyni ją bardziej przystępną i zrozumiałą. Autorka nie poprzestaje na teoretycznych rozważaniach, ale oferuje praktyczne wskazówki i narzędzia do pracy nad sobą i swoimi emocjami. Dzięki temu, każdy czytelnik niezależnie od stanowiska czy branży, może znaleźć w niej coś wartościowego dla siebie. „Emocjonalny (nie)ład w pracy" to lektura, która powinna znaleźć się na półce każdego menedżera, lidera zespołu czy pracownika korporacji. To książka, która nie tylko uczy, jak radzić sobie z emocjami w pracy, ale także inspiruje do tworzenia zdrowszych, bardziej harmonijnych relacji zawodowych. Dzięki niej możemy zrozumieć, że emocje są integralną częścią naszego życia zawodowego i że warto o nie dbać, by poprawić jakość naszej pracy i życia. Za egzemplarz oraz możliwość współpracy reklamowej dziękujemy wydawnictwu @wydawnictwo_onepress

Autorzy, prezentują pięć podstawowych technik, które mają pomóc czytelnikom w przezwyciężaniu wewnętrznych przeszkód, zwiększaniu motywacji oraz rozwijaniu osobistego potencjału. Jednym z największych atutów książki jest jej praktyczność. Każda z metod jest opisana w sposób, który umożliwia jej natychmiastowe zastosowanie w codziennym życiu. Książka promuje rozwój osobisty, który jest zakorzeniony w akceptacji samego siebie i zrozumieniu swoich emocji. "Metody" autorstwa Phila Stutza i Barry'ego Michelsa to książka, która oferuje unikalne podejście do samopomocy, łącząc psychoterapię z praktycznymi narzędziami do codziennego stosowania. Książka jest napisana w przystępny sposób, co sprawia, że jest odpowiednia zarówno dla osób zaznajomionych z tematyką psychoterapii, jak i dla nowicjuszy. Mocne 6/10.

"Dopaminowy detoks" Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność? To świetna pozycja, która pomoże nam podkręcić swoją produktywność, oczywiście o ile dobrze zaangażujemy się w tą mało stronnicową, ale pouczającą na pewno lekturę. W dzisiejszych czasach ludzie żyją w świecie nadmiaru i nadmiernego pobudzenia, za to odpowiada właśnie dopamina. Nie umiemy usiedzieć w miejscu i poświęcić czasu dla swojego mózgu, odpoczynku. Właśnie wtedy wzbiera się w nas irytacja i z pomocą przychodzi "Dopaminowy detoks". Jest to przewodnik, który ma nas zaprowadzić do osiągnięcia większego spokoju, a także pokaże jak przeprowadzić 48-godzinny detoks, którego rezultatem będzie ograniczenie rozpraszających bodźców i zwiększenie koncentracji. 🌾 Spróbuj z zestawem ćwiczeń z tej książki. Książkę oceniam bardzo wysoko i polecam.

" MICROINFLUENCER - JAK ZARABIAĆ NA INSTAGRAMIE MAJĄC MAŁE KONTO  " ~ A. Dzieniszewska Q: Jesteście konsekwentni w swoich postanowieniach czy raczej szybko się demotyfujecie/rozpraszacie? Recenzja Sięgając po ten poradnik miałam kilka myśli w głowie. Z jednej strony była ciekawość, z drugiej chęć rozwoju - może nie koniecznie zarobkowego, ale samorozwoju. Z tyłu głowy także miałam to, że coraz mniej mnie na bookstagramie i liczyłam na odnalezienie w tej książce jakiś trików motywacyjnych, które pokażą mi jak mogłabym być więcej z wami. Dodatkowo perspektywa tego, że może zaszczepiła by ta książka we mnie odrobinę nowości, świeżości. Książka zawiera bardzo dużo treści podstawowych, definicji, instrukcji obsługi aplikacji co jest zdecydowanie plusem dla raczkujacych influencerów... Autorka skupia się na wskazówkach z własnego doświadczenia. Cała treść jest w ciekawy sposób po grupowana, a swoją objętością zachęca. Agnieszka daje od siebie dużo rad i zwraca uwagę na drobiazgi, które po tylu latach sama juz kontroluje. Jeśli miałabym podsumować całość to stwierdziła bym, że ta książka byłaby świetnym początkiem na to aby stworzyć swojego bloga. Zaznaczam jednak, że sama treść, pomysłowość i rady autorki nie są lekarstwem na brak odzewu. Są jedynie wędką a to czy uda sie cos złowić zależy tylko od waszej pracy.. Autorka nie daje tutaj gotowych rozwiązań, a jedynie naprowadza. Po tej książce nie staniecie sie bogatsi, a madrzejsi. Myślę, że to ciekawy poradnik, ale sięgając po niego nie zawsze wszystko bedzie dla was nowe. [współpraca z wydawnictwem]