ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

Mindfulness - książki o uważności i wewnętrznej równowadze

Bestsellery: Mindfulness

Nowość Promocja

Co się dzieje po śmierci? To pytanie zadają sobie ludzie od zarania dziejów. Odpowiedzi udzielić próbują filozofowie i przedstawiciele różnych religii, lecz nadal wiele pytań pozostaje otwartych. Jedna z najbardziej popularnych koncepcji życia po śmierci to reinkarnacja, pochodząca z wiary buddyjskiej. Ale czy jej zrozumienie jest na pewno słuszne?

e_4zzm/e_4zzm.mp3 e_4zzm

00:00
- ebook
- audiobook
Reinkarnacja

Thich Nhat Hanh, Phap Luu

(30,85 zł najniższa cena z 30 dni)

30.85 zł ~~44.99 zł (-31%)~~
Promocja

Autorami artykułów przedstawionych w tej książce są między innymi Daniel Goleman, Ellen Langer i Susan David — uznane autorytety w dziedzinie inteligencji emocjonalnej. Przedstawiają oni szereg praktycznych metod budowania poczucia obecności w swojej codziennej rutynie. Zapoznasz się z naukowymi podstawami koncepcji uważności i dowiesz się, w jaki sposób skutecznie wypracować nawyk aktywnego dostrzegania. Jeśli tylko zechcesz, będziesz mógł na własnej skórze przekonać się, jak smakuje wzmożona kreatywność, głębsza samoświadomość i większa charyzma. Być może nauczysz się żyć spokojniej. Poczujesz się lepiej, być może nawet odnajdziesz szczęście!
- książka
- ebook
Mindfulness. Inteligencja emocjonalna. Harvard Business Review

Harvard Business Review

(23,94 zł najniższa cena z 30 dni)

23.94 zł ~~39.90 zł (-40%)~~
Promocja

Oto wyjątkowy poradnik, dzięki któremu o wiele łatwiej ozdrowiejesz po doznanej przemocy emocjonalnej ze strony psychopaty, odnajdziesz w sobie akceptację i przebaczenie dla siebie i innych, aby w końcu otworzyć się na nową, bezpieczną miłość. Zrozumiesz, na czym polega błędne koło toksycznej relacji i jak dochodzi do uzależnienia ofiary. Nauczysz się rozpoznawać objawy zespołu stresu pourazowego, dowiesz się, w jaki sposób funkcjonują ludzie o osobowości unikającej, współzależnej czy typu borderline. A przede wszystkim dostaniesz do ręki narzędzia — praktyki, dzięki którym znów staniesz się wolnym człowiekiem. Jest to potężny, płynący od serca program samouzdrowienia, odnalezienia siebie i odzyskania swojego życia!
- książka
- ebook
Odzyskaj siebie. Życie po toksycznym związku i przemocy emocjonalnej

Jackson MacKenzie

(29,40 zł najniższa cena z 30 dni)

29.40 zł ~~49.00 zł (-40%)~~
Promocja

Zasady VIKTORA FRANKLA dotyczące odkrywania SENSU w życiu i pracy WYDANIE TRZECIE poprawione i rozszerzone Z przedmową Stephena R. Coveya autora 7 nawyków skutecznego działania 7 ZASAD ODNAJDYWANIA SENSU W ŻYCIU I PRACY Człowiek w poszukiwaniu sensu, książka napisana przez światowej sławy psychiatrę Viktora Frankla, to jedno z najważniejszych dzieł
- ebook
Więźniowie własnych myśli

Dr Alex Pattakos, Elaine Dundon

(28,04 zł najniższa cena z 30 dni)

28.44 zł ~~35.00 zł (-19%)~~
Promocja

Ta książka jest inspirującym zbiorem minibiografii stoików, zarówno tych dobrze znanych, jak i mniej popularnych. Wszyscy oni praktykowali stoickie wartości i żyli zgodnie z ideami, które pozostają zaskakująco aktualne po dziś dzień, takimi jak samokontrola, cnota i niewzruszoność wobec tego, czego nie można kontrolować. Każda z opisanych osób miała swoją rolę do odegrania w historii stoicyzmu, choć ich ścieżki bardzo się od siebie różniły. Zenon Prorok, Chryzyp Wojownik, Diogenes Dyplomata, Cyceron, Porcja, Seneka, Epiktet, Marek Aureliusz — dzięki tej książce przekonasz się, że to, czego poszukiwali stoicy, interesuje również nas, ludzi współczesnych. Od tysiącleci szukamy spokoju, celu, opanowania i szczęścia. Możemy je zdobyć, jeśli wprowadzimy stoickie idee we własne życie.

stosci/stosci.mp3 stosci

00:00
- książka
- ebook
- audiobook
Stoickie ścieżki życia. Od Zenona do Marka Aureliusza

Ryan Holiday, Stephen Hanselman

Niedostępna
Promocja

Maciej Wielobób od 1994 roku praktykuje medytację i podąża ścieżką sufizmu uniwersalnego. Naucza też medytowania w duchu tej szkoły w trakcie bezpośrednich spotkań z uczniami i za pośrednictwem książek. Ta publikacja stanowi materialne odwzorowanie otwartej części seminarium medytacyjnego Macieja i zawiera wszystko to, co nie wymaga bezpośredniej relacji mistrz – uczeń. Autor dzieli się za jej pośrednictwem z Czytelnikiem tradycyjną wiedzą i praktykami medytacyjnymi, które w ogóle bardzo rzadko są opisywane w literaturze, a już w literaturze zachodniej nigdy dotąd takim zakresie. Znajdziesz tu omówienie metod, technik, koncepcji sufickich, a także głównych części przesłania i konkretnych praktyk medytacyjnych. Uzupełnieniem publikacji są teksty źródłowe, ważne dla adeptów sufizmu uniwersalnego.

mezyc2/mezyc2.mp3 mezyc2

00:00
- książka
- ebook
- audiobook
Medytacja w życiu codziennym. Ścieżki praktyki w sufizmie uniwersalnym. Wydanie II

Maciej Wielobób

(19,74 zł najniższa cena z 30 dni)

19.74 zł ~~32.90 zł (-40%)~~
Promocja

Kiedyś postanowiliście być razem. Wydawało się wam, że Wasza miłość będzie wieczna. Najczęściej jednak z upływem czasu związek słabnie, a uczucie wydaje się wypalać. Zaczyna się od drobnych nieporozumień i pretensji, potem są zranione uczucia, w końcu poważne kłótnie. Kipiąca złość lub zachowania pasywno-agresywne niszczą więź i poczucie bliskości. Pojawiają się lekceważenie i zaniedbanie relacji. Konsekwencją jest dramatyczne rozstanie lub wieloletnia wegetacja, która nikomu nie przynosi zadowolenia i satysfakcji. Czy to brzmi znajomo? I czy ten scenariusz jest nieunikniony?

minzwi/minzwi.mp3 minzwi

00:00
- książka
- ebook
- audiobook
Mindfulness w związku. 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi

S.J. Scott, Barrie Davenport

(23,94 zł najniższa cena z 30 dni)

23.94 zł ~~39.90 zł (-40%)~~
Promocja

Przeczytaj i dowiedz się z pierwszej ręki! To książka na temat rozwoju technologii i postępu naukowego. Z niej dowiesz się, dlaczego jesteśmy mądrzejsi niż najlepszy komputer. Poznasz także spektakularne błędy, które są w stanie popełnić tylko ludzie. Autor zaprasza w podróż po zakamarkach umysłu i sztuce podejmowania decyzji w obliczu tysięcy danych, którymi jesteśmy codziennie atakowani. Znajdziesz tu również fascynujące rozważania na temat umiejętności i nieumiejętności prognozowania przyszłości w dziedzinie finansów, sportu, polityki, pogody, gier hazardowych i nie tylko… Sygnał jest prawdą. Szumem jest wszystko to, co odciąga od niego naszą uwagę. Oto książka o jednym i drugim.
- książka
- ebook
Sygnał i szum. Sztuka prognozowania w erze technologii

Nate Silver

Niedostępna
Promocja

CHOCIAŻ BÓL JEST NIEUNIKNIONY, MOŻEMY UNIKNĄĆ CIERPIENIA Ta książka oferuje zupełnie nowy punkt widzenia i umożliwia zrozumienie, skąd biorą się nasze ludzkie doświadczenia, pozwalając nam zakończyć nasze własne cierpienie i w dowolnym momencie poczuć dokładnie to, co chcemy. Dzięki tej książce odkrywamy: co stanowi pierwotną przyczynę wszelkiego p

e_47yd/e_47yd.mp3 e_47yd

00:00
- ebook
- audiobook
Nie wierz we wszystko co myślisz

Joseph Niguyen

(22,17 zł najniższa cena z 30 dni)

22.62 zł ~~31.00 zł (-27%)~~
Promocja

Czy cierpisz na stany lękowe, depresję albo paraliżujący ból? Cokolwiek skłoniło Cię do przeczytania tej książki, wiedz, że wybrałeś właściwą ścieżkę! Dzięki lekturze dowiesz się, w jaki sposób uważność może ukoić zszargane nerwy, zredukować stres i ból czy uwolnić umysł od rozpraszających myśli — a także na nowo rozpalić Twoje zamiłowanie do życia.
- książka
- ebook
Mindfulness dla bystrzaków. Wydanie II

Shamash Alidina

Czasowo niedostępna
Promocja

Panujący we współczesnym świecie kult szczupłej i wysportowanej sylwetki miliony kobiet (i nie tylko) codziennie doprowadza do rozpaczy. Osiągnięcie wymarzonej figury zaczyna im przesłaniać inne ważne kwestie albo wręcz zamienia się w magiczne myślenie typu: jak schudnę, to wszystko zacznie mi się udawać. Takie myślenie sprawia, że katują się kolejnymi dietami cud, których efektem mogą być poważne problemy zdrowotne, zamiast uważnie przyjrzeć się swojemu życiu, swoim prawdziwym potrzebom i pragnieniom. W tej książce znajdziesz receptę na „odgrubianie” oraz przywrócenie harmonii ciała i duszy bez działania przeciwko naturze czy Twojej własnej fizjologii.
- książka
- ebook
FitMind. Schudnij bez diet

Klaudia Pingot, Aleksandra Buchholz

(35,94 zł najniższa cena z 30 dni)

35.94 zł ~~59.90 zł (-40%)~~
Promocja

To trwające tylko pół godziny nagranie umożliwi Ci, w bardzo prosty sposób, osiągnięcie spokoju i zadowolenia. Pozwoli Ci wyruszyć w najciekawszą podróż, jaką może podjąć w swoim życiu każdy człowiek – w podróż do poznania samego siebie. Nagranie to zawiera ciąg instrukcji, które skierują Twoją uwagę do śledzenia sygnałów płynących z poszczególnych

e_2r3r/e_2r3r.mp3 e_2r3r

00:00
- audiobook
Skanowanie ciała. Praktyka uważności

Bartosz M. Wrona

(4,62 zł najniższa cena z 30 dni)

7.56 zł ~~8.40 zł (-10%)~~
Promocja

Kiedy nauczysz się zarządzać emocjami, myślami i stresem, świat sam zacznie się układać. Ta książka poprowadzi Cię krok po kroku przez proces wewnętrznej transformacji od bólu i chaosu do spokoju, pewności i harmonii. To nie poradnik. To mapa powrotu do samego siebie.
- książka
Mapy świadomości

Jacek Ponikiewski

(26,95 zł najniższa cena z 30 dni)

26.95 zł ~~35.94 zł (-25%)~~
Promocja

Któż z nas nie chciałby przynajmniej od czasu do czasu dokonać w swoim życiu mniej lub bardziej poważnych poprawek, udoskonaleń lub zmian?! Każdy chciałby. Lub niemal każdy. No w każdym razie wielu, bardzo wielu. A zmian radykalnych? Zmian totalnych? Zmian wywracających całe nasze mniej lub lepiej, ale jednak poukładane życie „do góry nogami”? Też

e_2cpm/e_2cpm.mp3 e_2cpm

00:00
- ebook
- audiobook
Zmiana radykalna. Książeczka do autorefleksji zorientowanej na nieśmiertelność

Bartosz M. Wrona

(10,38 zł najniższa cena z 30 dni)

13.39 zł ~~18.90 zł (-29%)~~
Promocja

Ta książka jest przeznaczona dla najmłodszych czytelników. Przywołuje historie dzieci, które znalazły się w trudnej sytuacji i musiały dokonać wyboru ? a poradziły sobie z tym dzięki wielu różnym technikom. Te zostały opisane głosami samych dzieci, które dzielą się również własnymi ćwiczeniami na uważność, do zastosowania w różnych okolicznościach życiowych. Ponadto znalazły się tu propozycje świetnych ćwiczeń kształcących umiejętność skupiania się na własnych emocjach i rozpoznawania ich. To rzecz, którą młodzi odbiorcy mogą przeczytać wspólnie z rodzicami albo samemu po cichu ? a potem wypróbować zaprezentowane techniki, a te, które polubią najbardziej, stosować jak najczęściej w codziennym życiu.
- książka
- ebook
Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę

Carole P. Roman, J. Robin Albertson-Wren

(23,94 zł najniższa cena z 30 dni)

23.94 zł ~~39.90 zł (-40%)~~
Promocja

Młoda kobieta rzuca studia doktoranckie i zaczyna grać w pokera. Wdrożywszy się w system analizowania możliwych scenariuszy i wyliczania szans na ich ziszczenie, potrafi określić z góry błędy swoich przeciwników i staje się jedną z najlepszych zawodniczek na świecie. Grupa specjalistów Google przez cztery lata gromadzi dane na temat funkcjonowania

e_09zx/e_09zx.mp3 e_09zx

00:00
- ebook
- audiobook
Mądrzej, szybciej, lepiej

Charles Duhigg

(51,20 zł najniższa cena z 30 dni)

51.20 zł ~~64.00 zł (-20%)~~
Poradnik zawiera listę wyselekcjonowanych sposobów i metod pozwalających na lepsze radzenie sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych. Przedstawione w nim ćwiczenia i porady oparte są na sprawdzonych oraz zweryfikowanych procedurach wywodzących się z założeń psychoterapii behawioralnej i poznawczej. Poradnik oprócz ćwiczeń zawiera krótkie infor
- ebook
Jak poradzić sobie z lękiem. Metody radzenia sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych

Piotr Pudło

19.95 zł
Każdy z nas posiada nadprzyrodzone zdolności. I może zmienić swój mózg tak, aby stać się twórcą własnej przyszłości, a także osiągnąć prawdziwe szczęście i miłość. Warto tylko kierować się przekonaniem, że wszyscy mamy nieograniczony potencjał, pozytywną energię i niesamowite możliwości. Akasza, to wszystko co nas otacza, to przestrzeń energii, zwa

s_0159/s_0159.mp3 s_0159

00:00
- audiobook
Kronika Akaszy Wtajemniczenie odc. 1 Uruchom swoją moc. Połącz się z mądrością wszechświata

dr Renata Zarzycka

30.50 zł
Promocja

Doktor Jan Pokrywka i Filip Żurakowski stworzyli wygodny poradnik, poruszający różne kwestie istotne dla jakości naszego życia. Znajdziesz w nim rozdziały dotyczące zdrowia, właściwej diety czy znaczenia psychiki człowieka dla zachowania świetnej formy fizycznej. Dowiesz się, jak ważne są radość i ciekawość świata, jak realizować istotne cele oraz zdobywać wiedzę duchową. Przekonasz się, dlaczego warto zażywać magnez i unikać cukru, a także, co przeszkadza Ci osiągnąć stan równowagi życiowej. Książkę tę możesz czytać od początku do końca albo fragmentarycznie — w każdym z rozdziałów znajdziesz konkretne wskazówki, jak postępować, by żyć zdrowo i szczęśliwie. Zastosuj się do nich, a wkrótce poczujesz różnicę!
- książka
- ebook
Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu

dr Jan Pokrywka, Filip Żurakowski

Niedostępna
Promocja

Książka Mateusza Karbowskiego jest propozycją dla tych, którzy chcą poradzić sobie z codziennym stresem. Jej autor skupił się na siedmiu najbardziej efektywnych technikach relaksacji, które staną się wytchnieniem dla osób żyjących w wiecznym pośpiechu. Znajdziesz tu szczegółowe informacje na temat prawidłowego oddychania, świadomego treningu napinania i rozluźniania mięśni, a także szybkich wycieczek do prywatnego raju. Zrozumiesz, jak wykorzystywać potęgę NLP i medytację w celu osiągnięcia spokoju. Dowiesz się więcej o autohipnozie i jej wpływie na Twój stan psychiczny, a na końcu poznasz założenia treningu autogennego, doskonale sprawdzającego się w leczeniu nerwic czy zaburzeń snu. Kwadrans dziennie — tylko tyle trzeba, abyś osiągnął harmonię w życiu!
- książka
- ebook
Siedem dróg do relaksacji. Naucz się, jak pokonać stres

Mateusz Karbowski

Czasowo niedostępna
Promocja

Lęk jest powszechnie doświadczaną emocją, która działa niczym system alarmowy w naszym ciele. Pomaga nam unikać sytuacji zagrażających życiu i pobudza nas, byśmy przygotowali się na niebezpieczeństwo. Zdarza się jednak, że przejmuje kontrolę nad naszym życiem, zaburzając nasze funkcjonowanie i powodując stres niewspółmierny do okoliczności. Zamartwiamy się tym, co może się zdarzyć, lub w nieskończoność rozpamiętujemy przeszłe wydarzenia. Aby poradzić sobie z trudnymi emocjami, zazwyczaj zaczynamy unikać sytuacji, które je wywołują. To przynosi szybką ulgę, ale na dłuższą metę utrudnia nam osiąganie zamierzonych celów, wzmacnia lęk i nie pozwala dostrzec, że nasze obawy są nierealistyczne. Pojawić się też mogą nieprzyjemne doznania fizyczne: ból głowy, nudności, uczucie zmęczenia, a także kłopoty ze snem, z koncentracją i podejmowaniem decyzji oraz nerwowość, drażliwość i poczucie, że jest się na skraju wytrzymałości. Lęk i zamartwianie się wywołują wiele cierpienia, przeszkadzając w odczuwaniu spełnienia i szczęścia w życiu.
- ebook
PONAD LĘKIEM. Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się

Stefan G. Hofmann

(49,89 zł najniższa cena z 30 dni)

49.60 zł ~~59.90 zł (-17%)~~
Promocja

Uważność to niezawodny środek pozwalający osiągnąć spokój i jasność umysłu w dzisiejszym skomplikowanym świecie. Jeśli chcesz być bardziej świadomym każdej chwili, dążysz do poczucia dobrostanu, lepszego zdrowia i samopoczucia oraz większej aktywności, wypróbuj uważność. Autorzy tej książki przekonują, że łatwo się jej nauczyć i łatwo ją stosować
- ebook
Uważność. Trening mindfulness na co dzień

Stephen McKenzie, Craig Hassed

(35,99 zł najniższa cena z 30 dni)

35.99 zł ~~44.99 zł (-20%)~~
Promocja

Ta niezbyt długa książeczka może pomóc każdemu, kto zmaga się z życiem i jego przeciwnościami. Może też podpowiedzieć, jak pomóc innym. Stawia czytelnika twarzą w twarz z samym sobą i zmusza do odpowiedzi na ważne pytania. Ale nie czyni tego nachalnie ani mentorsko. Wręcz przeciwnie, ucieka się do żartu, ironii i często wywołuje uśmiech czytającego

e_2be4/e_2be4.mp3 e_2be4

00:00
- ebook
- audiobook
Jest dobrze. Książeczka do psychoterapii

Bartosz M. Wrona

(10,38 zł najniższa cena z 30 dni)

12.94 zł ~~18.90 zł (-32%)~~
Promocja

W obliczu życiowych wyzwań przestań w końcu powtarzać: "tak, ale..." i zacznij na nie odpowiadać: "tak-i...". Krok 1. Na czym właściwie polega problem? Przypatrz się uważnie temu, co stoi ci na drodze, i zadaj sobie pytania: Czy to naprawdę stanowi problem? Czy jest to naprawdę pilne? Czy istotnie warto się na tym koncentrować? Krok 2. Jak podejść

e_4r0l/e_4r0l.mp3 e_4r0l

00:00
- ebook
- audiobook
Odwrócone myślenie Jak odmienić życie, obracając problem w okazję

Berthold Gunster

(32,42 zł najniższa cena z 30 dni)

32.42 zł ~~39.00 zł (-17%)~~

Autorzy: Mindfulness

Harvard Business Review

Okładka książki

Jackson MacKenzie

Okładka książki

Dr Alex Pattakos

Okładka książki

Okładka książki

Maciej Wielobób

Okładka książki

Stephen Hanselman

Okładka książki

Nowości: Mindfulness

Książki, ebooki, audiobooki z kategorii: Mindfulness dostępne w księgarni Onepress

Mindfulness i świadome życie

Kategoria Mindfulness obejmuje książki, które pomagają rozwijać uważność, lepiej rozumieć własne emocje oraz budować wewnętrzną równowagę. Publikacje z tej kategorii wspierają świadome podejście do codziennych wyzwań, pomagają redukować stres, poprawiać koncentrację i odnajdywać spokój w dynamicznym świecie.

Uważność, odporność psychiczna i regeneracja

Warto sięgnąć po tytuły takie jak „Stoickie ścieżki życia”, które czerpią z filozofii stoickiej i uczą spokoju oraz akceptacji, „Odzyskaj siebie”, pomagającą odbudować poczucie własnej wartości po trudnych doświadczeniach, oraz „Odpocznij”, oferującą praktyczne lekcje regeneracji dla osób przemęczonych i zestresowanych. To książki, które wspierają rozwój uważności i pomagają zadbać o dobrostan psychiczny.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

1. Czym jest mindfulness i czego dotyczą książki z tej kategorii?

Mindfulness to praktyka uważności, polegająca na świadomym przeżywaniu chwili obecnej. Książki z tej kategorii pomagają rozwijać uważność, pracować z emocjami i redukować stres.

2. Dla kogo przeznaczone są książki o mindfulness?

Publikacje są skierowane do osób poszukujących równowagi psychicznej, chcących lepiej radzić sobie z napięciem, stresem i codziennymi wyzwaniami.

3. Czy książki o mindfulness mają charakter praktyczny?

Tak, wiele tytułów zawiera ćwiczenia, wskazówki i techniki, które można wdrożyć w codziennym życiu.

4. Czy mindfulness pomaga w redukcji stresu i poprawie koncentracji?

Tak, regularna praktyka uważności wspiera obniżenie poziomu stresu, poprawia koncentrację i zwiększa świadomość własnych emocji.

5. Dlaczego warto sięgnąć po książki o mindfulness?

Książki te pomagają zwolnić tempo, zadbać o zdrowie psychiczne i budować bardziej świadome, spokojne życie.

Program partnerski »

Zarabiaj więcej
z Grupą Helion!
Dołącz do programu
partnerskiego.

Brak książki? - daj nam znać

Nie znalazłeś książki, którą powinniśmy mieć w naszej ofercie? Daj nam znać. Dołożymy wszelkich starań, by wskazany tytuł jak najszybciej się u nas pojawił.

Zamknij

Pobierz aplikację mobilną Onepress