Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych

Recenzje książki: Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych (6)

1. goodlifecustom Mućka Natalia

   Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych” to pierwsza książka Agnieszki Michalskiej-Rechowicz. Autorka przedstawia 5 lekcji, które pokazują, że odpoczynek to coś czego potrzeba każdemu człowiekowi. Można powiedzieć, że normalizuje odpoczynek. Książka opiera się na osobistych doświadczeniach samej autorki. Nie ma nic lepszego jak czerpanie inspiracji od innych i uczenie się na cudzych błędach, aby uniknąć własnych. Poradnik ten zawiera sporo pytań, które prowadzą do zdefiniowania przez czytelnika co w ogóle oznacza odpoczynek i czym dla niego jest. Każdy rozdział zakończony jest ćwiczeniami, które prowadzą do tego, że oddajemy się odpoczynkowi już podczas samego czytania. Takie działanie pokazuje, że wystarczy niewiele - chwila zatrzymania, trwania tu i teraz, a efekt może być zbawienny. Tak niewiele trzeba, aby w codziennej gonitwie znaleźć chociaż 10 czy 15 minut na odpoczynek. „Odpocznij…” to wg mnie przyjemna lektura, która zawiera solidny fundament do tego, aby zbudować swoją definicję odpoczynku oraz odnaleźć sposób w jaki faktycznie odpoczywamy. Ważne jest, jak sama autorka wspomina, aby na samej lekturze się nie skończyło. Wiedzę należy przekuć w działanie. Książka napisana jest łatwym i przyjemnym językiem. Z samej jej treści płynie spokój i poczucie, że wystarczy pogrążenie się w lekturze, aby odpocząć. Polecam tę pozycję każdemu, a szczególnie tym, którzy chcą lepiej odpoczywać lub nauczyć się jak to robić w zgodzie ze sobą✨🌿.

2. CZYTADŁO BUCH JAGODA

   „Nie jestem maszyną” Nasze wartości i potrzeby zmieniają się z wiekiem. Inaczej one wyglądały patrząc na to, gdy byłam dzieckiem, nastolatką czy jak jestem już dorosłą osobą. Z perspektywy upływającego czasu one się zmieniają i będą wyglądać u każdego zupełnie inaczej, ale będziemy wszyscy dążyć do jednego - by odpocząć i się zrelaksować. Odpoczywanie dla mnie to zrobienie sobie przerwy od czegoś, co wykonuję, co bardzo mnie męczy, na coś, co sprawia mi przyjemność i się przy tym relaksuję. A dla Was, czym jest odpoczywanie? Świat się zmienia, a wraz z nim i my sami. Wszystko idzie do przodu, tempo rozwoju coraz bardziej przyspiesza. Na wszystko mamy coraz mniej czasu. Marzenie o świecie bez pracy to tak naprawdę na dzień dzisiejszy utopia. Patrząc na to, co dzieje się z naszym klimatem, świat, nasza ziemia również nie wytrzymają takiego tempa. Czas, więc Kochani na zmianę naszego podejścia do spędzania wolnego czasu i odpoczywania. Bo kiedy my odpoczywamy, odpoczywa również nasza Ziemia. Odpoczywanie w naszym życiu naprawdę jest bardzo ważnym elementem. Powinniśmy mieć świadomość tego, czego potrzebujemy w danym momencie, aby przywołać wewnętrzną harmonię.Wyróżniamy 7 rodzajów odpoczynku, z których dowiemy się „Jaki odpoczynek będzie dla nas doskonały? Jak - i czy łączyć różne rodzaje odpoczynku?” i to od nas będzie zależało, który wybierzemy! Poznamy pięć ważnych lekcji, dzięki, którym dowiemy się jak możemy odpoczywać, jak się tego nauczyć i wprowadzić w swoje dotychczasowe życie. Poradnik jest tak skonstruowany, że czytając go również odpoczywamy. Zatrzymujemy się na chwilę, by się zresetować. Zamknąć oczy, odpocząć, przemyśleć to, co przeczytaliśmy, dojść do jakiś wniosków i zanotować najważniejsze rzeczy. Przejdziemy przez treningi mentalne gdzie mamy możliwość poznania bliżej siebie samych. Autorka również podsyła nam inspiracje, dzięki, którym możemy pewne rzeczy doświadczyć na sobie podczas zaproponowanego przez nią eksperymentu do wykonania. Każdy rozdział kończy się również pewnego rodzaju lekcją, podsumowaniem i możliwością zanotowania własnych refleksji. Jest to czas dla nas na nasze własne przemyślenia. Pamiętajmy, że to my podejmujemy każdego dnia ważne decyzje i to od nas wiele zależy, a Ziemia to nasz dom, w którym powinniśmy czuć się bezpiecznie. Więc pozostańmy w strefie tzw. komfortu i świadomie podejmujmy decyzje. „Odpocznij” to książka o własnej drodze i podążaniu do harmonii. Jeśli chcecie więcej dowiedzieć się o odpoczywaniu, jak zwolnić swoje tempo życia, posiąść fachową wiedzę, coś zmienić i ukoić swój ból podczas zmęczenia, to zachęcam, abyście sięgnęli po tę książkę. „Człowiek nie może pracować bez odpoczynku, ale odpoczynek bez pracy nie daje zadowolenia. Dlatego obie te rzeczy są potrzebne do zachowania równowagi”.

3. Happy Books Lewandowska Agnieszka

   Ciągle się uczę wypoczywać w nowych okolicznościach z dzieckiem i nie powiem, że jest łatwo .... Czasem jest cholernie trudno! Jednak czym byłoby życie bez wyzwań, dlatego musiałam na koniec tego trzydniowego weekendu przeczytać co sądzi Agnieszka Michalska-Rechowicz w książce "Odpocznij..". To był wspaniały relaks, autorka serwuje nam wspaniałe SPA w postaci słów, które koją i wspierają jak ważny jest relaks. Pokazuje jak wiele odpoczynek mówi o nas, jak zrobić reset w ciągu dnia, jak go zaplanować, a przede wszystkim jakie korzyści będą z tego płynąć 📚 jest to wspaniały poradnik dla tych, którzy nie mogą zwolnić, żyją w permanentnym napięciu, a przede wszystkim jest on dla Ciebie, bo odpoczynku uczymy się całe życie!

4. Recenzje na widelcu Róg-Górecka Dominika

   Lubię nakładać sobie dodatkowych obowiązków. Lubię czuć się zapracowana i... potrzebna. A potem padam na twarz i nie mogę sobie przypomnieć, po co ja właściwie to robię. Intensywny okres w pracy ciągnie się już od paru miesięcy, co wcale nie znaczy, że nie mam czasu na odpoczynek. Problem jest taki, że wcale się wtedy nie regeneruje. W czym tkwi problem? Próbowałam znaleźć odpowiedź w książce „Odpocznij”. Temat wiecznego przemęczenia i tempa, które dyktuje nam życie, interesuje mnie już od jakiegoś czasu. W tym miesiącu przeczytałam też „Nie daj sobie wejść na głowę”, czyli poradnik, który skupiał się na próbie wyjaśnienia, czemu tak się męczymy i z czego może to wynikać. Właśnie dlatego „Odpocznij” to tytuł, który stanowi doskonałą kontynuację. Również w nim znajdziemy kilka akapitów na temat przyczyn przemęczenia, jednak autorka skupia się przede wszystkim na kwestii tytułowego odpoczynku. Czy umiesz się relaksować? Jak się okazuje, liczy się nie tylko ilość, ale też jakość odpoczynku. To jedna z wielu ciekawych myśli, którą znalazłam w tej publikacji. Bo chociaż temat jest oczywisty, to jednak nie poświęcałam mu do tej pory zbyt wiele uwagi. Właśnie dlatego czytając książkę, miałam możliwość zastanowić się nad wieloma sprawami i wyrobić własne zdanie na ich temat. Historia pewnego zmęczenia Autorka poradnika wielokrotnie korzysta z własnej historii. Poglądy, które nam prezentuje, wyrosły bowiem z... jej zmęczenia. Taki sposób zaprezentowania tematu jest z jednej strony typowy dla poradników, z drugiej pokazuje, że każdy z nas boryka się z podobnymi problemami i nawet eksperci nie są w stanie wieść idealnego życia. Dodatkowo treść została zaprezentowana w przejrzysty i czytelny sposób. Wypunktowanie najważniejszych rzeczy, czy piękne ozdobniki na początku każdego rozdziału sprawiły, że książkę po prostu dobrze mi się czytało. Z chęcią siadałam do niej po ciężkim dniu i szukałam odpowiedzi na moje pytania. Czy udało mi się je znaleźć? I tak, i nie. Tytuł bowiem nie stanowi remedium na wszelkie bolączki, bardziej sygnalizuje problem i daje narzędzia do jego rozwiązania. Po każdym rozdziale otrzymujemy też podsumowanie i ćwiczenia, które możemy wykonać. „Odpocznij” dało mi do myślenia i sądzę, że w jakiś sposób wpłynie na moje postrzeganie wolnego czasu. Jednak z pewnością nie będzie to rewolucja, a ewolucja. 

5. otwarte_ksiegi Żukowska Zuzanna

   Przepracowanie jest powszechnym problemem. Często wpadamy w skrajności - albo w pełni poświęcamy się pracy, albo jesteśmy już tak przemęczeni, że nie potrafimy ruszyć nawet palcem. Powyższe błędne koło potrafi zniszczyć człowieka, zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym. ,,Odpocznij” ma za zadanie przekazać czytelnikowi wiedzę o odpoczynku - czym on dokładnie jest i dlaczego jest tak istotny. Autorka zadbała również o inspiracje, które pomogą czytelnikowi lepiej się zregenerować. Poradnik jest idealną opcją dla osób chcących stworzyć zdrowe relacje ze swoim organizmem pod względem regeneracji. Niemożliwym jest funkcjonowanie bez zaznania odpoczynku - musimy to zrozumieć i w odpowiedni sposób wcielić w życie. Polecam ,,Odpocznij” dla osób chcących nauczyć się skutecznie odpoczywać. Czytelnik, zmagający się z przepracowaniem, odpowiednio wykorzysta wiedzę zawartą w poradniku do poprawienia swojego samopoczucia. Skuteczne odpoczywanie poprawi nastrój odbiorcy oraz jego zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.

6. jestem_molem Dejka Daria

   Książka, która wydaje się być niezwykle trafiona poprzez swoją tematykę. Może być świetnym poradnikiem praktycznie dla każdego, bo kto z nas nie jest zmęczony? Chyba większość osób żyje w nieustannym biegu, pracując ponad swoje siły i patrząc jak najlepsze lata życia uciekają nam przez palce. Autorka przedstawia w książce sposoby na odpoczynek. Wyjaśnia czym różni się relaks osoby introwertycznej od ekstrawertycznej. To, że ja najlepiej wypoczywam leżąc w łóżku z książką, nie znaczy, że ktoś nie może relaksować się na imprezie ze znajomymi. Doceniam to, że autorka przytacza przykłady, biorąc pod uwagę jak różni są ludzie. Nie ma idealnej recepty na to jak odpocząć i za razem uniwersalnej dla każdego człowieka. Z tej lektury dowiemy się jak znaleźć tę czynność, która pozwoli nam odetchnąć i zapomnieć o pracy oraz innych obowiązkach. Pewnie też niejednokrotnie mieliście tak, że nawet będąc na spacerze, w restauracji czy oglądając film na kanapie myśleliście ciągle o stresujących czynnościach, o swojej pracy, o problemach? Co zrobić by móc w pełni się zrelaksować? Jak odciąć się od tego co nas męczy? Jak pozbyć się wyrzutów sumienia z powodu odpoczynku? Kiedy powiedzieć "stop" i zrobić sobie przerwę? Każdy kto czuje, że powinien odpuścić i odpocząć, koniecznie musi sięgnąć po tę książkę. Super napisany poradnik, bardzo rzeczowy i konkretny. Autorka daje nam sprawdzone ćwiczenia, porady, miejsca na notatki. Ponadto książka ozdobiona jest cudnymi grafikami liści! Aż chce się odpoczywać! Polecam wszystkim zmęczonym!

więcej recenzji

ukryj recenzje