Jak poradzić sobie z lękiem. Metody radzenia sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych Piotr Pudło
- Autor:
- Piotr Pudło
- Wydawnictwo:
- SELF-PUBLISHER
- Ocena:
- Stron:
- 80
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis
książki
:
Jak poradzić sobie z lękiem. Metody radzenia sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych
Poradnik zawiera listę wyselekcjonowanych sposobów i metod pozwalających na lepsze radzenie sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych. Przedstawione w nim ćwiczenia i porady oparte są na sprawdzonych oraz zweryfikowanych procedurach wywodzących się z założeń psychoterapii behawioralnej i poznawczej. Poradnik oprócz ćwiczeń zawiera krótkie informacje charakteryzujące zjawisko lęku.
Wybrane bestsellery
-
Autorami artykułów przedstawionych w tej książce są między innymi Daniel Goleman, Ellen Langer i Susan David — uznane autorytety w dziedzinie inteligencji emocjonalnej. Przedstawiają oni szereg praktycznych metod budowania poczucia obecności w swojej codziennej rutynie. Zapoznasz się z naukowymi podstawami koncepcji uważności i dowiesz się, w jaki sposób skutecznie wypracować nawyk aktywnego dostrzegania. Jeśli tylko zechcesz, będziesz mógł na własnej skórze przekonać się, jak smakuje wzmożona kreatywność, głębsza samoświadomość i większa charyzma. Być może nauczysz się żyć spokojniej. Poczujesz się lepiej, być może nawet odnajdziesz szczęście!-
książka
-
ebook
(23,94 zł najniższa cena z 30 dni)
23.94 zł
39.90 zł (-40%) -
-
Zainspiruj się najlepszymi, by stać się najlepszą wersją siebie! "Ukryta Moc Kopiowania i Potęga Naśladownictwa" to nie tylko książka - to manifest, który otwiera oczy na to, jak naśladownictwo napędza nasz rozwój, biznes i codzienne życie. Łukasz W. Jaroszek w błyskotliwy sposób pokazuje, że kopiowanie nie jest plagiatem, ale trampoliną do kreatyw-
ebook
-
-
Mindfulness i medytacja bez tajemnic Roberta Bikera to praktyczny przewodnik dla początkujących, wprowadzający w praktykę uważności (mindfulness) i medytacji w celu osiągnięcia spokoju, lepszej koncentracji i redukcji stresu. Książka dzieli się na pięć części. Część I wyjaśnia, czym jest mindfulness - świadome zwracanie uwagi na teraźniejszość bez-
ebook
-
-
Twój umysł nigdy nie milknie. Rano budzi cię lista rzeczy do zrobienia, zanim jeszcze otworzysz oczy. W ciągu dnia przeskakujesz między zadaniami, rozmowami i powiadomieniami, nie kończąc żadnej myśli do końca. Wieczorem leżysz w ciemności i odtwarzasz rozmowy sprzed tygodnia albo martwisz się o rzeczy, na które nie masz wpływu. Znasz to uczucie? T-
ebook
-
-
W obliczu życiowych wyzwań przestań w końcu powtarzać: "tak, ale..." i zacznij na nie odpowiadać: "tak-i...". Krok 1. Na czym właściwie polega problem? Przypatrz się uważnie temu, co stoi ci na drodze, i zadaj sobie pytania: Czy to naprawdę stanowi problem? Czy jest to naprawdę pilne? Czy istotnie warto się na tym koncentrować? Krok 2. Jak podejść-
ebook
-
audiobook
(32,42 zł najniższa cena z 30 dni)
32.42 zł
39.00 zł (-17%) -
-
Kiedy nauczysz się zarządzać emocjami, myślami i stresem, świat sam zacznie się układać. Ta książka poprowadzi Cię krok po kroku przez proces wewnętrznej transformacji od bólu i chaosu do spokoju, pewności i harmonii. To nie poradnik. To mapa powrotu do samego siebie.-
książka
(26,95 zł najniższa cena z 30 dni)
29.20 zł
38.94 zł (-25%) -
-
Wielki Sekret Życia - Droga Świadomości Jak przebudzić się w świecie iluzji i zacząć żyć naprawdę Książka łączy duchową mądrość z nowoczesnym spojrzeniem na świadomość, inspirowanym między innymi poglądami najbardziej postępowych współczesnych naukowców. To opowieść, która nie narzuca dogmatów - lecz otwiera przestrzeń do własnego doświadczenia. "W-
ebook
-
-
"Depresja seniora" to e-book stworzony z myślą o opiekunach osób starszych. Zawiera jasne wskazówki, jak rozpoznać symptomy depresji, zrozumieć jej przyczyny i towarzyszyć seniorowi w procesie wychodzenia z kryzysu. Omawia skuteczne formy wsparcia emocjonalnego, komunikacji i codziennej opieki. Znajdziesz tu praktyczne ćwiczenia, przykłady rozmó-
ebook
(23,39 zł najniższa cena z 30 dni)
23.39 zł
29.99 zł (-22%) -
-
CO ZABOLI NARCYZA PO ROZSTANIU? TWOJE SPOKOJNE ODEJŚCIE W ZALEDWIE KILKU KROKACH. Z serii: ROZSTANIE Z NARCYZEM nr 3. Po rozstaniu najbardziej zaboli narcyza brak możliwości czerpania energii, ciągłej adoracji, uwielbienia oraz utrata kontroli nad ofiarą i odrzucenie, związane z utratą jego poczucia wartości i wyjątkowości. A najbardziej zaboli go,-
ebook
-
audiobook
-
-
Czy wiesz, że to, jak jesz, ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i energię każdego dnia? Świadome jedzenie to coś więcej niż dieta - to sposób na lepsze życie, pełne harmonii, równowagi i przyjemności z każdego posiłku. Ebook "Sztuka świadomego jedzenia" to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci odkryć, jak w prosty sposób zadbać o zdrow-
ebook
-
Szczegóły książki
- ISBN Ebooka:
- 978-83-959-6270-7, 9788395962707
- Data wydania ebooka :
-
2020-11-23
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami [email protected].
- Numer z katalogu:
- 138609
- Rozmiar pliku Pdf:
- 2.4MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 1.5MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 454.5kB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI »
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Mindfulness
self publisher - inne książki
-
WYDANIE TRZECIE Egzamin maturalny to: zestaw powtórkowy z języka angielskiego: gramatyka, słownictwo oraz wybrane wyrażenia, które pojawiły się w arkuszach egzaminacyjnych CKE. 370 zdań Rodzaje ćwiczeń: transformacje tłumaczenia test wielokrotnego wyboru (a, b, c) luki słowotwórstwo czasowniki frazowe (phrasal verbs) tworzenie zdań z p-
-
ebook
-
-
Zadania z przedmiotów szkolnych: wiedzy o społeczeństwie, edukacji obywatelskiej dotyczące zagadnienia: grona obywatelskiego-
ebook
-
-
Zadania z przedmiotów szkolnych: wiedzy o społeczeństwie, edukacji obywatelskiej dotyczące zagadnienia oczerniania-
ebook
-
-
Zadania z przedmiotów szkolnych: wiedzy o społeczeństwie, edukacji obywatelskiej oraz biznesu i zarządzania dotyczące zachowań ludzi w związku z konfliktami-
ebook
-
-
Zadania z przedmiotów szkolnych: wiedzy o społeczeństwie, edukacji obywatelskiej dotyczące wolontariatu-
ebook
-
-
Zadania z przedmiotów szkolnych: wiedzy o społeczeństwie, edukacji obywatelskiej, a także z biznesu i zarządzania dotyczące zbędnych, niepotrzebnych produktów oraz usług-
ebook
-
-
Spanish Short Stories for Real Life is a practical language learning ebook designed for learners from A1 to B2 level. It helps you learn Spanish naturally through short, engaging stories based on real-life situations. Inside the book you will find: short stories for everyday communication vocabulary lists with useful expressions collocations used-
-
ebook
-
-
Zadania z przedmiotów szkolnych: wiedzy o społeczeństwie, edukacji obywatelskiej oraz biznesu i zarządzania dotyczące autoprezentacji-
ebook
-
-
Zadania z przedmiotów szkolnych: wiedzy o społeczeństwie, edukacji obywatelskiej, biznesu i zarządzania, edukacji dla bezpieczeństwa, a także z zajęć praktyczno-technicznych dotyczące problematyki warunków umożliwiających wykonywanie obowiązków-
ebook
-
-
Zadania z przedmiotów szkolnych: wiedzy o społeczeństwie, edukacji obywatelskiej oraz z biznesu i zarządzania dotyczące zagadnienia modyfikacji postulatów-
ebook
-
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: [email protected]
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Jak poradzić sobie z lękiem. Metody radzenia sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych Piotr Pudło
(1)-
6
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
5.0(0)
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)