ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości

(ebook) (audiobook) (audiobook)
Autor:
Nick Trenton
Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości Nick Trenton - okładka książki

Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości Nick Trenton - okładka książki

Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości Nick Trenton - okładka audiobooka MP3

Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości Nick Trenton - okładka audiobooks CD

Obróć Zajrzyj do książki

Wydawnictwo:
Sensus
Wydawnictwo:
Sensus
Wydawnictwo:
Sensus
Ocena:
5.6/6  Opinie: 10
Stron:
184
Czas nagrania:
5 godz. 14 min.
Czyta:
Monika Wrońska
Druk:
oprawa miękka
Dostępne formaty:
     PDF
     ePub
     Mobi
Audiobook
Audiobook w mp3
Czytaj fragment

Książka (26,94 zł najniższa cena z 30 dni)

44,90 zł (-40%)
26,94 zł

Dodaj do koszyka Wysyłamy w 24h

(26,94 zł najniższa cena z 30 dni)

Ebook (20,20 zł najniższa cena z 30 dni)

44,90 zł (-50%)
22,45 zł

Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

(20,20 zł najniższa cena z 30 dni)

Audiobook w mp3 (20,20 zł najniższa cena z 30 dni)

44,90 zł (-60%)
17,96 zł

Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

(20,20 zł najniższa cena z 30 dni)

Przenieś na półkę

Do przechowalni

Do przechowalni

Do przechowalni

Poważne życiowe decyzje należy poprzedzić starannym przemyśleniem sytuacji. Wiele osób jednak nadmiernie długo analizuje nic nieznaczące sprawy, takie jak wybór stroju na spacer czy przygotowanie obiadu. Zamiast jednak podjąć szybką decyzję, taki człowiek rozpamiętuje przeszłość, układa realne i nierealne scenariusze na przyszłość i podważa już podjęte decyzje. W efekcie odczuwa irracjonalny, przytłaczający lęk i zaczyna mieć problemy z codziennym, prawidłowym funkcjonowaniem, gdyż jego rozbiegane myśli nie chcą się zatrzymać.

Ta książka jest przystępnym i bardzo praktycznym poradnikiem, dzięki któremu zrozumiesz, jak powstaje paraliż analityczny i do czego może doprowadzić. Przekonasz się również, że możesz samodzielnie sobie z nim poradzić. Znajdziesz tutaj ponad dwadzieścia skutecznych i szczegółowo opisanych technik, dzięki którym rozpoznasz, co w Twoim przypadku stanowi wyzwalacz negatywnych myśli. Dowiesz się także, w jaki sposób stopniowo zmienić swoje nawyki umysłowe, ale przede wszystkim nauczysz się technik szybkiego oczyszczania umysłu, przezwyciężania ataków stresu oraz relaksacji i skupiania się na działaniu. Kiedy uwolnisz swój umysł z niekończącej się pętli myśli, a skupisz się na tym, co ważne tu i teraz, poczujesz się o wiele lepiej. W ten sposób odzyskasz sprawczość, zaczniesz żyć pełniej i uwolnisz swój ukryty potencjał!

W książce:

  • skąd się bierze umysłowy bałagan i paraliż analityczny
  • metody zarządzania swoim stresem i czasem
  • techniki treningu autogennego
  • jak zmienić swoje schematy myślowe
  • wdrażanie nowych postaw i regulacja emocji

Skup się na tym, co ważne: tu i teraz!

Wybrane bestsellery

O autorze książki

Nick Trenton

Nick Trenton dorastał na wsi w stanie Illinois w towarzystwie swojego najlepszego przyjaciela jamnika Leonarda. Jest ekspertem w dziedzinie psychologii, a jego poradniki dotyczące autoterapii i technik antystresowych zyskały dużą popularność. Trenton jest znakomitym narciarzem. Mieszka w Chicago.

Sensus - inne książki

Zamknij

Wybierz metodę płatności