Recenzje

Dzień dobry 🙌. Dziś przygotowałam dla was recenzję książki Katarzyny Czyż "Strach ma wielkie oczy, może Ci naskoczyć. O trudnej sztuce poszukiwania w sobie odwagi". 🙏 Mam nadzieję, że nikomu nie muszę przedstawiać tej autorki, bo jej wcześniejsze dwa poradniki odniosły ogromny sukces 💫. Kasia w swojej nowej książce wyjaśnia nam jak spostrzegana jest w psychologii odwaga, jakie są osobowości 💬, co to są intruzje, rozregulowanie i zawężenie ciała, po co nam stabilizacja, konfrontacja i integracja oraz wiele wiele innych 🗣️. Autorka przedstawia nam wszystkie nurty psychologiczne i przekazuje podstawową wiedzę psychologiczną i psychoterapeutyczną 💯. Co jest aktem odwagi? Dlaczego nie ma "normalnych" rodzin? Czym jest "Łuk emocji"? 🏹 Na te wszystkie pytania znajdziecie odpowiedzi w tej książce 🙏, którą Wam gorąco polecam 🙌. "Odwaga to cecha ,która można wyćwiczyć. Żyć odważnie oznacza bać się i robić. "

Czy kiedykolwiek spotkałaś/eś się z określeniem OVERTHINKING? To paraliż analityczny, który polega na nadmiernym analizowaniu wielu spraw. Powoduje to nakręcanie się, stres, nerwicę i odczuwanie przytłaczającego leku. Niestety i ja wpadłam w taką pułapkę, a to wszystko przez depresję. Jestem jednak z tych osób, które nie poddają się. Zaczęłam zgłębiać wiedzę i trafiłam na fenomenalną książkę "Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości", która bardzo wiele rzeczy mi rozjaśniła. To niezwykle przydatny, a do tego praktyczny poradnik, który pozwala zapoznać się z terminem paraliżu analitycznego. Definiuje overthinking, mówi, skąd paraliż się bierze i jak wygląda - opis niestety idealnie pasuje do mnie. Uważam, że wyjaśnienie słowa PARALIŻ ANALITYCZNY jest tu perfekcyjne i nie trzeba niczego dodawać. Jednak to, co najbardziej mi się spodobało, to pełno sposobów na walkę z overthinking oraz ćwiczenia, techniki, które pomagają skutecznie zwalczyć paraliż analityczny. To nie są zwykłe ćwiczenia, a techniki, które pomagają zmienić swoje nawyki umysłowe, oczyszczają nasz umysł i pomagają w przezwyciężaniu ataków stresów. Stwierdziłam, że w atakach paniki i lęku, będę z nich korzystała. Wybrałam kilka, które moim zdaniem najlepiej się u mnie sprawdzą. I wiecie co? Działa! Ja wiem, że to długi proces, zanim całkowicie odzyskam kontrolę nad swoim umysłem, ale ta książka pozwoliła mi lepiej zrozumieć, z czym mam problem i jak mam go zlikwidować. Uważam, że każda osoba, która ma problem z lękami, ciągłym natłokiem myślowym, powinna po książkę sięgnąć.

Czy wiedzieliście, że silną psychikę można wyćwiczyć? Być może czasem wydaje się Wam, że już nie dacie rady, że nie jesteście silni. Ale co to znaczy być silnym i czy da się nad tym pracować? W tej książce kryją się odpowiedzi na te pytania.  Żyjemy w bardzo trudnych czasach. Z każdej strony bombardują nas złe informacje zaczynając od na szczęście już nie tak dotkliwej pandemii, pamiętając o wybuchu wojny, która zachwiała bezpieczeństwem każdego z nas, mimo że nie dotyczyła nas bezpośrednio, aż wreszcie skupiając się na bardziej przyziemnych sprawach. Chwilami zastanawiamy się ile możemy znieść. Dzięki tej książce odpowiedź jest jasna. Zależy to również od nas i od akceptacji, samowyczucia, restrukturyzacji poznawczej i wielu innych aspektach, o których przeczytacie w tej pozycji. Zbigniew Ryżak udowodni Wam, że samo możecie w spóźnić swoją odporność psychiczną.  Chcecie wiedzieć jak? Sięgnijcie po książkę. 

Jakiś czas temu do naszej biblioteczki dołączyła książka z pozoru dedykowana dla dzieci, aczkolwiek okazała się również bardzo wartościowa dla rodzica. Z recenzją się nie spieszyliśmy ponieważ postanowiłam przynajmniej większość książki przepracować z Amelką. Jesteście ciekawi co myślimy o książce? Zapraszam na dalszą część recenzji. "Twoje spokojne dziecko" to książka dedykowana dla dzieci które już potrafią pisać aczkolwiek przy pomocy rodziców nawet mniejsze dzieci mogą z niej skorzystać. Zadania, które są w środku do wykonania mają na celu uzewnętrznienie emocji gromadzących się w dziecku. Przelanie uczuć na papier, przemyślenie ich pozwala na zastanowienie się, co można zrobić by było lepiej. Dzięki tej książce również rodzic może dużo skorzystać. Prawdę mówiąc ta pozycja może być również dedykowana dla dorosłych. Nie jeden psycholog zaleca spisywanie tego jak się czujemy w danej sytuacji prawda? Tu mamy możliwość się uzewnętrznić. Uważam, że ta książka jest bardzo pomocna i polecam ją dla dzieci i dorosłych. Przed nami jeszcze kilka zadań, musimy tylko znaleźć czas w ciszy, bez zewnętrznych bodźców które mogą odwracać uwagę Amelki od książki.

Autor przybliża nam sylwetki osób uznawanych przez geniuszy naszych czasów. Wielu z nich żyje w teraźniejszości i powiem szczerze, że o niektórych nie miałam pojęcia. Każdy z nich charakteryzuje się czymś innym co wyróżnia ich na tle społeczeństwa i co powoduje, że to właśnie oni są uznanawani za geniuszy. Książka to ogrom merytorycznej wiedzy, a sama bibliografia ma ponad 50 stron, co pokazuje jak dokładny resarch zrobił autor. Bez wątpienia jest to pozycja dla osób zainteresowanych tematką, bo sam jej format przypomina mi trochę pracę naukową. Nie będzie to dla was nic dziwnego jak powiem, że autor jest profesorem na uniwersytecie Yale. Jest w niej mnóstwo ciekawych informacji, o których nie miałam pojęcia, więc na pewno wyciągnięcie z niej coś dla siebie. Musicie się jednak przygotować na to, że język w jakim książka jest napisana jest dość toporny. 😉 Jeżeli zatem temat książki jest w granicach waszych zainteresowań to uważam, że lektura będzie w sam raz. 😊