Recenzje

Czy wiedzieliście, że silną psychikę można wyćwiczyć? Być może czasem wydaje się Wam, że już nie dacie rady, że nie jesteście silni. Ale co to znaczy być silnym i czy da się nad tym pracować? W tej książce kryją się odpowiedzi na te pytania.  Żyjemy w bardzo trudnych czasach. Z każdej strony bombardują nas złe informacje zaczynając od na szczęście już nie tak dotkliwej pandemii, pamiętając o wybuchu wojny, która zachwiała bezpieczeństwem każdego z nas, mimo że nie dotyczyła nas bezpośrednio, aż wreszcie skupiając się na bardziej przyziemnych sprawach. Chwilami zastanawiamy się ile możemy znieść. Dzięki tej książce odpowiedź jest jasna. Zależy to również od nas i od akceptacji, samowyczucia, restrukturyzacji poznawczej i wielu innych aspektach, o których przeczytacie w tej pozycji. Zbigniew Ryżak udowodni Wam, że samo możecie w spóźnić swoją odporność psychiczną.  Chcecie wiedzieć jak? Sięgnijcie po książkę. 

Bardzo mnie zaskoczyło określenie "paraliż analityczny" w kontekście natłoku myślowego. Jakoś naturalnie mi się to nie kleiło, że tak duża ilość myślenia i mielenia informacji może być paraliżem. Jednak im dalej w lekturę szłam, tym jaśniejszym stawało się, że jest to stricte paraliż, bo wałkuję jeden temat, tracąc ze świadomości wszystko inne, które teraz może się dziać. Z początku miałam poczucie, że to będzie kolejny poradnik z "dobrymi radami", które będą mi mówić abym: - pomedytowała - poodychała I jakoś to będzie. Okazało się, że książka ta, mocno bazując na modalności terapii poznawczo-behawioralnej krok po kroku przeprowadza nas przez tematy: odstresowywania zarządzania sobą w czasie i swoją energią poszukiwania spokoju schematów myślowych regulacji emocjonalnej To bardzo wysycające kompendium jak na tak krótką książeczkę. Polecam serdecznie każdemu, komu się zdarza utknąć w plątaninie i zawiłościach swoich myśli. 

📚 Ostatnio zarzuciłam Was wieloma książkami, które wymagały wnikliwego przemyślenia poruszanego w nich tematu. 😔 Do tego oczywiście każdemu z nas dochodzi ogrom spraw domowych, zawodowych, gospodarczych, emocjonalnych i w naszej głowie tworzy się mętlik, jesteśmy przeciążeni docierającymi do nas informacjami oraz koniecznością podejmowania wielu decyzji. 😟 To przebodźcowanie negatywnie wpływa na zdolność logicznego i racjonalnego myślenia. W naszej głowie tworzy się bałagan, który z czasem coraz trudniej nam ogarnąć, a my sami czujemy się zagubieni w gęstwinie własnych myśli. ❗Czas z tym skończyć!!! 💡Znalazłam na to skuteczną receptę w postaci książki "Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo". 👍 Przetestowałam zawarte w niej spostrzeżenia oraz wskazówki na sobie oraz moim mężu i muszę przyznać, że choć jest to proces, który dla osiągnięcia pełnej skuteczności wymaga czasu, szybko można odczuć korzystny wpływ ich zastosowania w codziennym życiu. 📙 W książce znajdziemy wskazówki dot. m. in. : ✅zarządzania stresem ✅zarządzania czasem ✅szybkiego osiągania spokoju ✅zmiany schematów myśleniowych ✅samoregulacji i opanowywania emocji. ❤️ Zdecydowanie zachęcam do sięgnięcia po tę publikacje, dzięki której przestaniecie trwonić czas na niepotrzebne analizy, na zamartwianie się sprawami, na które i tak nie macie wpływu, a zaczniecie poprostu żyć i to poprawi Wasze samopoczucie oraz jakość każdego dnia. 👍 Dzięki temu poradnikowi wiele osób odmieni swoje życie - zminimalizuje negatywne myśli, przezwycięży stres, zacznie skutecznie działać. 💪To, co dotąd wydaje się barierą nie do pokonania, po przeczytaniu tej książki okaże się zaledwie większą przeszkodą, z którą poczujemy się silni walczyć. 👉 Przekonują nas do tego konkretne informacje, często przedstawione na podstawie realnego przykładu, z którym łatwo jest się nam identyfikować. 👨‍⚕️ Nie każdy ma czas i odwagę zasięgnąć porady specjalisty zdrowia psychicznego, a ta książka udowadnia, że każdy może spróbować pomóc sobie sam. 📗 Ta lektura może odmienić Twoje życie ❣️

Nadmierne rozmyślanie, paraliż analityczny, trudności w podejmowaniu decyzji i radzeniu sobie ze stresem… Jeśli czujesz, że mowa o Tobie, wrzuć tę książkę na listę zakupów. Dowiesz się z niej, co zrobić, by móc (znów) w pełni cieszyć się życiem. Nauczysz się oczyszczać umysł i przerywać ciągi natrętnych myśli, by skupiać się na działaniu, na TU i TERAZ. Overthinking czyli paraliż analityczny Czym dokładnie jest paraliż analityczny? Komu przyda się ta książka. Ten cytat wiele wyjaśnia: Z paraliżem analitycznym mamy do czynienia wtedy, gdy nadmiernie analizujemy, oceniamy, rozmyślamy i martwimy się o pewne sprawy do tego stopnia, że zaczyna to wpływać na nasze zdrowie psychiczne, ponieważ po prostu nie możemy przestać tego robić. Nawet jeśli myślisz, że twoje rozmyślanie nie jest aż tak nasilone, ta książka może Ci wiele uświadomić. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego Nick Trenton w przystępny sposób omawia techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości. Przekonuje, że zmiana (negatywnych) schematów myślowych jest możliwa. Nie poprzestaje na suchej teorii. W książce znajdziesz mnóstwo przykładów z życia i analizy konkretnych stresujących sytuacji razem z propozycjami radzenia sobie z nimi np. technika 5-4-3-2-1. Omówione zostały zasady radzenia sobie ze stresem (unikanie, zmiana, akceptacja i dostosowanie) oraz zarządzania czasem, by stres minimalizować. Coś więcej niż triki Poradnik napisany jest przystępnym językiem, co w tej kategorii książek jest bardzo ważne. Autor stawia sobie za cel dostarczenie czytelnikom czegoś więcej niż garść porad i trików. Chce natomiast wywołać zasadnicze i trwałe zmiany w postawach i postrzeganiu otoczenia. Polecam wszystkim chcącym okiełznać swoje galopujące myśli, lubującym się w poradnikach psychologicznych i pragnącym większego balansu pomiędzy życiem a pracą.

Jak myślicie kiedy o osobie inteligentnej, mądrej można powiedzieć, że jest geniuszem? Jaki krok trzeba wykonać by stać się tą nadprzeciętną osobą? Geniuszem się rodzimy czy stajemy? Na te i wiele innych pytań odpowie książka "Ukryte nawyki geniuszy". Autor postanowił się przyjrzeć się bliżej temu zagadnieniu, rozkłada geniusz na czynniki pierwsze. Podczas swojej analizy przygląda się on wielu wybitnym osobom, pod uwagę bierze ludzi nauki, sportu czy sztuki. Próbuje znaleźć w ich zachowaniach podobieństwa. Analizuje pracę jaką musieli wykonać, by osiągnąć tak wysoki poziom. Geniusze są buntownikami w swoich epokach, idą pod prąd i muszą być wytrwali by świat zrozumiał, że to co proponują, może zmienić dotychczasowy światopogląd. Z pewnością takim osobom żyje się trudniej w pewnym stopniu, bo często spotykają się ze ścianą i bywają niezrozumiali. Autor także pokazuje jak nadal bywają niedoceniane kobiety pod względem swojego talentu. Niejednokrotnie musiały i muszą bardziej walczyć o uznanie w jakby nie patrzeć męskim świecie. Zastanówcie się sami kogo macie przed oczami kiedy słyszycie geniusz myślicie o Fridzie Kahlo, Marii Skłodowskiej-Curie czy o Mozarcie lub Einsteinie? Gorąco polecam tę książkę zarówno osobom, które lubią literaturę popularnonaukową jak również tym, którym z tym gatunkiem jest nie po drodze. Znajdziecie w niej wiele ciekawostek o znanych postaciach, a także możecie się zdziwić kogoś autor zalicza do geniuszy. Autor pisze w bardzo przystępny sposób, używając języka codziennego, nie ma tutaj jakichś trudnych nazw naukowych. Czytanie tej książki to sama przyjemność. Możemy poszerzyć swoją wiedzę z wielu dziedzin i poznać nieznanych nam również prekursorów.