Recenzje

„Overthinking czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości” to naprawdę wartościowa lektura, w której znajdziemy tytułowe techniki ale nie tylko. Autor wyjaśnia dlaczego dzieje się tak a nie inaczej, pomaga nam zrozumieć problem i ukazać co jest wyzwalaczem. Książka jest napisana bardzo przystępnie. Nie jest długa, ale jest przepełniona treścią. Nick Trenton pokazuje jak możemy zmieniać swoje nawyki umysłowe oraz przedstawia metody, dzięki którym możemy oczyścić umysł, wygrać z atakiem paniki czy też jak skupić się na konkretnym działaniu. Znajdziemy tutaj także metody relaksacji. Bardzo spodobał mi się ten tytuł. Użyłam sporo znaczników, wiele rzeczy mnie zainteresowało i planuję nie raz wracać do tej lektury. Planuję także wdrożyć pewne elementy przedstawione w książce. Myślę, że jest to pozycja zdecydowanie warta uwagi!

Czy złość jest zła? Nie. Wszystkie emocje są nam potrzebne. Wszystkie są dla nas ważnym sygnałem. Każdy z nas się złości. Jedni częściej, inni rzadziej, jednak każdy odczuwa tę emocję. Zarówno dorośli, jak i dzieci. I o ile dorośli wiedzą, jak nad nią zapanować, czy poradzić sobie, aby nie doprowadzała do silniejszych emocji takich jak gniew, który może wywołać lawinę niefortunnych zdarzeń, to dzieci mają już z tym kłopot. W moje ręce trafiła bardzo ciekawa publikacja pt. "Twoje spokojne dziecko. 50 ćwiczeń, które pomogą dzieciom opanować złość".  Coraz więcej pojawia się tego typu książek, jednak ta zwróciła moją uwagę zawartością. Oprócz cennych porad, jest w niej wiele praktycznych ćwiczeń, dzięki którym dzieci jeszcze lepiej zrozumieją emocję, jaką jest złość, jak wpływa ona na dziecko oraz inne osoby w jego otoczeniu. Pomoże to w dokonywaniu wyboru, w jaki sposób postąpić. W pierwszym rozdziale autorka w przystępnych słowach, opierając się na przykładach, czym jest złość. Nie przystraja nazwy w kolorowe piórka. Przyznaje, że jest to trudna emocja. Przedstawi, jak reaguje ciało i mózg człowieka na emocję złości, jakie towarzyszą jej doznania (np. szybkie bicie serca, drżenie, pustka), co w chwili złości mamy ochotę zrobić. Przeczytamy o tym, jakie mogą być konsekwencje naszego zachowania, gdzie i kiedy najczęściej ją odczuwamy, w jaki sposób ją okazujemy, jak złość przejmuje nad człowiekiem kontrolę, czego potrzebujemy, aby się uspokoić, itd. Książka jest niezwykle inspirująca i pomocna. Polecam ją serdecznie dla dzieci, rodziców, opiekunów i nauczycieli. Jest to bardzo pomocna lektura w poznaniu i radzeniu sobie ze złością, ale też lepszym poznaniu siebie i swoich potrzeb. Na uwagę  z pewnością zasługują proponowane przez autorkę ćwiczenia, których jest aż 50. Oto kilka z nich: List do złości; Rysunek złości, Napisz, w jakim miejscu poczułeś złość; Co czujesz w głowie, na twarzy i karku?; Podaj przykład sytuacji, w której ogarnia cię złość, itp.Dzięki tej publikacji nie tylko dzieci, ale także dorośli lepiej poznają emocję, jaką złość. Zawarte w książce ćwiczenia, techniki oddechowe są przemyślane, nie sprawiają dziecku trudności. Pomogą je jednak wyciszyć, skupić jego uwagę na zagadnieniu. Myślę, że książka okaże się pomocna zarówno w domu, kiedy moi chłopcy będą się złościć, jak również w pracy zawodowej. 

To nie jest książka do przeczytania, ale do czytania, notowania i zakreślenia. Muszę przyznać, że stworzenie dobrego tekstu to sztuka 😍 Książka napisana jest w bardzo przyjemny sposób, a kunszt tworzenia tesktów jest rozbity na części pierwsze, dokładnie opisany i wyjaśniony. Jeśli tworzycie teksty w sieci, piszecie bloga to zdecydowanie jest to pozycja godna uwagi, bo jak się okazuje to nie jest wcale takie proste 😁

Książka, która sprawia wrażenie, jakbyś rozmawiał/ła z ciocią Kasią przy kubku 🍵 dobrej herbaty. Autorka otoczy cię ciepłem i wsparciem, przy okazji wytłumaczy trudne zagadnienia w bardzo łatwy oraz ciekawy sposób. 😃 Bardzo przyjemnie wytłumaczone nurty, takie jak: psychoanalityczny, systemowy, poznawczo-behawioralny, czy psychodynamiczny, które zostały przedstawione po to, abyś mógł/mogła lepiej poznać siebie. Ponieważ, aby być odważnym, musisz znać swoją wartość i zrozumieć swoje zachowania. 😛 Autorka porusza się w obrębie tematów, w których ta odwaga jest potrzebna, jak np. zmiana pracy, 💼 czy wyrażanie siebie. Sporo tu przemyśleń na ten temat i nie brakuje ćwiczeń oraz przykładowych pytań coachingowych. Abyś sam/sama mogła przeanalizować swoją sytuację. 📝 Książka jest napisana w humorystyczny sposób, ale przekazuje sporo wiedzy. Trzymam kciuki, aby Pani Kasia wydawała jak najwięcej książek tego typu, bo wyszło świetnie.👏

Chciałabym zacząć od cytatu N. Hilla, który również został zawarty w książce pt. „Sztuka świadomego życia”, mianowicie - „Nie szukaj okazji, ale dobrze wykorzystaj tę, która akurat teraz ci się przytrafia”. Bob Proctor, jak sam wspomina, bardzo ceni sobie postać Napoleona Hilla. Takie też miałam pierwsze skojarzenie czytając książkę Boba. Podobny, bardzo prosty przekaz, konkretne informacje, mnóstwo motywacji, dialogów, wartościowych przykładów prosto z życia. Miałam okazję czytać niejeden tytuł o świadomości, potencjale ludzkiego umysłu czy motywacji. Treści mogą być podobne, jednak każdy autor podkreśla zupełnie inne aspekty - energia jaką odbieram ze zdań napisanych przez nich ma zupełnie inną moc, każdy autor trafi do Ciebie z czymś innym. Jak żyć świadomie? Jak nie tracić dni, czerpać z życia co najlepsze, a przede wszystkim mieć wpływ na to co się dzieje w naszym życiu? Myślę, że największa energia jest ukryta właśnie w tych rozdziałach. Bardzo dobra lekcja odpuszczania przeszłości i zamartwiania się tym na co nie mamy wpływu oraz zastrzyk siły i mocy do działania. Bob wyjaśnia w bardzo „luźny” sposób dlaczego wykorzystywanie narzędzi czy sytuacji, w której się znajdujemy jest dużo lepsza niż siedzenie i narzekanie, że wciąż czegoś nam brakuje aby przejąć kontrolę nad swoim życiem. Prawda jest taka, że jeśli chcemy coś osiągnąć to zrobimy to mimo wszystko, korzystając z tego co mamy. Jeśli jednak nam nie zależy to zwyczajnie ciągle będzie czegoś „za mało” aby zaryzykować. Zawsze porównuję to do obiadu. Okazuje się, że zakupy nie zrobione, w zapasach jakieś pojedyncze produkty, sklep w dodatku zamknięty, ale obiad musi zostać zrobiony. Jak reagujemy? Możemy iść do kuchni i zrobić „coś” (i zwykle takie dania wychodzą najlepsze;))z tych zasobów, które mamy w szafce i lodówce. Albo możemy zostać bez obiadu. Tak samo wygląda świadome życie przed którym wiele osób wciąż się opiera. Książka pokazuje, że wcale tak nie musi być i daje jasne wskazówki co zmienić, aby nasze życie również się zmieniło. Świetna lektura na początek drogi w rozwoju ;)