Recenzje

Z pewnością wielu osobom przeszkadza zwyczaj nadmiernego myślenia. Nie tylko paraliżuje ono wiele działań, ale może wpłynąć na zdrowie fizyczne i psychiczne. Ocenianie, zamartwianie się, nieustanna kontrola, obrażanie siebie, analizowanie, a nawet myślenie o swoich myślach – to wszystko może wywołać np. obniżenie poczucia własnej wartości, pogorszenie nastroju i niechęć do wykonania jakichkolwiek ruchów. Można to jednak zmienić. Amerykański autor, który właśnie debiutuje na polskim rynku, zaczyna książkę od przykładu młodego człowieka o imieniu James. James ma wiele zalet, ale jego wadą jest to, że zbyt często się martwi. Wszystko analizuje bez końca, a własne myśli doprowadzają go do rozpaczy i wzrostu poziomu lęku. Jeśli ten opis brzmi znajomo, to „Overthinking…” jest książką dla Ciebie. Warto przeczytać ją uważnie i bez pośpiechu. Samo przebiegnięcie przez strony tego niezbyt grubego tomu (niecałe 200 stron) niewiele przyniesie, może tylko da nieco większą świadomość własnych problemów i tyle. Warto jednak coś z nimi zrobić. Jeśli więc czytelnik zagłębi się w lekturę, nie tylko znajdzie w niej wiele swoich destrukcyjnych myśli, ale też pozna metody radzenia sobie z tym, co mu nie służy. Nick Trenton daje wiele sposobów na to, by się odstresować i lepiej zapanować nad swoim życiem. To brzmi jak wielka obietnica, ale możliwa do zrealizowania. Zmiana zachowania zaczyna się bowiem od zmiany myślenia. Metody przedstawione w książce zadziałają, ale haczyk tkwi w tym, by zacząć je stosować. Najlepiej podczas czytania robić na bieżąco notatki, a potem powiesić je w widocznym miejscu, np. nad biurkiem, obok laptopa i codziennie czytać, jednocześnie stosując. Początki zapewne będą trudne i trzeba mieć tego świadomość. Autor pisze np. „Często jedyną rzeczą, którą możesz kontrolować, jesteś Ty sam – ale to bardzo dużo!”. Z książki, mimo niewielkich rozmiarów, można się wiele dowiedzieć, m.in. jakie są przyczyny lęku i jak działa on na ciało, czy genetyka gra tu dużą rolę, co to jest eustres oraz hipostres i czym one się różnią od zwykłego stresu, czy bałagan może być przyczyną niepokoju, jak prowadzić pamiętnik stresu, które postawy mogą zredukować niszczące i niechciane emocje. Dowiesz się też, jak odnaleźć natychmiastowy spokój w sytuacji kryzysowej i zyskać poczucie sprawczości. Podane przez Trentona zasady zarządzania stresem z pewnością przydadzą się każdemu. Jeśli chodzi o odbiór wzrokowy, to książka jest dobrze wydana, a tekst – czytelny i zrozumiały, nie znalazłam też błędów w korekcie, z wyjątkiem pomyłki na górze str. 24, dotyczącej wychowywania kotów w chłodnym czy ciepłym klimacie ze względu na kolor umaszczenia, jaki chce się uzyskać. Dobrym pomysłem jest ostatni rozdział, podsumowujący zawartość książki. Na koniec mała uwaga. Wiem, że czasami praktykuje się niestawianie przecinka w tytułach w miejscu łamania, ale jednak wizualnie brak mi tego szczegółu.

Dla małych i dużych podróżników mam dziś polecajkę jaką jest "Dziennik moich podróży" autorstwa Dominiki Zaręby oraz Aleksandry Lisek . To rewelacyjny pamiętnik podróży, w którym szczegółowo możemy opisać 8 naszych niezwykłych wycieczek oraz wkleić zdjęcia. Będziemy mogli również zaznaczyć na mapie Polski, Europy oraz świata miejsca przez nas już odwiedzone. Narysować posiłki, które nam przypadły do gustu oraz te , których nie dało się zjeść 😊 Znajdziemy tam również miejsce , w którym możemy wypisać zwiedzone przez nas : 🔸Parki krajobrazowe 🔸Szczyty 🔸Muzea 🔸Zamki Jest to solidnie wykonany dziennik, który może być wspaniałą pamiątką na lata. Kartki posiadają czarno-białe ilustracje, które można pokolorować według uznania 😊 Wraz z mężem myśleliśmy by kupić taki pamiętnik, w którym razem z dziećmi będziemy opisywać miejsca naszych podróży. "Dziennik moich podróży" to frajda dla małych i dużych 😊 serdecznie polecam 😃

Marketing afiliacyjny dla bystrzaków To kompendium wiedzy, mnóstwo porad, dla śnieżaków dopiero zaczynających i zainteresowanych tematem marketingu afiliacyjnego jak i dla osób zaawansowanych. Książka ta porusza również kwestie prawne. Znajdziemy w niej informacje o RODO, oraz jak postępować zgodnie z wytycznymi UOKiK. Dowiemy się również jaką wybrać formę prowadzenia działalności gospodarczej. Pomazuje jak wykorzystać różne drogo aby dotrzeć do klienta i osiągnąć sukces. SEO, social media, czy e-mail marketing? Ta książka wszystkiego Cię nauczy! W książce znajdziemy również: ✔ wskazówki jak uniknąć potencjalnych pułapek ✔poznamy narzędzia pozwalające zaoszczędzić czas i pracę ✔ poznamy strategie osiągania większych zysków Polecam!

Zmiana nie zawsze jest łatwa, jednak jest częścią życia. W rzeczywistości u wielu z nas zmiana wywołuje lęki i obawy. Lubimy, gdy nasz świat jest przewidywalny. Pragniemy wiedzieć, czego się spodziewać w życiu, chwila po chwili. Nie lubimy być zaskakiwani. Jednak czasy, w których żyjemy, są coraz bardziej nieprzewidywane i zaskakujące. Nie nad wszystkim możemy zapanować, wszystko przewidzieć. Życie niejednokrotnie nas zaskoczy. Zamiast pozwolić, by niepowodzenie nas przytłoczyło, sprawmy, aby stało się szansą na rozwój i naukę. Wzmacniajmy swoją odporność psychiczną na trudne czasy. Z książką Silna psychika Zbigniewa Ryżaka na pewno nam się uda. Odporność psychiczna to sposób, w jaki radzimy sobie z trudnymi wydarzeniami życiowymi i jak dochodzimy do siebie po nich. Odporność psychiczna daje siłę na przetrwanie trudnych chwil. Nasza siła psychiczna może zmniejszyć strach przed porażką, gdy pracujemy nad osobistymi celami. Może również pomóc, gdy doświadczamy straty lub przechodzimy trudne chwile. A jak jest z Twoją psychiką? Jak sobie radzisz w określonych sytuacjach, a następnie jak skutecznie i szybko dochodzisz do siebie.? Siłę psychiczną można budować z czasem. Kluczem jest opracowanie zdrowych strategii radzenia sobie, praktykowanie dbania o siebie i wspieranie pełnego współczucia wewnętrznego dialogu. Ale jak możesz rozwinąć w sobie taką siłę i wytrwałość? Czy silną psychikę można wyćwiczyć? Książka Zbigniewa Ryżaka to niezastąpione kompendium dla wszystkich, którzy chcą sprawdzić swoją siłę psychiczną. Jej celem jest niesienie pomocy, wsparcia i umożliwienie skutecznego radzenia sobie z przeciwnościami i trudnościami życia. Autor wyjaśnia mechanizm stresu i nakreśla różne techniki zarządzania nim. Nie określono tutaj rozwiązania problemów w magiczny sposób, zamiast tego, dostajemy cenną wiedzę, że ​​przy dostatecznym wsparciu i determinacji, możemy wykształcić pewną postawę wobec trudności i zaakceptować fakt, że trudności będą się pojawiać, ale podejście do nich nie będzie nas paraliżowało, lecz motywowało do działania. Utrzymywanie pozytywnego nastawienia, bycie optymistą i regulowanie emocji to ważne cechy osoby odpornej psychicznie. Mieć nadzieję oznacza być zdeterminowanym i mieć motywację do osiągania zamierzonych celów. Bycie odpornym emocjonalnie to umiejętność przystosowania się i radzenia sobie w trudnych, stresujących sytuacjach, bez negatywnego wpływu na nas w dłuższej perspektywie. Techniki opisane w książce skutecznie poprawią umiejętności oraz komunikację i relacje. Mogą być również pomocne w motywowaniu i wyznaczaniu celów, a także w budowaniu pewności siebie i w skupieniu uwagi. Stres może czasami nas przytłoczyć i wpłynąć na naszą zdolność radzenia sobie z nakładanymi na nas wymaganiami. Opracowane w książce mechanizmy radzenia sobie z nimi może pomóc w budowaniu odporności. Jest to osobista podróż z zestawem niezbędnych umiejętności, których można się uczyć, rozwijać i wzmacniać przez całe życie. Jeśli chcesz czegoś więcej od swojego życia, niezależnie od tego, czy chcesz lepiej radzić sobie w pracy, czy doskonalić swoje umiejętności pomimo wcześniejszych przeszkód, z którymi się wcześniej borykałeś - nadszedł czas, aby wprowadzić zmiany i stać się odpornym psychicznie. Ta książka Ci w tym pomoże. Postaw na silną psychikę. Bądź szczęśliwy i silny psychicznie, a poradzisz sobie ze wszystkim, co stanie Ci na drodze!

,,Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy" to niezwykle dobra i wartościowa lektura. Autor od samego początku uświadamia nas, że nie jest to tytuł, który sprawi, iż nie będziemy odczuwać stresu. Wręcz przeciwnie, informuje nas o tym, że poradnik ten pomoże nam się z tym stresem zmierzyć. Uroku dodawał książce styl pisania oraz fakt, iż nie musimy wiedzieć o psychologii prawie nic, aby ją przeczytać. Od samego początku widać dużą ilość researchu, która była włożona w poradnik. Od wyników badań po cytaty doktora Frankla, który z resztą w samej książce pojawia się dość często. Nie pozostaje mi do powiedzenia nic więcej, niż :,,Sięgnijcie po tę lekturę, bo warto!".