Recenzje

Autor: Nick Trenton Tytuł: Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości Książka przyciągnęła mnie do siebie ze względu na temat, który został w niej poruszony. Należę do osób, które myślą bardzo często i czasem nawet za bardzo o wszystkim. Miałam nadzieje, że dowiem się czegoś więcej niż to, co już wiem. Podobało mi się to, w jaki sposób jest ona napisana. Nie jest takim typowym nudnym poradnikiem, czego się trochę obawiałam. Autor zamieścił w niej dużo technik jak głosi tytuł, które mają pomóc w radzeniu sobie z overthinking. Pojawiły nowe elementy, z którymi się wcześniej nie spotkałam. Cieszę się, że mogłam jeszcze lepiej poznać ten temat, a ta książka mi w tym pomogła. Techniki są różne, choć nie wszystkie mogą pomóc danej osobie. Najważniejsze jest, żeby znaleźć, chociaż ten jeden. Myślę, że nie będzie trudno jego odkryć w takiej ilości jaką dał nam autor. Jeżeli chcecie poznać ten temat bliżej, to zachęcam do sięgnięcia po tę pozycję. Ocena ⭐⭐⭐⭐/5

Ludzie wszystkim się przejmują. Desperacko wmawiają sobie, że wszystko musi mieć jakieś wielkie kosmiczne znaczenie. Dzięki nadziei czujemy, że nasze życie ma sens. Aby zbudować i utrzymać w sobie nadzieję, potrzebujemy trzech składników: poczucia kontroli, wiary w jakieś wartości i wspólnoty. Strata ktoregokolwiek z tych trzech składników to utrata nadziei. Chcąc zrozumieć dlaczego przeżywamy kryzys nadziei trzeba poznać jej mechanizm, dowiedzieć się jak się ją buduje i utrzymuje. Dowiemy się zatem jak można rozwijać te trzy obszary naszego życia by odpowiedzieć sobie na pytanie co takiego dzieje się w naszym świecie, że czujemy się gorzej, mimo że wszystko ciągle się poprawia. Czy samokontrola jest iluzją i czego potrzebujemy do jej osiągnięcia? Co różni Mózg Racjonalny od Emocjonalnego? Jakie zasady emocji przedstawił Newton? Jak spełnić wszystkie swoje marzenia? Dlaczego nie dorastamy? Czym jest Formuła człowieczeństwa? Dlaczego ból jest uniwersalną stałą w życiu? Newton, Kant, Nietzsche, Durkheim, Einstein, Diem, Platon - wszyscy ci wielcy myśliciele przedstawili znaczenie takich pojęć abstrakcyjnych jak wolność, nadzieja, szczęście. W książce "Everything is f*cked" odnajdziemy odwołania autora do ich myśli. Autor kwestionuje istniejące teorie filozoficzne i koncepcję, analizując współczesne społeczeństwo. Ta książka ma na celu zmuszenie nas do głębszej refleksji nad tym co w naszym życiu jest najistotniejsze. Sami interpretujemy to co przekazuje nam autor. Książka dała mi do myślenia na bardzo wielu poziomach. Nie można żyć zbiorem pragnień ludzi wokół. Aby stać się zdrową emocjonalnie jednostką, trzeba się wyrwać z nieustannego targowania się i traktowania wszystkich jako środków do osiągnięcia nagrody. Trzeba zrozumieć wyższe i bardziej abstrakcyjne zasady, którymi należy się kierować. Naprawienie relacji z samym sobą daje oczyszczenie relacji z innymi. Przez osiągnięcie dojrzałości i godności każdej jednostki można zmienić świat. Świat opiera się na jednej rzeczy - na uczuciach.

Twoje spokojne dziecko to fantastyczna książka nie tylko dla dzieci. Jest również dla rodziców, którzy czują czasem, że para wychodzi im uszami. Książkę można wykorzystać na wiele różnych sposobów. Rodzic może się z nią zapoznać najpierw samodzielnie, a potem dać swojemu dziecku. Sprawdzi się w przypadku starszych dzieci, powyżej dziesiątego roku życia. I nie chodzi tu o zdolność do samodzielnego czytania, ale bardziej o zdolność do przeprowadzenia pewnej analizy wewnętrznej. A może też od razu czytać ją wspólnie z dzieckiem. Której wersji by nie wybrać, ważne by tę książkę przeczytać i wykonać zamieszczone w niej ćwiczenia. Dlaczego? Bo to naprawdę prosty (choć poskromienie w ogóle nie jest łatwe) sposób na zrozumienie swojej złości i przejęcie nad nią kontroli. Prosty w takim sensie, że napisany prostym i przystępnym językiem, który nie wymaga specjalnego wykształcenia. Dzięki temu dziecko może naprawdę samodzielnie przejść przez poszczególne etapy książki i podjąć się wykonywania ćwiczeń. Twoje spokojne dziecko – książka Książka została podzielona na części. W pierwszej dziecko poznaje złość, uczy się ją dostrzegać i opiekować się nią. W dalszej części dziecko poznaje negatywne skutki, które występują, gdy złość przejmuje nad Tobą kontrolę. Dowiaduje się, jak sytuacja może się zmienić, gdy to Ty przejmiesz kontrolę nad złością. Dalej dziecko uczy się panowania nad złością, alternatywnych i konstruktywnych reakcji oraz technik wyciszania, które pomagają wyhamować reakcje, do których dochodzi pod wpływem złości. Na koniec dziecko poznaje inne emocje, które mogą towarzyszyć złości. Zaopiekowanie się nimi może się okazać pomocne jako forma zapobiegania wybuchom złości. W książce znajdziesz pięćdziesiąt ćwiczeń, których celem jest pomóc dziecku w zapanowaniu nad własną złością. Dzięki rozpoznaniu jej pierwszych sygnałów, poznaniu jej i zrozumieniu, dziecko uczy się panowania nad nią i przejmowania kontroli w tym trudnym momencie, jakim jest wybuch złości. Każda część książki składa się z teoretycznego wstępu i wprowadzenia do tematu oraz kilku, kilkunastu ćwiczeń, które mają na celu ułatwienie zrozumienia tego, czego dziecko w czasie złości doświadcza.

Czy posiadasz silną psychikę? Książka "Silna psychika" Zbigniewa Ryżaka jest cennym przewodnikiem dla wszystkich tych, którzy pragną wzmocnić swoją odporność psychiczną i radzić sobie lepiej w trudnych czasach. Autor doskonale rozumie, że życie obecnie niesie ze sobą wiele wyzwań, które mogą nas przytłaczać: pandemia, kryzysy, problemy zdrowotne, stres zawodowy i wiele innych. Jednak zamiast skupiać się na narzekaniu na trudności, Ryżak skupia się na tym, jak możemy nauczyć się stawić czoło tym wyzwaniom i stać się silniejszymi psychicznie. Ważnym punktem w książce jest wyjaśnienie, że silna psychika nie wynika tylko z cech genetycznych, ale jest efektem naszych myśli i działań. Autor podkreśla, że możemy wyćwiczyć naszą psychikę podobnie jak trenujemy mięśnie. Przedstawia zestaw technik i narzędzi, które pozwalają nam na wzmocnienie odporności psychicznej i radzenie sobie z negatywnymi emocjami, wątpliwościami i lękami. Książka skupia się na naukowych podstawach silnej psychiki, co stanowi jej zaletę. Zamiast opierać się na mitach czy przekonaniach popularnych wśród tzw. twardych facetów, Ryżak czerpie z badań psychologicznych i proponuje skuteczne techniki, takie jak akceptująca świadomość doznań, samo współczucie, restrukturyzację poznawczą i techniki oddechowe. Najważniejszym przesłaniem książki jest to, że trudne czasy nie muszą nas załamać, ale mogą być okazją do rozwoju i wzmocnienia naszej psychiki. Ryżak pokazuje, że siła psychiczna pozwala nam elastycznie i zdrowo reagować na życiowe wyzwania, zamiast jedynie sztywno się opierać, jak robi to człowiek, jedynie pozorny twardziel. Język książki jest zrozumiały i przystępny, co czyni ją czytelną dla szerokiego grona czytelników. Ponadto autor podkreśla, że jego książka nie jest skierowana wyłącznie do mężczyzn, pomimo że używa formy męskiej. Wszystkie osoby, niezależnie od płci, mogą skorzystać z porad i technik przedstawionych w publikacji. "Silna psychika" to inspirujący poradnik, który dostarcza czytelnikom praktycznych narzędzi i wskazówek, jak zwiększyć odporność psychiczną i skutecznie radzić sobie z trudnościami życiowymi. Książka opiera się na badaniach naukowych i prezentuje podejście oparte na elastyczności i akceptacji, a nie sztywnym oporze. Dlatego polecam tę książkę każdemu, kto pragnie wzmocnić swoją psychikę i rozwijać się jako osoba.

Większość z nas na co dzień nie zastanawia się nad tym jak nawiązywać nowe kontakty lub jak poprawiać stosunki ze współpracownikami, znajomymi, nowo poznanymi osobami. Wydaje się nam to być zupełnie naturalne. Okazuje się jednak, że stosując się do pewnego zbioru zasad możemy sprawić, że nasze więzy z innymi wejdą na wyższy poziom. Piszę o tym, gdyż naprawdę może to pozytywnie wpłynąć na nas samych, a nauczyłem się tego za sprawą lektury książki Sztuka budowania relacji. Na wstępie słów kilka o tym kim był Dale Carnegie (1888-1955). Ten amerykański pisarz wychowany w biednej rodzinie wyspecjalizował się w książkach z zakresu samorozwoju oraz umiejętności interpersonalnych. Jego książki zaczęły zdobywać ogromną popularność, inspirując czytelników do zmiany własnego życia. Nie inaczej jest w przypadku książki, o której dziś wam opowiem. Sztuka budowania relacji uzmysłowi wam między innymi jak ważne w budowaniu relacji jest słuchanie, jak radzić sobie z konfliktami oraz jak istotne jest dostrzeganie własnych wad. Płynące z tego tytułu nauki będziecie mogli zastosować zarówno w życiu zawodowym jak i na gruncie relacji prywatnych. Sztuka budowania relacji, to krótka, ale bardzo treściwa lektura. Została podzielona na przejrzyste, tematyczne rozdziały, które pozwalają nam z łatwością powracać do interesujących nas kwestii. Nie jest to bowiem pozycja, którą w pełni przyswoimy za pierwszym podejściem jeśli chcemy jak najlepiej zastosować się do spisanych tutaj wskazań. Ta szalenie interesująca i pouczająca książka otworzyła moje oczy na pewne niuanse decydujące o tworzeniu zdrowych stosunków z otaczającymi nas osobami. Zarówno współpracownikami, znajomymi, przyjaciółmi jak i członkami rodziny. Dostrzegłem pewne błędy w moich własnych zachowaniach, które mogły wpłynąć na to jak jestem postrzegany oraz jak rozwijały się moje związki z innymi osobami. Sztuka budowania relacji to naprawdę interesująca i budująca lektura. Za sprawą książki wydawnictwa Onepress zrozumiałem, że jestem w stanie poprawić swoje stosunki z innymi ludźmi. Wymaga to jednak dużego wysiłku, a czasami nawet przełamywania własnych barier. O tym wszystkim dowiecie się czytając ten właśnie tytuł, do czego gorąco was zachęcam.