Życie w stresie. Jak okiełznać lęki
- Autor:
- Nicole Truckenbrodt
- Ocena:
- 4.3/6 Opinie: 3
- Stron:
- 96
- Druk:
- oprawa miękka
Opis książki: Życie w stresie. Jak okiełznać lęki
Wrzuć na luz
Zatrzymaj się i pomyśl, czy:
- tracisz kontrolę nad swoim życiem?
- adrenalina rozsadza Ci głowę?
- gubisz się w priorytetach?
A może dopadł Cię stres?
Coś Cię ogranicza i tłamsi Twoją energię? Odczuwasz na przemian frustrację, agresję i apatię? Dziesiątki różnych czynników wpływają na Twoje zdrowie psychiczne, choć z wielu nawet nie zdajesz sobie sprawy! Konflikty w pracy czy niezdrowe relacje w domu to tylko niewielka ich część. Stres jest chorobą cywilizacyjną, przed którą trudno uciec. Możesz jednak skutecznie go zwalczać i nie pozwolić mu przejąć kontroli nad własnym życiem.
Książka zawiera wiele inspirujących historii, w których przejrzysz się niczym w lustrze. Ogromna liczba cennych wskazówek pozwoli Ci dostrzec Twoje relacje z otoczeniem w zupełnie nowym świetle. Ważną częścią lektury są również techniki rozładowywania i unikania stresu. Wreszcie poczujesz, co znaczy oddychać pełną piersią bez bolesnego kłucia w dołku. Dobre samopoczucie to pierwszy krok do egzystencjalnej idylli. Odważ się zrobić kolejny!
Mały słowniczek zestresowanej istoty:
- czas -- opanuj i zorganizuj,
- wypalenie zawodowe -- zauważ w porę i uniknij,
- spirala stresu -- wyluzuj zamiast nakręcać,
- sens i cel -- odnajdź i stosuj,
- odkładanie na później -- zaniechaj i zwalczaj.
Wybrane bestsellery
-
Retoryka to sztuka budowania artystycznej, perswazyjnej wypowiedzi, a także wiedza o właściwej komunikacji między autorem treści i jej odbiorcami. W starożytności uważana była za jeden z filarów kultury. W średniowieczu nauczano jej w szkołach. Aż do XIX wieku uważano za niezbędny element wykszta...
Szkoła retoryki. Jak przekonująco przemawiać, dyskutować i pisać Szkoła retoryki. Jak przekonująco przemawiać, dyskutować i pisać
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)32.43 zł
49.90 zł(-35%) -
Żyjemy w świecie, w którym realne kompetencje, czyli posiadane przez nas wiedza, doświadczenie i umiejętności, są zaledwie wstępem, podglebiem sukcesu. Jeśli zostaną dostrzeżone i nagrodzone bez dodatkowego zaangażowania z naszej strony, to super. Niestety, to się nieczęsto zdarza. Dużo częstsza ...
Dlaczego Twój sąsiad zarabia więcej od Ciebie i jak temu zaradzić. Czyli o sztuce autoprezentacji Dlaczego Twój sąsiad zarabia więcej od Ciebie i jak temu zaradzić. Czyli o sztuce autoprezentacji
(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)29.18 zł
44.90 zł(-35%) -
Zanim powiesz „przecież ja nie umiem rysować”, przeczytaj słowa Dana Roama, od wielu lat z powodzeniem posługującego się techniką sketchnotingu w obszarach biznesowych: W praktyce okazuje się, że to właśnie osoby rozpoczynające przygodę z koncepcją myślenia wizualnego, zaczynające od...
Sketchnoting. Jak prezentować swoje myśli za pomocą prostych rysunków i grafik Sketchnoting. Jak prezentować swoje myśli za pomocą prostych rysunków i grafik
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)32.43 zł
49.90 zł(-35%) -
Dzięki tej książce przekonasz się, że nic, co dotyczy zarabiania, inwestowania i rozsądnego wydawania pieniędzy, już od dawna nie jest tajemnicą. Dowiesz się, jakie mity o pieniądzach wciąż funkcjonują w społeczeństwie, i zajmiesz się prawami dotyczącymi finansów. Pozwoli Ci to na zakończenie w o...
Bądź bogaty. Teraz! Zarabiaj więcej, szybciej i łatwiej niż kiedykolwiek wcześniej Bądź bogaty. Teraz! Zarabiaj więcej, szybciej i łatwiej niż kiedykolwiek wcześniej
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)32.43 zł
49.90 zł(-35%) -
Pomoże Ci w tym ta niewielka książeczka - jej lektura sprawi, że nawet jeśli brak Ci motywacji albo nie lubisz jakiegoś zagadnienia, przyswoisz je szybko i skutecznie! Zorientujesz się, jaki sposób uczenia się jest dla Ciebie najwłaściwszy i jak ćwiczyć, aby osiągnąć mistrzostwo w wybranej dziedz...
Ucz się jak Einstein. Jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności Ucz się jak Einstein. Jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności
(22.20 zł najniższa cena z 30 dni)24.05 zł
37.00 zł(-35%) -
Masz czasem tak, że po prostu nie dajesz rady? Czujesz, że nie spełniasz oczekiwań - współpracowników, szefów, podwładnych, przełożonych, rodziny, znajomych, swoich własnych? Świata? Że jeszcze chwila i oszalejesz albo schowasz się w mysiej dziurze i już nigdy z niej nie wyjdziesz?
Miej wyje**ne, będzie Ci dane. 102 praktyczne zadania z odpuszczania Miej wyje**ne, będzie Ci dane. 102 praktyczne zadania z odpuszczania
(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)29.18 zł
44.90 zł(-35%) -
Wystarczy przerzucić kilka telewizyjnych kanałów, by trafić na narcyza wśród polityków czy celebrytów, albo posurfować po internecie, by natknąć się na influencerów, których narcyzm stał się skutecznym narzędziem budowania własnej marki. Na szczęście telewizor można wyłączyć, a przeglądanie medió...
Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie krzywdzić innych Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie krzywdzić innych
(32.94 zł najniższa cena z 30 dni)35.69 zł
54.90 zł(-35%) -
Odpowiedzi na to pytanie udzielił Dale Carnegie dziesiątki lat temu. W tej książce, pełnej praktycznych rad i przykładów zaczerpniętych z życia najznakomitszych liderów, znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby stać się efektywnym, inspirującym liderem. Nauczysz się posługiwać narzędziami i t...
Sztuka przywództwa. Jak być liderem i budować wyjątkowo skuteczne zespoły Sztuka przywództwa. Jak być liderem i budować wyjątkowo skuteczne zespoły
(29.40 zł najniższa cena z 30 dni)31.85 zł
49.00 zł(-35%) -
Wewnętrzny brak odwagi jest problemem ponadczasowym. I ponadczasową prawdą jest, że odwaga to warunek rozwoju, postępu i… szczęścia. W tej książce znajdziesz inspirujący przegląd myśli filozofów, przywódców i wizjonerów, a także wiele prawdziwych historii ludzi, którzy pokazali, jak pokonać...(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł(-35%) -
Jeśli chcesz coś zmienić, spowodować, by Twoje życie w jakimś obszarze stało się inne, to wkurzenie, złość czy irytacja SĄ NAJLEPSZYMI STARTERAMI. Taka właśnie EMOCJA — związana z tym, że czegoś nie potrafisz, z czymś nie dajesz sobie rady, że inni potrafią, a Ty nie — to świetny pocz...
Psychologia zmiany. Rzecz dla wściekniętych. Wydanie 3 rozszerzone Psychologia zmiany. Rzecz dla wściekniętych. Wydanie 3 rozszerzone
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)32.43 zł
49.90 zł(-35%)
Ebooka "Życie w stresie. Jak okiełznać lęki" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Życie w stresie. Jak okiełznać lęki" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Życie w stresie. Jak okiełznać lęki" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Życie w stresie. Jak okiełznać lęki (1) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: Rzeczpospolita Izabela Radlińska, 03/2008Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Jeśli czujesz, że tracisz kontrolę nad swoim życiem, gubisz się w priorytetach, a adrenalina rozsadza ci głowę, to może oznaczać, że dopadł cię stres. Trenerka i doradca organizacji w Monachium Nicole Truckenbrodt proponuje w swojej książce kilka środków zaradczych. To techniki rozładowywania i unikania napięcia. Ale także historie innych ludzi, które mają zadziałać niczym przejrzenie się w lustrze. Na końcu rozdziałów znajdują się wskazówki, złote myśli, według których warto postępować. Jeśli łączysz pracę zawodową z obowiązkami rodzinnymi, uważaj na to, aby nie wpaść w pułapkę perfekcjonizmu. Musisz iść na kompromis we wszystkim, co robisz" - radzi autorka. Ale zanim skorzystamy z jej wskazówek, musimy określić poziom naszego stresu i jego przyczyny. Bez obawy, nie jest to proces trudny. Choćby dlatego, że książeczka jest mała i czyta sieją łatwo.
Szczegóły książki
- Tytuł oryginału:
- Dont Panic. Kein Stress
- Tłumaczenie:
- Ewa Klej
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-246-1009-9, 9788324610099
- Data wydania książki drukowanej:
- 2008-02-13
- Format:
- 122x194
- Numer z katalogu:
- 4006
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Kompetencje osobiste
- Serie wydawnicze: Quick
Spis treści książki
- Praca aż do upadłego (9)
- Kiedy widzisz pojedyncze drzewa, a nie dostrzegasz lasu... (12)
- Jak ja to wszystko pogodzę? (15)
- W poszukiwaniu straconego czasu... (19)
- Proszę załatwić to natychmiast! (21)
- Kto właściwie stoi za sterem? (23)
- O poszukujących sukcesu i zapobiegających porażkom (26)
- Nigdy mi się to nie uda! (28)
- Jak nudno... (30)
- Między przewijaniem a treningiem - jak pogodzić obowiązki rodzicielskie z aktywnością zawodową? (32)
- Gdy adrenalina wypełnia ciało (37)
- Zbyt duża presja (40)
- "Zasłużyłem sobie na to" (42)
- Garb i spółka (44)
- Bez zahamowań (46)
- Dbałość o siebie - najlepsza opieka (47)
- To znowu oni! (49)
- Co oni o mnie myślą? (51)
- Jak to powiedzieć? (53)
- O miłej dziewczynce i twardych chłopakach (54)
- Gdzie ja jestem? (56)
- Złe samopoczucie od samego rana? (59)
- Utrata wątku (62)
- Łapanie dwóch srok za ogon? (64)
- U kresu sił (66)
- Pilne czy ważne? (69)
- Nie rozmieniaj się na drobne (71)
- Bez sensu i celu? (73)
- Jeżeli nie ja, to kto? (74)
- Jeden za wszystkich (75)
- O co dziś możesz się zatroszczyć... (77)
- Zrzucanie balastu (78)
- Wszystko idealnie zaplanowane? (78)
- Zwolnij, szkoda życia (80)
- Czas rządzi światem! (81)
- Od czego mam zacząć? (82)
O autorce (5)
Wstęp (7)
1. Czynnik stresogenny - codzienny pośpiech
- pułapka wydajności (9)
2. Zgłasza się ciało (37)
3. Stres wywoływany przez otoczenie
- konflikty w pracy (49)
4. Zmęczony i wypalony - gdy nic się nie udaje (59)
5. Dobry plan to połowa sukcesu
- porządkowanie i odpuszczanie (69)
Słowo końcowe (85)
Bibliografia (87)
Zalecana literatura (89)
Oceny i opinie klientów: Życie w stresie. Jak okiełznać lęki Nicole Truckenbrodt (3) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(1)
(0)
(1)
(1)
(0)
(0)
więcej opinii