Miej wyje**ne, będzie Ci dane. 102 praktyczne zadania z odpuszczania
- Autor:
- dr Katarzyna Czyż
- Nowość
- Bestseller#26
- Promocja Przejdź
- Bestseller#26
- Promocja Przejdź
Opis książki: Miej wyje**ne, będzie Ci dane. 102 praktyczne zadania z odpuszczania
Odpuszczania można i nawet trzeba się nauczyć! Ten workbook pomoże Ci zacząć
Masz czasem tak, że po prostu nie dajesz rady? Czujesz, że nie spełniasz oczekiwań - współpracowników, szefów, podwładnych, przełożonych, rodziny, znajomych, swoich własnych? Świata? Że jeszcze chwila i oszalejesz albo schowasz się w mysiej dziurze i już nigdy z niej nie wyjdziesz?
Wbrew pozorom to nie tragedia. Przeciwnie - to dobry moment. Ryzykowny, ale pozytywny, ponieważ, jak każda sytuacja kryzysowa, stawia przed Tobą szansę. Jeśli z niej skorzystasz i nauczysz się odpuszczać, Twoje życie znacząco się zmieni, i to na plus. Wystarczy, że zamiast się denerwować, nie spać po nocach i ciągle gonić deadline’y, nauczysz się odpuszczać... Tylko jak to zrobić?
Najlepiej w praktyce. Zacznij od spisania swojej dotychczasowej historii. Potem przejdź do jej analizy. Wreszcie - do realizacji zadań. W tym zeszycie, stanowiącym świetne uzupełnienie bestsellerowej książki Katarzyny Czyż Miej wyje**ne, będzie Ci dane, znajdziesz aż 102 praktyczne ćwiczenia w sztuce odpuszczania.
Wykonaj je - wszystkie albo tylko te, które Ci pasują - i poczuj, jak schodzi z Ciebie napięcie!
Przeczytaj o książce:
Wybrane bestsellery
-
Tak nie wypada, a tak trzeba. Bo tak się przyjęło. Tak należy. Musisz iść w tę stronę, tam czekają pieniądze, a w tamtym kierunku nie idź ― owszem, tam może czekać nagroda, ale najpewniej spotka Cię porażka. Każda kobieta powinna być matką, a każdy mężczyzna musi spłodzić syna i posadzić dr...
Strach ma wielkie oczy, może Ci naskoczyć. O trudnej sztuce poszukiwania w sobie odwagi Strach ma wielkie oczy, może Ci naskoczyć. O trudnej sztuce poszukiwania w sobie odwagi
(29.18 zł najniższa cena z 30 dni)29.18 zł
44.90 zł(-35%) -
Szczęście. Stabilność. Spójność. Uśmiech na twarzy, spokój w głowie, radość w duszy. Słowem: spełnienie, do którego wszyscy dążymy. Tymczasem mało kto do tego upragnionego celu dociera. Bo... jesteśmy ludźmi i kierują nami emocje. Zwykle, o zgrozo, te negatywne: strach, złość...
Emocje zadbane i masz wyje**ne. O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami Emocje zadbane i masz wyje**ne. O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami
(25.93 zł najniższa cena z 30 dni)25.93 zł
39.90 zł(-35%) -
Książka, którą trzymasz w ręku, to zbiór doświadczeń autorki, od coachingu, psychologii i psychoterapii po NLP, hipnozę, reiki, ho’oponopono, thetahealing itp. To siedem kroków odpuszczania, które powstały właśnie po przetestowaniu na sobie przeróżnych sposobów, jak naprawdę sobie samemu od...
Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania. Wydanie II Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania. Wydanie II
(31.85 zł najniższa cena z 30 dni)31.85 zł
49.00 zł(-35%) -
Otwórz tę książkę i odnajdź samą kwintesencję inspiracji. Przewróć kilka stron i poznaj prosty wzór, sposób myślenia, działania i komunikowania się, dzięki któremu przywódcy są w stanie skutecznie zainspirować swoje otoczenie. Wczytaj się w historie Martina Luthera Kinga juniora czy Steve’a...
Zaczynaj od DLACZEGO. Jak wielcy liderzy inspirują innych do działania Zaczynaj od DLACZEGO. Jak wielcy liderzy inspirują innych do działania
(31.85 zł najniższa cena z 30 dni)31.85 zł
49.00 zł(-35%) -
Historie miliardera Elona Muska, autorki Harry'ego Pottera J.K. Rowling, a także Leonarda da Vinci, Billa Gatesa, Sereny i Venus Williams oraz innych ciekawych osobowości zostały przedstawione tak, by zainspirować Cię do zmian i pobudzić Twoją wyobraźnię. Przykłady zaczerpnięte z życia autorki ks...
Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane! Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane!
(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Większość ludzi myśli, że pieniądze — inwestowanie, finanse osobiste i decyzje biznesowe — to przede wszystkim matematyka. Wystarczy mieć odpowiednie dane i wzory, aby się dowiedzieć, co dokładnie należy robić. Jednak w prawdziwym życiu ludzie nie podejmują decyzji finansowych na pods...
Psychologia pieniędzy. Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu Psychologia pieniędzy. Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu
(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Moc oddziaływania na ludzi i sytuacje Poznaj sześć najskuteczniejszych zasad wpływania na ludzi i... włącz je w swój naturalny repertuar zachowań. Naucz się błyskawicznie rozpoznawać, gdy ktoś próbuje Cię oszukać, i... subtelnie demaskuj te nieetyczne zabiegi.
Zasady wywierania wpływu na ludzi. Szkoła Cialdiniego Zasady wywierania wpływu na ludzi. Szkoła Cialdiniego
(25.93 zł najniższa cena z 30 dni)25.93 zł
39.90 zł(-35%) -
Szkoła mówców jest napisana przez trenera, nie przez pisarza. To nie wydumane teorie, ale treści wynikające z wieloletniego doświadczenia autorki w pracy z żywym człowiekiem. Nie znajdziesz tu ogólników i łatwych rozwiązań. Dostaniesz za to mnóstwo praktycznej wiedzy i ćwiczenia, które realnie wp...
Szkoła Mówców. Myśl i prezentuj inaczej niż wszyscy Szkoła Mówców. Myśl i prezentuj inaczej niż wszyscy
(35.69 zł najniższa cena z 30 dni)35.69 zł
54.90 zł(-35%) -
Ta książka jest szczególnym źródłem wiedzy i naukowo potwierdzonych technik, dzięki którym przekujesz swoje talenty w mistrzowskie umiejętności. Dowiesz się, z jakich czterech etapów składa się cykl przyswajania wiedzy i co robić, aby każdy z nich przebiegał z maksymalną efektywnością. Przekonasz...
Błyskawiczne przyswajanie umiejętności. Naukowe metody zapamiętywania i doskonalenia wiedzy Błyskawiczne przyswajanie umiejętności. Naukowe metody zapamiętywania i doskonalenia wiedzy
(11.90 zł najniższa cena z 30 dni)11.90 zł
37.00 zł(-68%) -
Wystarczy przerzucić kilka telewizyjnych kanałów, by trafić na narcyza wśród polityków czy celebrytów, albo posurfować po internecie, by natknąć się na influencerów, których narcyzm stał się skutecznym narzędziem budowania własnej marki. Na szczęście telewizor można wyłączyć, a przeglądanie medió...
Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie krzywdzić innych Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie krzywdzić innych
(35.69 zł najniższa cena z 30 dni)35.69 zł
54.90 zł(-35%)
O autorze książki
dr Katarzyna CzyżDr Katarzyna Czyż - doktor nauk prawnych, absolwentka MBA oraz studiów podyplomowych Akademia Trenera, akredytowany coach ICF, studentka psychologii w pięcioletnim systemie dziennym. Psychoterapeutka w trakcie akredytacji WIP oraz praktykująca od dziesięciu lat joginka. Prywatnie szczęśliwa żona, matka bliźniaków i generalnie fajna, uśmiechnięta kobitka z błyskiem w oku!
Ebooka "Miej wyje**ne, będzie Ci dane. 102 praktyczne zadania z odpuszczania" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Miej wyje**ne, będzie Ci dane. 102 praktyczne zadania z odpuszczania" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Miej wyje**ne, będzie Ci dane. 102 praktyczne zadania z odpuszczania" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Miej wyje**ne, będzie Ci dane. 102 praktyczne zadania z odpuszczania (9)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: ksiazkowe_tiramisu Kuryło KlaudiaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Nie jest to typowa książka. To workbook, dzięki któremu poznasz swoją historie z zupełnie innej perspektywy. Szczerze wam się przyznam, że jestem typem osoby która przejmuje się totalnie wszystkim, więc możecie sobie wyobrazić mnie widzącą ten tytuł i moje myśli w stylu "pff ta jasne, nie da się mieć wyne na wszystko". I wiecie co wam powiem? Nie da się. A teraz tak zupełnie na serio. Moim zdaniem jest to niezbyt możliwe aby móc każdego dnia nie martwić się niczym. Jednak ta książka uczy nas, co tak na prawdę jest ważne. Robiąc te ćwiczenia uswiadomiłam sobie, jak wiele istotnych emocji czy sytuacji życiowych "pominęłam" w swoich przemyśleniach, a jak wiele z nich niepotrzebnie do dziś wyolbrzymiam. Nie ma ludzi idealnych, nie jesteśmy robotami, żeby żyć bez emocji. Ta książka powstała po to, żebyśmy na chwilę zwolnili. Pokazuje nam, że trzeba się zatrzymać aby móc zrozumieć pewne rzeczy. Poza czystą rozrywką, to jest rzecz, której szukam w książkach - możliwość zatrzymania się i spojrzenia na rzeczywstość z innej perspektywy.
-
Recenzja: ataga_el Lizut AgataRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Miej wyjene, będzie Ci dane. 102 praktyczne zadania z odpuszczania od @kasiaczyz.pl Odpuszczania można i nawet trzeba się nauczyć! Ten workbook pomoże Ci zacząć Masz czasem tak, że po prostu nie dajesz rady? Czujesz, że nie spełniasz oczekiwań - współpracowników, szefów, podwładnych, przełożonych, rodziny, znajomych, swoich własnych? Świata? Że jeszcze chwila i oszalejesz albo schowasz się w mysiej dziurze i już nigdy z niej nie wyjdziesz? Wbrew pozorom to nie tragedia. Przeciwnie - to dobry moment. Ryzykowny, ale pozytywny, ponieważ, jak każda sytuacja kryzysowa, stawia przed Tobą szansę. Jeśli z niej skorzystasz i nauczysz się odpuszczać, Twoje życie znacząco się zmieni, i to na plus. Wystarczy, że zamiast się denerwować, nie spać po nocach i ciągle gonić deadline’y, nauczysz się odpuszczać... Tylko jak to zrobić? Najlepiej w praktyce. Zacznij od spisania swojej dotychczasowej historii. Potem przejdź do jej analizy. Wreszcie - do realizacji zadań. W tym zeszycie, stanowiącym świetne uzupełnienie bestsellerowej książki Katarzyny Czyż Miej wyjene, będzie Ci dane, znajdziesz aż 102 praktyczne ćwiczenia w sztuce odpuszczania. Wykonaj je - wszystkie albo tylko te, które Ci pasują - i poczuj, jak schodzi z Ciebie napięcie! ---------------- Ta książka powinna się znaleźć w rękach każdego nerwusa ;) . Bardzo jasno i przejrzyście opisane ćwiczenia do wykonania. I przede wszystkim....skuteczne!
-
Recenzja: Social media Milska MonikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
1. Czy potrafisz odpuścić? Przedstawiam recenzję książki "Miej wyjene, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania" Katarzyny Czyż. Poradnik składa się z trzech części. Pierwsza część to historia autorki o tym, co doprowadziło ją do zmian i na czym one polegały. Druga to praktyczna metoda 7 kroków na odpuszczanie. Natomiast ostatnia mówi, co dalej można z tym zrobić. Język książki jest taki, jak sam tytuł: prosty, bezpośredni, czasem też mocny. Znajdziemy tu dużo emocji, bo autorka od nich nie stroni, dzieląc się swoją historią. Dzięki temu książka nie jest sztywna ani naukowa. Przypomina bardziej rozmowę z czytelnikiem. Dostajemy też tutaj dużo pytań i kilka ćwiczeń, aby zastanowić się nad własnym życiem. Część praktyczna przedstawia głównie rzeczy podstawowe dla naszego samorozwoju, ale to przecież od nich musimy zacząć, aby iść dalej. Jeśli czujesz, że to, co robisz w życiu wynika przede wszystkim z norm i oczekiwań innych, a nie z tego, czego naprawdę chcesz, to myślę, że ta książka jest dla Ciebie. Dzięki niej możesz odpuścić to, czego nie potrzebujesz i skupić się na sobie. 2. Czy lubisz praktyczne zadania w poradnikach? Zapraszam na recenzję książki "Miej wyjene, będzie Ci dane. 102 praktyczne zadania z odpuszczania" Katarzyny Czyż. Jest to kontynuacja książki, którą recenzowałam tydzień temu. Poradnik tak naprawdę zawiera wyłącznie praktyczne zadania. Zostały one podzielone na 7 kroków, które przedstawiono również w podstawowej wersji książki, a są nimi emocje, oddech, autocoaching, cztery umowy, relaks, zarządzanie energią i humor. Na pewno nie polecam zajmować się tą pozycją przed przeczytaniem "Miej wyjene, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania", ponieważ to stamtąd wszystkiego się dowiemy. Tutaj poszczególne kroki mają tylko krótkie opisy. Zadania natomiast są bardzo dobrym uzupełnieniem głównej części poradnika. Tak więc polecam.
-
Recenzja: amandarej.stronaautorska Rynkiewicz MonikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
" Miej wyjebane, będzie Ci dane", autorstwa dr Katarzyny Czyż 😎 Ten tytuł do mnie przemówił! Wiem, że nie każdy lubi wulgaryzmy, ale bywają momenty, kiedy nie da się inaczej i dobitniej wyrazić własnych emocji 😉 A o emocjach jest tutaj sporo!🔥 Autorka początkowo przeprowadza nas przez swoją życiową historię (krótko i na temat), następnie opisuje metody, których próbowała, aby dojść do momentu, aż będzie potrafiła...odpuścić. Co to były za sposoby? Mowa była o jodze, ustawieniach hellingerowskich, wybaczaniu Tippinga, reiki, ho'oponopono, masażu aury, hipnozie, coaching i autocouchingu. Dużo tego, a niektóre nazwy brzmią prawie, że kosmicznie, to jednak autorka przeszła długą drogę i nabrała doświadczenia, aby stworzyć własne "7 kroków, jak mieć wyjene, aby było Ci dane". 😉 Uważam, że samo wprowadzenie dotyczące biologii mózgu i jego funkcjonowania było dla mnie pouczające. Dr Katarzyna Czyż omówiła jak funkcjonują procesy poznawcze, opisuje i tłumaczy fale mózgowe, a także omawia mechanizmy obronne naszego mózgu z dziedziny psychologii. Warto również wspomnieć, że autorka jest doktorem nauk prawnych, a zmiana jej profesji na akredytowanego coacha oraz cała jej droga związana z pogłębianiem wiedzy w zakresie psychologii oraz psychoterapii jest interesująca i sprawia, że lepiej poznajemy autorkę. Staje się dla nas wiarygodna. Taka osoba ma wiedzę, doświadczenie, a na swojej skórze wypróbowała mnóstwo metod, by dojść do własnych wniosków. Nie jest to teoria wyssana z palca, ale przemyślana oraz dopracowana "sztuka odpuszczania". " 7 kroków, jak mieć wyjene, by było Ci dane" składa się z rozdziałów o emocjach, oddechu, myśleniu pytaniami (autocoachingu), o tzw. czterech umowach, umiejętności odpoczynku, o energii, oraz o tym jak istotny jest humor i nasz odbiór świata przez ciało oraz zmysły. Książka jest warta uwagi i mogłam pewne wiadomości odświeżyć, zaś inne były dla zupełnie nowe. Możemy znaleźć tutaj dużo ciekawych ćwiczeń, a jeśli nam mało, autorka wydała także workbook, gdzie tych zadań jest więcej i są bardziej rozbudowane. Mogłam poznać teorię i praktykę. 😊
-
Recenzja: czytelnia Kamińska EwelinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Przepracowanie, rezygnowanie z czasu dla siebie, zmęczenie, niedospanie…. Dobry zeszyt ćwiczeń do technik odpuszczania. Ćwiczenia zapisane w książce pomogą w rozwoju osobistym i lepiej poznać siebie . Znajdziemy w niej 7 kroków z różnymi ćwiczeniami m.in. część o emocjach, autocoachingu, relaksacji… Dr Katarzyna Czyż prezentuje informacje, narzędzia i techniki, które pozwalają na skoncentrowanie się na tym, co istotne.
-
Recenzja: angels_book_ Czuba JuliaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Ci, którzy znają mnie lepiej, wiedzą, że interesuję się ludzkim umysłem, czy ogólnie tematem psychologii. W tych książkach pojawia się temat odpuszczania - w białej książce są ćwiczenia, a w czerwonej teoria + kilka ćwiczeń. Autorka opisuje swoje doświadczenia w książce. Od najmłodszych lat spełnienia oczekiwania innych ludzi do momentu, w którym zrozumiała, że chce innego życia i zaczęła robić to, co pragnie. Uzupełnianie tych ćwiczeń było przyjemną odskocznią i dobrze wykorzystanym czasem na własny rozwój. Zadania dzielą się na kilka rozdziałów: emocje, oddech, autocoaching, relaks, humor, zarządzanie energiami. Książkę polecam szczególnie dla osób początkujących. Ci, którzy mają już wiele książek z zakresu rozwoju osobistego za sobą, nie dowiedzą się tu zbyt wiele. Te wydania mogą być również pożyteczne dla ludzi, którzy nie wiedzą, w którą stronę pragną iść.
-
Recenzja: @przeczyt.ana Prajs MajaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Lubicie psychologiczne zadania i pytania? Ja uwielbiam. Dzięki temu mogę poznać siebie lepiej. Dostrzegam obszary, na których powinnam się skupić w dążeniu do porzucenia krzywdzących schematów myślowych z dzieciństwa. To głównie perfekcjonizm, overthinking, katastrofizacja- mówiąc prościej: przejmowanie się wszystkim, co popadnie. Uporałam się ze wszystkimi ćwiczeniami i to była świetna zabawa! Czułam się, jakbym wypełniała ,,Zniszcz ten dziennik”, popularną książkę z mojego dzieciństwa. Książka nadaje się absolutnie dla każdego, kto choć odrobinę bardziej chce poznać samego siebie. Zadania dzielą się na rozdziały: emocje: odkryjecie znaczenie uczuć i sposób, w jaki je odczuwacie, dowiecie się, czym są emocje wieloznaczne (ja nie wiedziałam) i spróbujecie arteterapii oddech: nauczycie się świadomego oddychania i poszerzycie wiedzę o technikach mindfulness w praktyce (stosuję od 2 miesięcy i faktycznie pomaga, dzięki relaksacji jestem spokojniejsza i udaje mi się okiełznać nadmiar myśli) autocoaching: pod tym pojęciem kryje się wiele dróg, między innymi praca nad asertywnością, wyobraźnią i towarzyszącymi Ci przekonaniami cztery umowy: w tym rozdziale poznacie wpływ wulgaryzmów, komunikatu ,,ja” w rozmowach z innymi, a także wskazówki jak ,,aktywnie słuchać” relaks: czym właściwie jest czas dla siebie i dlaczego tak bardzo się go boimy? zarządzanie energiami: brzmi magicznie, ale to wcale nie nadprzyrodzona energia, a taka, która drzemie w Tobie- fizyczna, intelektualna, emocjonalna. Jak możesz wykorzystać swoje wewnętrzne zasoby? humor: pomyśl nad radosnymi chwilami, wspomnieniami. Wiesz, jak dużo pozytywnych emocji przynoszą drobne akty dobroci lub terapia kolorami? Spróbuj wykonać kreatywne zadania od Kasi i uśmiechnij się do siebie! Nie wszystkie zadania były proste. Niektóre dostarczą Ci trudności, ale to dzięki nim wkroczysz na ścieżkę autorefleksji. Odpowiadając na pytania i wykonując zadania, to ty piszesz tę książkę, tak samo, jak i całą historię swojego życia. Fajnie jest siebie poznać!
-
Recenzja: czytam_najlepsze Wójcik KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Pamiętacie książkę "Miej wyjene, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania" autorstwa dr Katarzyny Czyż? Jeśli tak to świetne się składa, gdyż chcę Wam zaprezentować najnowszą książkę Autorki, a mianowicie: "Miej wyjene, będzie Ci dane. 102 praktyczne zadania z odpuszczania". Rozwój osobisty to nie tylko teoria, ale także praktyka. A co może być lepszego dla praktyki niż ćwiczenia? Książka podzielona jest na 7 kroków. Znajdziemy w niej m.in. ćwiczenia dotyczące emocji, oddechu i uważności, autocoachingu, zarządzania energiami oraz wiele innych. Książka ma niecałe 200 stron ale zdecydowanie trochę czasu trzeba będzie jej poświęcić aby przerobić sobie na spokojnie wszystkie zadania. Co więcej mogę powiedzieć? Jeśli lubicie książki dotyczące rozwoju osobistego to koniecznie sięgnijcie po ten tytuł 👍 Polecam 👍
-
Recenzja: Fajne ksiażki do czytania Marzol JagodaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Czasami w życiu dochodzimy do punktu, w którym wydaje się nam, że świat spada nam na głowę. Oczekiwania, stres, napięcie - te wszystkie czynniki mogą nas przytłaczać i sprawiać, że tracimy spokój oraz równowagę. W takich chwilach pojawia się pytanie: Jak sobie z tym poradzić? Jak odzyskać wewnętrzny spokój i harmonię? To właśnie te pytania stanowiły inspirację do napisania tej książki. Miej Wyjane, Będzie Ci Dane to niezwykła podróż przez sztukę odpuszczania, która może znacząco wpłynąć na jakość naszego życia. Książka ta jest nie tylko przewodnikiem, ale również praktycznym narzędziem, które pomoże nam odkryć, jak odpuścić i czerpać z tego korzyści. Autorka, dr Katarzyna Czyż, proponuje 7 konkretnych kroków, które poprowadzą nas przez praktykę odpuszczania. Zanim jednak rozpoczniemy tę podróż, zachęca nas do przyjrzenia się naszej własnej historii życia. To moment, byśmy spojrzeli na swoje przeżycia i zrozumieli, dlaczego szukamy sposobów na odpuszczenie, dlaczego potrzebujemy tej umiejętności. Miej Wyjane, Będzie Ci Dane jest dedykowane każdemu, kto pragnie nauczyć się sztuki odpuszczania. To zarówno dla tych, którzy chcą radzić sobie z codziennym stresem, jak i dla tych, którzy pragną świadomie kształtować swoje życie. Ta książka jest zaproszeniem do fascynującej podróży ku spokoju i akceptacji. Czy jesteś gotowy/gotowa rozpocząć tę podróż? Ta książka stanowi wartościowy przewodnik dla każdej osoby, która staje w obliczu wyzwań życiowych i poszukuje sposobu na odzyskanie spokoju i równowagi. Autorka, dr Katarzyna Czyż, zaprasza czytelników do fascynującej podróży przez 7 kroków praktyki odpuszczania. Ta książka jest dedykowana wszystkim, którzy pragną nauczyć się umiejętności odpuszczania. To zarówno dla tych, którzy doświadczają codziennego stresu, jak i dla tych, którzy chcą świadomie kształtować swoje życie. Dr Czyż prezentuje ćwiczenia, narzędzia i techniki, które pozwalają na skoncentrowanie się na tym, co naprawdę istotne. Przed rozpoczęciem praktyki, autorka zachęca do refleksji nad własnym życiem, by zrozumieć, dlaczego sięgamy po książki o odpuszczaniu. To moment, by opisać swoją życiową historię, zrozumieć swoje emocje i potrzeby. Miej Wyjane, Będzie Ci Dane to nie tylko książka, to przewodnik, który może pomóc każdemu odnaleźć spokój i akceptację w coraz bardziej wymagającym świecie. Jeśli jesteś gotowy/gotowa na tę podróż ku lepszemu zrozumieniu siebie i swojego życia, ta książka jest dla Ciebie.
Szczegóły książki
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-832-2761-0, 9788383227610
- Data wydania książki drukowanej:
- 2023-09-19
- ISBN Ebooka:
- 978-83-289-0824-6, 9788328908246
- Data wydania ebooka:
-
2023-09-19
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@onepress.pl.
- Format:
- 158x235
- Numer z katalogu:
- 193713
- Książka w kolorze:
- Tak
- Rozmiar pliku Pdf:
- 5.9MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Kompetencje osobiste
Coaching
Spis treści książki
- Ćwiczenie 1. Znaczenie emocji
- Ćwiczenie 2. Oznaczenie emocji
- Ćwiczenie 3. Rozpoznawanie emocji
- Ćwiczenie 4. Okazywanie emocji - lęk
- Ćwiczenie 5. Okazywanie emocji - wstręt
- Ćwiczenie 6. Okazywanie emocji - złość, cz. 1
- Ćwiczenie 7. Okazywanie emocji - złość, cz. 2
- Ćwiczenie 8. Okazywanie emocji - złość, cz. 3
- Ćwiczenie 9. Okazywanie emocji - smutek
- Ćwiczenie 10. Emocje wieloznaczne
- Ćwiczenie 11. Odczuwanie emocji
- Ćwiczenie 12. Ocena zdarzenia
- Ćwiczenie 13. Arteterapia
- Ćwiczenie 14. Charakterystyka emocji
- Ćwiczenie 15. Bezpieczne miejsce
- Ćwiczenie 16. Przyjaźń z emocjami
- Ćwiczenie 17. Skojarzenia
- Ćwiczenie 18. Krzyżówka
- Ćwiczenie 1. Znaczenie oddechu
- Ćwiczenie 2. Właściwości oddechu
- Ćwiczenie 3. Spacer
- Ćwiczenie 4. Uważność
- Ćwiczenie 5. Logistyka spaceru
- Ćwiczenie 6. Świadomy oddech
- Ćwiczenie 7. Ruch a oddech
- Ćwiczenie 8. Oddech jogina
- Ćwiczenie 9. Oddech na dobry sen
- Ćwiczenie 10. Mantry
- Ćwiczenie 11. Ho'oponopono
- Ćwiczenie 12. Wim Hof
- Ćwiczenie 13. Oddech z książką
- Ćwiczenie 14. Skojarzenia
- Ćwiczenie 15. Krzyżówka
- Ćwiczenie 1. Definicja coachingu
- Ćwiczenie 2. Praca na przekonaniach
- Ćwiczenie 3. Piramida Diltsa
- Ćwiczenie 4. Dziennik wdzięczności
- Ćwiczenie 5. Wartości
- Ćwiczenie 6. Lepsza wersja siebie
- Ćwiczenie 7. Stół mentorów
- Ćwiczenie 8. Praca na potrzebach
- Ćwiczenie 9. Lista przekonań
- Ćwiczenie 10. Droga do celu
- Ćwiczenie 11. Okno Johari
- Ćwiczenie 12. Diagram analizy coachingowej
- Ćwiczenie 13. Praca nad asertywnością
- Ćwiczenie 14. Praca na wyobraźni
- Ćwiczenie 15. Bądź antropologiem
- Ćwiczenie 16. Wnikliwy antropolog
- Ćwiczenie 17. Strefa komfortu
- Ćwiczenie 18. Profil klienta
- Ćwiczenie 19. Pytania dotyczące Twojego klienta
- Ćwiczenie 20. Skojarzenia
- Ćwiczenie 21. Krzyżówka
- Ćwiczenie 1. Generalizacje
- Ćwiczenie 2. Wulgaryzmy
- Ćwiczenie 3. Komunikat JA
- Ćwiczenie 4. Aktywne słuchanie
- Ćwiczenie 5. Doskonalenie aktywnego słuchania
- Ćwiczenie 6. Pytania
- Ćwiczenie 7. Sypialnia
- Ćwiczenie 8. Kuchnia
- Ćwiczenie 9. Łazienka
- Ćwiczenie 10. Pokój dzienny (salon)
- Ćwiczenie 11. Garaż/piwnica/poddasze
- Ćwiczenie 12. Dom/mieszkanie
- Ćwiczenie 13. Samochód
- Ćwiczenie 14. Skojarzenia
- Ćwiczenie 15. Krzyżówka
- Ćwiczenie 1. Czas dla siebie
- Ćwiczenie 2. Twój wewnętrzny krytyk
- Ćwiczenie 3. Uwalnianie się od wewnętrznego krytyka
- Ćwiczenie 4. Twój wewnętrzny przyjaciel
- Ćwiczenie 5. Pokoloruj swój świat
- Ćwiczenie 6. Twój partner/Twoja partnerka
- Ćwiczenie 7. Mandala
- Ćwiczenie 8. Przymiotniki
- Ćwiczenie 9. Skojarzenia
- Ćwiczenie 10. Krzyżówka
- Ćwiczenie 1. Energia fizyczna
- Ćwiczenie 2. Energia intelektualna
- Ćwiczenie 3. Energia emocjonalna
- Ćwiczenie 4. Energia duchowa
- Ćwiczenie 5. Opis energii emocjonalnej
- Ćwiczenie 6. Skojarzenia
- Ćwiczenie 7. Krzyżówka
- Ćwiczenie 1. Flow
- Ćwiczenie 2. Kontakt z naturą
- Ćwiczenie 3. Dowcipy
- Ćwiczenie 4. Twoje działania
- Ćwiczenie 5. Radosne chwile
- Ćwiczenie 6. Lustro
- Ćwiczenie 7. Kapsuła czasu
- Ćwiczenie 8. Skarb
- Ćwiczenie 9. Smuteczki
- Ćwiczenie 10. Alarm
- Ćwiczenie 11. Akty dobroci
- Ćwiczenie 12. Uśmiech
- Ćwiczenie 13. Terapia kolorami
- Ćwiczenie 14. Skojarzenia
- Ćwiczenie 15. Krzyżówka
- Ćwiczenie 16. Podsumowanie
Drogi Czytelniku! Droga Czytelniczko!
KROK 1. NAZWIJ EMOCJE
KROK 2. ODDECH
KROK 3. AUTOCOACHING
KROK 4. CZTERY UMOWY
KROK 5. RELAKS
KROK 6. ZARZĄDZANIE ENERGIAMI
KROK 7. HUMOR
Onepress - inne książki
-
Dzięki tej książce przekonasz się, że nic, co dotyczy zarabiania, inwestowania i rozsądnego wydawania pieniędzy, już od dawna nie jest tajemnicą. Dowiesz się, jakie mity o pieniądzach wciąż funkcjonują w społeczeństwie, i zajmiesz się prawami dotyczącymi finansów. Pozwoli Ci to na zakończenie w o...
Bądź bogaty. Teraz! Zarabiaj więcej, szybciej i łatwiej niż kiedykolwiek wcześniej Bądź bogaty. Teraz! Zarabiaj więcej, szybciej i łatwiej niż kiedykolwiek wcześniej
(39.92 zł najniższa cena z 30 dni)34.85 zł
49.90 zł(-30%) -
Niektórzy lekarze w obliczu zagrożenia nie poddają się terapiom, które ordynują pacjentom. Podobnie jest z doradcami finansowymi — najczęściej nie korzystają z produktów, które polecają klientom. Sytuację komplikuje prosty, choć przemilczany fakt, że nie istnieje jedyny właściwy sposób inwe...
Jak inwestować swoje pieniądze. Eksperci finansowi ujawniają skuteczne sposoby lokowania i wydawania pieniędzy Jak inwestować swoje pieniądze. Eksperci finansowi ujawniają skuteczne sposoby lokowania i wydawania pieniędzy
(46.90 zł najniższa cena z 30 dni)50.25 zł
67.00 zł(-25%) -
Napoleon Hill zdobył sławę i bogactwo, gdyż dzięki swojej pracowitości i determinacji odkrył prawa sukcesu i podzielił się tą bezcenną wiedzą z ludźmi. Mistrz jednak wiedział, że prawdziwy sukces w życiu ma inny wymiar i osiąga się go poprzez pomaganie drugiemu człowiekowi. W efekcie swojej wnikl...(31.43 zł najniższa cena z 30 dni)
29.18 zł
44.90 zł(-35%) -
Jeśli interesuje Cię świat freelancingu lub stoisz na rozdrożu, zastanawiając się nad swoją przyszłością zawodową, ta książka jest właśnie dla Ciebie. Zamiast magicznych recept, jak pracować mniej i zarabiać więcej, prezentuję w niej prawdziwe historie obecnych i byłych freelancerów, a także prz...(34.93 zł najniższa cena z 30 dni)
32.44 zł
49.90 zł(-35%) -
Kreatywność, zdolność do nieszablonowego spojrzenia na powierzone zadania i twórcza pomysłowość ― oto, czego wielu pracodawców wymaga od swoich pracowników. Niestety, ani szkoły, ani wyższe uczelnie nie stawiają tych umiejętności na pierwszym, drugim czy nawet dziesiątym miejscu na liście s...
Kreatywność na 33 sposoby. Odkryj swój twórczy potencjał Kreatywność na 33 sposoby. Odkryj swój twórczy potencjał
(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Klientocentryczność to strategia orientująca działania firmy na potrzeby klienta, czyli tego, kto rzeczywiście ją żywi. To jego decyzje zakupowe: kupić – nie kupić, wrócić po kolejne towary lub usługi – nie wrócić, decydują o przyszłości Twojego biznesu. W zglobalizowanym, cyfrowym św...
Tworzenie doświadczeń klientów. Wydanie II poszerzone Tworzenie doświadczeń klientów. Wydanie II poszerzone
(50.05 zł najniższa cena z 30 dni)50.05 zł
77.00 zł(-35%) -
Mijają dziesięciolecia, a filozofia Napoleona Hilla wciąż nie ma sobie równych. Głębia, prostota i elegancja, która bije z jego dzieł, nieodmiennie inspirują i zachwycają rzesze czytelników. Autor poświęcił wiele lat życia na drobiazgowe badania, dzięki którym dowiódł, że istota powodzenia i szcz...
Filozofia sukcesu Napoleona Hilla. 17 niezwykłych lekcji Filozofia sukcesu Napoleona Hilla. 17 niezwykłych lekcji
(32.44 zł najniższa cena z 30 dni)32.44 zł
49.90 zł(-35%) -
Giełda kojarzy się powszechnie z miejscem dostarczającym emocji. Popkultura uwielbia pokazywać handel na rynkach jako szczególny rodzaj hazardu, który w założeniu ma podnosić adrenalinę, wywoływać ekscytację i ― w efekcie ― przynieść duże pieniądze. Prasę, internet i telewizję interes...
Strategia popytu i podaży w tradingu. Wprowadzenie do smart money concept Strategia popytu i podaży w tradingu. Wprowadzenie do smart money concept
(43.43 zł najniższa cena z 30 dni)44.85 zł
69.00 zł(-35%) -
Tę książkę możesz potraktować jako kontynuację bestsellera Strategia marki krok po kroku, czyli jak z marek małych zrobić marki wielkie. Możesz też czytać jako zupełnie oddzielną pozycję. Ten poradnik został pomyślany i napisany jako swojego rodzaju kolejny krok do sukcesu we wprowadzaniu na ryne...
Nadaj życie marce, czyli jak stworzyć skuteczną komunikację Nadaj życie marce, czyli jak stworzyć skuteczną komunikację
(38.94 zł najniższa cena z 30 dni)38.94 zł
59.90 zł(-35%) -
Kto stoi na czele organizacji i stara się skutecznie nią kierować, doskonale wie, że wiąże się to z koniecznością pokonywania różnego rodzaju wyzwań. Szefowanie nigdy nie było łatwe, jednak szczególnie ostatnie lata, w których doświadczyliśmy pandemii, wojny, kryzysu energetycznego, masowych zmia...
Taktyki sił zbrojnych w życiu i biznesie. Skuteczność - reputacja - wpływ Taktyki sił zbrojnych w życiu i biznesie. Skuteczność - reputacja - wpływ
(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
W przypadku usługi "Druk na żądanie" termin dostarczenia przesyłki może obejmować także czas potrzebny na dodruk (do 10 dni roboczych)
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana


Oceny i opinie klientów: Miej wyje**ne, będzie Ci dane. 102 praktyczne zadania z odpuszczania dr Katarzyna Czyż (1)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)