Recenzje

„Bogaty Budda. Bierz z życia to, co najlepsze” to nowe dziecko Sylwii Kocoń. Do tej pory autorka była znana między innymi z prowadzenia bloga i kursów rozwojowych online. W tym roku wydała swoją pierwszą książkę. Bogaty budda płynie, żyjąc lekko i obficie. Świadomie zaprasza do swojego życia wszystko to, czego pragnie doświadczać w największym stopniu. Nie boi się przy tym nieprzyjemnych doznań, gdyż ich wykluczenie sprawia, że życie staje się niepełne. Bogaty Budda konsekwentnie praktykuje postawę otwartości na wszystko, co się w nim i wokół niego dzieje. Pozostaje równocześnie w stanie wewnętrznego spokoju i zachwyca się różnorodnością życia. Dzięki temu realizuje swoje pragnienia i coraz częściej postrzega każdy dzień jako źródło ekscytującej radości, prawdziwą ucztę obfitości. Bogaty Budda – kto to? W naszym społeczeństwie bogactwo zazwyczaj jest źle odbierane. Od dzieciństwa powtarzane jest nam, że należy być skromnym, niewiele oczekiwać i dobrym. Sylwia Kocoń pokazuje nam każdy z nas ma swojego bogatego buddę. Trzeba się na niego otworzyć i go dostrzec. Bogaty budda w Tobie to Twoja mądrość, otwartość i wolność. Co w książce? Autorka opisuje w swojej książce kilkanaście lat zdobytej wiedzy od różnych nauczycieli czy odbytym praktykom między innymi treningowi fal mózgowych alfa. Jak również doświadczeń własnych, oraz pracujących z nią klientów. Książka podzielona jest na kilkanaście rozdziałów, zwierające wskazówki dotyczące obfitości i bogactwa życia. „Bogaty budda” opisuje między innymi nasze lęki, stereotypy, opory, presje społeczną, która uniemożliwia nam stać się w pełni otwartym. Sylwia Kocoń twardo stąpa po ziemi, dlatego w jej książce nie zabrakło też naukowych badań odnośnie myśli i energii. Moja opinia Książkę trzeba sobie dawkować. Jasne można ją przeczytać za jednym razem (nie ma z tym problemu), ale dużo treści, rozmyślań, wniosków może nam umknąć. Warto się w nią zagłębić i zastanowić, co dla nas pewne kwestię znaczą, z czym mamy problem, gdzie są nasze blokady. Autorka przekonuje, że każdy z nas jeżeli włoży wysiłek, będzie otwarty na to co przynosi życie i codziennie będzie rozwijać się, będzie bogatym buddą. To wszystko jest w naszym zasięgu, ale oczywiście nic nie dzieje się samo i z dnia na dzień. A na pewno nie dlatego, że przeczytaliśmy tą książkę. „Bogaty Budda” jest świetnym dodatkiem, uzupełnieniem naszej drogi rozwoju. Drogowskazem, którym można podążać. Książka dla tych, którzy chcą przybliżyć sobie te temat. Oczywiście nie każdy się zgodzi z Autorka, nie do każdego przemówi ta forma rozwoju. Na pewno polecam książkę, jako kolejny krok do zmian, inspirację, motywację ale również drogowskaz.

Jako że wcześniej nie zagłębiałem się w tematykę infografik, dowiedziałem się z tej książki o tym, jak stworzyć tzw. ever green inforgrafikę, czym jest recycling treści blogowych (oczywiście z wykorzystaniem infografik) oraz jak treści zwizualizowane mogą stać się ważnym elementem content marketingu. . Chciałem jak najszybciej przejść do rozdziałów poświęconych technicznym aspektom tworzenia infografik, ale jak się okazało, zanim zaczniesz tworzyć infografiki, musisz poważnie się zastanowić nad tym, w jakim celu ją tworzysz, dla kogo oraz jaki efekt chcesz osiągnąć. Przyznam szczerze, że tworząc swoje notatki wizualne, chyba nigdy nie zastanawiałem się nad tymi kwestiami. . Wiedza wyłożona w tej książce przyda się nie tylko osobom, które chcą tworzyć infografiki, ale także każdemu, kto interesuje się myśleniem wizualnym. To, co Autorka pisze nt. infografik, moim zdaniem jak najbardziej można wykorzystać także w notatkach wizualnych, sketchnotkach, prezentacjach multimedialnych, a nawet mapach myśli. . Jeśli dzielisz się swoją wiedzą na blogu i mediach społecznościowych, to ta książka jest lekturą obowiązkową, ponieważ infografiki są świetnym urozmaiceniem treści, przyciągają uwagę, budują wizerunek i pozycji eksperta. . Skorzystałem niejednokrotnie z wiedzy, którą podzieliła się Gosia w swojej książce i na pewno skorzystam jeszcze nie raz

Bardzo modne i często używane słowo MINDFULNESS, przez psychologów, coachów i w wielu korporacjach, ale nie tylko. Zastanawiam się czy tak naprawdę wiemy co to znaczy „być tu i teraz”? Książka zachęca nas do prostych zmian nawyków abyśmy mogli nauczyć się większej uważności i świadomości. Co to jest mindfulness? Mindfulness czyli być tu i teraz. Oznacza celowe skupianie swojej uwagi i świadome kierowanie swojej świadomości na to, co robisz albo myślisz w danej chwili. Oznacza, że stajesz się celowo świadomy chwili obecnej, zwracając dużą uwagę na własne uczucia, myśli i to, co odbierasz za pomocą zmysłów. O czym książka? Książka zawiera 71 prostych nawyków, które każdy z nas może wprowadzić do swojego życia. Oczywiście wprowadzenie każdego z nich zajęłoby w ciągu każdej doby, dobrych kilka godzin. Autorzy zachęcają do wybrania kilku, które najbardziej nam się spodobają. Każdy z tych nawyków jest dobrze opisany. Na przykład „Świadomie ściel łóżko”: Jeżeli chcesz zmienić świat, zacznij od pościelenia swojego łóżka. Jeśli będziesz to robić każdego ranka, wykonasz pierwsze zadanie ze swojej listy na dany dzień. To da Ci poczucie dumy i zachęci do wykonania następnego zadania, a potem następnego i następnego. A pod koniec dnia to jedno wykonane zadanie zmieni się w wiele wykonanych zadań. Innym cudownym i jakże prostych nawykiem może być „Uśmiechnij się do swojego odbicie w lustrze”. Proste czynności, które nie wymagają od nas wiele energii i pracy, a przynoszą wiele korzyści dla nas. Moja opinia o „Mindfulness w 10 minut” Pragniesz rozpocząć bardziej świadome życie, ale obawiasz się, że nie dasz sobie rady? Nie wiesz od czego zacząć, albo masz obawy czy w swoim zabieganym życiu, znajdziesz na to chwilę? Ta książka jest dla Ciebie! W książce zdefiniowane jest co to jest mindfulness. A co najważniejsze Autorzy w swojej książce przedstawili 71 prostych nawyków, które pomogą żyć tu i teraz. Każdy czytelnik może sobie wybrać, jakie nawyki są mu najbliższe, które chce wprowadzić, albo zainspirować się i stworzyć swoje własne. Każdy nawyk, jest bardzo dobrze opisany, wytłumaczone jest czemu warto go wprowadzić, jak to zrobić, na co zwrócić uwagę. Książkę polecam dla każdego kto chciałby zagłębić tą tematykę i rozpocząć ciekawą przygodę z mindfulness.

Oto być może najważniejsze pytania, jakie kiedykolwiek sobie zadasz i na które kiedykolwiek odpowiesz: Kim jestem? Dlaczego tu jestem? I co chcę zrobić ze swoim życiem? fragment książki What if I fall? Oh, but my darling, what if U fly? Erin Hanson „Uwierz w siebie i działaj” – to tytuł najnowszej książki, której autorami są Brian Tracy (pisarz i mówca motywacyjny z zakresu rozwoju osobistego i zawodowego) oraz Christina Stein (mówczyni, psychoterapeutka). „Pokonaj wątpliwości, zostaw przeszłość za sobą i odkryj swój potencjał” – podtytuł brzmi niezwykle zachęcająco. Któż z nas nie próbował (słowo klucz) zostawić za sobą przeszłość i zacząć „od nowa” (jakie by ono nie było) i na przekór wszelkim głosom (swoim lub cudzym) ruszyć z odwagą w nieznane (tak! odniesienie do Brene Brown całkiem zamierzone). Ta książka może nam w tym pomóc. Siedem rozdziałów, w których m. in. znajdziemy odpowiedzi na pytania: Dlaczego ludzie tkwią w miejscu? Co nas blokuje? Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie? Jak nauczyć się panować nad zmianami? Jak wyzwolić ogromne pokłady energii, entuzjazmu i pragnień i skierować je, tam gdzie chcesz? Prawo wiary, oczekiwań, przyciągania, odpychania i symetrii, prawo emocji i umysłu. Samoświadomość, poczucie własnej wartości, aspekty pozytywnej osobowości, etapy określania i osiągania celów, szczęśliwe związki, sukces zawodowy. To zagadnienia, które wypełnione są oszałamiającą liczbą inspirujących cytatów osobowości ze świata nauki, kultury i sztuki, ciekawych anegdot z życia codziennego oraz interesujących przykładów z pracy terapeutycznej, jak również praktycznych ćwiczeń do pracy własnej. Oto niektóre z nich: Wypisz trzy osoby, które podziwiasz za to, kim są albo co osiągnęły. Jaką cechę podziwiasz najbardziej u każdej z nich? Czy jesteś w stanie wypracować w sobie te same cechy? Pomyśl o jakiejś rzeczy, której bardzo pragniesz. A teraz wyobraź sobie, że już ją zdobyłeś. Opisz, jak się czujesz, mając świadomość, że osiągnąłeś swój cel. Jak zmieni się Twoje życie, gdy zdobędziesz coś, co jest dla Ciebie ważne? Noś przy sobie notatnik przez cały dzień. Zwracaj uwagę na to, jak postrzegasz różne sytuacje. Gdy masz do podjęcia decyzję skupiasz się na pozytywach, czy najpierw zwracasz uwagę na negatywy? Przeanalizuj swoje schematy myślowe i włóż świadomy wysiłek w to, by spojrzeć na daną sytuację optymistycznym okiem. Obserwuj w ten sposób swoje samopoczucie cały dzień. Koniecznie zapisuj swoje spostrzeżenia. Przypomnij sobie sytuacje, w których czułeś się szczególnie zadowolony, szczęśliwy i zrelaksowany. Gdzie wtedy byłeś? Z kim byłeś? Co takiego sprawiło, że czułeś się tak dobrze? Co mógłbyś zrobić, żeby regularnie stwarzać podobną sytuację? Jeśli nie potrafisz przeprowadzić bezpośredniej konfrontacji z kimś, kto wywołuje w Tobie poczucie winy, usiądź naprzeciwko pustego krzesła i wyobraź sobie, że siedzi na nim właśnie ta osoba. Powiedz jej, jak się czujesz, i zapewnij ją, że nigdy więcej nie pozwolisz na to, żeby Cię za cokolwiek obwiniała. Powiedz jej, że od teraz musi wziąć na siebie odpowiedzialność za swoje życie, uczucia i przeżycia. Ty sam, zatroszczysz się o siebie. Jeżeli Ci to pomoże, postaw na krześle zdjęcie tej osoby. Możesz nawet poprosić przyjaciela albo partnera o odegranie z Tobą scenki, w której będzie on udawać tę osobę. Wyobraź sobie, że nic cię nie ogranicza. Gdybyś mógł zacząć wszystko od nowa, jaki zawód chciałbyś wykonywać? Gdzie chciałbyś pracować? Ile chciałbyś zarabiać? Wypisz 3-5 wartości, które są dla Ciebie najważniejsze. Obok każdej z nich napisz krótko, jak się zachowujesz, gdy ćwiczysz w sobie tę cechę. Dlaczego ona jest dla Ciebie ważna. Ludzie zmieniają się razem albo każdy z osobna. Jeśli będziecie mieć wspólne cele i wartości, a także podobne gusty, będziecie razem się rozwijać. Aby określić, jak bardzo jesteś kompatybilny ze swoim partnerem, wypisz na kartce odpowiedzi na poniższe pytania. Co Was łączy? Jakie rzeczy lubicie razem robić? O czym chętnie rozmawiacie? Im dłuższa będzie lista, tym większa jest Wasza kompatybilność! Wypełnij „raport z katastrofy”. Jaki jest obecnie Twój największy problem lub Twoje największe zmartwienie? Jaki jest najgorszy możliwy scenariusz? Jeżeli najgorszy scenariusz się ziści, w jaki sposób Ciebie to dotknie? Czy jesteś w stanie z tym żyć? (Oczywiście, że tak!) Natychmiast podejmij działania, aby najgorszy scenariusz się nie potwierdził. A jeśli jest już za późno, skup się na rozwiązaniu problemu i zminimalizowaniu szkód tak, abyś nie miał czasu na zmartwienia. Do roboty! I rzeczywiście. Przekładając kolejne stronice, zakreślając poszczególne fragmenty tekstu (niektóre strony mogłam śmiało zaznaczyć „całe”) chciałam natychmiast wstać i działać. Czułam w sobie moc, a moja motywacja przebierała nogami i radośnie pokrzykiwała: „No już! Hej, hej, do dzieła! Ja się tu marnuję!”. Tak myślę, że o to właśnie chodzi. O wewnętrzne światło, iskrę, która poprowadzi nas do wykorzystania potencjału, który w nas tkwi, a w konsekwencji do życia w obfitości. Dźwięczą mi w głowie słowa Plutarcha, przeczytane dawno temu, że „Trzeba żyć, a nie tylko istnieć”. Nie ma nic piękniejszego niż żyć życiem wypełnionym treścią i odkrywać swoje człowieczeństwo, także w połączeniu z innymi. W wolności. Zgodzie. Zachwycie. To przeciwieństwo życia w „cichej desperacji”, za które autorzy uważają stan niewykorzystywania pełni swoich możliwości ze względu na lęki, frustracje i psychiczne blokady. Wyjaśniają, że to jak wygląda nasz świat, zależy od naszych myśli, a te z kolei generują nasze zachowania. Podobało mi się zamieszczone przez Christinę porównanie naszego umysłu do „ogrodu” i zasianych w nim myśli, idei, przekonań, zaproponowanie przyjrzenia się „roślinom” i podjęcia decyzji, które z nich chcemy pielęgnować, bo niekoniecznie wszystkie nas wspierają. W życiu, które znamy, rozwój zapowiada zmiany i naturalnym jest, że będzie budzić obawy. Warto jednak podjąć ryzyko i tuląc do serca niepewności zaufać, że jak piszą autorzy: „Ograniczenia nie istnieją!”

Obserwując sukcesy innych, lub po prostu działania firm, można odnieść wrażenie, że wszyscy tłumaczą się otoczeniu, co robią i tym chcą nakłonić wszystkich do zakupu. Czasami też dokładnie wyjaśniają, w jaki sposób różnią się od konkurencji, co również ma przekonać nas do tego, że są lepsi. Tak naprawdę jednak, ani „co” ani „czym” nie przynosi wymiernych zysków – wzrost świadomości otoczenia, a także rosnąca konkurencja i dostępność towarów sprawiają, że nie są to już atuty, którymi można się posłużyć. O wiele bardziej interesujące jest to, „dlaczego” dana firma robi to, co robi. Owo pytanie „dlaczego”, powinno być również wskazówką dla menedżerów, a także dla samych pracowników. Nie tylko zwiększa ono motywację, ale sprawia, że dzięki zrozumieniu procesu, możliwe jest podkreślenie ważkiej roli w nim pracowników, a także pokazanie, jak bardzo wyjątkowy jest dany produkt. O tym, jak ważne jest „dlaczego” i w jaki sposób można wykorzystać je do lepszego zarządzania, do inspirowania innych, pisze Simon Sinek, w swojej książce „Zaczynaj od dlaczego. Jak wielcy liderzy inspirują innych do działania”. Autor jest nie tylko wykładowcą uniwersytetu Columbia, ale również przewodzi ruchowi, którego celem jest inspirowanie ludzi do robienia równie inspirujących rzeczy. Opublikowana nakładem Wydawnictwa Helion książka, to właśnie efekt wieloletnich doświadczeń autora z pytaniem „dlaczego”. To również dowód na to, że – przy odrobinie wysiłku – każdy z nas może zdobyć taką umiejętność. I nie ważne, czy chcemy zainspirować do działania innych, czy siebie, „dlaczego” po prostu działa! Po książkę sięgnąć mogą zarówno osoby, które zarządzają przedsiębiorstwami i / lub ludźmi, bądź też chcą zwiększyć motywację własną. Autor, w sześciu częściach książki tłumaczy, dlaczego „dlaczego” działa, w jaki sposób i jakimi sposobami, również możemy na tym skorzystać. Pokazuje m.in. różnice, pomiędzy inspirowaniem a manipulowaniem, obnażając słabość konkurowania ceną czy krótkoterminowe zalety rabatów, zwracając uwagę, że wszystkie manipulacje mogą co prawda prowadzić do zawarcia transakcji, ale nie zapewnią lojalności klienta. Tym samym zachęca nas do motywowania poprzez inspirację, a nie manipulację, opisując złoty krąg, który pozwala dostrzec elementy uporządkowania i przewidywalności w ludzkim zachowaniu, czyli pomaga zrozumieć, dlaczego robimy to, co robimy. Sinek dowodzi również, że „dlaczego” znacznie ułatwia podejmowanie decyzji, bowiem wyrażone słowami „dlaczego” tworzy emocjonalny kontekst podejmowanych decyzji. Pisze też o cechach wielkich przywódców i o tym, jak istotny jest umiejętność wynajdywania ludzi wierzących w to, co oni. Pokazuje również, że gdy motywacja wynika z „dlaczego”, to sukces przychodzi niemal samoistnie. Przestrzega również przed tym, by nasze „dlaczego” nie straciło klarowności, by nie zapomnieć, „dlaczego” dana firma istnieje. Lektura książki „Zaczynaj od dlaczego” to swego rodzaju rewolucja – nie tylko w podejściu do motywowania, ale zarządzania w szerszym tego słowa rozumieniu. Szereg przykładów, wskazówek dostarczanych przez autora pomaga lepiej zrozumieć zastaną rzeczywistość i to, dlaczego jednym się udaje, innym zaś nie. Po skończeniu tego osobliwego poradnika, jeśli tylko będziemy chcieli się zmienić, przemyśleć „dlaczego” coś robimy, ten sukces może stać się również i naszym udziałem!