Recenzje

,,Z emocjami jest jak z punktem w matematyce - niby wszyscy wiedzą, co to jest, a trudno o precyzyjną definicję”. Książka jest wielkim zbiorem, w którym autorka stara się objaśnić wszystkie emocje, które nam towarzyszą i co z nich wynika. Wszystko jest precyzyjnie wyjaśnione, lecz w bardzo przystępny sposób, tak, aby czytelnik bez problemu wszystko zrozumiał. Wielkim plusem jest również styl pisania Pani Anity, ponieważ, mimo iż książka porusza również trudne tematy, czytając, możemy przez nią płynąć. Bardzo przyjemnie czytało mi się tę pozycję. Osoby, które interesują się psychologią, na pewno powinny przeczytać tę książkę. Uważam, że można z niej bardzo dużo wywnioskować i nauczyć. Już na wstępie, autorka nie tylko pisze suchej teorii, ale tłumaczy pewne rzeczy na przykładach z życia codziennego. Uważam, że jest to świetny zabieg, ponieważ pozwala nam łatwiej wyobrazić sobie opisywaną sytuację. Jednym z rozdziałów, który mnie najbardziej zainteresował, był poświęcony mediom społecznościowym. Wszystkie rzeczy, które są z nimi powiązane, były rozwinięte, by ukazać nam czasami drugie dno pewnych postępowań. Głównie w głowie pozostały mi zagadnienia o: hejcie - z czego wynika, jak się przed nim bronić, jak i również o poczuciu własnej wartości - jak internet wpływa na to, jak postrzegamy siebie. Wielu z nas myśli, że już wiemy wszystko na ten temat, lecz autorka stawia fakty, których sama np. nie do końca wcześniej znałam. Rozdział o depresji zatrzymał mnie na dłużej - bardzo interesuję się taką tematyką, a przez przeczytaniu tej książki, mogłam zagłębić się jeszcze bardziej w ten temat. Bardzo polecam tę książkę. Uważam, że osoby, które nie interesują się psychologią też znajdą coś dla siebie, a książka pozwoli im spojrzeć na różne kwestie z ich życia w inny sposób.

Zdajemy sobie sprawę, że ludzie pewni siebie mogą więcej, sięgają wyżej, że zupełnie inaczej funkcjonują, podejmując coraz to nowe wyzwania, idąc przez życie szybkim krokiem i doskonale czując się zarówno w swojej skórze, jak i w miejscu, w którym są. Takie osoby podziwiamy, niekiedy im zazdrościmy i wielu z nas robi wszystko, by im dorównać. Pomocne w tym celu są poradniki, których na rynku wydawniczym jest wyjątkowo dużo, tyle tylko że niektóre z nich nie tylko utwierdzają nas w błędnym przekonaniu, że w pewności siebie chodzi o pychę i arogancję, ale próbują stworzyć z nas osobę, która przybiera maskę pewności siebie. Dlatego też książka Mateusza Grzesiaka znacząco różni się od pozostałych publikacji, łącząc bowiem w sobie teorię z praktyką, wiedzę merytoryczną z ćwiczeniami, pomaga nam zrozumieć czym pewność siebie jest, a czym nie jest. Co więcej, dzięki umieszczonym w książce ćwiczeniom pozwala zajrzeć w głąb siebie, i pracować nad tym, by ta pewność siebie wynikała właśnie z naszego wnętrza, a nie była sztucznie wykreowaną maską, którą pokazujemy światu. Opublikowana nakładem Wydawnictwa Helion pozycja „Pewność siebie. Jak być asertywnym, pokonać lęk i sięgnąć po swoje”, pozwala nam nadać życiu zupełnie nową jakość, dzięki procesowi zmian, nad którymi to będziemy w trakcie lektury pracować. To książka nie tylko dla tych, którzy chcą zyskać pewność siebie, ale także dla tych, którzy mają problemy z asertywnością, dla potrzebujących inspiracji trenerów, a także dla tych, którzy nie mają problemów z asertywnością, zawsze jednak mogą dowiedzieć się czegoś więcej, chociażby dlatego, że praca nad sobą, samodoskonalenie nigdy się nie kończy, zmieniają się bowiem warunki zewnętrzne. Książka podzielona jest na cztery części, z czego trzy pierwsze stanowią podwalinę teoretyczną, pozwalającą lepiej zrozumieć pojęcie pewności siebie, zaś czwarta jest obszerną bazą ćwiczeń, pozwalających nad tą pewnością siebie każdego dnia pracować. W rozdziale pierwszym znajdziemy odpowiedź na pytanie, czym pewność siebie jest, zaś autor proponuje nam trzy różne na nią spojrzenia: jako na stan emocjonalny, obraz siebie oraz relację ze sobą. Autor pisze tu również o destrukcyjnym poczuciu fałszywej pewności siebie oraz przekonuje, że sukces nie jest magicznym tworem, ale wymaga racjonalnego podejścia i ciężkiej pracy. W części drugiej poszukiwać będziemy odpowiedzi na pytanie, po co tak naprawdę nam pewność siebie. Grzesiak udowadnia tu, że pewność siebie jest konieczna w różnych sytuacjach czy życiowych rolach, dlatego warto nad nią pracować. Zajmuje się pewnością siebie w sporcie, w biznesie, w szkole oraz w relacjach międzyludzkich. W kontekście tego ostatniego skupia się przede wszystkim na budowaniu związków, opartych nie na romantycznych uniesieniach, ale na solidnych, wypracowanych podstawach. Część trzecia odpowiada na pytanie od czego nasza pewność siebie zależy, zwracając przy tym uwagę na to, że wypływa z naszego wnętrza. Tego rodzaju pewność siebie nie potrzebuje zewnętrznych atrybutów jak drogie samochody czy luksusowe domy, by istnieć. Bazuje za to na samoświadomości tego, kim jestem, co umiem (a czego nie) i co jestem w stanie dać z siebie innym. Grzesiak zaznacza przy tym, że na pewność siebie mogą mieć wpływ różne czynniki, takie jak kultura, sposób mówienia, środowisko szkolne, rodzina oraz rzeczywistość, która nas otacza. Czwarta, praktyczna część, to zbiór ćwiczeń, dzięki którymi nad pewnością siebie możemy pracować. Część ta rozpoczyna się testem pewności siebie, diagnozować będziemy również swoich sabotażystów i identyfikować pomocników. Zabawimy się również w teatr, odkrywając wszystkie zdefiniowane role. Odsłonimy również twarze wątpliwości, pracować będziemy nad zwalczaniem strachów. Wszystkie zawarte w książce ćwiczenia mają na celu zyskanie samoświadomości i dzięki temu budowanie pewności siebie w oparciu o wiedzę kim jestem. Lektura książki wyposaża nas nie tylko w wiedzę, pozwalającą trzymać się obranej drogi, ale również stwarza możliwość pracy nad sobą. Po to, by osiągać cele, pozbyć się lęków i ograniczeń, a także tworzyć lepsze relacje z ludźmi.

Pewność siebie - da się tego nauczyć? ——— Jest wiele osób, które dzielą się na dwie grupy - takich którzy myślą „Jestem pewny siebie” oraz „Jestem niepewny siebie/nieśmiały”. Ale czy tak naprawdę można być pewnym siebie albo nieśmiałym zawsze? W każdej sytuacji? Odpowiedz brzmi nie. Pewność siebie zależy od tego w jakiej sytuacji oraz w jakim miejscu się znajdujemy. Wiadome jest, że w domu jesteśmy spokojni, wolni od stresu, a przed egzaminem na prawo jazdy zastanawiamy się „po co się na to zgodziłem, co ja tu robię, czy dam sobie radę”. Książka Mateusza Grzesiaka pt. „Pewność siebie. Jak być asertywnym, pokonać lęk i sięgnąć po swoje?” pokazuje nam jak zbudować pewność siebie w zdrowy sposób, bez wyzbycia się takich emocji jak strach, stres czy zdenerwowanie, ponieważ takie emocje są normalnością i to naturalne, że odczuwamy je przed występem publicznym czy egzaminem. Ważne jest jednak, żeby wierzyć w swoje umiejętności. Pewność siebie da się wypracować. W książce znajdują się zadania pomagające wprowadzić pewność siebie w życie, a nie zaznać jedynie teorii na jej temat. Myślę, że jest to pozycja godna uwagi i rozjaśniła mi niektóre kwestie związane z tematem rozwoju osobowości. ——— Jesteście pewni siebie podczas egzaminów?

Myśląc o pewności siebie, prawie każdemu intuicyjne na myśl przychodzą skojarzenia, takie jak: asertywność, odwaga czy zdecydowanie. W naszych wyobrażeniach człowiek pewny siebie, to człowiek sukcesu, który dzięki przebojowości, a czasem nawet zuchwalstwu osiąga cele, jest skuteczny, a jednocześnie włada nieograniczonymi zasobami kreatywnej energii i dobrego nastroju. To bardzo błędny obraz, niestety szalenie popularny w szeroko pojętych coachingowych środowiskach. Tak naprawdę na tym opiera się jedno z głównych założeń rozwoju osobistego: bądź odważny, a świat uklęknie u twych stóp. Jedyne co musisz zrobić, to uwierzyć w siebie i pokonać strach. Niestety, w rzeczywistości tak to nie działa. "W pewności siebie wcale nie chodzi o butę, arogancję czy nieomylność. Chodzi o samoświadomość" . To są jedne z pierwszych słów Grzesiaka, które znaleźć możemy w jego najnowszej książce. I wiecie co? To mnie przekonuje i sprawia, że zaczynam traktować ten poradnik z pewną dozą zaufania. Według autora na pewność siebie spojrzeć możemy z trzech różnych perspektyw, traktując ją jako: stan emocjonalny, obraz siebie i relację z sobą. Definicja pewności siebie postrzeganej jako stan emocjonalny jest najbardziej popularna, przy czym cecha ta postrzegana jest raczej w aspektach negatywnych. Taka pewność siebie jest wynikiem braku negatywnych emocji, nie zaś obecności cech pozytywnych. Przykładowo: jestem pewna siebie, ponieważ nie czuję lęku. Druga perspektywa dotyczy obrazu siebie. Wymaga ona więcej zaangażowania, gdyż zmusza nas do metaforycznego wyjścia z siebie, stanięcia obok i przyjrzenia się sobie. Taka praktyka pozwala nam widzieć siebie w różnych sytuacjach. W zależności od okoliczności możemy wiedzieć siebie w sposób negatywny lub pozytywny. Ostatni przejaw pewności siebie to relacja z samym sobą. Wynika ona z dwóch poprzednich. Gdy jestem w stanie odczytać emocje, których w danym momencie doświadczam, gdy potrafię spojrzeć na siebie, dostrzec swoje umiejętności, wady i zalety, to mogę być w świadomej relacji ze sobą. Pewność siebie zaczyna się zatem w momencie, w którym znam siebie na tyle, że w pełni uważna jestem w stanie panować nad emocjami i kierować działaniami adekwatnie do sytuacji, w której się znajduję. Oczywiście taka dojrzała samoświadomość nie każdemu dana jest od urodzenia. Wręcz przeciwnie, takich szczęśliwców jest niewielu. W dalszej części książki Grzesiak tłumaczy mechanizmy środowiskowo-kulturowe, które mają wpływ na niską pewność siebie Polaków. Dla mnie, jako antropologa kultury, są to szalenie ważne zagadnienia i podoba mi się, że autor poświęca im dużo miejsca. Oczywiście, oprócz aspektów społecznych dostajemy też te indywidualistyczne np. wpływ traum na pewność siebie. Książka, o której piszę składa się z dwóch części. Teoretycznej i praktycznej. W tej pierwszej dowiadujemy się wszystkiego, o czym pisałam wyżej, część praktyczna składa się natomiast w większości z tabelek, których celem jest pomoc nam w lepszym poznaniu siebie. Możemy na przykład poznać i skonfrontować się z naszymi wewnęrznymi sabotażystami, a także zaprosić do współpracy wewnętrznych pomocników. Mimo iż nie jestem entuzjastką technik coachingowych oceniam tę książkę bardzo dobrze. Nie ma w niej magicznych sztuczek, na to jak szybko stać się pewnym siebie, jest natomiast rzetelna wiedza i obietnica, że wszystko da się wypracować. W "Pewności siebie... " Grzesiaka jest miejsce na odwagę, determinacje i sukces, ale jest też miejsce na wyczerpanie, niepewność i strach. Jeżeli chcecie poczytać o tym zagadnieniu, to śmiało sięgajcie po tę pozycję.

Sięgając po „Zrozumieć Social Media”, myślałem, że będzie to książka, która uzupełni moją wiedzę z zakresu Social Media Marketingu o dozę teoretycznych informacji na temat tego jak właściwie social media działają i w jaki sposób je konsumujemy. Pozytywnym zaskoczeniem okazało się to, że otrzymałem o wiele więcej praktycznej i świetnie podanej wiedzy. „Zrozumieć Social Media” to nie tylko pozycja dla tych, którzy z mediami społecznościowymi mają kontakt czysto zawodowy, wykorzystując je jako narzędzie marketingowe. Książkę tę można z czystym sumieniem polecić każdemu, kto ma jakąkolwiek styczność z social mediami, czyli praktycznie każdemu z nas. Pomoże ona zrozumieć nam nasze własne zachowania i przywiązanie do tej formy kontaktu ze światem, pomoże również rodzicom zrozumieć to dlaczego tak chętnie sięgają do nich i zatracają się w nich ich nastoletnie pociechy. Książka ta jest napisana niezwykle swobodnym popularnonaukowym stylu, sprawiając, że odbiorca nie jest przytłoczony nazbyt naukowymi szczegółami, jednocześnie mogąc w pełni zrozumieć, na czym polega fenomen Facebooka, Instagrama czy YouTube oraz to, czy i jakie niosą one ze sobą zagrożenia, tudzież co pozytywnego mogą one wnieść do naszego życia. Obcując ze „Zrozumieć Social Media”, czuje się, że autor chciał przedstawić fakty na temat opisywanego przez siebie zjawiska, unikając nadmiernego demonizowania jak i stawiania w pozytywnym świetle mediów społecznościowych. W „Zrozumieć Social Media” otrzymujemy wybitnie dobrze podane fakty, które niejednej osobie mogą otworzyć oczy na to jak duży wpływ media społecznościowe miały, mają i będą mieć na nas. Pozycja godna polecenia.