Recenzje

Książka „Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety“ to bardzo ciekawy poradnik, z którego dowiecie się, co to znaczy kochać siebie, jak zadbać o swoje granice i uwolnić się od destrukcyjnych nawyków. Jak zachować granice w związku, by się nie zatracić. Jak ważny jest kontakt z samą sobą oraz wybaczanie sobie i innym. Autorka wplata ciekawostki z innych kultur, nawiązuje np. do japońskiej filozofii wabi-sabi - „Życie nigdy nie będzie wolne od problemów, każda niemal zmiana jest w mniejszym lub większym stopniu stresująca, a problemy są częścią naszego życia.” Pokazuje również na własnym przykładzie, ile można zmienić w swoim życiu, jeśli tylko sobie na to pozwolimy. Ponadto mamy tu kilka łatwych ćwiczeń, które mogą stać się pomocne dla wielu kobiet. Książka napisana jest lekkim językiem, czyta się ją niezwykle szybko. Polecam! „Ludzie są naszymi lustrami, wszystko, co się dzieje między nami i nimi, ma nas czegoś nauczyć o sobie. A jak Ty uważasz, jak czujesz?” "W Twoim życiu wszystko zaczyna się od Ciebie. By pójść dalej, zmienić się, wzmocnić, spełniać marzenia albo ... po prostu ... być szczęśliwszą, warto cofnąć się do własnego wnętrza. To ważne, aby zajrzeć w siebie z odwagą, odpowiedzieć sobie na pytania o własne samopoczucie i potrzeby, zacząć czule rozmawiać ze sobą i zbudować zdrową, dojrzałą relację z tą cudowną istotą, jaką jesteś TY SAMA."

Kategoria: nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.) Wydawnictwo: Helion Data wydania: 2022-09-21 Nie chłodne kalkulacje i logiczne myślenie, lecz emocje są tym, co kieruje Twoim życiem i w największym stopniu wpływa na Twoje samopoczucie. Jak sobie z nimi radzić i jak nimi zarządzać, aby budować dobre relacje z innymi ludźmi i z powodzeniem osiągać życiowe cele? Odpowiedź na to trudne, ale jakże istotne pytanie znajdziesz podczas lektury tej książki. To kompletny przewodnik po ludzkich emocjach - jego poznanie ułatwi Ci panowanie nad nimi. Dzięki niemu nauczysz się zarządzania emocjami, a to, co dotychczas było Twoją słabością, przekujesz w swoją największą siłę! Ten, kto rozpoznaje i kontroluje emocje, panuje nad sobą i swoim życiem. Łatwo powiedzieć, tylko jak to robić w praktyce? Thibaut Meurisse nauczy Cię tego w sposób skuteczny i zrozumiały. Autor precyzyjnie i obrazowo wyjaśnia mechanizmy działania ludzkich emocji - posługuje się przykładami z życia, a naukowe teorie psychologiczne ubiera w przystępne dla każdego słowa. Poradnik obejmuje również przydatne na co dzień metody, dzięki którym nauczysz się zarządzać emocjami, nawet tymi najbardziej destruktywnymi, aby pozytywnie przełożyły się na Twoje samopoczucie i realizację życiowych celów. Autor opisuje w tej książce swoje doświadczenie z emocjami i jest to w prostym języku napisane po ludzku i do ludzi prosto dociera. Zero mądrości nadludzkiej, brzydkiego języka czy nakazuje swój światopogląd. Jednym z plusów książki jest podział na trzy części, które są uzupełnione przydatnymi zadaniami i zeszytem ćwiczeń stworzonym bezpośrednio pod każdy rozdział. Zweryfikujesz swoje emocje, negatywne/pozytywne myśli, zrozumiesz ich wpływ na Twoje życie, dowiesz się skąd w ogóle biorą się emocje i w jaki sposób zmieniać negatywy w pozytywy. Poradnik napisany prostym językiem z mnóstwem dobrych przydatnych przykładów i to co uwielbiam w książkach to trafne cytaty, dopełniające całokształt. Podsumowując Prosta ciekawa lektura dla osób które nie radzą sobie z emocjami oraz chcą je bardziej poznać i zapoznać się z tematyką emocji z tej książki wyniesie się bardzo dużo dobrej wiedzy.

Czy wiesz jak pomoc dziecku zapanować nad złością? Dzieciom ciężko jest zrozumieć co ich złości. Denerwować może miejsce, osoba, sytuacja. „Twoje spokojne dziecko. 50 ćwiczeń, które pomogą dzieciom opanować złość.” Samantha Snowden Książka dedykowana jest dzieciom w wieku przedszkolnym i szkolnym i ma za zadanie pomóc im zdobyć kontrolę nad złością, zapanować nad nią. Z ksiązki dowiemy się kiedy i dlaczego złość może być odczuwana, jak może ona na nas wpłynąć a także na inne osoby a także jak dokonywać lepszych decyzji podczas jej odczuwania. Dziecko pozna mniejszy innymi słowa opisujące doznania i uczucia, czy też pozna konsekwencje złości. Co jednak możemy zrobić żeby reakcja na złość u naszego dziecka była mniej impulsywna? Musimy przede wszystkim nauczyć go zrozumieć uczucia, zarządzać nimi, umieć je rozpoznawać oraz nauczyć zrozumieć reakcje. Dlatego warto sięgnąć po solidny zeszyt ćwiczeń i razem z dzieckiem przejść przez zadania, które uczą przez zabawę. Książka składa się z 3 rozdziałów: 1. Dlaczego czuję złość? 2. Co się dzieje, gdy się złoszczę? 3. Co mam zrobić ze swoją złością? Każdy rozdział zawiera teorię i ćwiczenia do teorii by pomóc lepiej zrozumieć dane zagadnienie, czyli przełożenie teorii na praktykę. Przykład jednego z ćwiczeń: Podaj przykład sytuacji w której ogarnęła Cię złość. Co zrobiłeś/zrobiłaś? Czy Twój umysł był rozgniewany czy spokojny? Jakiś były konsekwencje? Jest to bardzo ciekawy i pomocny zeszyt ćwiczeń.

Ostatnio wpadają nam w oko i ręce książki, które wspierają rozwój dzieci poprzez ćwiczenia. Przyznam szczerze, że do zeszytów ćwiczeń podchodzę z dużym dystansem i nieufnością, przekonana, że wsadzają dzieci w ramy i zabijają kreatywność. Są jednak takie zbiory zadań, które naprawdę rozwijają i pobudzają kreatywność! Jednym z nich jest #twojespokojnedziecko od @wydawnictwo_sensus Ten zbiór 50 ćwiczeń ma pomóc dzieciom opanować złość. Niech pierwszy rzuci kamieniem rodzic, którego złość dziecka nie doprowadziła do własnego wybuchu! 🤭 Chcecie uporać się z takimi sytuacjami? Pomóc młodemu człowiekowi zrozumieć jego negatywne emocje i zapanować nad nimi? Sięgnijcie więc po tę pozycję! Co znajdziecie w środku? Na samym początku list do rodzica i list do dorosłych. Tu w kilku słowach autorka mówi nam co znajdziemy na kolejnych stronach oraz jakie jest jej doświadczenie w tym temacie. Dalej znajdują się 3 części- każdą dotyczy złości z innej perspektywy - dlaczego czuję złość? Co się dzieje gdy się złoszczę? Oraz: Co mam zrobić ze swoją złością? Każda z części ma kilka podrozdziałów, rozpoczynających się od informacji czego w danej części się nauczymy. Celowo mówię my, a nie nasze dzieci, gdyż jestem przekonana, że nie jeden dorosły korzystając z książki wraz z dzieckiem wyciagnie z niej coś dla siebie. Ćwiczenia te pomogą w rozpoznawaniu uczuć i zarządzaniu nimi. Są tu techniki oddechowe, nauka uważnego słuchania czy słownik uczuć do samodzielnego stworzenia. U nas samo zrozumienie i zaakceptowanie złości przyniosło świetny efekt. Zarówno e przypadku Piotrusia jak i moim. 🙈 Ćwiczymy jednak dalej, w końcu zrozumienie swoich uczuć i emocji to podstawa szczęśliwego życia.

To bardzo ciekawy zeszyt ćwiczeń, który wspiera dziecko w przeżywaniu silnej emocji jaką jest złość. „Twoje spokojne dziecko” Samanthy Snowden, MA to zbiór 50 ćwiczeń, które pomogą dzieciom opanować złość, odkryć jej źródła, zrozumieć skąd bierze się złość i jak wpływa na nasze ciało, poznać sposoby na rozpoznanie pierwszych oznak nadchodzącej złości, a także dowiedzieć się jak ugościć złość i ją zaakceptować. Książka podzielona została na 3 części: - Dlaczego czuję złość? - Co się dzieje, gdy się złoszczę? - Co mam zrobić ze swoją złością? Każda z nich poświęcona jest odrębnemu zagadnieniu, które zostało bardzo starannie i dogłębnie opracowane. Ćwiczenia polegają w większości na udzielaniu własnej odpowiedzi, wskazaniu jednej z kilku możliwości ale również na rysowaniu, czy rozluźnianiu poszczególnych części ciała. Zadania poprzedzone są bardzo merytorycznymi, a jednocześnie przyjaznymi i przystępnie skonstruowanymi słowami wstępu tłumaczącymi dane kwestie. Myślę, że to bardzo wspierająca, wartościowa i ciekawa pozycj która sprawdzi się zarówno w domowych warunkach, jak i w gabinetach terapeutycznych czy podczas zajęć grupowych z dziećmi.