Recenzje

Phil Stutz to amerykański lekarz i psychoterapeuta, który sformułował 5 technik ulepszających codzienną egzystencję i dających dostęp do niewykorzystywanych zasobów, którymi dysponuje każdy z nas. Te 5 technik nazwał Metodami, gdyż pozwalają rozwijać odwagę, kreatywność i siłę woli. To sposób życia. Droga do życia satysfakcjonującego, takiego, o jakim zawsze się marzyło. The Tools – metody potężne, proste i dostępne dla każdego Stutz sformułowania metod dokonuje w czasie: na bazie własnych doświadczeń z wczesnego dzieciństwa, praktyki lekarskiej i historii swoich pacjentów. W pierwszym kontakcie z pacjentem Stutz daje plan działania, który pomoże w krótkim czasie poczuć się pacjentowi lepiej. Tym samym chce dać siłę do podjęcia walki, i wprowadzania zmian (działanie tu i teraz). W późniejszym etapie pokazuje mu działanie 5 metod, które zmieniają dalsze życie i doświadczanie świata. Każdą z 5 technik należy stosować w ściśle określonych sytuacjach – gdy zaobserwuje się sygnały do użycia danej metody. Zapoznasz się z metodą odwróconego pragnienia, aktywnej miłości, wewnętrznego autorytetu, wezbranej wdzięczności i poczucia zagrożenia. Znajdziesz tu sporo obrazujących, działanie metod rysunków. Stanowią one przedruk rysowanych pacjentom podczas terapii schematów, gdyż ten rodzaj kontaktu lekarz-pacjent był jednym z kluczowych, budujących zaufanie i więź z pacjentem metod pracy doktora Phila Stutza. Książka napisana jest przystępnym językiem. Każdej z metod poświęcony jest osobny rozdział zakończony wyodrębnionym graficznie podsumowaniem oraz Q&A na bazie obiekcji od samych pacjentów. Stutz i Michels przywołują też na zasadzie case study przykłady z życia swoich pacjentów. Wszystko po to, by zobrazować potrzebę zastosowania odpowiedniej metody przy konkretnych życiowych trudnościach. 5 metod rozwijania odwagi, kreatywności i siły woli Książka porusza temat terapii psychologicznej, rozwoju osobistego i dostrzegania szans w obliczu życiowych problemów – z tą różnicą, że tym razem dostaniesz solidne know-how. Niektóre tezy będą budzić sprzeciw, opór, nieufność. Spotkasz się tu z pojęciem cienia, siły wyższej, przepływem… Są to autorskie pojęcia przybliżające zasady działania w sferze psychiki, podświadomości i myśli. Trzeba się w to wgryźć, pokonać nieufność, stłumić głos wewnętrznego krytyka i sabotażysty. Warto czytać dalej i nie odbierać sobie szansy na nową jakość w życiu. O magnetyzmie Stutza na Netflixie Pod wielkim wrażeniem innowacyjności Stutza w jego pracy terapeutycznej był inny psychoterapeuta, Barry Michels. Widział w twórcy modelu terapii METODY prekursora całkiem nowego podejścia do terapii i pacjenta. Czerpał z jego nauk, uczęszczał na seminaria, bombardował pytaniami, dociekał, konsultował… W końcu po latach i zdobyciu doświadczenia jako psychoterapeuta i pisarz, razem ze Stutzem piszą książkę, w której zawierają całą wiedzę o działaniu METOD. “The Tools. Metody” stała się bestsellerem New York Timesa. Teraz masz szansę ją przeczytać! Jeśli potrzebujesz jednak dodatkowej zachęty wizualnej, na platformie Netlix można obejrzeć film dokumentalny o Philu Stutzie, autorstwa jego wieloletniego pacjenta, reżysera Jonaha Hilla.

Jeśli chcesz wyrwać się z kajdan prokrastynacji i rozproszenia oraz zamienić swoje życie na bardziej zdyscyplinowane, satysfakcjonujące i produktywne to ta książka jest dla ciebie. Thibaut Meurisse pisze, że aby dotrzeć do takiego celu, trzeba usunąć wszelkie rozpraszacze i zmusić mózg do robienia trudnych rzeczy. Autor w swojej książce wyrusza w podróż, aby odkryć sekrety zwiększenia produktywności poprzez regulację dopaminy, kluczowego neuroprzekaznika w mózgu związanego z przyjemnością, uwagą i nagrodą. W tym krótkim przewodniku Meurisse zagłębia się w naukę o dopaminie. Przedstawia ją nie jako wroga ale jako siłę, która właściwie wykorzystana może prowadzić do głębokiej poprawy skupienia, motywacji i ogólnego szczęścia. Dzięki książce Meurisse możemy dowiedzieć się, że dopamina jest często błędnie postrzegana jedynie jako substancja chemiczna zapewniając dobre samopoczucie ale jej rola obejmuje znacznie więcej niż przyjemność. Reguluje motywację, uwagę oraz uczenie się działając jako kluczowy gracz w naszej zdolności do skupienia się i wykonywania zadań. Jednak w dobie ciągłej stymulacji cyfrowej nasz poziom dopaminy jest często przejmowany, co prowadzi do uzależnienia się od szybkich rozwiązań rozrywkowych i zmniejszonej zdolności do radzenia sobie z trudnymi zadaniami. Meurisse bada neuronaukowe podstawy dlaczego nasz mózgi pragną tych rozproszeń, wyjaśniając mechanizmy, poprzez które dopamina wpływa na nasze zachowanie i jak brak równowagi może pogorszyć naszą produktywność. Tłumaczy, że detoks dopaminowy nie polega na całkowitym wyeliminowaniu produkcji dopaminy ale raczej na zresetowaniu reakcji na nią. Opisuje także krok po kroku jak wprowadzać taki detoks dopaminowy w życie. Serdecznie polecam tą książkę

📚EMOCJONALNY (NIE)ŁAD W PRACY 🖋 @ladadrozda @wydawnictwo_onepress 🔸🔹🔸🔹🔸🔹 „Emocjonalny (nie)ład w pracy” to książka, która trafia w samo sedno problemów związanych z emocjami w miejscu pracy. Łada Drozda jest doświadczoną psycholożką i coachem i w swojej książce w sposób przystępny i merytoryczny przedstawia zagadnienia, które są często pomijane w biznesowych realiach. Książka składa się z siedmiu rozdziałów, które systematycznie prowadzą czytelnika przez tematykę emocji w pracy. Od analizy emocjonalnego ubóstwa, przez przemoc emocjonalną, aż po rozwój i tworzenie przyjaznej atmosfery w miejscu pracy. Autorka nie unika trudnych tematów, takich jak etykietowanie, stereotypy, nierówność płciowa czy różnice pokoleniowe, co sprawia, że książka jest bardzo aktualna i angażująca. Jednym z największych atutów tej pozycji jest jej inkluzywny język. Autorka w swojej książce postawiła na neutralne formy językowe, co jest ważnym krokiem w stronę większej równości i zrozumienia w biznesie. Język książki jest konkretny i dosadny, a jednocześnie pełen empatii i zrozumienia dla czytelnika. Łada Drozda podczas czytania jej książki skłania do refleksji nad własnym zachowaniem i wpływem, jaki wywieramy na innych. Pyta: „Jak chcesz, żebym Cię pamiętała, gdy Cię zabraknie?”, co prowokuje do głębszej analizy swoich działań i relacji zawodowych. To pytanie towarzyszy czytelnikowi przez całą lekturę, skłaniając do introspekcji i poszukiwania sposobów na poprawę jakości swojego życia zawodowego. Książka jest pełna przykładów z życia, co czyni ją bardziej przystępną i zrozumiałą. Autorka nie poprzestaje na teoretycznych rozważaniach, ale oferuje praktyczne wskazówki i narzędzia do pracy nad sobą i swoimi emocjami. Dzięki temu, każdy czytelnik niezależnie od stanowiska czy branży, może znaleźć w niej coś wartościowego dla siebie. „Emocjonalny (nie)ład w pracy" to lektura, która powinna znaleźć się na półce każdego menedżera, lidera zespołu czy pracownika korporacji. To książka, która nie tylko uczy, jak radzić sobie z emocjami w pracy, ale także inspiruje do tworzenia zdrowszych, bardziej harmonijnych relacji zawodowych. Dzięki niej możemy zrozumieć, że emocje są integralną częścią naszego życia zawodowego i że warto o nie dbać, by poprawić jakość naszej pracy i życia. Za egzemplarz oraz możliwość współpracy reklamowej dziękujemy wydawnictwu @wydawnictwo_onepress

Autorzy, prezentują pięć podstawowych technik, które mają pomóc czytelnikom w przezwyciężaniu wewnętrznych przeszkód, zwiększaniu motywacji oraz rozwijaniu osobistego potencjału. Jednym z największych atutów książki jest jej praktyczność. Każda z metod jest opisana w sposób, który umożliwia jej natychmiastowe zastosowanie w codziennym życiu. Książka promuje rozwój osobisty, który jest zakorzeniony w akceptacji samego siebie i zrozumieniu swoich emocji. "Metody" autorstwa Phila Stutza i Barry'ego Michelsa to książka, która oferuje unikalne podejście do samopomocy, łącząc psychoterapię z praktycznymi narzędziami do codziennego stosowania. Książka jest napisana w przystępny sposób, co sprawia, że jest odpowiednia zarówno dla osób zaznajomionych z tematyką psychoterapii, jak i dla nowicjuszy. Mocne 6/10.

Dasz radę! Sztuka pokonywania trudności. Zadziwiające odkrycia o prawdziwej naturze siły charakteru Autor Steve Magness Myślę że ta książka to obowiązkowa lektura dla każdego ponieważ każdy z nas mierzy się w swoim życiu z różnymi trudnościami. Steve Magness w swojej książce zdradził nam wiele cennych rad jak nie poddać się i odnieść sukces. Dowiemy się między innymi skąd wziął się fałszywy obraz nieustępliwości. Zrozumiemy jak wyglądają nasze możliwości . Dowiemy się jak zachować spokój umysłu i to jak mamy panować nad własnymi emocjami żeby odnieść sukces . Wiele naszych ograniczeń jest tylko i wyłącznie w naszej głowie i to tylko od nas zależy czy będziemy w stanie osiągnąć sukces.