Recenzje

W 2021 roku, według Eurostat, przeciętna długość życia zawodowego Polaków wyniosła 34,3 roku. Mimo iż w trakcie pandemii te wyniki zapewne nieco się obniżyły, to faktem jest, że aż tyle czasu spędzamy w pracy w ciągu naszego życia. Dlatego też tak ważna jest atmosfera w pracy i jakość relacji, w które wchodzimy z przełożonym czy współpracownikami. Niektórzy z nas są świadomi tego, jak ważny jest klimat pracy, inni wolą męczyć się całe życie w nadziei na emeryturę. Całe szczęście coraz więcej osób mieści się w tej pierwszej grupie, coraz więcej też jest gotowych na zmianę pracy, kiedy pracuje z mało wyrozumiałym przełożonym lub zespołem czy też w pracy nie ma możliwości rozwoju. Zaczynamy rozumieć, jak ważne są kwestie związane z emocjami, zarówno w naszym życiu prywatnym, jak i w pracy właśnie. Trzeba przyznać, że idealne miejsce pracy nie istnieje, a nasza emocjonalna kondycja, jest bardzo słaba i to niezależnie od tego, w jakiej branży pracujemy. Dlatego też, w obliczu złej kondycji psychicznej (a co za tym idzie - również fizycznej), w obliczu takich zjawisk jak mobbing, należy głośno mówić o tym, jak ważna jest kwestia samopoczucia w pracy. Ten temat podjęła Łada Drozda, psycholog, trenerka i coach, w swojej książce pt. „Emocjonalny (nie)ład w pracy”. Opublikowana nakładem wydawnictwa Onepress książka zwraca uwagę na rozczarowanie pracowników brakiem autonomii, na postawy i zachowania pracowników oraz na to, jak ważne jest rozwijanie samoświadomości oraz komunikowanie informacji zwrotnych. Autorka podkreśla, że emocjonalny (nie)ład w pracy bierze się z ludzkich zachowań - i to nie zachowań innych, ale naszych własnych, na które mamy wpływ. Książka składa się z siedmiu części, które prowadzą nas krok po kroku w kierunku uzdrowienia relacji. Zawarta w książce wiedza merytoryczna daje nam impuls do tego, by zmienić nasze spojrzenie oraz zachowana. A to pociągnie za sobą dalsze zmiany…. I tak w części pierwszej zastanowimy się a autorką, dlaczego zagadnienie emocji robi obecnie taką „karierę”. Przeczytamy tu o pracodawcach szukających pomocy u ekspertów z uwagi na niewystarczające zaangażowanie pracowników, o wysokim poziomie stresu tych drugich, a także o zmianach w pojmowaniu roli przełożonych i oczekiwań pracowników względem nich. Według autorki „doszliśmy na koniec świata” , tego świata, polegającego na tym, że życie to praca. W część II „Nasze emocjonalne ubóstwo” przeczytamy o problemach z wyrażaniem emocji, o tym, jak daliśmy się przekonać, że nasze indywidualne potrzeby oraz emocje, lepiej jest chować, ograniczać. Zresztą, mimo wzrostu świadomości, wciąż w wielu branżach/firmach w cenie są pracownicy, którzy nie ujawniają emocji. A że płacą za to problemami zdrowotnymi, zaburzeniami nastroju, zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi, to już inna sprawa. W części tej autorka pisze również o różnicach pomiędzy tłumieniem emocji, a ich powściąganiem, o odcięciu emocjonalnym, a także o odpowiedzialności za nasze braki w emocjonalnym funkcjonowaniu. Część III poświęcona została przemocy emocjonalnej w miejscu pracy - autorka podaje kilka przykładów objawiania się przemocy w miejscach pracy, tłumaczy, gdzie w tych przykładach tkwi przemoc, a także, jakie są skutki przemocowego zachowania. W kolejnej części - niezwykle ważnej (nie tylko) dla kobiet - przeczytamy o piętnowaniu kobiet z racji ekspresji uczuć. Niestety, jak to zauważa autorka, piętnowanie to nie odbywa się tylko w wydaniu mężczyzn, choć z ich udziałem lepiej je zapamiętujemy. Rozdział V „Niedopasowane i niedopasowani”? dotyka kwestii neuroróżnorodności, o której mówi się coraz więcej, ale zwykle nie w kontekście pracy. Autorka pisze tu o osobach wysoko wrażliwych, o ADHD, spektrum autyzmu czy synestezji zauważając, że potrzeba nam więcej wiedzy w temacie neuroatypowości. Ostatnie dwa rozdziały poświęcone zostały kwestiom rozwoju i to nie tylko rozumianego, jako dążenie do bycia ekspertami w danej dziedzinie, ale także jako rozwój w zakresie funkcjonowania społecznego, w relacjach z innymi ludźmi. Przeczytamy w nich również o tym, czym jest dobrostan pracowników, tworzenie kultury różnorodności, czym charakteryzuje się inkluzywny lider i czy dobrze i przeprowadzona sukcesja jest możliwa. To zaledwie część tematów zawartych w książce „Emocjonalny (nie)ład) w pracy”, która mimo niewielkiej objętości dotyka wrażliwych tematów związanych z naszymi emocjami, postawami i miejscem pracy. Autorka skłania nas do wglądu w siebie, do zastanowienia się, jak chcielibyśmy być w pracy zapamiętani, ale także, jak przez lata byliśmy w pracy unifikowani. A choć na pewne rzeczy nie mamy wpływu - na zachowanie szefa, współpracowników, klientów - to mamy wybór w kwestii naszego postępowania. Warto o tym pamiętać wstając kolejnego dnia po lekturze do pracy.

Nasze życie, zarówno zawodowe, jak i prywatne, podlega ciągłym zmianom. Zmienność (volatility), niepewność (uncertainty), złożoność (complexity) i niejednoznaczność (ambiguity) - czyli to, co opisuje akronim VUCA - to wyzwania, przed którymi stajemy każdego dnia. Otaczamy się danymi, sztuczną inteligencją, zmiennymi, które wymagają od nas szybkiej obserwacji, analizy, zwinności oraz zdolności do adaptacji. Tym samym koncepcja VUCA bardzo zyskała na popularności w ostatnich latach i wydaje się nadal aktualna. Książka „Zarządzanie karierą w świecie VUCA” Agnieszki Piątkowskiej proponuje, jak rozwijać swoje umiejętności i postawy, aby skutecznie radzić sobie w tym dynamicznym świecie pełnym nieustannych zmian. Autorka dostarcza czytelnikowi kompleksowy przewodnik po meandrach współczesnego rynku pracy. Jako doświadczona ekspertka ds. rekrutacji, precyzyjnie diagnozuje wyzwania, jakie stawia przed nami płynna nowoczesność, i proponuje praktyczne rozwiązania. Książka obejmuje cały proces zarządzania karierą, od samooceny i planowania, poprzez zmianę pracy, negocjacje wynagrodzenia, aż po adaptację w nowej organizacji. Autorka nie tylko opisuje teoretyczne zagadnienia, ale również dostarcza konkretnych narzędzi i wskazówek, które można od razu zastosować w praktyce. Liczne przykłady, checklisty i ćwiczenia ułatwiają zrozumienie i przyswojenie zawartych w książce informacji. Co bardzo istotne, „Zarządzanie karierą w świecie VUCA” odnosi się do najnowszych trendów na rynku pracy, takich jak cyfryzacja, automatyzacja czy praca zdalna. Ekspertka zwraca uwagę na znaczenie ciągłego rozwoju i adaptacji do zmieniających się warunków i podkreśla, że zmiana pracy to nie tylko wyzwanie zawodowe, ale również emocjonalne. W książce znajdziemy cały rozdział poświęcony radzeniu sobie ze stresem i niepewnością, co jest niezwykle cenne dla osób stojących przed trudnymi decyzjami. Osoby poszukujące pracy znajdą w książce praktyczne wskazówki dotyczące tworzenia skutecznego CV, przygotowania się do rozmowy kwalifikacyjnej i negocjowania warunków zatrudnienia. Z kolei osobom myślącym o zmianie poradnik pomoże ją odpowiednio zaplanować, ocenić ryzyko i znaleźć swoją nową ścieżkę kariery. Ponadto menadżerowie i liderzy znajdą w nim wiele inspiracji do rozwoju własnych kompetencji i budowania efektywnych zespołów. „Zarządzanie karierą w świecie VUCA” to nie tylko poradnik, ale również źródło motywacji i inspiracji. Książka uświadamia czytelnikowi, że odpowiedzialność za własną karierę spoczywa na każdym z nas, i że zawsze warto inwestować w swój rozwój i naukę - nigdy nie wiadomo czy aktualna praca jest naprawdę tak stabilna, jak nam się wydaje. Jeśli ktoś szuka praktycznych narzędzi i wskazówek, które pomogą odnaleźć się na dynamicznym rynku pracy, to zdecydowanie znajdą je w tej książce, którą rekomendujemy wszystkim, którzy chcą świadomie kształtować swoją przyszłość zawodową. Polecamy również wcześniejszą książkę Agnieszki Piątkowskiej, zatytułowaną “Przywództwo w świecie VUCA. Jak być skutecznym liderem w niepewnym środowisku”, w której znajdziecie sposoby i wskazówki na sprawne przywództwo w świecie VUCA i zarządzanie wirtualnymi zespołami.

"Dasz radę!" autorstwa Steve'a Magnessa to inspirujący przewodnik po wytrwałości i sile psychicznej, który podważa tradycyjne podejście do sukcesu. Magness, znany trener biegaczy, przedstawia nową definicję wytrzymałości, opartą nie na sile fizycznej, ale na umiejętności zarządzania stresem, budowaniu elastyczności mentalnej i zrozumieniu własnych ograniczeń. Autor pokazuje, jak ważne jest wsłuchanie się w swoje ciało i umysł. Książka jest pełna praktycznych wskazówek i przykładów z życia codziennego, które pomagają czytelnikom rozwijać wewnętrzną siłę i radzić sobie w trudnych sytuacjach. Magness zachęca do odrzucenia toksycznej kultury nadmiernego wysiłku i promuje bardziej zrównoważone podejście do osiągania celów. To lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce wzmocnić swoją psychikę i osiągnąć sukces na własnych warunkach. 🌟

Jestem po lekturze książki Agnieszka Kozak “Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwsze życie”. Autorka - psycholog, psychoterapeutka, trenerka empatycznej komunikacji - ukazuje nam historie ludzi, którzy odbyli podróż w głąb siebie, w głąb umysłu, obrali drogę do uwolnienia się z tytułowej własnej głowy. Ukazane osoby to uczestnicy i uczestniczki procesu psychoterapii. Autorka bardzo celnie go definiuje - „Psychoterapia nie jest naprawianiem człowieka - jest przywracaniem połączenia”. Książka składa się z wypowiedzi osób uczestniczących w procesie oraz słów terapeuty. Te rozmowy są bardzo cenne i zachęcają czytelnika do sięgnięcia również w głąb swojej głowy. Zdecydowanie warto.

Co jakiś czas, w naszym życiu niespodziewanie pojawiają się książki, które całkowicie odmieniają nasz tok myślenia. Zdecydowałam się zrecenzować „Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwsze życie”, gdyż stwierdziłam, że ta pozycja może wspomóc mój proces terapeutyczny. Nie spodziewałam się jednak, że podczas jej czytania, zaznam aż tylu różnych emocji i zyskam tak wiele nowych tematów na terapię! Każdy z rozdziałów rozpoczyna się słowami, które przypominają nieco wiersz i zapowiadają, o czym będziemy czytać na kolejnych stronach. Autorka porusza wiele trudnych tematów, takich jak krzyk, lęk, łzy czy osamotnienie. Dzięki swojej wiedzy, pozwala nam zrozumieć wiele tych stanów, a także wytłumaczyć, z czego mogą one wynikać. W przepiękny sposób opisuje także, jak wiele możemy zyskać dzięki terapii. Co więcej, w każdym z tych rozdziałów znajdziemy rozmowy z wieloma osobami, które zmierzyły się z danym problemem. To do bólu szczere wywiady, które pozwalają nam spojrzeć na poszczególne zagadnienie, nie tylko ze strony psychoterapeutki, ale także podopiecznego. I to właśnie podobało mi się w tej książce najbardziej - że tworzą ją ludzie i ich historie, dzięki czemu jest ona wciąż “żywa”. Podczas czytania wspomnień innych, zauważyłam, że moje ciało wielokrotnie się spinało, ponieważ wprost nie mogłam uwierzyć, jakiego cierpienia ze strony rodziców, zaznały niektóre osoby. Pokazało mi to, jak często osoby, które nas wychowują, nie zdają sobie sprawy, że swoim zachowaniem i słowami, jakie wypowiadają, mogą nam zagwarantować traumę na wiele lat. Ponownie uświadomiłam sobie także, jak ciężkie jest wychowanie dziecka. Przecież niektóre słowa są nam przekazywane z pokolenia na pokolenie - słyszeliśmy je już tak często, że sami zaczynamy je powtarzać i w nie wierzyć. „Nie mamy wpływu na to, co nam zrobiono, ale możemy zdecydować, co z tym zrobimy” - to tylko jeden z niezwykle wartościowych cytatów, jaki znajduje się w tej książce, który daje ogromną nadzieję i motywację do walki o swoją przyszłość. W trakcie czytania, dużo myślałam o dzieciństwie moich bliskich i znając pokrótce ich przeszłość, widzę, jak ich poszczególne zachowania, mogą wynikać z przebytych w przeszłości traum - ba! nawet u siebie co nieco zauważyłam, ale po głębszą analizę, poproszę moją terapeutkę ;). Teraz, książka wyrusza w podróż, gdyż chciałabym wręczyć ją każdej osobie z mojego bliższego otoczenia. Takiej lektury samorozwojowej, jeszcze nie czytaliście!