Recenzje

siążka jest zbiorem fascynujących rozmów przede wszystkim z lekarzami, lecz także i z psychologami oraz nauczycielami dalekowschodnich technik medytacji (nie tylko jogi) na temat integralnego podejścia do zdrowia. "Odchodzimy od postrzegania ciała, umysłu i ducha jako aspektów funkcjonujących niezależnie od siebie. Przez wiele lat przyjmowało się, że każdy z nich funkcjonuje zupełnie autonomicznie i nie wpływa na siebie wzajemnie. (...) medycyna zaczyna postrzegać zdrowie jako dobrostan zależny od wielu powiązanych ze sobą czynników i coraz więcej specjalistów praktykuje medycynę integralną. Praktyki z zakresu ciało-umysł są coraz częściej włączane nie tylko do działań prewencyjnych, ale też jako komplementarne metody leczenia. (...) To całkowicie nowy paradygmat" - dr.n. med. N. Lee Smith "Holistyczne postrzeganie jest w istocie niezbędne, by przyjrzeć się biologicznym funkcjom ludzkiego ciała. Jestem biologiem molekularnym (...), ale oprócz tego od lat interesuję się też jogą oraz praktykami oddechowymi i medytacyjnymi, a także tym, jak mogą one wpływać na nasze ciało, umysł i dobrostan. (...) Nadszedł czas, by przestać mówić o umyśle i ciele jako dwóch odrębnych bytach. Są one ze sobą nierozerwalnie związane i powinny być leczone jako jedna całość. Stare systemy będą musiały prędzej czy później nadgonić i tę wiedzę przyswoić." - prof. dr hab. Fahri Saatcioglu Prawdą jest, że w temacie jogi i medytacji nie ma aż tylu badań medycznych. Jest to spowodowane wieloma czynnikami, np. brakiem jasnego wskazania praktyki jogi asanicznej, pranajam, czasu badanej praktyki, grupy badawczej itp. Niemniej jednak pierwsze kroki ku tzw. medycynie integralnej są czynione od kilku lat, i to jest prawdopodobnie ten kierunek, ku któremu joga w XXI wieku idzie. A dostępne wyniki badań medycznych ku temu przekonują.

Rozmowa toczy się wszędzie. Rozmawiamy w pracy, że znajomymi, z rodziną, z nieznajomymi... Ale jak rozmawiać dobrze? Prowadzenie konwersacji jest sztuką i tutaj dowiemy się sporo o tej sztuce. Niektórzy mają do tego dar, inni musza się nauczyć- bo da się tego nauczyć. Dzięki wskazówkom z tej książki możemy prowadzić ciekawe i zabawne rozmowy. Dowiemy się tutaj jak wprowadzać humor do rozmowy, jakie są kluczowe zasady formowy, oraz jak wywołać uśmiech ja twarzy innych. Książka w sam raz dla każdego kto ma dużo kontakt z ludźmi, często przemawia i chce być duszą towarzystwa.

Zdarza Ci się, że zły humor psuje Ci cały dzień? Albo dręczą Cię wyrzuty sumienia, chociaż rozsądnie myśląc, nie masz sobie nic do zarzucenia? A może nie potrafisz ogarnąć innych emocji? Jeśli tylko interesuje Cię bardziej świadome życie, w tej książce znajdziesz sporo pożytecznej wiedzy. Autor opisuje w swojej publikacji różnego rodzaju emocje, wyjaśnia, jak powstają i w jaki sposób wpływają na nasze zachowanie. Podkreśla też, że są one ważnym elementem naszego życia i nie należy ich ignorować lub tłumić, ale raczej nauczyć się je akceptować i radzić sobie z nimi w sposób zdrowy i produktywny. W pierwszej kolejności otrzymujemy rozdział ogólny, dotyczący emocji jako takich oraz zwięzłe wyjaśnienie, czemu powinniśmy wziąć je po kontrole. Następnie autor omawia każdą z nich i tłumaczy, w jaki sposób możemy wykorzystać je (tak, nawet te negatywne) na swoją korzyść. Co ciekawe, jest tu sporo emocji, czy stanów, które nie sądziłam, że znajdę w tej publikacji np. motywacja czy prokrastynacja. Plusem tego tytułu jest prosty, przystępny język. Nawet osoby, które pierwszy raz sięgają po tytuł z kategorii „samorozwój”, nie będą miały problemów ze zrozumieniem treści. Z drugiej strony miałam wrażenie, że autor wiele tematów omawia zbyt skrótowo. Naprawdę liczba kwestii, które porusza, jest ogromna. Mimo tego każdy z rozdziałów zajmuje ledwie kilka stron. Niestety, nie dało się wszystkiego zaprezentować w wyczerpujący sposób w tak skrótowej formie. W książce znajdziemy za to szereg praktycznych rad i ćwiczeń, które pomogą nam lepiej rozpoznawać swoje emocje i uczyć się je kontrolować. Autor proponuje też różne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak lęk czy złość, oraz informuje, jak korzystać z pozytywnych emocji, by wspierać nasze działania i osiągać lepsze rezultaty. Ogólnie rzecz biorąc, „Siła emocji” to bardzo cenna lektura dla każdego, kto chce lepiej rozumieć swoje emocje i nauczyć się z nimi lepiej radzić. Autor pisze zrozumiale i przekonująco, a jego rady są praktyczne i łatwe do zastosowania w codziennym życiu. Jeśli szukacie pomocy w lepszym zrozumieniu i kontrolowaniu swoich emocji, ta książka z pewnością Wam pomoże. 

Czy coś jakiś czas masz wrażenie, że „czegoś Ci brak”, że nie spełniasz własnych oczekiwań? A może żaden sukces nie cieszy Cię zbyt długo? Cóż... może właśnie tkwisz w strefie BRAKU? Czym on jest? To ciekawa, a zarazem bardzo prosta koncepcja. Jest to pomysł promowany przez Dana Sullivana oraz dr Benjamina Hardy'ego. Ich założenia są proste i na swój sposób mało rewolucyjne. Każą bowiem oceniać nasze życie, osiągnięcia, czy bieżącą sytuację przez perspektywę przeszłości. Mamy zupełnie zignorować przyszłość, plany i założenia, nie myśleć o tym czego nam BRAKUJE (tzw. strefa BRAKU), ale przemyśleć to, co udało się osiągnąć (tzw. strefa KORZYŚCI). W skrócie, jest to klasyczna „ludowa” mądrość: ciesz się z tego, co masz. Jest to z jednej strony genialne, z drugiej... banalne. I chociaż nie powinno mnie to w żaden sposób dziwić, poczułam się oświecona. Naprawdę. Chyba czegoś takiego mi ostatnio brakowało. Taka perspektywa nie tylko wiele upraszcza, ale też zwiększa uczucie satysfakcji. Najlepsze jest to, że ten przekaz odebrałam już w samym wstępie. Od razu zaczęłam się zastanawiać, o czym będzie reszta publikacji, czy autorom uda się napisać coś więcej, czy będą jedynie rozkładać tę myśl na czynniki pierwsze. W praktyce wyszło... różnie. Faktycznie, książka ta w całości poświęcona jest koncepcji BRAKU i KORZYŚCI (z nieznanych mi przyczyn przetłumaczonej na okładce jako NIEDOSYT I SPEŁNIENIE). Autorzy prezentują ten pomysł z rożnych stron, omawiają przykłady z dnia codziennego, zaczerpnięte zarówno z własnego życia, jak i losów znajomych czy klientów. Mamy tu więc miks opowieści o kwestiach rodzinny, jak i zawodowych. Między tymi opowieściami prezentowane są ogólne frazy, coś w rodzaju złotych myśli. Nie do końca przemówił do mnie sposób sformatowania treści. Wiele akapitów było jednozdaniowych, a same myśli były jakby... wyrwane, niezwiązane ze sobą, idealne do cytowania, ale ze względu na ich mnogość, psuły odbiór całości. Sporo z ich się też powtarzało, a myśl przewodnia poszczególnych rozdziałów się rozmywała. Czasami większy sens miało przeczytanie wyłącznie podsumowania. Jednak pomimo wielu wad natury technicznej (np. słabo czytelne, nadrukowane na szarym tle, cytaty), sama myśl jest na tyle ważna, że naprawdę warto się z nią zapoznać. Ogólnie rzecz biorąc, "NIEDOSYT i SPEŁNIENIE" to interesująca i wartościowa książka, która może pomóc w poprawie naszego życia. Polecam ją osobom, które szukają skutecznych sposobów na motywację do działania i osiągania swoich celów. 

Zatroszcz się o swoje wewnętrzne dziecko i odkryj swój potencjał 📚 Książka o tematyce rozwojowej (bo jakże by inaczej), mająca na celu poszerzenie świadomości czytelnika na temat wpływy dzieciństwa na to jak jesteśmy aktualnie ukształtowani. Zdaniem książki, wewnętrzne dziecko to my i nasze wspomnienia z młodzieńczych lat, ukształtowane schematy o których czasem nie mamy pojęcia. W treści książki znajduje się sporo „historyjek” i ćwiczeń które były wykonywane przez uczestników szkoleń (na przykład listy do wewnętrznego dziecka od dorosłego). Dodatkowo opisane są różne metody pracy ze swoim wewnętrznym dzieckiem, możliwość wyboru (pracy) daje większe prawdopodobieństwo, ze czytelnik znajdzie odpowiednie ćwiczenia dla siebie.