Recenzje

Czy przywiązujecie wagę do tworzenia nowych nawyków i do wypracowanych codziennych rutyn, czy raczej Wasze dni to totalny misz-masz i nic nigdy nie dzieje się w podobnej kolejności? Ja od pewnego czasu pracuję nad wprowadzeniem kilku nowych działań do obecnych rutyn bo widzę, że ułatwiają mi codzienne funkcjonowanie, pozwalają lepiej skupić się na danej czynności i wykonać ją w krótszym czasie. O sile nawyków, a zwłaszcza dobrze zaplanowanej porannej rutynie, jest poradnik "Obudź się gotowy na sukces" S.J. Scott. Według autora to właśnie dobrze zagospodarowany czas o poranku przyczynia się do realizacji dużych celów. Proponuje by poświęcić 30 minut na energetyzujące zajęcia a następnie godzinę na samodoskonalenie, które ma być powiązane z naszym głównym celem. To przyznaję nie do końca mnie przekonuje, zwłaszcza teraz, przy dzieciach. Ale z drugiej strony sama koncepcja nie rozpraszania się o poranku (np. zaglądaniem w telefon) i skupienie na działaniu, już jak najbardziej tak. Jestem z tych osób, które wolą najważniejsze obowiązki wykonać z samego rana by mieć luz po południu. Autor godzinę samodoskonalenia nazwa "godziną mocy" bo wykonywana każdego dnia, przybliża nas do celu. W książce podano mnóstwo przykładowych sytuacji, by ułatwić zrozumienie przekazu autora. Jest opisany przykładowy przebieg takiej godziny mocy, a także wykonywanych wcześniej energetyzujących działań. Autor podaje też przykłady czynności, które warto wprowadzić wieczorem aby zadbać o lepszy sen, co poprawi skupienie o poranku. To cieniutka książka, mająca zaledwie 80 stron, ale jak już wspomniałam zawiera same konkrety, które pozwolą nam zrozumieć zagadnienie porannej rutyny. Na tej podstawie łatwiej nam będzie stworzyć swoje działania, prowadzące do realizacji własnego celu.

Jest to mała książeczka, która sprawia bardzo dużo radości i pozwala powrócić do pięknych wspomnień z niejednej podróży ! Myślę, że autorki, Dominika Zaręba oraz Aleksandra Lisek, stworzyły formę pamiętnika zarówno dla dużych i małych. Osobiście świetnie się bawiłam wklejając zdjęcia, opisując zapamiętane przygody, najciekawsze miejsca, oceniając pogodę oraz najsmaczniejsze dania i przekąski. Jest to świetna forma pamiątki, którą można otworzyć za kilka lat i powspominać :) Zdradzę Wam co możecie zamieścić w tym wakacyjnym dzienniku. Na mapie Polski można zaznaczyć odwiedzone miejsca, a na mapie Świata odwiedzone kraje. W dzienniku można opisać 8 podróży. Można narysować bądź wkleić flagę kraju/herb miasta (ja osobiście to pole przeznaczyłam na wklejenie zdjęć), napisać z kim się poróżowało, co najciekawszego można było zobaczyć, jaka pamiątka została przywieziona oraz co smacznego można było zjeść. Ponadto jest sporo miejsca na opisanie dodatkowych, własnych refleksji :) W dalszej części można stworzyć autorską listy: najciekawszych odwiedzonych miejsc w danym roku, ciekawych potraw, owoców, warzyw i deserów, najciekawszych gatunków roślin i zwierząt, odwiedzonych parków i rezerwatów przyrody, zdobytych szczytów, odwiedzonych zamków. Jeśli chcecie zrobić prezent osobie uwielbiającej podróże, albo wyzwolić kreatywność u Waszego potomstwa to jest to idealny prezent! :)

Wakacje rozpoczynają się a wraz z nimi dłuższe lub krótsze wyjazdy, na których można zwiedzić wiele ciekawych miejsc i zjeść wiele przepysznych potraw. Pierwsze strony „Dziennik moich przygód” to Kodeks Małego Wędrowca i Rady małego wędrowca dla dorosłych. Te dwie strony to przedstawione w punktach jak dziecko, a jak rodzic powinien przygotować się do wycieczki, by wspólna wyprawa była wspaniałą przygodą. W dzienniku jest wiele miejsca na notatki, zdjęcia i rysunki jakie można wykonać po powrocie z podróży. Dzieci mogą narysować flagę danego państwa lub herb miasta. Może również zawrzeć informacje o pogodzie i posiłkach jakie się jadło. Nie braknie również miejsca na spisanie pamiątek jakie przywieziona z wycieczki. Prowadzenie takiego dziennika to nie tylko świetna zabawa podczas jego wypełniania, ale również motywacja do wzbogacenia swojej wiedzy o informacje o danym miejscu. O przyrodzie, zwierzętach, ale również o historii danych miejsc. To co bardzo podoba mi się w tym dzienniku, to jego czarno-białe strony. Dzięki temu można użyć wyobraźni i prowadzić go w sposób w jaki się tylko chce. Kolory można dodać poprzez wklejanie zdjęć lub dzięki kolorowym rysunkom. Można również pisać różnymi długopisami. Dzięki temu takie dziennik będzie tylko nasz. Myślę, że prowadzenia takiego dziennik jest świetnym pomysłem i bardzo miło będzie taki „pamiętnik” z podróży otworzyć za parę lat i powspominać czasy dzieciństwa.

Uważam, że silnym psychicznie warto być zawsze. To umiejętność, którą można w sobie wyćwiczyć, wypracować i przyda się w najmniej oczekiwanych momentach naszego życia. Myślę o sytuacjach takich jak rozwód, zdrada, śmierć kogoś bliskiego. Na takie tragedie nie można się przygotować ani ich przewidzieć. Sądzę, że to także podstawa w wielu zawodach. Przypadkiem znalazłam się na studiach prawniczych, ale zrządzenie losu coraz bardziej zaczyna mi się podobać. Widzę, jak bardzo prawo łączy się z psychologią, a co za tym idzie także silną psychiką. Trzeba być empatycznym człowiekiem chętnym do pomocy, ale i chłodnym, silnym, aby tragedie innych nie wpływały na życie nas samych. Pełnomocnicy borykają się z wieloma trudnościami, także natury psychicznej. Chcąc zostać jedną z nich wiem, że nauka rezyliencji oprócz tajników prawa to podstawa do nauki podczas okresu studiów. W zrobieniu pierwszego kroku w kierunku odporności psychicznej pomogła mi książka ,,Siła psychiki”. Słucham dużo podcastów psychologicznych i czytam wiele książek z tej dziedziny, więc większość sposobów zaproponowanych przez Zbigniewa Ryżaka już znałam. Bardzo doceniłam to, że książka zbiera je wszystkie w jednym miejscu. To cenna książka! 😍 Czy stres może pomagać? Zdecydowanie tak! Powyższy poradnik sprawi, że całkowicie zredefiniujecie pozornie znane wam pojęcie napięcia emocjonalnego. Autor dzieli się radami i sposobami, które są banalnie proste do zastosowania. Wystarczy chcieć!❤️ Zostawiam was ze świetnymi pytaniami, które znalazłam w książce. Pomagają uwierzyć w siebie i pokonać dręczące was myśli, że nie dacie rady. ,,Z czym już sobie w życiu poradziłeś? Jakie Twoje uprzednie doświadczenia mogą być pomocne teraz? Przypomnij sobie wszystkie podobne momenty, w których dałeś radę.” Widzisz? Teraz też się uda! Grunt to dobre nastawienie i kilka technik opisanych w książce. Trzymam za Ciebie kciuki! Jeśli chcesz uodpornić się na wszelkie zagrożenia dla Twojego zdrowia psychicznego, zaopatrz się w egzemplarz ,,Silnej psychiki”. Jest jak plasterek na zadrapania i prewencja dla wszelkich innych zranień. Pamiętaj, by być dla siebie osobą wyrozumiałą. Rezyliencja, odporność psychiczna to nie coś, co buduje się w kilka dni. To proces trwający miesiącami, a może nawet latami. Będzie warto!💙

Często się słyszy, że ktoś ma silną psychikę, albo mówimy, że chcielibyśmy być taki silni psychicznie jak dana osoba. Jednak co tak naprawdę oznacza "mieć silną psychikę" i czy można ją wyćwiczyć? Na te pytanie znajdziecie odpowiedzi właśnie w tej książce, mogę Wam zdradzić, że silną psychikę można wyćwiczyć, ale w książce autor nie podaje konkretnych sposobów co należy robić oraz jak często powtarzać ćwiczenia, aby wzmacniać swoją siłę psychiczną. W tej książce autor dzieli się z nami swoją wiedzą dotyczącą dotyczącą tego jak stres wpływa na nasz organizm, jakie są jego fazy, jak możemy sobie z nimi radzić, dlaczego niektóre drobne zachowania oraz niektóre formy stresu mogą być pomocne przy zwiększaniu swojej siły psychicznej. Autor w tej książce nie tylko opiera się na swojej wiedzy, ale również przytacza wiele badań oraz powołuje się na cytaty z innych publikacji, dlatego jeśli coś nas wyjątkowo zainteresuje to bez problemu wiemy gdzie możemy szukać kolejnej dawki wiedzy, aby pogłębić swoją wiedzę. Dlatego też poradnik jest naprawdę ciekawy i znajdziemy w nim wiele wskazówek nad którymi musimy się zastanowić i wybrać te które będą dla nas najkorzystniejsze oraz uświadomić sobie, że czasami drobne rzeczy i gesty prowadzą nas w kierunku silniejszej psychiki. Książka jest również dosyć lekko napisana i czytając ją mamy wrażenie jakbyśmy siedzieli przy kawie i rozmawiali z dobrym znajomym, dlatego czas mija przy niej błyskawicznie wręcz mogę zaryzykować, że jest to pozycja na jeden wieczór.