Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie
- Autor:
- S. J. Scott
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 5.0/6 Opinie: 0
- Stron:
- 80
- Czas nagrania:
- 1 godz. 51 min.
- Czyta:
- Marcin Fugiel
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis
książki
:
Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie
Mało kto lubi poranki. Wielu ludzi wręcz ich nie znosi ― rozbudzają się powoli i z trudem wykonują poranne czynności. Inni po pobudce poświęcają czas na bezcelowe i rozpraszające czynności, jak czytanie bezwartościowych postów na Facebooku czy zwyczajne marudzenie. Tymczasem ludzie sukcesu spędzają poranki zupełnie inaczej: przestrzegają swojej porannej rutyny, która daje im zastrzyk energii i pozwala się skupić na najważniejszym dla nich celu.
Dzięki tej książce dowiesz się, jak ważne są poranki. Przestaniesz marnować cenny czas u zarania dnia, zamiast tego wdrożysz poranną rutynę, która przygotuje Cię do efektywnego działania przez kolejne godziny. Przekonasz się, że zaprezentowane tu techniki są łatwe do zastosowania i odpowiednie dla ludzi prowadzących różny styl życia. Stworzysz własny codzienny rytuał, dzięki któremu podniesiesz swój poziom energii i zaczniesz odnosić sukcesy. Dowiesz się też, jak pokonywać typowe przeszkody i co zrobić, aby poranne rytuały nie tylko były sposobem na efektywność, ale także przynosiły przyjemność. Co najważniejsze, by osiągnąć te korzyści, wystarczą zaledwie drobne zmiany w Twoim dotychczasowym planie dnia.
W książce:
- jak świadomie zaplanować poranną rutynę
- jak poprawić jakość snu i zyskać lepsze poranki
- na czym polegają poranne strategie zwiększania poziomu energii
- co to jest "Godzina Mocy" i jak ją wykorzystywać
- jak zamienić poranną rutynę w stały nawyk
Obudź się, wstań i zwyciężaj!
Wybrane bestsellery
-
Bestseller Nowość Promocja
Wydaje Ci się, że masz znikomy wpływ na to, co Cię w życiu spotyka? Masz rację: wydaje Ci się! W rzeczywistości Twoja przyszłość zależy od Ciebie, od Twoich wyborów i Twoich decyzji. To, co osiągniesz w życiu, będzie wynikiem tego, co zrobisz, albo tego, czego nie zrobisz — codziennie, dzień po dniu, rok po roku. Jeśli więc wiesz, jakiej przyszłości dla siebie pragniesz, zacznij ją budować już dziś!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Zaprojektuj swoją przyszłość. 12 zasad osiągnięcia bezgranicznego sukcesu Zaprojektuj swoją przyszłość. 12 zasad osiągnięcia bezgranicznego sukcesu
(47,20 zł najniższa cena z 30 dni)
37.99 zł
59.00 zł (-36%) -
Nowość Promocja
Największą wartością tej książki jest gruntowne poznanie siebie. Od tego momentu możesz już przestać oceniać i osądzać siebie i innych. To skok kwantowy do poziomu spokoju i bezpieczeństwa, a w konsekwencji do wszelkiej obfitości w finansach. Po prostu więcej pieniędzy na koncie, lepsza firma, dobre relacje i zdrowie. Porażka w wychowaniu dzieci i przegrana w biznesie mogą zniszczyć nasze zdrowie i życie. Dowiesz się, jak tego uniknąć. Twoja przewaga nad (nie)świadomą KONKURENCJĄ jest w zasięgu ręki.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Biologika Sukcesji Pokoleniowej. Sezon I. Świadomość Biologika Sukcesji Pokoleniowej. Sezon I. Świadomość
(83,85 zł najniższa cena z 30 dni)
90.30 zł
129.00 zł (-30%) -
Nowość Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest dopamina, i zrozumiesz, dlaczego uniemożliwia nam osiąganie wysokiej efektywności. Przekonasz się również, że współczesny świat może łatwo wpływać na zachowania ludzi właśnie przez odpowiednie sterowanie neuroprzekaźnikami. Na szczęście można temu przeciwdziałać. Z tym przewodnikiem przeprowadzisz 48-godzinny dopaminowy detoks, którego rezultatem będzie ograniczenie rozpraszających Cię bodźców i udane zwiększenie koncentracji na zadaniu. Skutecznie usuniesz wszelkie rozpraszacze, co pozwoli Ci w pełni skupić się na osiąganiu swoich celów. Podejmiesz także walkę z prokrastynacją i opanujesz techniki unikania przebodźcowania w dłuższej perspektywie czasu. Cennym uzupełnieniem książki jest zestaw ćwiczeń, dzięki którym krok po kroku przejdziesz przez dopaminowy detoks!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność. Podkręć swoją produktywność Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność. Podkręć swoją produktywność
(17,40 zł najniższa cena z 30 dni)
20.30 zł
29.00 zł (-30%) -
Nowość Promocja
W trakcie lektury tej bestsellerowej książki, napisanej przez profesora Uniwersytetu Harvarda, dojdziesz do wniosku, że aby druga połowa Twojego życia była czasem szczęścia, przyniosła Ci poczucie sensu życia i sukcesy, musisz zdobyć trochę wiedzy i nowych umiejętności. Znajdziesz tu szereg prostych wskazówek i porad. U ich podstaw legły osiągnięcia nauk społecznych, filozofii, teologii i mądrości Wschodu, a także dziesiątki wywiadów z ludźmi, którzy odnieśli w życiu sukces na różnych płaszczyznach. Przekonasz się, że każdy z nas może znaleźć prawdziwie głęboki cel w życiu, zdystansować się wobec udawanych pochwał, odkryć zupełnie nowe wartości płynące z relacji z ludźmi i zaangażować się we własny rozwój duchowy. To wszystko ma zupełnie inny potencjał niż Twoje dotychczasowe osiągnięcia w karierze. Z tej książki dowiesz się, jak czerpać z całkiem nowego źródła szczęścia.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Odkrywanie nowej mocy. W poszukiwaniu spełnienia, harmonii i celu w drugim rozdziale życia Odkrywanie nowej mocy. W poszukiwaniu spełnienia, harmonii i celu w drugim rozdziale życia
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
34.24 zł
49.90 zł (-31%) -
Nowość Promocja
Recepta na lepsze życie istnieje. Trzymasz ją właśnie w rękach. Często zadajemy sobie pytanie: jak żyć? Ewa Woydyłło przekonuje, że można żyć lepiej i podpowiada, jak uważnie patrzeć w głąb i wokół, by coraz pełniej poznawać siebie. Ten energetyczny przewodnik uskrzydla, nie pozwala trwać bezczynnie i daje moc do działania. Zachęca nas do rozwoju o- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(26,87 zł najniższa cena z 30 dni)
27.22 zł
34.90 zł (-22%) -
Nowość Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, w jaki sposób skutecznie realizować swoje ambicje w trudnych warunkach. Poznasz nowy model, oparty na wynikach badań naukowych i zupełnie innym podejściu do trenowania siły charakteru. Przekonasz się, że kluczem do sukcesu jest współpraca z własnym organizmem. W ten sposób doświadczanie i akceptowanie dyskomfortu pozwala na tworzenie przestrzeni umożliwiającej podjęcie przemyślanych działań i wzmacnianie nieustępliwości. Dowiesz się też, w jaki sposób budować swoją odporność na czterech kluczowych filarach i korzystać z osiągnięć psychologii sportu, neuronauki, psychologii i filozofii. Szybko się przekonasz o skuteczności tej metody radzenia sobie z najtrudniejszymi wyzwaniami!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Dasz radę! Sztuka pokonywania trudności. Zadziwiające odkrycia o prawdziwej naturze siły charakteru Dasz radę! Sztuka pokonywania trudności. Zadziwiające odkrycia o prawdziwej naturze siły charakteru
(35,40 zł najniższa cena z 30 dni)
41.30 zł
59.00 zł (-30%) -
Bestseller Nowość Promocja
Po pierwsze: gratulacje! Właśnie doceniono Twoją ciężką pracę, dobre pomysły, zaangażowanie i wysoki poziom odpowiedzialności za powierzone zadania. Nagrodzono Cię awansem. To wspaniale, prawda? Nowe stanowisko często wiąże się z wyższą pensją, ciekawszymi zadaniami ― i zarządzaniem ludźmi. Bycie liderem czy liderką oznacza odpowiedzialność za drugiego człowieka. Jak oceniasz swoją gotowość, by się tego podjąć? Czy już czujesz się dobrze w nowej roli? A może równocześnie i odczuwasz radość, i trochę się obawiasz? Jeśli tak, to ta książka jest dla Ciebie!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Awans i co dalej? 99 dni na odnalezienie się w nowej roli Awans i co dalej? 99 dni na odnalezienie się w nowej roli
(35,40 zł najniższa cena z 30 dni)
41.30 zł
59.00 zł (-30%) -
Nowość Promocja
Czy marzysz o prawdziwej miłości, ale tworzenie zdrowych długotrwałych relacji jest dla ciebie wyzwaniem? Czy w związkach romantycznych często towarzyszą ci lęk przed odrzuceniem i niepewność? A może zdarza ci się idealizować partnera lub czuć obezwładniającą zazdrość? Jeśli na te pytania odpowiedziałaś twierdząco, prawdopodobnie cechuje cię lęko- ePub + Mobi pkt
Lękowo przywiązane. Jak zmienić swój styl przywiązania na bezpieczny Lękowo przywiązane. Jak zmienić swój styl przywiązania na bezpieczny
(38,42 zł najniższa cena z 30 dni)
38.92 zł
49.90 zł (-22%) -
Nowość Promocja
Sztuka szczęścia to efekt szeregu rozmów przeprowadzonych przez amerykańskiego psychiatrę Howarda C. Cutlera z Jego Świątobliwością Dalajlamą, zapis niezwykle interesującego dialogu ludzi dwóch różnych kręgów kulturowych. Duchowy przywódca Tybetu koncentruje się na podstawowym celu ludzkiego życia osiągnięciu szczęścia. Dzieli się z czytelnikami ro- ePub + Mobi pkt
(35,09 zł najniższa cena z 30 dni)
35.09 zł
44.99 zł (-22%) -
Bestseller Nowość Promocja
Książka stanowi wprowadzenie w świat notestormingu. Metoda ta opiera się na użyciu karteczek samoprzylepnych w procesie poszukiwania pomysłów i podejmowania decyzji podczas warsztatów, sesji rozwojowych i spotkań biznesowych, co czyni je wysoce bardziej efektywnymi niż tradycyjna rozmowa lub dyskusja. Istotą notestormingu jest „zobaczenie” problemu i znalezienie jego rozwiązania na drodze od myślowego rozważania do konkretnej pisemnej formy.- Druk
Notestorming. Atlas narzędzi rozwiązywania problemów w biznesie i rozwoju osobistym Notestorming. Atlas narzędzi rozwiązywania problemów w biznesie i rozwoju osobistym
(47,40 zł najniższa cena z 30 dni)
55.30 zł
79.00 zł (-30%)
O autorze książki
S. J. Scott — autor wielu książek o samodoskonaleniu. Prowadzi również blog Develop Good Habits. Zarządza odnoszącą sukcesy firmą internetową, a w wolnych chwilach czyta, gimnastykuje się i zwiedza najdalsze zakątki świata. Jak sam przyznaje, takie pełne sukcesów życie nie byłoby możliwe bez uświadomienia sobie, że sam odpowiada za swoje losy i że dzięki zmianie codziennych nawyków może stać się lepszym i szczęśliwszym człowiekiem. Teraz zajmuje się przede wszystkim dzieleniem się swoimi doświadczeniami w dziedzinie samodoskonalenia.
S. J. Scott - pozostałe książki
-
Promocja
Ta książka pomoże Ci to zmienić. Znajdziesz w niej 53 praktyczne nawyki, które pozwolą Ci poczuć więcej zadowolenia z życia. Sformułowano je w odniesieniu do osiągnięć nauki i po upewnieniu się, że skuteczność każdej sugestii jest udowodniona. Oczywiście, nie musisz wykształcić wszystkich 53 nawyków. Potraktuj ten zestaw jak szwedzki stół, z którego wybierzesz kilka propozycji, najlepiej pasujących do Ciebie i Twojego życia. Dowiesz się, jak kosztem minimalnego wysiłku wdrożyć je do codziennej rutyny i jakie konkretnie korzyści Ci przyniosą. W książce opisano też przyczyny, dla których współczesny człowiek czuje się nieszczęśliwy i niespełniony. Przekonasz się, że sporo unieszczęśliwiających spraw można po prostu... usunąć ze swojego życia.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia
(29,40 zł najniższa cena z 30 dni)
34.30 zł
49.00 zł (-30%) -
Promocja
Absolutnie nie! Jeśli jesteś introwertykiem, możesz pozostać w zgodzie ze swoją naturą i osiągać własne cele z licznymi sukcesami. Dzięki tej książce dowiesz się, jak sobie z tym szybko i skutecznie poradzić. W tym niewielkim przewodniku znajdziesz mnóstwo pożytecznych informacji, dzięki którym określisz mocne i słabe strony swojej osobowości. Zapoznasz się też ze wskazówkami, jak najlepiej wykorzystać swoje atuty. Dowiesz się także, z jakimi wyzwaniami zmagają się introwertycy, skąd się biorą problemy i nieporozumienia, a także jak skutecznie poradzić sobie z tymi sytuacjami. Szybko dojdziesz do wniosku, że możesz odnosić sukcesy w świecie ekstrawertyków... i nie działać wbrew sobie!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(22,20 zł najniższa cena z 30 dni)
25.90 zł
37.00 zł (-30%) -
Promocja
Dzięki tej książce w łatwy sposób zapanujesz nad tym problemem! Jest to bardzo praktyczny i przystępnie napisany przewodnik, który pozwoli Ci szybko wyrobić w sobie nawyk działania i pozbyć się utrudniającej życie przypadłości — prokrastynacji. Dowiesz się, jak raz na zawsze pokonać wewnętrznego lenia, nabierzesz dobrych przyzwyczajeń i przekonasz się, że odnoszenie sukcesów i konsekwencja w działaniu wcale nie wymagają nadludzkich cech charakteru! W odróżnieniu od setek innych książek o samodoskonaleniu autor tej publikacji przedstawił konkretne, praktyczne działania, dzięki którym nabierzesz dobrych przyzwyczajeń w każdym obszarze życia. W efekcie stanie się ono szczęśliwsze, a Ty odzyskasz nad nim kontrolę!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji
(22,20 zł najniższa cena z 30 dni)
25.90 zł
37.00 zł (-30%) -
Promocja
Rozwiązaniem jest rutyna. Jak wykorzystać ją do utrzymania porządku w swojej skrzynce pocztowej, podpowie Ci ta książka. Sprawdzisz, czy ulegasz ograniczającym przekonaniom na temat poczty elektronicznej, i wdrożysz dziewięcioetapowy plan ogarnięcia panującego w niej bałaganu. Znajdziesz tu mnóstwo pożytecznych wskazówek, dzięki którym wyrobisz w sobie dobre nawyki. Wprowadzenie takiej rutyny pozwoli Ci na zwiększenie efektywności pracy nie tylko z pocztą elektroniczną. Z pewnością znasz zaawansowane narzędzia, które służą do zarządzania e-mailami, i już wiesz, że nie rozwiązują one zasadniczego problemu. W tym poradniku, owszem, opisano kilka takich narzędzi, jednak podano również, jak poprawnie ich używać.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Zrób porządek z pocztą elektroniczną. 9 skutecznych sposobów ograniczających nadmiar maili Zrób porządek z pocztą elektroniczną. 9 skutecznych sposobów ograniczających nadmiar maili
(17,94 zł najniższa cena z 30 dni)
20.93 zł
29.90 zł (-30%) -
Promocja
Dzięki prostym wskazówkom zawartym w tej książce opracujesz i wdrożysz rozwiązanie tego problemu: codzienną rutynę i korzystne nawyki. Przekonasz się, że dzięki systematycznie budowanym nawykom sprawnie i efektywnie będziesz wykonywać codzienne zadania, przyzwyczaisz się też do samodzielnego przygotowywania zdrowych posiłków i do regularnej aktywności fizycznej. Zauważysz, że zostanie Ci dużo więcej czasu na przyjemności. Znajdziesz tu również wartościowe porady ułatwiające uniknięcie błędów podczas wypracowywania codziennej rutyny, a także informacje o negatywnych konsekwencjach niewłaściwych nawyków w poszczególnych obszarach.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Wykorzystaj lepiej każdy dzień. Jak zoptymalizować 6 kluczowych obszarów codziennej rutyny Wykorzystaj lepiej każdy dzień. Jak zoptymalizować 6 kluczowych obszarów codziennej rutyny
(23,40 zł najniższa cena z 30 dni)
27.30 zł
39.00 zł (-30%) -
Promocja
W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda „Mindfulness w 10 minut” bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz
(26,94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.43 zł
44.90 zł (-30%)
Ebooka "Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie (7)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: kawauzolzy Brzezińska EwaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Czy przywiązujecie wagę do tworzenia nowych nawyków i do wypracowanych codziennych rutyn, czy raczej Wasze dni to totalny misz-masz i nic nigdy nie dzieje się w podobnej kolejności? Ja od pewnego czasu pracuję nad wprowadzeniem kilku nowych działań do obecnych rutyn bo widzę, że ułatwiają mi codzienne funkcjonowanie, pozwalają lepiej skupić się na danej czynności i wykonać ją w krótszym czasie. O sile nawyków, a zwłaszcza dobrze zaplanowanej porannej rutynie, jest poradnik "Obudź się gotowy na sukces" S.J. Scott. Według autora to właśnie dobrze zagospodarowany czas o poranku przyczynia się do realizacji dużych celów. Proponuje by poświęcić 30 minut na energetyzujące zajęcia a następnie godzinę na samodoskonalenie, które ma być powiązane z naszym głównym celem. To przyznaję nie do końca mnie przekonuje, zwłaszcza teraz, przy dzieciach. Ale z drugiej strony sama koncepcja nie rozpraszania się o poranku (np. zaglądaniem w telefon) i skupienie na działaniu, już jak najbardziej tak. Jestem z tych osób, które wolą najważniejsze obowiązki wykonać z samego rana by mieć luz po południu. Autor godzinę samodoskonalenia nazwa "godziną mocy" bo wykonywana każdego dnia, przybliża nas do celu. W książce podano mnóstwo przykładowych sytuacji, by ułatwić zrozumienie przekazu autora. Jest opisany przykładowy przebieg takiej godziny mocy, a także wykonywanych wcześniej energetyzujących działań. Autor podaje też przykłady czynności, które warto wprowadzić wieczorem aby zadbać o lepszy sen, co poprawi skupienie o poranku. To cieniutka książka, mająca zaledwie 80 stron, ale jak już wspomniałam zawiera same konkrety, które pozwolą nam zrozumieć zagadnienie porannej rutyny. Na tej podstawie łatwiej nam będzie stworzyć swoje działania, prowadzące do realizacji własnego celu.
-
Recenzja: Polacy nie gęsi Postój JoannaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książki S.J.Scott bardzo lubię. Są krótkie, ale zarazem bardzo treściwe. Tym razem skusiłam się na pozycję „Obudź się gotowy na sukces”. „Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie.” To zdanie znajdziemy na okładce. Bardzo trafne i dające do myślenia, ale teraz nasuwa się pytanie - no właśnie, jak to zrobić? Pierwsze co rzuciło mi się w oczy, to że książka liczy lekko ponad 70 stron! Myślę, że nawet osoby które nie lubią czytać ze względu na objętość tej pozycji pokusiłyby się o jej przeczytanie. Autor prowadzi nas przez każdy temat w sposób zwięzły i treściwy. W książce znajdziemy przede wszystkim: znaczenie porannej rutyny, znaczenie wieczornej rutyny na poranną, 25 sposobów na poprawę jakości snu (co jak się okazuje jest ważniejsze niż myślimy!) oraz ogólnie o wpływie snu, 8 strategii na energię o poranku, „Godzina mocy”, 15 czynności związanych z samodoskonaleniem, nawyki. To jedynie przykłady tego, co jest w środku. Uważam, że warto przeczytać książkę, bo jak dla mnie zmienia ona i porusza zagadnienia, o których nawet nie zdawałam sobie sprawy. Pozycji autora mam parę za sobą i jak do tej pory żadna z nich mnie nie zawiodła. Z wszystkich książek rozwojowych najchętniej sięgam po S.J.Scott. Myślę nawet, że do tej książki będę wracać wyjątkowo często.
-
Recenzja: senso.pracownia Duda KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
"Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie" 🐓 Książkę napisał S.J. Scott, który jest psychologiem zajmującym się takimi obszarami życia, które można udoskonalić. W swoich publikacjach pokazuje jak zmienić swoje podejście, aby żyć prawdziwym życiem. Poranki są dla większości z nas trudne. Zastanawialiście się co można z tym zrobić? Co zrobić, aby je polubić? Po przeczytaniu tego poradnika dowiecie się: 🔹w jaki sposób zaplanować swoje poranki, 🔹jak świadomie zorganizować poranne nawyki, 🔹w jaki sposób zadbać o jakość snu, 🔹czym są poranne strategie, 🔹na czym polega zwiększanie poziomu energii, 🔹czym jest "Godzina Mocy" i co zrobić, aby świadomie ją wykorzystać, 🔹w jaki sposób zmienić rutynę w nawyk. Mam poczucie, że ten poradnik przyniesie wiele dobrego. Wystarczą chęci i tak naprawdę drobne zmiany. Warto przeczytać, polecam! 📖
-
Recenzja: PSYCHOTEKA.COM JADCZAK-TURYK MARTYNARecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„Gotowy na sukces” - Jest to określenie oznaczające, że ktoś jest przygotowany na osiągnięcie sukcesu w danej dziedzinie lub sytuacji. Można powiedzieć, że ktoś jest "gotowy na sukces" jeśli ma niezbędne umiejętności, wiedzę i motywację do osiągnięcia tego, co sobie zaplanował. A co znaczy obudzić się już gotowym na sukces? Autor książki S.J. Scott najpierw wprowadza nas w pojęcie gotowości, a także co zrobić, żeby poranna rutyna była bardziej efektywna i prowadziła do osiągnięcia celów. No właśnie ? Ale jaki postawić sobie cel? Autor podsuwa kilka bardzo dobrych pomysłów - a także zdradza co zrobić, ale lepiej się wysypiać, rano szybciej budzić i aby poranki nie były takie trudne.. bardzo lubię takie książki, a ta to istna „pigułka” bo jest w niej wszystko co najważniejsze. W naszym zabieganym świecie pełnym stresu i niepokoju ważne jest by zadbać o prawidłowy sen , dla tych cennych wskazówek od autora warto nabyć tę książkę 📖 A zdjęcie nieprzypadkowo jest z maty- regularnie ćwiczę jogę od prawie roku, a książki takie jak ta tylko utwierdzają mnie w tym, że to był świetny pomysł aby zacząć. Ps. Nie czekaj do poniedziałku, albo do Nowego Roku- wykonaj krok ku zmianie już dziś.
-
Recenzja: Zaczvtana Szczech LenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Post recenzencki 🦄 Q: czytacie poradniki? 🌨 Cześć kochani!! dzisiaj przychodzę do was z recenzją książki „obudź się gotowy na sukces” autorstwa S.J scott’a ✨ To był mój pierwszy poradnik i był nawet w porządku,miałam problemy z poranną rutyną i ogólnie wyspaniem się na codzień🫠 I wsumie książka okazała się dość przydatna,szybko się czytało i w praktyce niektóre czynności okazały się przydatne💌 Jeśli macie problemy ze snem to oczywiście polecam wam ten poradnik <3
-
Recenzja: ksiazka_w_sercu Kokoszka KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Wiecie, że im jestem starsza tym częściej sięgam po różnego rodzaju poradniki. Tym razem skusiłam się na właśnie taki. Zaciekawił mnie opis i byłam ciekawa czy mogę wykorzystać porady dla siebie. Naprawdę ciekawie napisana książka, jest podane wiele przykładów i trików jakie można zastosować aby być bardziej wypoczętym, albo różne sposoby na lepszą koncentrację. Znalazłam dla siebie kilka porad i mam zamiar je przetestować. Ciekawa jestem jaki będzie efekt. Chcecie poznać receptę na lepszy sen i zaszczepić w sobie dobre nawyki. Koniecznie przeczytajcie ten poradnik, pomoże wam w wielu kwestiach i pokaże gdzie robicie błędy. Ja osobiście wyłapałam kilka błędów jakie codziennie powtarzam i spróbuję je skorygować.
-
Recenzja: Magosi93 Osica MagdalenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
S. Scott w swojej książce wyjaśnia jak ważna jest odpowiednia poranna rutyna i pomaga nam ją zbudować przedstawiając plan, który opracował na podstawie kilkumiesięcznego doskonalenia swojej porannej rutyny. Jednak żeby nasze poranki były lepsze, potrzebny jest nam dobry i niezakłócony sen. O tym również przeczytamy w tej książce, autor daje nam wskazówki, co zrobić aby poprawć jakość naszego snu oraz wyjaśnia czego należy przed nim nie robić. Okazuje się, że nasza poranna rutyna powinna zajmować nam godzinę czasu, nie więcej (oczywiście w ramach możliwości) i powinniśmy jak najlepiej ją wykorzystywać. „Godzina mocy” przygotuje nas do efektywnego działania przez kolejne godziny. Niezależnie od tego, jaki styl życia prowadzimy, znajdziemy w książce techniki, które bez problemu będziemy mogli wdrożyć, a wszystko to po to, aby zwiększyć swoją efektywność. Jeśli chcesz stworzyć własny codzienny rytuał, dzięki któremu podniesiesz swój poziom energii oraz zaczniesz odnosić sukcesy, to koniecznie przeczytaj tą książkę.
Szczegóły książki
- Tytuł oryginału:
- Wake Up Successful: How to Increase Your Energy and Achieve Any Goal with a Morning Routine
- Tłumaczenie:
- Marcin Kowalczyk
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-8077-6, 9788328380776
- Data wydania książki drukowanej :
- 2022-10-18
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-8078-3, 9788328380783
- Data wydania ebooka :
-
2022-10-18
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@onepress.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-283-8261-9, 9788328382619
- Data wydania audiobooka :
-
2022-10-18
Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@onepress.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 151283
- Rozmiar pliku Pdf:
- 1.4MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.4MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 6.8MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 182.6MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Przykłady na ftp » 492.3kB
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Motywacja
Rozwój osobisty
Spis treści książki
- Dlaczego warto wdrożyć poranną rutynę?
- Dlaczego warto poświęcić rano 30 minut na energetyzujące zajęcia?
- Dlaczego warto poświęcić godzinę na samodoskonalenie?
- Dlaczego struktura ma znaczenie?
- Kim jestem?
- Krok 1: Określ najlepszą dla siebie porę wstawania
- Krok 2: Planuj
- Krok 3: Zacznij od czegoś drobnego
- Czego potrzebuje Twój organizm
- Ustalenia naukowców na temat snu
- Ile snu potrzebuje Twój organizm?
- Twój naturalny cykl snu
- Popraw jakość swojego snu, aby poprawić jakość swoich poranków
- Co decyduje o skuteczności tej wieczornej rutyny?
- Element 1: Ćwiczenia fizyczne
- Element 2: Przygotowania
- Element 3: Relaks
- Strategia 1: Wystaw się na działanie jasnego światła
- Strategia 2: Umyj się
- Strategia 3: Nawodnij się
- Strategia 4: Odżyw swoje ciało
- Strategia 5: Zażyj ruchu
- Strategia 6: Obudź swoje zmysły
- Strategia 7: Rozbudź swoje emocje
- Strategia 8: Przypomnij sobie o swojej pasji
- Zabójcy energii (czyli "czego absolutnie NIE należy robić rano")
- Zacznijmy od mojej porannej rutyny
- Opracowanie porannej rutyny
- Najważniejsze, aby w ogóle zarezerwować sobie jakiś czas na regularne zajęcie się tym, co ma potencjał zmiany Twojego życia.
- Najpierw jednak musisz się po prostu skupić
- Następnie należy wybrać aktywność
- Przykładowa "Godzina Mocy"
- Czynność 1: Utrata wagi
- Czynność 2: Rozpoczęcie działalności w internecie
- Czynność 3: Napisanie książki lub scenariusza
- Czynność 4: Rozwój duchowy
- Czynność 5: Przygotowania do udziału w wyścigu wytrzymałościowym
- Czynność 6: Zwiększenie poczucia pewności siebie
- Czynność 7: Postaraj się o awans
- Czynność 8: Otwórz własną firmę
- Czynność 9: Popraw swoją koncentrację
- Czynność 10: Pokonaj swoje złe nawyki
- Czynność 11: Rozwiń swoją muskulaturę
- Czynność 12: Opanuj nową umiejętność
- Czynność 13: Zacznij się zdrowo odżywiać
- Czynność 14: Wyjdź z długów
- Czynność 15: Uporządkuj swoje otoczenie
- Które działanie jest odpowiednie dla Ciebie?
- Zasada nr 1: Skoncentruj się na kształtowaniu nawyków przez całe życie
- Zasada nr 2: Unikaj próby jednoczesnej zmiany wielu nawyków
- Zasada nr 3: Zmień swoją poranną rutynę w nawyk
- Zasada nr 4: Przygotuj się na różnego rodzaju przeszkody i wyzwania
Prezent dla Czytelników
Wyłączenie odpowiedzialności
Znaczenie porannej rutyny
Co zrobić, aby ta książka okazała się skuteczna także w TWOIM przypadku
Jak Twoja wieczorna rutyna wpływa na poranną rutynę
25 sposobów na poprawę jakości snu
Jak przespać spokojnie całą noc
"Krok po kroku" do idealnego snu
8 strategii, dzięki którym każdego ranka poczujesz się pełen energii
Dwa przykłady porannych rutyn
Jak osiągnąć każdy cel dzięki "Godzinie Mocy"
15 czynności związanych z samodoskonaleniem, które warto wykonywać każdego ranka
Jak zmienić poranną rutynę w stały nawyk
Podsumowanie
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Sensus - inne książki
-
Nowość Promocja
Ludzie nie wykorzystują własnego potencjału do rozwiązywania problemów. Zwykle chcą się ich tylko pozbyć. Zamiast działać, poprzestają na szukaniu źródeł swoich kłopotów w przeszłości, ale tego rodzaju wyjaśnienia nie przynoszą pomyślnego rezultatu. Mało kto traktuje problemy i niedoskonałości jak okazje do wkroczenia na drogę do sukcesu. Wystarczy sięgnąć do swojego ukrytego potencjału za pomocą kilku potężnych i prostych metod.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Metody. 5 metod rozwijania odwagi, kreatywności i siły woli Metody. 5 metod rozwijania odwagi, kreatywności i siły woli
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
34.93 zł
49.90 zł (-30%) -
Promocja
Znasz zasadę 80/20? Zgodnie z nią 20 procent przyczyn czy też wkładu w przedsięwzięcie przekłada się na 80 procent uzyskanych wyników. Zbyt wiele czasu bowiem poświęcamy szczegółom, zamiast skupić się na tym, co naprawdę ważne. Przekonaj się, że kiedy wprowadzisz w życie zasadę 80/20, Twoja efektywność gwałtownie wzrośnie — w każdym aspekcie!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Zasada 80/20 rządzi światem. Osiągaj więcej mniejszym wysiłkiem Zasada 80/20 rządzi światem. Osiągaj więcej mniejszym wysiłkiem
(23,94 zł najniższa cena z 30 dni)
27.93 zł
39.90 zł (-30%) -
Promocja
Dzięki badaniom neurobiologów i psychologów poznawczych dziś dużo lepiej rozumiemy, jak działa mózg, gdy się uczymy. Ta książka została napisana z myślą o osobach, które chcą efektywnie uczyć, stosując osiągnięcia neurobiologii w praktyce. Dokładnie omówiono tu procesy zachodzące podczas zapamiętywania i czynniki, które mają największy wpływ na to, by było ono skuteczne. Przedstawiono techniki umożliwiające przywoływanie wiedzy u uczniów, a także przedyskutowano, w jaki sposób nauczyciel może pomóc uczniom w szybszym utrwalaniu koncepcji w pamięci długotrwałej, aby mogli myśleć i działać bardziej kreatywnie. Materiał zawarty w poradniku został zaprezentowany w sposób zrozumiały i atrakcyjny, dzięki czemu jest łatwo przyswajalny nawet dla osób nieobeznanych z działaniem mózgu!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii
Barbara Oakley PhD, Beth Rogowsky EdD, Terrence J. Sejnowski PhD
(41,40 zł najniższa cena z 30 dni)
48.30 zł
69.00 zł (-30%) -
Promocja
Ta książka jest przystępnym i bardzo praktycznym poradnikiem, dzięki któremu zrozumiesz, jak powstaje paraliż analityczny i do czego może doprowadzić. Przekonasz się również, że możesz samodzielnie sobie z nim poradzić. Znajdziesz tutaj ponad dwadzieścia skutecznych i szczegółowo opisanych technik, dzięki którym rozpoznasz, co w Twoim przypadku stanowi wyzwalacz negatywnych myśli. Dowiesz się także, w jaki sposób stopniowo zmienić swoje nawyki umysłowe, ale przede wszystkim nauczysz się technik szybkiego oczyszczania umysłu, przezwyciężania ataków stresu oraz relaksacji i skupiania się na działaniu. Kiedy uwolnisz swój umysł z niekończącej się pętli myśli, a skupisz się na tym, co ważne tu i teraz, poczujesz się o wiele lepiej. W ten sposób odzyskasz sprawczość, zaczniesz żyć pełniej i uwolnisz swój ukryty potencjał!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości
(26,94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.43 zł
44.90 zł (-30%) -
Promocja
Dzięki tej książce dobrze poznasz zasady postępowania w modelu upstream. Nie jest to łatwe, gdyż wymaga pogodzenia się z niejednoznacznością i podjęcia wysiłku myślenia systemowego. Trudniej też zobaczyć skutki takich działań i zmierzyć ich efektywność: jak oszacować koszt i skutki czegoś, co się nie wydarzyło? Znajdziesz tu przystępne wyjaśnienie, jak zacząć myśleć i postępować zgodnie z zasadami upstream, a także kilka praktycznych rozwiązań, które można wdrożyć i zastosować zarówno w codziennym życiu, jak i w biznesie. Najpierw musisz zrozumieć, jak wyglądają psychologiczne mechanizmy, wpychające nas w działania typu downstream. Później zadasz sobie siedem pytań, dzięki którym łatwiej podejmiesz właściwe decyzje i unikniesz problemów — nawet tych, które na pozór wydają się nieuniknione.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(16,90 zł najniższa cena z 30 dni)
16.89 zł
54.90 zł (-69%) -
Promocja
Ta książka jest inspirującym zbiorem dwunastu esejów, w których wyjaśniono najbardziej użyteczne dziś nauki najwybitniejszych myślicieli: Seneki Młodszego, Epikteta, Cycerona, Montaigne’a i wielu innych. Idee te zostały uporządkowane w logiczny sposób: najpierw prezentacja podstawowych zasad, później ich zastosowań, wreszcie przejście do bardziej złożonych i subtelnych przemyśleń. Stoicyzm został ujęty jako połączenie filozofii i psychologii, ze szczególnym wyjaśnieniem spostrzeżeń dotyczących ludzkiej natury, etyki i pokonywania życiowych problemów. Mimo upływu lat tezy i wnioski wybitnych stoików wciąż są zrozumiałe dla współczesnych czytelników. Dzięki nim możesz się doskonalić i praktykować stoicyzm: podążać ścieżką logiki, refleksji i wiedzy.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(23,94 zł najniższa cena z 30 dni)
27.93 zł
39.90 zł (-30%) -
Promocja
Nawyki mogą niepostrzeżenie ułatwić wszystko, co wymaga systematyczności: zdobycie pięknej sylwetki, zdrowe odżywianie się, nauczenie się nowego języka. Wystarczy tylko świadomie wybrać i wypracować mądre zachowania. Wymaga to włożenia pewnego wysiłku w wykształcenie nowego nawyku. Jest to dość proste, jeśli każdy dzień wygląda podobnie. Co jednak zrobić, jeśli codziennie trzeba stawiać czoła zmieniającej się rzeczywistości? Jak utrzymać dobre nawyki podczas życiowych zawirowań, kiedy wydaje się, że w żaden sposób nie pasują do nowych warunków?- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
14.90 zł
49.90 zł (-70%) -
Promocja
Ta książka jest narzędziem, dzięki któremu tego dokonasz! Szybko przekonasz się, że bycie najlepszą wersją siebie jest wyjątkowo wyzwalające i daje niezwykłe poczucie wolności! Ten szczery i bezpośredni przewodnik sprawi, że zaczniesz zadawać sobie kluczowe pytania i obudzisz w sobie mocne postanowienie zmiany. Dzięki wnikliwym i prowokacyjnym spostrzeżeniom otworzysz się na prawdę o sobie — autentyczną, trudną, fascynującą prawdę. Następnie zrozumiesz, co Cię ogranicza, dowiesz się, jak sobie z tym poradzić i co zrobić, aby w każdej z kluczowych siedmiu sfer życia zaszła radykalna zmiana na lepsze. Po prostu: zdobędziesz klucz do lepszego życia na zawsze!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(11,90 zł najniższa cena z 30 dni)
11.90 zł
39.90 zł (-70%) -
Promocja
Ta książka jest jedną z najważniejszych lektur dla osób, które chcą rozwijać się zawodowo lub zastanawiają się nad podjęciem tego wysiłku. Dzięki niej odpowiesz sobie na pytanie, czy rozpoczęcie starań o awans będzie dla Ciebie dobrym rozwiązaniem. Dowiesz się również, w jaki sposób przygotować siebie do roli menedżera i na co trzeba zwrócić szczególną uwagę. Znajdziesz też sporo przydatnych wskazówek dotyczących budowania własnej marki oraz rozwijania pozytywnych relacji z innymi osobami. Wartościową częścią książki są rozdziały poświęcone wyjątkowo stresującej sytuacji: rozpoczynaniu kariery od nowa. Zamieszczono w nich szereg cennych spostrzeżeń na temat poszukiwania nowej pracy, zakładania własnej firmy, a nawet radykalnej zmiany zawodu.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Jak rozwinąć swoją karierę. O awansach, zarządzaniu i zmianach zawodu Jak rozwinąć swoją karierę. O awansach, zarządzaniu i zmianach zawodu
(11,90 zł najniższa cena z 30 dni)
11.90 zł
37.00 zł (-68%) -
Promocja
Dzięki tej książce zrozumiesz, ile zależy od wzięcia odpowiedzialności za swoje podejście do życia. Poznasz przyczyny, dlaczego ludzie wpadają w pułapki niesatysfakcjonującej, męczącej egzystencji. Znajdziesz też garść wskazówek, które pomogą Ci sprostać wyzwaniu, jakim jest zmiana nastawienia do życia. Dowiesz się, jak pielęgnować pewność siebie, entuzjazm i odwagę. Nauczysz się radzić sobie z niepowodzeniami i odbudowywać własne morale po porażce. Skorzystaj z zawartych tu praktycznych porad, by się przekonać, jak wspaniale jest decydować o swoim sukcesie i odnaleźć w życiu źródła satysfakcji, szczęścia i bogactwa!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(10,90 zł najniższa cena z 30 dni)
10.90 zł
34.90 zł (-69%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@onepress.pl
Książka drukowana
![](https://static01.helion.com.pl/onepress/img/ajax-loader.gif)
![ajax-loader](https://static01.helion.com.pl/onepress/img/ajax-loader.gif)
Oceny i opinie klientów: Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie S. J. Scott (0)
Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.