
Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie
- Autor:
- S. J. Scott



- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 5.0/6 Opinie: 1
- Stron:
- 80
- Czas nagrania:
- 1 godz. 51 min.
- Czyta:
- Marcin Fugiel
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis książki: Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie
Mało kto lubi poranki. Wielu ludzi wręcz ich nie znosi ― rozbudzają się powoli i z trudem wykonują poranne czynności. Inni po pobudce poświęcają czas na bezcelowe i rozpraszające czynności, jak czytanie bezwartościowych postów na Facebooku czy zwyczajne marudzenie. Tymczasem ludzie sukcesu spędzają poranki zupełnie inaczej: przestrzegają swojej porannej rutyny, która daje im zastrzyk energii i pozwala się skupić na najważniejszym dla nich celu.
Dzięki tej książce dowiesz się, jak ważne są poranki. Przestaniesz marnować cenny czas u zarania dnia, zamiast tego wdrożysz poranną rutynę, która przygotuje Cię do efektywnego działania przez kolejne godziny. Przekonasz się, że zaprezentowane tu techniki są łatwe do zastosowania i odpowiednie dla ludzi prowadzących różny styl życia. Stworzysz własny codzienny rytuał, dzięki któremu podniesiesz swój poziom energii i zaczniesz odnosić sukcesy. Dowiesz się też, jak pokonywać typowe przeszkody i co zrobić, aby poranne rytuały nie tylko były sposobem na efektywność, ale także przynosiły przyjemność. Co najważniejsze, by osiągnąć te korzyści, wystarczą zaledwie drobne zmiany w Twoim dotychczasowym planie dnia.
W książce:
- jak świadomie zaplanować poranną rutynę
- jak poprawić jakość snu i zyskać lepsze poranki
- na czym polegają poranne strategie zwiększania poziomu energii
- co to jest "Godzina Mocy" i jak ją wykorzystywać
- jak zamienić poranną rutynę w stały nawyk
Obudź się, wstań i zwyciężaj!
Wybrane bestsellery
-
Nasz umysł pracuje 24 godziny na dobę, nieustannie myślimy. Jakość myśli decyduje o jakości naszego życia. Nie możemy wyjść poza myśli, które mamy. Wiele z nich to ślepe uliczki, idee, przekonania, które przynoszą ból, cierpienie, ograniczenia. Dręczą nas i nie pozwalają nam ruszyć naprzód. Przy...(29.74 zł najniższa cena z 30 dni)
31.29 zł
34.99 zł(-11%) -
Żyjemy w czasach przesytu — rzeczy, idei i książek. Wydawcy zalewają księgarnie nowościami. Wiele z nich to wartościowe lektury, niejedną chciałoby się przytulić do czytelniczego serca. Kupujemy je więc, kładziemy na półce i... biegniemy do innych zadań. Bo praca, bo szkoła, bo obowiązki. A...(11.90 zł najniższa cena z 30 dni)
11.90 zł
39.90 zł(-70%) -
Jeśli interesuje Cię świat freelancingu lub stoisz na rozdrożu, zastanawiając się nad swoją przyszłością zawodową, ta książka jest właśnie dla Ciebie. Zamiast magicznych recept, jak pracować mniej i zarabiać więcej, prezentuję w niej prawdziwe historie obecnych i byłych freelancerów, a także prz...(34.93 zł najniższa cena z 30 dni)
32.44 zł
49.90 zł(-35%) -
Kalendarz Create Yourself przygotował dla Ciebie psycholog, wykładowca i konsultant, dr Mateusz Grzesiak. Na każdy dzień roboczy zaplanował konkretne zadanie ― dawkę wiedzy teoretycznej i ćwiczenie, którego wykonanie przybliży Cię do zmiany w nową, jeszcze lepszą wersję siebie.(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Historie miliardera Elona Muska, autorki Harry'ego Pottera J.K. Rowling, a także Leonarda da Vinci, Billa Gatesa, Sereny i Venus Williams oraz innych ciekawych osobowości zostały przedstawione tak, by zainspirować Cię do zmian i pobudzić Twoją wyobraźnię. Przykłady zaczerpnięte z życia autorki ks...
Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane! Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane!
(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Modele mentalne można postrzegać jako szablony, które ułatwiają poprawną interpretację informacji oraz zrozumienie aktualnego kontekstu. Pomagają nam unikać pułapek i uzyskiwać pożądane rezultaty. Warto przyswoić jak najszerszą paletę modeli mentalnych, aby być przygotowanym na wszystko, co tylko...
30 modeli mentalnych. Ścieżka prowadząca do podejmowania najlepszych decyzji i szybkiego rozwiązywania trudnych problemów 30 modeli mentalnych. Ścieżka prowadząca do podejmowania najlepszych decyzji i szybkiego rozwiązywania trudnych problemów
(11.90 zł najniższa cena z 30 dni)11.90 zł
39.90 zł(-70%) -
Większość ludzi myśli, że pieniądze — inwestowanie, finanse osobiste i decyzje biznesowe — to przede wszystkim matematyka. Wystarczy mieć odpowiednie dane i wzory, aby się dowiedzieć, co dokładnie należy robić. Jednak w prawdziwym życiu ludzie nie podejmują decyzji finansowych na pods...
Psychologia pieniędzy. Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu Psychologia pieniędzy. Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu
(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Moc oddziaływania na ludzi i sytuacje Poznaj sześć najskuteczniejszych zasad wpływania na ludzi i... włącz je w swój naturalny repertuar zachowań. Naucz się błyskawicznie rozpoznawać, gdy ktoś próbuje Cię oszukać, i... subtelnie demaskuj te nieetyczne zabiegi.
Zasady wywierania wpływu na ludzi. Szkoła Cialdiniego Zasady wywierania wpływu na ludzi. Szkoła Cialdiniego
(25.93 zł najniższa cena z 30 dni)25.93 zł
39.90 zł(-35%) -
By zrozumieć założenia Porozumienia bez Przemocy, trzeba po pierwsze wyjaśnić, na czym ono bazuje i jak rozumie dwa kluczowe dla siebie pojęcia. Są to empatia, definiowana jako pełna skupienia obecność, i konflikt, który jest tu po prostu spotkaniem odmiennych strategii radzenia sobie z życiem. P...
KONFLIKT, SZACUNEK, ZGODA. Porozumienie bez Przemocy w praktyce biznesowej KONFLIKT, SZACUNEK, ZGODA. Porozumienie bez Przemocy w praktyce biznesowej
(29.18 zł najniższa cena z 30 dni)29.18 zł
44.90 zł(-35%) -
Od początku swojego życia funkcjonujemy wśród słów. To one nas stwarzają i kształtują, kiedy jesteśmy małymi i większymi dziećmi — istotami najbardziej wrażliwymi i bezbronnymi wobec przekazu ze strony rodziców, dziadków, opiekunów w przedszkolu i szkole. Słowa nadają nam tożsamość, słowami...
Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie
(35.69 zł najniższa cena z 30 dni)35.69 zł
54.90 zł(-35%)
O autorze książki
S. J. ScottS. J. Scott — autor wielu książek o samodoskonaleniu. Prowadzi również blog Develop Good Habits. Zarządza odnoszącą sukcesy firmą internetową, a w wolnych chwilach czyta, gimnastykuje się i zwiedza najdalsze zakątki świata. Jak sam przyznaje, takie pełne sukcesów życie nie byłoby możliwe bez uświadomienia sobie, że sam odpowiada za swoje losy i że dzięki zmianie codziennych nawyków może stać się lepszym i szczęśliwszym człowiekiem. Teraz zajmuje się przede wszystkim dzieleniem się swoimi doświadczeniami w dziedzinie samodoskonalenia.
S. J. Scott - pozostałe książki
-
Rozwiązaniem jest rutyna. Jak wykorzystać ją do utrzymania porządku w swojej skrzynce pocztowej, podpowie Ci ta książka. Sprawdzisz, czy ulegasz ograniczającym przekonaniom na temat poczty elektronicznej, i wdrożysz dziewięcioetapowy plan ogarnięcia panującego w niej bałaganu. Znajdziesz tu mnóst...
Zrób porządek z pocztą elektroniczną. 9 skutecznych sposobów ograniczających nadmiar maili Zrób porządek z pocztą elektroniczną. 9 skutecznych sposobów ograniczających nadmiar maili
(16.45 zł najniższa cena z 30 dni)16.45 zł
29.90 zł(-45%) -
Absolutnie nie! Jeśli jesteś introwertykiem, możesz pozostać w zgodzie ze swoją naturą i osiągać własne cele z licznymi sukcesami. Dzięki tej książce dowiesz się, jak sobie z tym szybko i skutecznie poradzić. W tym niewielkim przewodniku znajdziesz mnóstwo pożytecznych informacji, dzięki którym o...(24.05 zł najniższa cena z 30 dni)
24.05 zł
37.00 zł(-35%) -
Dzięki prostym wskazówkom zawartym w tej książce opracujesz i wdrożysz rozwiązanie tego problemu: codzienną rutynę i korzystne nawyki. Przekonasz się, że dzięki systematycznie budowanym nawykom sprawnie i efektywnie będziesz wykonywać codzienne zadania, przyzwyczaisz się też do samodzielnego przy...
Wykorzystaj lepiej każdy dzień. Jak zoptymalizować 6 kluczowych obszarów codziennej rutyny Wykorzystaj lepiej każdy dzień. Jak zoptymalizować 6 kluczowych obszarów codziennej rutyny
(25.35 zł najniższa cena z 30 dni)25.35 zł
39.00 zł(-35%) -
W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda „Mindfulnes...
Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz
(29.18 zł najniższa cena z 30 dni)29.18 zł
44.90 zł(-35%) -
Dzięki tej książce w łatwy sposób zapanujesz nad tym problemem! Jest to bardzo praktyczny i przystępnie napisany przewodnik, który pozwoli Ci szybko wyrobić w sobie nawyk działania i pozbyć się utrudniającej życie przypadłości — prokrastynacji. Dowiesz się, jak raz na zawsze pokonać wewnętr...
Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji
(24.05 zł najniższa cena z 30 dni)24.05 zł
37.00 zł(-35%)
Ebooka "Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie (7)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: kawauzolzy Brzezińska EwaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Czy przywiązujecie wagę do tworzenia nowych nawyków i do wypracowanych codziennych rutyn, czy raczej Wasze dni to totalny misz-masz i nic nigdy nie dzieje się w podobnej kolejności? Ja od pewnego czasu pracuję nad wprowadzeniem kilku nowych działań do obecnych rutyn bo widzę, że ułatwiają mi codzienne funkcjonowanie, pozwalają lepiej skupić się na danej czynności i wykonać ją w krótszym czasie. O sile nawyków, a zwłaszcza dobrze zaplanowanej porannej rutynie, jest poradnik "Obudź się gotowy na sukces" S.J. Scott. Według autora to właśnie dobrze zagospodarowany czas o poranku przyczynia się do realizacji dużych celów. Proponuje by poświęcić 30 minut na energetyzujące zajęcia a następnie godzinę na samodoskonalenie, które ma być powiązane z naszym głównym celem. To przyznaję nie do końca mnie przekonuje, zwłaszcza teraz, przy dzieciach. Ale z drugiej strony sama koncepcja nie rozpraszania się o poranku (np. zaglądaniem w telefon) i skupienie na działaniu, już jak najbardziej tak. Jestem z tych osób, które wolą najważniejsze obowiązki wykonać z samego rana by mieć luz po południu. Autor godzinę samodoskonalenia nazwa "godziną mocy" bo wykonywana każdego dnia, przybliża nas do celu. W książce podano mnóstwo przykładowych sytuacji, by ułatwić zrozumienie przekazu autora. Jest opisany przykładowy przebieg takiej godziny mocy, a także wykonywanych wcześniej energetyzujących działań. Autor podaje też przykłady czynności, które warto wprowadzić wieczorem aby zadbać o lepszy sen, co poprawi skupienie o poranku. To cieniutka książka, mająca zaledwie 80 stron, ale jak już wspomniałam zawiera same konkrety, które pozwolą nam zrozumieć zagadnienie porannej rutyny. Na tej podstawie łatwiej nam będzie stworzyć swoje działania, prowadzące do realizacji własnego celu.
-
Recenzja: Polacy nie gęsi Postój JoannaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książki S.J.Scott bardzo lubię. Są krótkie, ale zarazem bardzo treściwe. Tym razem skusiłam się na pozycję „Obudź się gotowy na sukces”. „Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie.” To zdanie znajdziemy na okładce. Bardzo trafne i dające do myślenia, ale teraz nasuwa się pytanie - no właśnie, jak to zrobić? Pierwsze co rzuciło mi się w oczy, to że książka liczy lekko ponad 70 stron! Myślę, że nawet osoby które nie lubią czytać ze względu na objętość tej pozycji pokusiłyby się o jej przeczytanie. Autor prowadzi nas przez każdy temat w sposób zwięzły i treściwy. W książce znajdziemy przede wszystkim: znaczenie porannej rutyny, znaczenie wieczornej rutyny na poranną, 25 sposobów na poprawę jakości snu (co jak się okazuje jest ważniejsze niż myślimy!) oraz ogólnie o wpływie snu, 8 strategii na energię o poranku, „Godzina mocy”, 15 czynności związanych z samodoskonaleniem, nawyki. To jedynie przykłady tego, co jest w środku. Uważam, że warto przeczytać książkę, bo jak dla mnie zmienia ona i porusza zagadnienia, o których nawet nie zdawałam sobie sprawy. Pozycji autora mam parę za sobą i jak do tej pory żadna z nich mnie nie zawiodła. Z wszystkich książek rozwojowych najchętniej sięgam po S.J.Scott. Myślę nawet, że do tej książki będę wracać wyjątkowo często.
-
Recenzja: senso.pracownia Duda KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
"Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie" 🐓 Książkę napisał S.J. Scott, który jest psychologiem zajmującym się takimi obszarami życia, które można udoskonalić. W swoich publikacjach pokazuje jak zmienić swoje podejście, aby żyć prawdziwym życiem. Poranki są dla większości z nas trudne. Zastanawialiście się co można z tym zrobić? Co zrobić, aby je polubić? Po przeczytaniu tego poradnika dowiecie się: 🔹w jaki sposób zaplanować swoje poranki, 🔹jak świadomie zorganizować poranne nawyki, 🔹w jaki sposób zadbać o jakość snu, 🔹czym są poranne strategie, 🔹na czym polega zwiększanie poziomu energii, 🔹czym jest "Godzina Mocy" i co zrobić, aby świadomie ją wykorzystać, 🔹w jaki sposób zmienić rutynę w nawyk. Mam poczucie, że ten poradnik przyniesie wiele dobrego. Wystarczą chęci i tak naprawdę drobne zmiany. Warto przeczytać, polecam! 📖
-
Recenzja: PSYCHOTEKA.COM JADCZAK-TURYK MARTYNARecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„Gotowy na sukces” - Jest to określenie oznaczające, że ktoś jest przygotowany na osiągnięcie sukcesu w danej dziedzinie lub sytuacji. Można powiedzieć, że ktoś jest "gotowy na sukces" jeśli ma niezbędne umiejętności, wiedzę i motywację do osiągnięcia tego, co sobie zaplanował. A co znaczy obudzić się już gotowym na sukces? Autor książki S.J. Scott najpierw wprowadza nas w pojęcie gotowości, a także co zrobić, żeby poranna rutyna była bardziej efektywna i prowadziła do osiągnięcia celów. No właśnie ? Ale jaki postawić sobie cel? Autor podsuwa kilka bardzo dobrych pomysłów - a także zdradza co zrobić, ale lepiej się wysypiać, rano szybciej budzić i aby poranki nie były takie trudne.. bardzo lubię takie książki, a ta to istna „pigułka” bo jest w niej wszystko co najważniejsze. W naszym zabieganym świecie pełnym stresu i niepokoju ważne jest by zadbać o prawidłowy sen , dla tych cennych wskazówek od autora warto nabyć tę książkę 📖 A zdjęcie nieprzypadkowo jest z maty- regularnie ćwiczę jogę od prawie roku, a książki takie jak ta tylko utwierdzają mnie w tym, że to był świetny pomysł aby zacząć. Ps. Nie czekaj do poniedziałku, albo do Nowego Roku- wykonaj krok ku zmianie już dziś.
-
Recenzja: Zaczvtana Szczech LenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Post recenzencki 🦄 Q: czytacie poradniki? 🌨 Cześć kochani!! dzisiaj przychodzę do was z recenzją książki „obudź się gotowy na sukces” autorstwa S.J scott’a ✨ To był mój pierwszy poradnik i był nawet w porządku,miałam problemy z poranną rutyną i ogólnie wyspaniem się na codzień🫠 I wsumie książka okazała się dość przydatna,szybko się czytało i w praktyce niektóre czynności okazały się przydatne💌 Jeśli macie problemy ze snem to oczywiście polecam wam ten poradnik <3
-
Recenzja: ksiazka_w_sercu Kokoszka KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Wiecie, że im jestem starsza tym częściej sięgam po różnego rodzaju poradniki. Tym razem skusiłam się na właśnie taki. Zaciekawił mnie opis i byłam ciekawa czy mogę wykorzystać porady dla siebie. Naprawdę ciekawie napisana książka, jest podane wiele przykładów i trików jakie można zastosować aby być bardziej wypoczętym, albo różne sposoby na lepszą koncentrację. Znalazłam dla siebie kilka porad i mam zamiar je przetestować. Ciekawa jestem jaki będzie efekt. Chcecie poznać receptę na lepszy sen i zaszczepić w sobie dobre nawyki. Koniecznie przeczytajcie ten poradnik, pomoże wam w wielu kwestiach i pokaże gdzie robicie błędy. Ja osobiście wyłapałam kilka błędów jakie codziennie powtarzam i spróbuję je skorygować.
-
Recenzja: Magosi93 Osica MagdalenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
S. Scott w swojej książce wyjaśnia jak ważna jest odpowiednia poranna rutyna i pomaga nam ją zbudować przedstawiając plan, który opracował na podstawie kilkumiesięcznego doskonalenia swojej porannej rutyny. Jednak żeby nasze poranki były lepsze, potrzebny jest nam dobry i niezakłócony sen. O tym również przeczytamy w tej książce, autor daje nam wskazówki, co zrobić aby poprawć jakość naszego snu oraz wyjaśnia czego należy przed nim nie robić. Okazuje się, że nasza poranna rutyna powinna zajmować nam godzinę czasu, nie więcej (oczywiście w ramach możliwości) i powinniśmy jak najlepiej ją wykorzystywać. „Godzina mocy” przygotuje nas do efektywnego działania przez kolejne godziny. Niezależnie od tego, jaki styl życia prowadzimy, znajdziemy w książce techniki, które bez problemu będziemy mogli wdrożyć, a wszystko to po to, aby zwiększyć swoją efektywność. Jeśli chcesz stworzyć własny codzienny rytuał, dzięki któremu podniesiesz swój poziom energii oraz zaczniesz odnosić sukcesy, to koniecznie przeczytaj tą książkę.
Szczegóły książki
- Tytuł oryginału:
- Wake Up Successful: How to Increase Your Energy and Achieve Any Goal with a Morning Routine
- Tłumaczenie:
- Marcin Kowalczyk
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-8077-6, 9788328380776
- Data wydania książki drukowanej:
- 2022-10-18
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-8078-3, 9788328380783
- Data wydania ebooka:
-
2022-10-18
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@onepress.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-283-8261-9, 9788328382619
- Data wydania audiobooka:
-
2022-10-18
Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@onepress.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 151283
- Rozmiar pliku Pdf:
- 1.4MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.4MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 6.8MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 182.6MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
- Przykłady na ftp
Ebook zawiera materiały dodatkowe, które możesz pobrać z serwera FTP - link znajdziesz na stronie redakcyjnej.
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Motywacja
Rozwój osobisty
Spis treści książki
- Dlaczego warto wdrożyć poranną rutynę?
- Dlaczego warto poświęcić rano 30 minut na energetyzujące zajęcia?
- Dlaczego warto poświęcić godzinę na samodoskonalenie?
- Dlaczego struktura ma znaczenie?
- Kim jestem?
- Krok 1: Określ najlepszą dla siebie porę wstawania
- Krok 2: Planuj
- Krok 3: Zacznij od czegoś drobnego
- Czego potrzebuje Twój organizm
- Ustalenia naukowców na temat snu
- Ile snu potrzebuje Twój organizm?
- Twój naturalny cykl snu
- Popraw jakość swojego snu, aby poprawić jakość swoich poranków
- Co decyduje o skuteczności tej wieczornej rutyny?
- Element 1: Ćwiczenia fizyczne
- Element 2: Przygotowania
- Element 3: Relaks
- Strategia 1: Wystaw się na działanie jasnego światła
- Strategia 2: Umyj się
- Strategia 3: Nawodnij się
- Strategia 4: Odżyw swoje ciało
- Strategia 5: Zażyj ruchu
- Strategia 6: Obudź swoje zmysły
- Strategia 7: Rozbudź swoje emocje
- Strategia 8: Przypomnij sobie o swojej pasji
- Zabójcy energii (czyli "czego absolutnie NIE należy robić rano")
- Zacznijmy od mojej porannej rutyny
- Opracowanie porannej rutyny
- Najważniejsze, aby w ogóle zarezerwować sobie jakiś czas na regularne zajęcie się tym, co ma potencjał zmiany Twojego życia.
- Najpierw jednak musisz się po prostu skupić
- Następnie należy wybrać aktywność
- Przykładowa "Godzina Mocy"
- Czynność 1: Utrata wagi
- Czynność 2: Rozpoczęcie działalności w internecie
- Czynność 3: Napisanie książki lub scenariusza
- Czynność 4: Rozwój duchowy
- Czynność 5: Przygotowania do udziału w wyścigu wytrzymałościowym
- Czynność 6: Zwiększenie poczucia pewności siebie
- Czynność 7: Postaraj się o awans
- Czynność 8: Otwórz własną firmę
- Czynność 9: Popraw swoją koncentrację
- Czynność 10: Pokonaj swoje złe nawyki
- Czynność 11: Rozwiń swoją muskulaturę
- Czynność 12: Opanuj nową umiejętność
- Czynność 13: Zacznij się zdrowo odżywiać
- Czynność 14: Wyjdź z długów
- Czynność 15: Uporządkuj swoje otoczenie
- Które działanie jest odpowiednie dla Ciebie?
- Zasada nr 1: Skoncentruj się na kształtowaniu nawyków przez całe życie
- Zasada nr 2: Unikaj próby jednoczesnej zmiany wielu nawyków
- Zasada nr 3: Zmień swoją poranną rutynę w nawyk
- Zasada nr 4: Przygotuj się na różnego rodzaju przeszkody i wyzwania
Prezent dla Czytelników
Wyłączenie odpowiedzialności
Znaczenie porannej rutyny
Co zrobić, aby ta książka okazała się skuteczna także w TWOIM przypadku
Jak Twoja wieczorna rutyna wpływa na poranną rutynę
25 sposobów na poprawę jakości snu
Jak przespać spokojnie całą noc
"Krok po kroku" do idealnego snu
8 strategii, dzięki którym każdego ranka poczujesz się pełen energii
Dwa przykłady porannych rutyn
Jak osiągnąć każdy cel dzięki "Godzinie Mocy"
15 czynności związanych z samodoskonaleniem, które warto wykonywać każdego ranka
Jak zmienić poranną rutynę w stały nawyk
Podsumowanie
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Sensus - inne książki
-
Dzięki badaniom neurobiologów i psychologów poznawczych dziś dużo lepiej rozumiemy, jak działa mózg, gdy się uczymy. Ta książka została napisana z myślą o osobach, które chcą efektywnie uczyć, stosując osiągnięcia neurobiologii w praktyce. Dokładnie omówiono tu procesy zachodzące podczas zapamięt...
Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii
Barbara Oakley PhD, Beth Rogowsky EdD, Terrence J. Sejnowski PhD
(48.30 zł najniższa cena z 30 dni)44.85 zł
69.00 zł(-35%) -
Pomoże Ci w tym ta niewielka książeczka - jej lektura sprawi, że nawet jeśli brak Ci motywacji albo nie lubisz jakiegoś zagadnienia, przyswoisz je szybko i skutecznie! Zorientujesz się, jaki sposób uczenia się jest dla Ciebie najwłaściwszy i jak ćwiczyć, aby osiągnąć mistrzostwo w wybranej dziedz...
Ucz się jak Einstein. Jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności Ucz się jak Einstein. Jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności
(24.05 zł najniższa cena z 30 dni)24.05 zł
37.00 zł(-35%) -
Ta książka jest napisana dla Ciebie, jeśli chcesz zidentyfikować przeszkody, które odciągają Cię od tego, co w Twoim życiu jest naprawdę ważne. Niekiedy jest to strach, czasami nowinki technologiczne, pieniądze albo współczesna miałka kultura i opinie innych ludzi. Tutaj znajdziesz inspirację i p...
O tym, co ważne. Jak radzić sobie z przeciwnościami i żyć spełnionym życiem O tym, co ważne. Jak radzić sobie z przeciwnościami i żyć spełnionym życiem
(32.44 zł najniższa cena z 30 dni)32.44 zł
49.90 zł(-35%) -
Ta książka zawiera błyskotliwe przemyślenia o niekończących się klęskach współczesnego świata. Na bazie badań psychologicznych i ponadczasowych dzieł filozofów, takich jak Platon, Nietzsche i Tom Waits, pokazuje proces wzajemnego przenikania się i upodabniania do siebie polityki i religii. Omawia...
Everything is F*cked. Gdy pozostaje tylko nadzieja Everything is F*cked. Gdy pozostaje tylko nadzieja
(32.44 zł najniższa cena z 30 dni)32.44 zł
49.90 zł(-35%) -
Ta książka jest przystępnym i bardzo praktycznym poradnikiem, dzięki któremu zrozumiesz, jak powstaje paraliż analityczny i do czego może doprowadzić. Przekonasz się również, że możesz samodzielnie sobie z nim poradzić. Znajdziesz tutaj ponad dwadzieścia skutecznych i szczegółowo opisanych techni...
Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości
(29.18 zł najniższa cena z 30 dni)29.18 zł
44.90 zł(-35%) -
Ta książka jest szczególnym przewodnikiem po uczeniu się. Oparta na osiągnięciach wielu dyscyplin nauki, w uporządkowany sposób przedstawia wszystkie etapy procesu uczenia się. Omówiono w niej najlepsze techniki skutecznego uczenia się, uwzględniwszy wykorzystanie wrodzonych mechanizmów fizjologi...
Mistrz efektywnej nauki. Zaawansowane metody przyswajania wiedzy i doskonalenia umiejętności Mistrz efektywnej nauki. Zaawansowane metody przyswajania wiedzy i doskonalenia umiejętności
(25.93 zł najniższa cena z 30 dni)25.93 zł
39.90 zł(-35%) -
Ta książeczka zawiera 50 ćwiczeń, które pomogą Ci w poradzeniu sobie z własną złością. Znajdziesz w niej mnóstwo ciekawych rzeczy: najpierw dokładnie poznasz swoją złość i przyjrzysz się innym emocjom, które odczuwasz w gniewie. Następnie nauczysz się rozpoznawać to, co Cię denerwuje w szkole, w ...
Twoje spokojne dziecko. 50 ćwiczeń, które pomogą dzieciom opanować złość Twoje spokojne dziecko. 50 ćwiczeń, które pomogą dzieciom opanować złość
(29.18 zł najniższa cena z 30 dni)29.18 zł
44.90 zł(-35%) -
Ta książka powstała nie tylko w celu zapoznania nauczycieli z kilkoma modelami nauczania, ale przede wszystkim po to, aby podpowiedzieć im konkretne sposoby wsparcia uczniów. Zawiera sprawdzone wskazówki, jak wzbudzić u ucznia chęć nauki i sprawić, by wykazywał coraz większą chęć rozwoju i poszer...
Jak uczyć dzieci, by wykorzystywały w pełni swój potencjał? Jak uczyć dzieci, by wykorzystywały w pełni swój potencjał?
(22.68 zł najniższa cena z 30 dni)22.68 zł
34.90 zł(-35%) -
Trzymasz w ręku świetnie napisaną analizę geniuszu. Przekonasz się dzięki niej, że genialność jest czymś o wiele bardziej złożonym niż często pokazywany w hollywoodzkich filmach moment olśnienia: wiekopomne odkrycia nigdy nie są nagłe, lecz stanowią rezultat unikalnego trybu myślenia i długich ro...
Ukryte nawyki geniuszy. Więcej niż talent, IQ i determinacja - odkrycie sekretu wielkości Ukryte nawyki geniuszy. Więcej niż talent, IQ i determinacja - odkrycie sekretu wielkości
(32.44 zł najniższa cena z 30 dni)32.44 zł
49.90 zł(-35%) -
Może już to słyszałaś: tyle jesteś w stanie dać z siebie innym, ile masz wewnętrznych zasobów. I odwrotnie ― jeżeli ich nie posiadasz, nie masz się czym podzielić. Dlaczego miałabyś być dla innych życzliwa, cierpliwa i wyrozumiała, jeśli zbyt dużo wymagasz od siebie? Skąd masz czerpać siłę ...
Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone
(32.44 zł najniższa cena z 30 dni)32.44 zł
49.90 zł(-35%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
W przypadku usługi "Druk na żądanie" termin dostarczenia przesyłki może obejmować także czas potrzebny na dodruk (do 10 dni roboczych)
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana


Oceny i opinie klientów: Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie S. J. Scott (1)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(0)
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)