Recenzje

THIBAUT MEURISSE DOPAMINOWY DETOS JAK POZBYĆ SIĘ ROZPRASZACZY I ZWIĘKSZYĆ SWOJĄ EFEKTYWNOŚĆ Opis wydawcy: Czy zamiast skupić się na pracy, czujesz nieodpartą potrzebę, by na chwilę się od niej oderwać i zrobić coś innego? Zagrać w grę. Sprawdzić skrzynkę mailową. Przejrzeć wiadomości i rzucić okiem na najnowsze posty w mediach społecznościowych. Ale w ten sposób zadanie pozostaje niewykonane, a w Tobie wzbiera irytacja. Wpadasz w błędne koło - chcesz coraz więcej i więcej bodźców i nie ma mowy o skupieniu uwagi. Tak właśnie działa dopamina, popularnie nazywana "hormonem szczęścia" (choć w istocie hormonem nie jest). Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest dopamina, i zrozumiesz, dlaczego uniemożliwia nam osiąganie wysokiej efektywności. Przekonasz się również, że współczesny świat może łatwo wpływać na zachowania ludzi właśnie przez odpowiednie sterowanie neuroprzekaźnikami. Na szczęście można temu przeciwdziałać. Z tym przewodnikiem przeprowadzisz 48-godzinny dopaminowy detoks, którego rezultatem będzie ograniczenie rozpraszających Cię bodźców i udane zwiększenie koncentracji na zadaniu. Skutecznie usuniesz wszelkie rozpraszacze, co pozwoli Ci w pełni skupić się na osiąganiu swoich celów. Podejmiesz także walkę z prokrastynacją i opanujesz techniki unikania przebodźcowania w dłuższej perspektywie czasu. Cennym uzupełnieniem książki jest zestaw ćwiczeń, dzięki którym krok po kroku przejdziesz przez dopaminowy detoks! ________ Poradnik przeczytany na jednym tchnieniu! Krótki, ale bardzo treściwy poradnik jak zrobić sobie detoks. Opisany szczegółowo jakim problemem jest dopamina i uzależnienie od niej. Na koniec każdego zagadnienia są ćwiczenia pomagające w detoksie. Bardzo chętnie wprowadzę sobie taki dopaminowy detos ale wymaga to przygotowania- to także znajdziecie w tej książce.

Treściwa, aktualna, dosadna Za mną lektura książki “Emocjonalny (nie)ład w pracy” autorstwa Łady Drozdy. Ta niepozorna lektura zawiera w sobie ciekawe i aktualne treści. Jej tematyka skupia się również wokół komunikacji w miejscu pracy - myślę, że skierowana jest głównie do pracowników korporacji, którzy odnajdą tam cenne wskazówki. Książka skłania do zastanowienia się nad swoimi emocjami i zachęca do zaopiekowania się nimi. Wyciągnęłam z niej również dla siebie kilka praktycznych wskazówek i cennych myśli. Sam język - konkretny i dosadny, momentami szorstki - stwierdzenia celne, momentami wywołujące chęć rozmowy z autorką. 

Czy warto tworzyć markę osobistą?✨ Personal branding to świadome kreowanie wizerunku. Tworzenie strategii i spójnego przekazu. Samo pojęcie marki osobistej pojawiło się w '97 roku choć jest z nami od zawsze.⌛ W e-booku „Ty w Social Mediach” autor opowiada o tym, czym jest marka osobista i jak ją budować. Znajduje się w nim również przegląd mediów społecznościowych, miara sukcesu oraz możliwe przeszkody, czyli... brak motywacji, konsekwencji, regularności. Ważnym aspektem jaki porusza autor jest samo pojęcie marki osobistej. Choć znane jest od niedawna, to określa, że każdy jest marką. Kreujemy własny opis poprzez działania, wybory i współpracę z innymi. A ma ona wpływ na wiele aspektów w życiu m.in. poszukiwanie pracy, tworzenie firmy czy tworzenie kariery jako specjalista. Ogólnie rzecz biorąc na to jak postrzegają nas inni. E-booka czyta się z lekkością. Jest napisany prostym językiem, więc świetnie trafi do początkujących.

Brian Tracy - i wydaje mi się, że wszystko jasne. Ten wspaniały mówca motywacyjny, autor książek z dziedziny rozwoju osobistego i psychologii sukcesu zawsze, ale to zawsze przykuwa moją uwagę. Potrafi w swoich publikacjach poruszyć każdego do działania. W swojej książce "Wzbogać się po swojemu. Jak szybko osiągnąć własne cele finansowe" wyd. Onepress @wydawnictwo_onepress również tak jest. Autor ma naturalny dar, by w prostych słowach ująć wszystko co najważniejsze, porywajac ludzi w świat doskonalenia samego siebie. Brian pokazuje jak maksymalnie wykorzystać swoje zasoby oraz potencjał, jak przezwyciężyć swoje ograniczenia, jak inwestować i in. Najważniejsze dla niego jest ciągłe doskonalenie się, czerpanie od mądrzejszych, od ludzi sukcesu, od tych którym się udało. To kopalnia wiedzy, którą z pewnością każdy, kto myśli nad rozwojem własnym chętnie przeczyta, przyswoi. Dzięki tej książce dowiesz się jak zakładać, budować własny biznes, skutecznie inwestować, poznasz pomysły, dzięki którym będziesz miał większe możliwości ku osiągnięciu sukcesu - bo każdy z nas jest tylko i aż człowiekiem, czemu Tobie miałoby się nie udać? Znakomita lektura - jak każda tego autora.

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego jedni osiągają wszystko, o czym zamarzą, a ty wciąż tkwisz w miejscu? Dlaczego inni są w stanie nauczyć się kolejnego języka, rozpocząć kolejne studia, zmienić pracę, a ty nie masz na to czasu? Wciąż sobie obiecujesz, że dokończysz ważny projekt, że zaczniesz ćwiczyć, zapiszesz się na kurs grafiki, ale kolejne dni przelatują ci przez palce, a ty nie wiesz, gdzie podziały się minione godziny? Jeśli odnajdujesz się w tych sytuacjach, to znaczy, że koniecznie musisz sięgnąć po książkę pomagającą ci zidentyfikować przyczynę takiego stanu, ale przede wszystkim - ruszyć do przodu. Taką pozycją mogącą zmienić życie, jest poradnik pt. „Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć efektywność”, autorstwa Thibaut Meurisse. Opublikowana nakładem wydawnictwa Sensus książka pozwala znacząco podkręcić swoją efektywność i ma realny wpływ na jakość naszego życia. Do książki dołączony jest zeszyt ćwiczeń, bo sama lektura niewiele pomoże, co najwyżej zwiększy naszą samoświadomość. Nie obędzie się jednak bez pracy nad sobą, bez nauki eliminacji rozpraszających czynników, zwanych dystraktorami i ciągłego poszukiwania bodźców. To doskonała lektura dla wszystkich tych, którzy wciąż zwlekają, wciąż się ociągają, zawalają kolejne terminy, kręcą się w kółko, nie mogąc wejść na wyższy poziom produktywności. To także lektura dla tych, którzy już próbowali zmieniać cokolwiek, ale nie dało to widocznych rezultatów. Mimo niewielkiej objętości (znajdziemy tu same konkretne informacje), książka przeprowadza nas przez cały proces zmiany, umożliwiając jednocześnie samodzielną realizację ćwiczeń. Poradnik podzielony jest na sześć części, krok po kroku otwierających nas na nowy sposób funkcjonowania. W części pierwszej dowiemy się, czym jest dopamina i w jaki sposób na nas wpływa. Po lekturze zrozumiemy, skąd bierze się nawyk nieustannego przeglądania mediów społecznościowych czy sprawdzania maila, a także śledzenia przygód bohaterów seriali w niezliczonej ilości odcinków. Rozdział II pokazuje, w jaki sposób świat przejmuje kontrolę nad naszymi dopaminowymi przekaźnikami i dlaczego jest to niebezpieczne. Przekonamy się bowiem, że uzależnienia nie ograniczają się wyłącznie do narkotyków, a także zrozumiemy, że przebodźcowanie i rozproszenie uwagi wpływają negatywnie na naszą koncentrację. Co więcej, dopamina i ciągły napływ bodźców, mogą upośledzać naszą zdolność do myślenia długoterminowego - ciągłe oczekiwanie natychmiastowej informacji zwrotnej w postaci polubienia komentarzy czy natychmiastowej odpowiedzi na naszą wiadomość sprawia, że oczekujemy szybkich rezultatów w odniesieniu do wszystkiego, co robimy. Rozdział III omawia korzyści płynące z detoksu - przyjrzymy się tu powodom, dla których dopaminowy detoks może okazać się zbawienny. Ponadto poznamy różne rodzaje detoksów, a także zdemaskujemy błędne przekonania dotyczące dopaminy. W rozdziale IV autor szczegółowo wyjaśnia, jak skutecznie wdrożyć dopaminowy detoks w trzech krokach, polegających na identyfikacji największych rozpraszaczy, utrudnieniu sobie rozpraszających nas nawyków lub czynności oraz … rozpoczęciu (najlepiej od rana) pracy. Rozdział V skupia się na powrocie do pracy i pokazuje, jak skutecznie zaplanować dzień i usunąć wszystkie rozpraszacze, by móc skoncentrować się na założonych celach. Ostatni, VI rozdział zawiera techniki i narzędzia pomagające nam uniknąć przebodźcowania i skoncentrować się w dłuższej perspektywie czasu na zadaniach, które przyniosą nam największe rezultaty.