Recenzje

To, że jesteśmy gatunkiem społecznym, pewnie już wiecie. A czy wiecie, że badania pokazują, iż życie w samotności może mieć skutki podobne do niewłaściwego odżywiania czy niskiej aktywności fizycznej — i w konsekwencji przyczyniać się do przedwczesnej śmierci? Obecność innych ludzi pomaga nam nie tylko przetrwać, ale też rozwijać się. Badania z 2010 roku pokazały również, że osoby prowadzące głębsze rozmowy odczuwają wyższy poziom szczęścia. Otwartość w relacjach wpływa na poczucie satysfakcji z życia. Z pomocą w rozwijaniu tej otwartości przychodzi nowa książka Od small talku do głębokiej relacji wydana przez @wydawnictwo_sensus To zbiór praktycznych wskazówek i ćwiczeń. Znajdziecie w niej wiele metod na nawiązywanie i podtrzymywanie rozmów. Sporą część z nich można też zaadaptować do pracy z grupą młodzieżową albo warsztatów dla dorosłych. Ja na pewno zabieram do swoich grup pomysł na stworzenie CV konwersacyjnego — narzędzia, które pomaga budować poczucie bezpieczeństwa w rozmowach i przygotować się do nich. Podoba mi się też propozycja luźnych rozmów opartych na skojarzeniach oraz poszukiwaniu podobieństw między uczestnikami. Czasem jedna dobra rozmowa potrafi zmienić naprawdę dużo, a ta książka może być wsparciem do ich prowadzenia. #komunikacja #głębokierelacje #rozwojosobisty #psychologiarelacji #umiejętnościspołeczne  • Inspiracje do Warsztatów • Inspiracje na TUS • Rozmowa • Relacje

„Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwsze życie” Agnieszka Kozak Wystarczy, żeby choćby zajrzeć do książki Agnieszki Kozak, nawet wtedy, gdy czujemy swobodny przepływ myśli w głowie bez cienia krat uwięzienia. To już druga po – „W poszukiwaniu siebie. Każdy ma swoją opowieść do odkrycia” książka Agnieszki Kozak, która rozbudza moją wyobraźnię i kieruje myśli w stronę pielęgnacji tego, co zaniedbane. Potencjalni czytelnicy książki nie muszą wcale zmagać się ze skutkami uwięzienia, żeby z chęcią oddać się lekturze „Uwięzionych we własnych głowach”. Z problemami mogą zmagać się nasi znajomi i bliscy i to wystarczy, żeby choćby zajrzeć do książki Agnieszki Kozak, nawet wtedy, gdy czujemy swobodny przepływ myśli w głowie bez cienia krat uwięzienia. Autorka „Uwięzionych we własnej głowie” to płodna pisarka, psycholog, psychoterapeuta i trener. Uważa, że to, co mówimy i sposób, w jaki to mówimy, ma bardzo duży wpływ na kształtowanie relacji ze sobą i innymi. W swoim życiu zawodowym zajmuje się tworzeniem programów rozwojowych, bazujących na idei porozumienia bez przemocy. Kocha swoją pracę i to dzięki temu jej życie wypełnia się zajęciami, które kocha. Najważniejsze są dla niej szczerość, akceptacja i zaufanie. Na YT można znaleźć dużo publikacji z jej udziałem, które mogą być udanym początkiem ciekawej przygody w poszukiwaniu własnej, lepszej, satysfakcjonującej drogi. Agnieszka Kozak jest także coachem i nauczycielem akademickim oraz trenerką biznesu. Zajęcia ze studentami prowadzi jako Adiunkt w Instytucie Psychologii KUL. „Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwsze życie” Agnieszki Kozak obfituje w szeroki zakres treści psychologicznych. Autorka posługuje się metaforą, opowiadaniem, przykładem, oddaje głos swoim pacjentom, podaje przykłady z własnego życia. Wytłuszcza frazy najważniejsze, które zakorzeniają się w czytelniku na dłużej. Władzę ratowania ludzi i zaszczyt pomagania uważa za sens swojego życia. Różnorodność książki można uznać za jej duży walor. Obok rozdziału o wstydzie i ocenie znajdujemy tu m.in. refleksje o niewidzialnym dziecku, lęku, macierzyństwie, ojcu, osamotnieniu, głodzie, krzyku, milczeniu, kruchości, niezawodności, grach, więziach, łzach, rodzicach i zaklęciach. Autorka zabiera nas w niełatwą podróż przez historie ludzi, którzy zdecydowali się na terapię. Opisuje ich sposób na poradzenie sobie z trudnymi emocjami. Nie jest to lektura łatwa, szczególnie dla osób starumatyzowanych, może wyznaczyć kierunki pracy nad wyjściem z więzienia myśli, ciężkich emocji i nieprzepracowanych uczuć. Wymaga czasu i skupienia, a w zamian daje szansę na poprawę jakości życia. Dla niektórych może być to bezcenna perspektywa.

⚡Moja praca HR Managera ściśle związana jest z kontaktami z różnymi ludźmi. A skoro z ludźmi - to i z emocjami, napięciem, trudnymi rozmowami, pasywno-agresywną komunikacją, konfliktami, które potrafią sparaliżować całe zespoły... Dlatego tak bardzo doceniłam merytoryczność i praktyczność książki "Jak sobie radzić z trudnymi ludźmi". Jej treść jest zdecydowanie bardziej operacyjna niż akademicka, co stanowi dla mnie to wielką zaletę. W HR liczy się skuteczność i z tą lekturą można ją zyskać. Zawiera konkretne strategie, które realnie wykorzystuję w pracy, w tym m.in.: ✔️ jak prowadzić trudne rozmowy bez eskalacji ✔️ jak reagować na pasywno-agresywne zachowania ✔️ jak oddzielać emocje od faktów ✔️ jak budować autorytet bez wchodzenia w konflikt. Tym co szczególnie doceniam jako praktyk jest forma publikacji. Krótkie, esencjonalne rozdziały - konkretne lecz zarazem nieprzytłaczające. Każdy tekst to inna perspektywa eksperta, inny case, inne narzędzie, a do tego łatwe do wdrażania bezpośrednio po przeczytaniu. 👉 Publikacja jest doskonałą opcją dla menedżerów i liderów zespołów, którzy chcą szybko podnieść swoje kompetencje w obszarze komunikacji i zarządzania emocjami. Z mojego doświadczenia wyciągnęłam wniosek, że z braku umiejętności radzenia sobie z trudnymi ludźmi wynika wiele niepotrzebnych sytuacji kryzysowych w organizacjach. Dlatego istotne jest podnoszenie kompetencji w tym obszarze. Jeśli pracujesz w HR, jesteś liderem albo po prostu chcesz lepiej rozumieć dynamikę relacji - ta książka to bardzo dobry punkt startowy.

Sekrety udanych relacji. Tom 1 To lekki i przystępny poradnik o budowaniu zdrowych relacji — nie tylko romantycznych, ale też międzyludzkich. Książka skupia się na praktyce: komunikacji, granicach i samoświadomości. Dużo przykładów z życia sprawia, że łatwo odnieść treści do własnych doświadczeń. Styl jest prosty i momentami bardzo bezpośredni, więc dla części osób może być zbyt podstawowy. Mimo to jako wprowadzenie do pracy nad relacjami sprawdza się bardzo dobrze. Książka jest idealna dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie w relacjach i zacząć świadomie je budować. Polecam Wam 😁 

Są książki o produktywności, które motywują przez jeden wieczór. Są też takie, które imponują teorią, ale trudno przełożyć je na praktykę. „30-dniowy plan produktywności” należy do trzeciej, znacznie rzadszej kategorii — tych, które realnie zmieniają sposób działania. Już od pierwszych stron autor trafia w czuły punkt współczesnego czytelnika: poczucie, że mimo ciągłej aktywności stoimy w miejscu. Spotkania gonią spotkania, lista zadań rośnie szybciej niż jesteśmy w stanie ją skracać, a wieczorem zostaje tylko zmęczenie i frustracja. Książka nie ocenia. Nie moralizuje. Zamiast tego proponuje 30 konkretnych kroków — jeden na każdy dzień — które mają pomóc odzyskać kontrolę nad czasem i energią. Największym atutem publikacji jest jej struktura. Każdy rozdział działa jak miniwarsztat: najpierw diagnoza problemu (np. prokrastynacja, brak priorytetów, rozpraszacze), potem pokazanie, jak sabotuje on naszą produktywność, a na końcu — zestaw praktycznych narzędzi do wdrożenia od zaraz. To sprawia, że książka nie przytłacza, lecz prowadzi czytelnika krok po kroku. Nie trzeba rewolucji. Wystarczy konsekwencja. Co ważne, autor nie obiecuje cudów w stylu „pracuj 4 godziny dziennie i zarabiaj miliony”. Zamiast tego proponuje realistyczne podejście: eliminację złych nawyków i budowę własnego systemu zarządzania czasem. I właśnie ta personalizacja jest tu kluczowa. Nie ma jednej, uniwersalnej metody — są narzędzia, z których można zbudować coś dopasowanego do siebie. Styl jest konkretny, dynamiczny i pozbawiony zbędnego nadęcia. To książka, którą czyta się szybko, ale wdraża powoli — bo prawdziwa wartość tkwi w działaniu. To nie lektura „do odhaczenia”, lecz plan pracy nad sobą. Czy ta książka zmieni życie w 30 dni? Jeśli potraktujesz ją jak inspirację — prawdopodobnie nie. Jeśli jednak podejdziesz do niej jak do programu treningowego i wykonasz zaproponowane ćwiczenia — może stać się punktem zwrotnym. „30-dniowy plan produktywności” to nie kolejny poradnik o robieniu więcej. To książka o robieniu mądrzej — i wreszcie w zgodzie ze sobą.