Recenzje

Jak radzić sobie z nadmiernym myśleniem Moja ocena Liczba stron 117 Myślę, że wiele z nas zmaga się z problemem jakim jest nadmierne myślenie oraz analizowanie każdej rzeczy. W tej książce znajdziecie techniki, pomoce oraz zadania jak temu zaradzić. Sama jestem osobą która nadmiernie analizuje, myśli co byłoby gdyby oraz ciągle dążę do perfekcji która na dłuższą metę ma więcej negatywnych niż pozytywnych skutków. Ta książka pokazuje nam na co mamy zwrócić uwagę, co zmienić abyśmy przestali się zadręczać rzeczami na które nie mamy wpływu oraz nauczyli się zarządzać swoim monologiem wewnętrznym który często robi nam na przekór i lubi nas zdołować. Overthinking jak radzić sobie z nadmiernym myśleniem, ma ledwie 117 stron więc jest ultra krótka ale zawiera moim zdaniem najważniejsze informacje, jest przejrzyście i zwięźle napisana. Myślę, że sprawdzi się każdej osobie która nadmiernie myśli oraz analizuje.

📚PRAKTYCZNE ZASTOSOWANIA GENERATYWNEJ AI I CHATGPT. Wykorzystaj potencjał inżynierii promptów z technologiami OpenAI dla zwiększenia produktywności i kreatywności Jeśli ktoś jeszcze zastanawia się, czy sztuczna inteligencja to tylko chwilowy trend czy realne narzędzie do pracy i rozwoju to po lekturze tej książki raczej nie będzie miał już wątpliwości. Praktyczne zastosowania generatywnej AI i ChatGPT autorstwa Valentina Alto to dla mnie coś więcej niż zwykły poradnik. To praktyczny przewodnik, który pokazuje, jak naprawdę wykorzystać potencjał AI w codziennym życiu zawodowym i kreatywnym. Bez zbędnego teoretyzowania za to z konkretem, przykładami i podejściem, które daje poczucie, że to wszystko jest w zasięgu ręki. Najbardziej doceniam to, że książka nie próbuje sprzedać wizji AI jako magicznego rozwiązania na wszystko. Wręcz przeciwnie. Autorka pokazuje, jak traktować ChatGPT jako inteligentnego partnera do pracy, który wspiera myślenie, przyspiesza procesy i pomaga wyjść poza utarte schematy. I właśnie to podejście zrobiło na mnie największe wrażenie. Świetnie wypada też część dotycząca inżynierii promptów. Niby temat znany, ale tutaj podany w sposób uporządkowany i zrozumiały. Od prostych technik po bardziej zaawansowane metody, które faktycznie robią różnicę w jakości odpowiedzi. Do tego dochodzą przykłady z różnych dziedzin: marketingu, programowania, badań naukowych czy projektowania. Dzięki temu łatwo znaleźć coś dla siebie, niezależnie od tego, czym się zajmujesz. Duży plus za pokazanie szerszego kontekstu. Mamy tu nie tylko narzędzia i techniki, ale też aktualne trendy jak RAG czy multimodalność, a także kwestie etyczne o których często się zapomina. To sprawia, że książka nie jest tylko instrukcją obsługi, ale też przewodnikiem po świecie, który dopiero się kształtuje. Czytając ją wracałem często do interesujących mnie fragmentów, i to też jest jej ogromna zaleta. Można ją traktować jak bazę wiedzy, do której się wraca, kiedy pojawia się konkretny problem albo pomysł do rozwinięcia. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak wykorzystać AI w praktyce i jednocześnie nie zgubić w tym własnej kreatywności, to jest to naprawdę solidna pozycja. Konkretna, przystępna i inspirująca. Taka, po której aż chce się od razu testować nowe pomysły.

Sztuka wydawania pieniędzy to najnowsza książka autora słynnej Psychologii pieniędzy. Czytałam tamtą książkę i bardzo mi się podobała, więc zgłosiłam się do naboru recenzenckiego tej 😊 Książka bardzo mi się spodobała! Jest ona o podejściu do wydawania pieniędzy i porusza zarówno aspekty praktyczne, jak i psychologiczne i społeczne. Autor pisze bardzo przystępnym językiem i kładzie nacisk na aspekty, z którymi personalnie się zgadzam - że pieniądze nie powinny być naszą tożsamością czy najważniejszą wartością oraz że ludzie są bardzo różni, a żadna skrajność nie jest dobra. Podobało mi się to, że Housel ma bardzo wyważone podejście, uważa, że trzeba dbać o finanse, ale też nie poświęcać temu całego życia tracąc chociażby czas dla bliskich czy hobby. Bardzo rezonuje ze mną to podejście, bo sama jestem zwolenniczką oszczędzania i inwestowania (studia finansowe upewniły mnie, że to giga ważne!), jednak też nie jestem osobą liczącą każdy grosz 😅 Autor skupia się w tej książce na miękkich aspektach, wartościach życiowych oraz szczęściu i jakie mają na nie wpływ pieniądze. Bardzo mi się podobało! Myślę, że nie jest to jedynie książka dla osób, których sytuacja finansowa jest bardzo zła, bo uważam, że w kryzysie nie ma przestrzeni na takie analizy. Dla całej reszty polecam! Oceniam na 8/10 😊

Od początku procesu socjalizacji jesteśmy kształtowani do spełniania czyiś oczekiwań, do przestrzegania norm społecznych, do dostosowywania się do sytuacji, ról społecznych, wartości znaczących dla nas osób. Robimy to zupełnie nieświadomie, by zostać zaakceptowanym, zauważonym, być w relacji. Jednak czyniąc to zabijamy cząstkę siebie- swoje potrzeby, emocje, to, kim naprawdę jesteśmy. "Każdy z nas przyswaja w życiu wzorce i metody postępowania, które mu pokazują, jaką rolę ma do odegrania w życiu i jak ją zagrać (...)." W kontaktach społecznych gramy emocjami, gestami, przekonaniami, tym, co mówimy, słyszymy, myślimy. Gramy role, w które weszliśmy w dzieciństwie według znanych nam wzorców. 📢 "A nie mówiłam?", 📢 "Jestem taki zmęczony", 📢 "Tak, ale...", 📢 "Patrz, co przez ciebie zrobiłem!", 📢 "Gdyby nie ty...", 📢 "Ja tylko...", 📢 "Jestem taki głupi", to tylko kilka przykładów gier, które zna każdy z nas. Mogą mieć one różny przebieg, bo każdy z nas ma inną historię, ale motto gry pozostaje to samo. Podczas rozmów według schematu, czujemy gniew, upokorzenie, splątanie, osamotnienie, przytłoczenie, bezsilność, przekraczanie naszych granic, rozczarowanie, lęk, smutek, rozgoryczenie, żal lub jeszcze inne trudne uczucia. Bo nie możemy być sobą. Nie możemy zaspokoić swoich potrzeb. Udajemy, choć możemy nawet o tym nie wiedzieć. Porażka. Gra komunikacyjna zawsze kończy się porażką dla każdej ze stron. I dopóki nie uświadomimy sobie tego nieświadomego budowania relacji, będziemy wracać do gry, jakbyśmy byli od niej uzależnieni. "Gry (...) pozwalają w bezpieczny sposób próbować odzyskać to, czego w środku tak bardzo pragniemy." Pocieszeniem jest jednak to, że grę można przerwać w każdej chwili. Można też w nią w ogóle nie wchodzić, jeśli wcześniej zauważymy swoje predyspozycje i wrażliwe punkty. Nie musimy grać, by otrzymywać w relacji to, czego potrzebujemy. Będąc świadomym siebie i uważnym na drugiego człowieka możemy odzyskać autentyczność oraz wpływ. W obudzeniu się, wyjściu z utartych schematów, pod którymi kryją się rany z przeszłości może pomóc nam książka "Uwięzieni w grach relacyjnych. Jak wygrać bliskość" cenionej polskiej psycholożki, psychoterapeutki, trenerki empatycznej komunikacji, autorki licznych poradników- Agnieszki Kozak oraz trenera, coacha, autora poradników- Zbigniewa Rećko. Ci Autorzy czerpią z nurtu analizy transakcyjnej Eric'a Berne'a, przedstawiając codzienne rozmowy, jak i sytuacje, które mogą być charakterystyczne dla nas, bądź naszych rozmówców. Czytając tę publikację, możemy skonfrontować się ze swoimi ukrytymi potrzebami, uczuciami, wspomnieniami. Możemy usłyszeć i zobaczyć siebie. "Poszukać nowych słów. To początek tworzenia nowego świata- tworzenia, zamiast odtwarzania gry, która nie daje oddechu." W tej książce, w dwóch grach, odnalazłam siebie. "Uwięzieni w grach relacyjnych" dotknęła moich głębokich ran. Rozdrapała je, bolało okropnie. Aż musiałam wziąć kartkę i długopis i wyrzucić z siebie emocje. Tradycyjnie też, notowałam wszystko, co dla mnie ważne- mnóstwo się tego zebrało! Lektura jednak wraz z pojawiającą się świadomością oczyściły te brudy, które zostały z przeszłości, by nastąpił proces zdrowienia. Jeszcze nie wiem, czy zostaną blizny... Pewnie tak, bo rany były głębokie. Ale może już nie będzie tak boleć... A Ty, w jaką grę jesteś uwikłany, uwikłana?

Czy potrafisz prowadzić interesujący small talk? Zapraszam na recenzję książki Patricka Kinga "Od small talku do głębokiej relacji. Jak stać się zręcznym rozmówcą i łatwo zawierać przyjaźnie". Autor udziela wskazówek, w jaki sposób od prostych rozmów przejść do głębokich relacji. Książka jest krótka, ale treściwa. Zawiera praktyczne wskazówki i przykłady. Dzięki temu można poprawić swoje umiejętności komunikacyjne, ćwicząc je w przedstawiony sposób.