Recenzje

„Wykorzystaj lepiej każdy dzień. Jak zoptymalizować 6 kluczowych obszarów codziennej rutyny” Dziś kilka słów o poradniku, który niedawno przeczytałam. Jest to książka napisana przez dwójkę autorów, którzy próbują pokazać nam, jak przez wprowadzenie zdrowych nawyków, poprawić swoją codzienność. Nie jest to jeden z tych poradników, który cały czas coś nam narzuca. Rebecca Livermore i S.J. Scott w swojej książce, próbują motywować i opowiedzieć o tym, co im pomogło. ✨Jak zoptymalizować swoje działania? ✨Jak spełnić się przy mniejszym nakładzie pracy? ✨Oraz jak cieszyć się z małych rzeczy? Książka zaraża energią, motywuje i w prosty oraz obrazowy sposób, pokazuje jak wprowadzić zdrową rutynę. Taką, która pomoże realizować się jak dotychczas, albo nawet skuteczniej, przy mniejszym nakładzie sił. Autorzy opisują korzyści płynące z wprowadzenia takich rozwiązań i uczą, jak wdrożyć je do swojego życia. To króciutki, ale kompleksowy poradnik. Mamy rozdziały poświęcone zdrowemu i regularnemu odżywianiu się, czy aktywności fizycznej oraz odpoczynkowi i regeneracji. Większość z nas wie, jak ważne są one dla naszego samopoczucia i zdrowego funkcjonowania. Przez co ta cześć, może wydać się niektórym oczywista czy niepotrzebna. Uważam jednak, że fajnie iż mamy to tutaj podkreślone. Często skupiając się na rozwoju, pracy i wynikach, zapominamy o takich podstawach. A przecież chodzi o zoptymalizowanie swojego dnia, nie dokładanie sobie trudów.

"Wykorzystaj lepiej każdy dzień" S. J. Scott'a oraz R. Livermove to poradnik, który na pewno pomoże niejednemu z Was. Oparty na zasadzie 80/20, skupia się na 6 kluczowych obszarach codziennej rutyny, tj.: - energia - odżywianie się - aktywność fizyczna - rutynowe zajęcia - praca - przyjemności To nie książka oparta na suchych faktach, złotych radach itp. Zawiera przykłady pomocne we wdrożaniu nowych nawyków w życie. Nie zakłada sztywnych ram, dzięki czemu czytelnik czuje luz, a nie przymus. Napisana rzetelnie, prostym, zrozumiałym językiem. Jeśli myślisz na poważnie o zniwelowaniu pewnych złych nawyków i zastąpic je nowymi lepszymi - mogę Ci ją polecić. Samo przeczytanie książki nic jednak nie da - musisz popracować by coś się zmieniło, obserwować, reagować.

Cudowna książka. Uwalniająca i dająca nadzieję. Bez względu na wiek, nigdy nie jest za późno na zmiany!

📚"Uwięzieni w słowach rodziców." 📖 Swoją recenzję tej książki chcę zacząć od tego, że "na początku było Słowo." I ono wszystko stworzyło i nadal stwarza. Jest w nieustannym ruchu, relacji z nami, zapada w serce, by w odpowiednim momencie zaowocować, wesprzeć, dać nadzieję, ufność i wiarę, że wszystko będzie dobrze. Bo On-Słowo-Logos jest dobry. 📖 Książka Agnieszki Kozak jest dla mnie kolejnym, nowym, pogłębionym spojrzeniem na temat świadomego używania języka. Ale też czymś więcej. Kolejnym krokiem w drodze ku wolności. Autorka pokazuje konkretne przykłady słów, które wypowiedziane przez osoby nam najbliższe i najczęściej mające dla nas autorytet, bo są naszymi rodzicami, dziadkami, nauczycielami, przyjaciółmi, ciociami, wujkami, etc., stwarzają wzorce myślenia i działania, z którymi najczęściej nieświadomie idziemy w życie, działając z automatu i raniąc kolejne osoby, najczęściej naszych najbliższych, ale przede wszystkim nas samych. Słowa, które na przykład zatrzymują nas w miejscu, zamrażają, odbierają chęć życia, napawają podświadomym lękiem działania... ⚘️Na szczęście jest droga, by z pułapki takich "zaklęć" wyjść. Agnieszka na konkretnych przykładach pokazuje jak i są to niezwykle trafione przykłady. Dla mnie szczególnie ważne było opisanie jak działają usłyszane w dzieciństwie słowa, by się nie złościć, że musisz sobie poradzić, co ludzie powiedzą, bądź grzeczna, a nie mówiłam... W wielu rozdziałach odnalazłam swoją historię i propozycję, jak mogę uwolnić się od męczących mnie od lat schematów. Jest to kontynuacja mojej terapii i pracy nad sobą, propozycja dalszego rozwoju. Niezmiernie jestem wdzięczna za słowa, że pewnych rzeczy nie da się zmienić szybko, że potrzeba czasu lub towarzyszenia czułego przewodnika, który nam pomoże. I też, że wystarczy zrobić mały krok. Cudownie, że przypomina o wdzięczności. By nią żyć na co dzień, dziękować za każde najmniejsze dobro w naszym życiu, widzieć małe-wielkie cuda każdego dnia. By doceniać swoje życie takim, jakie jest. By umieć prosić o pomoc, kiedy jej potrzebujemy, albo gdy po prostu chcemy zaspokoić swoje potrzeby. By świadomie wybierać, przede wszystkim siebie, miłość i wolność. 📖Książka ta, to cytując "droga wyłaniania się z ciemnego lasu, w którym przyjemności życia zasłaniają nam złowrogie cienie rzucanych na nas w dzieciństwie zaklęć". Bo na swoim przykładzie wiem, że można - parafrazując słowa psychoterapeuty Yaloma - pozbywać się starych wzorców, oderwać od żalu, narzekania, bycia ofiarą i nabrać apetytu na życie, nauczyć się kochać, siebie i swoje życie przede wszystkim i żyć tak, by siebie mieć i móc siebie dać. 💙 Dziękuję autorom za "Uwięzionych", choć właściwie powinnam napisać za "Uwolnionych". Dla mnie to kolejny krok ku wolności, kochaniu siebie i swojego życia. Jestem niezmiernie wdzięczna, że kolejny raz mogę się uczyć, jak być dla siebie ważną, wybierać siebie, błogosławieństwo, bliskość, miłość i spokój. 💙

Bardzo wartościowa książka, warto ją przeczytać.