Recenzje

❤️‍🩹 Chyba w życiu każdej osoby miała miejsce sytuacja, która skutecznie zachwiała poczuciem własnej wartości, zaburzyła pewność siebie i pozbawiła sporej części wiary w swoje możliwości. 📘 Doskonałym remedium na ten stan okazuje się publikacja "Dasz radę". 👉 Autor prezentuje w niej sztukę pokonywania trudności opartą na czterech filarach nieustępliwości: 1️⃣ ODRZUĆ POZORY I ZAAKCEPTUJ RZECZYWISTOŚĆ 2️⃣ SŁUCHAJ SWOJEGO CIAŁA 3️⃣ ODPOWIADAJ, ZAMIAST REAGOWAĆ 4️⃣ WZNIEŚ SIĘ PONAD DYSKOMFORT ✒️ Pomaga też zrozumieć prawdziwą istotę nieustępliwości i wskazuje genezę jej sfałszowanego obrazu. 📖 Dzięki książce przestawimy się z roli wojownika, na rolę podróżnika po własnych emocjach oraz sygnałach wysyłanych przez ciało. 👍 Treść tej lektury i jej przystępna forma wraz z zawartymi prawdziwie pomocnymi i skutecznymi ćwiczeniami otwiera przed każdym czytelnikiem drzwi do wyższego poziomu poznania siebie, bez krępującej zasłony pozorów oraz daje narzędzia niezbędne do przekierowania swojego życia na właściwe tory.

Czy często zdarza Ci się wątpić w swoje umiejętności? A czy wiesz, dlaczego się tak dzieje? Odpowiedź z powodzeniem odnajdziesz w powyższej książce, która skupia się na analizie sztuki pokonywania trudności i przedstawia szereg badań i doświadczeń o ludzkiej sile charakteru. ,,Nadszedł czas, by porzucić ograniczenia i zastąpić je możliwością rozwoju". 🩷 Co wpływa na to, że się poddajemy? Dlaczego boimy się porażki? Czy da się przetrwać kryzys na drodze do celu i czy ignorowanie wewnętrznego krytyka i fizycznego bólu faktycznie jest aż tak rozsądne, jak doradzano nam z pokolenia na pokolenie? 🌺,,Wykazywanie się nieustępliwością nie jest tożsame z postawą twardziela, a wrażliwość i szczerość nie są oznakami słabości" 🌺,,Ignorowanie różnych rzeczy, unikanie ich i próby wypierania zwracają się ostatecznie przeciwko nam" Spodziewałam się napisanego prostym językiem poradnika podnoszącego na duchu i motywującego do działania. Potrzebowałam czegoś, co zmotywuje mnie do nauki na pierwszą w życiu wrześniową poprawkę. Dostałam nie poradnik, a książkę przypominającą monografię, w której większość teorii popartych jest badaniami przeprowadzonymi w środowisku sportowym. Dla pływaków, piłkarzy, biegaczy i zawodników grających zespołowo to będzie świetna i bardziej zrozumiała książka niż dla mnie. Idealna także dla osób, które zajmują stanowiska managerskie, instruktorskie i trenerskie. Znajdą tam dla siebie wiele rad, jak w skuteczny sposób poprowadzić drużynę do zwycięstwa. 🌺,,Staram się wieść podopiecznych ku samodzielności, a nie ku zależności". Tematyka jest wartościowa i zdecydowanie zasługuje na uwagę. Momentami wydawała mi się filozoficzna i czasem miałam trudności w zrozumieniu zamysłu autora, ale czasem warto sięgać po powieści wykraczające poza nasza sferę komfortu i wiedzy. Cieszę się, że przeczytałam ,,Dasz radę", bo niespodziewanie zwiększyłam wiedzę psychologiczną i poznałam nowe pojęcia- aleksytymia, supresja, dialog integracyjny i zawężenie poznawcze. W świecie miliona poradników dobrze jest sięgnąć po coś bardziej naukowego 🤩 spis przypisów jest imponujący!

7,3 / 10 Czy zamiast skupić się na pracy, czujesz nieodpartą potrzebę, by na chwilę się od niej oderwać i zrobić coś innego? Zagrać w grę. Sprawdzić skrzynkę mailową. Przejrzeć wiadomości i rzucić okiem na najnowsze posty w mediach społecznościowych. Ale w ten sposób zadanie pozostaje niewykonane, a w Tobie wzbiera irytacja. Wpadasz w błędne koło - chcesz coraz więcej i więcej bodźców i nie ma mowy o skupieniu uwagi. Tak właśnie działa dopamina, popularnie nazywana "hormonem szczęścia" (choć w istocie hormonem nie jest). Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest dopamina, i zrozumiesz, dlaczego uniemożliwia nam osiąganie wysokiej efektywności. Przekonasz się również, że współczesny świat może łatwo wpływać na zachowania ludzi właśnie przez odpowiednie sterowanie neuroprzekaźnikami. Na szczęście można temu przeciwdziałać. Z tym przewodnikiem przeprowadzisz 48-godzinny dopaminowy detoks, którego rezultatem będzie ograniczenie rozpraszających Cię bodźców i udane zwiększenie koncentracji na zadaniu. Skutecznie usuniesz wszelkie rozpraszacze, co pozwoli Ci w pełni skupić się na osiąganiu swoich celów. Podejmiesz także walkę z prokrastynacją i opanujesz techniki unikania przebodźcowania w dłuższej perspektywie czasu. Cennym uzupełnieniem książki jest zestaw ćwiczeń, dzięki którym krok po kroku przejdziesz przez dopaminowy detoks! Thibaut Meurisse — pochodzi z Francji, ale mieszka w Japonii. Absolwent studiów MBA na tokijskim Hitotsubashi University. Twórca licznych publikacji na temat rozwoju osobistego. Założyciel serwisu What Is Personal Development (whatispersonaldevelopment.org),autor kilkudziesięciu książek dotyczących emocji, produktywności i radzenia sobie z wyzwaniami codziennego życia.

Przebodźcowanie jest obecnie zjawiskiem powszechnym, gdyż wachlarz wszelkich rozpraszaczy jest bardzo szeroki. Jeżeli podejrzewasz, że i Ciebie dosiegł ten problem, zachęcam do zaprzyjaźnienia się z książką "Dopaminowy detoks", której poświęciłam ostatnie dwa dni. Czyta się ją bardzo sprawnie i przyjemnie, jednak nie jest to książka, którą po lekturze odkłada się na regał. Juz wiem, że będzie u mnie "pod ręką", tak bym mogła sukcesywnie wdrażać w życie zaczerpniętą z niej mądrość. Składa się z 6️⃣ rozdziałów pełnych wartościowej treści. 🔴 Z pierwszego dowiecie się czym jest dopamina i jaka rolę odgrywa w naszym życiu. 🟣 Drugi rozdział wyjaśnia, dlaczego dopamina stanowi problem w życiu współczesnych ludzi. 🟠 W trzecim rozdziale poruszono powody przemawiające za potrzebą dopaminowego detoksu. 🔵 Rozdział czwarty przeprowadzi nas przez proces oczyszczania, a piąty nauczy nas planowania oraz eliminowania rozpraszaczy. 🟢 Bardzo cenny jest rozdział szósty, dzięki któremu mamy wdrożyć do naszego życia techniki, które pomogą nam uniknąć dopaminowego nawrotu. Zdecydowanie nie jest to książka wyłącznie do czytania. Jest to narzędzie do naprawy swojej codzienności, swojej efektywności, a ostatecznie do uzyskania spokoju i samozadowolenia. 👉 Zawiera dodatkowo zestaw ćwiczeń, miejsce na notatki, a także listę lektur uzupełniających. Zachęca też do podjęcia 30-dniowego wyzwania, na które się skusiłam. 👋 Ktoś jeszcze chętny?

"Dopaminowy detoks" jest to poradnik w pełni wyjaśniający mechanizmy działania dopaminy na nasze życie. Poza merytorycznymi wskazówkami znajdziecie tu również serię ćwiczeń do samodzielnego wykonania. Dopamina to neuroprzekaźnik odpowiedzialny za łaknienie nagród, to siła napędzająca nas do działania. Dzięki niej można stwierdzić, że nasz gatunek przetrwał. Warto jednak zaznaczyć, że dopamina NIE JEST hormonem szczęścia. Neuroprzekaźniki nie ograniczają się w naszym życiu do alkoholu - to wszystkie te czynności, które powodują, że powtarzamy je tyle razy, aż nie możemy przestać. Może to być seks, zakupy, hazard czy gry. Początkowymi bodźcami były te, które motywowały nas do działania. Z czasem zaczęliśmy prowadzić osiadły tryb życia. Badania wskazały, że aby osiągnąć sukces, należy myśleć długoterminowo - myślę, że ta kwestia dotyczy również budżetów domowych czy planowania wakacji. Jednak dominuje zbyt wiele rozpraszaczy, które sprawiają, że gdzieś nasz cel ucieka. Zamiast zabrać się za kolejną wciągającą lekturę, scrollujemy śmieszne filmiki na Instagramie. Szybkie odpowiedzi i komentarze sprawiają, że oczekujemy natychmiastowych rezultatów w stosunku do każdej naszej czynności. Zgadzam się z tym stwierdzeniem, bo ilekroć kurier się spóźnia, chodzę już zdenerwowana, bo nie wpisuje mi się w mój harmonogram. "Ponieważ pragniemy coraz większej dawki bodźców, nasza uwaga kurczy się, a wizja rzeczywistości staje się coraz bardziej zniekształcona. Prowadzi to do przyjmowania przez nas niewłaściwych modeli myślowych, takich jak: Sukces powinien przyjść łatwo i szybko. Nie muszę się wysilać, aby schudnąć czy zarobić." "Obecnie społeczeństwo zostało zaprogramowane tak, aby przejąć kontrolę nad Twoimi neuroprzekaźnikami dopaminy, i niestety nie działa to na Twoją korzyść." Świadomość działania dopaminy i jej wpływu na nasze codzienne wybory jest kluczem do zrozumienia, dlaczego podejmujemy pewne decyzje. Dzięki tej wiedzy możemy lepiej zarządzać swoim czasem i uwagą, a także świadomie unikać rozpraszaczy, które odbierają nam cenny czas i energię. Praktykowanie "dopaminowego detoksu" może pomóc w odzyskaniu kontroli nad naszym życiem, umożliwiając skupienie się na długoterminowych celach i autentycznym rozwoju osobistym. W świecie pełnym natychmiastowych gratyfikacji, umiejętność rezygnacji z szybkich przyjemności na rzecz trwałych osiągnięć jest bezcenna. Pamiętajmy, że prawdziwe zadowolenie i sukces wymagają czasu i wysiłku, a ich źródło leży w świadomym życiu zgodnie z naszymi wartościami i celami.

💪🏻💪🏻💪🏻 Przyznam, że książek samorozwojowych przeczytałam już sporo. Z każdą kolejną pewne informacje się powielają. Jednak ta pokazała mi masę nowych informacji, obalonych mitów i świetnych przykładów. Wielu ludziom wydaje się, że prawdziwa siła charakteru objawia się brakiem bólu i złych emocji oraz każdą wygraną. Autor obala ten mit, pokazując i wyjaśniając, na czym polega ludzka nieustępliwość. Od dawna jestem przekonania, że wychodzenie ze swojej strefy komfortu najbardziej rozwija człowieka. Steve przedstawia, jak można to robić. Ćwiczenia, które zazwyczaj w takich książkach pomijam, te przeczytałam z ciekawością. Uważam, że są one naprawdę przemyślane, pomocne, a przede wszystkim rozwijające. Napewno będę z nich korzystać! Żadne treści nie były przedłużane. Czułam, że wszystkie informacje były w idealnie skondensowanej wiedzy. Naprawdę była to niesamowita lektura, która otworzyła mi oczy na masę perspektyw. Zdecydownie zasłużyła ona u mnie na miejsce w top 3 najlepszych samorozwojowych książek! Napewno będę do niej wracać i polecam ją bardzo każdemu!