30 Dni do Zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni
- Autor:
- Edyta Zając
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 6.0/6 Opinie: 3
- Stron:
- 240
- Czas nagrania:
- 7 godz. 2 min.
- Czyta:
- Edyta Zając
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Sprawdź nowe wydanie
30 Dni do Zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni. Wydanie II
Edyta Zając
Opis
książki
:
30 Dni do Zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni
Miesiąc, by stać się nową, lepszą wersją siebie...
Skoro sięgasz po tę książkę, przypuszczalnie przechodzisz właśnie kryzys. Zawodowy albo osobisty. Powiedz - czy chcesz trwale zmienić swoją sytuację i poprawić samopoczucie? Chcesz znowu mieć cel, poczuć sens i odzyskać radość życia? Bardzo dobrze! Potrzeba zmiany to pierwszy krok do sukcesu. W programie 30 dni do zmian nie ma znaczenia, jaki sukces chcesz odnieść. Chodzi w nim o to, by zmienić sposób myślenia, skierować się w stronę własnych marzeń i przestać w końcu realizować cudze cele...
Miesiąc Twojej zmiany dzieli się na cztery etapy:
- Tydzień wyrzucania zbędnych rzeczy,
- Tydzień próbowania czegoś nowego,
- Tydzień perfekcyjnego stylu życia,
- Tydzień planowania i organizacji.
Każdy z tych tygodni będzie prowokować Cię do zmiany w innej sferze Twojego życia. Zanim zaczniesz, musisz wiedzieć, że czeka Cię trzydzieści bardzo intensywnych i pracowitych dni. Przygotuj się na dużo zadań, trików do wykorzystania i inspiracji, które sprawią, że rozpoczniesz najbardziej ekscytującą przygodę w swoim życiu. Pamiętaj o celu i obserwuj pozytywną zmianę, jaka w Tobie zachodzi.
"Powody, dla których nie żyjemy na 100 procent" - polecamy wywiad z Edytą Zając dla styl.pl
Wybrane bestsellery
-
Promocja
Życie jest nieustanną zmianą. Rodzimy się maleńcy i bezbronni, rośniemy, zdobywamy nowe umiejętności, dojrzewamy, podejmujemy poważne obowiązki, starzejemy się. Świat wokół nas też nie trwa nieruchomy. To naturalne ? w życiu nic nie jest stałe i nic nie jest wieczne. Niby to wiesz, ale czy czasem nie masz niepokojącego wrażenia, że owszem, ktoś stoi w miejscu? Ściślej Ty. Czasy się zmieniają, ludzie się rozwijają, a Ty ? w swoich oczach ? wciąż powtarzasz te same, mało efektywne schematy zachowań?- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,40 zł najniższa cena z 30 dni)
31.85 zł
49.00 zł (-35%) -
Bestseller Nowość Promocja
Kto z nas pamięta, kiedy po raz ostatni użył dyskietki komputerowej albo discmana? Życie składa się z ciągu doświadczeń, tymczasem zwykle nie doceniamy chwili, tzw. tu i teraz, i nie jesteśmy w niej prawdziwie obecni. Czas płynie, a my często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że jakaś era naszego życia się zakończyła. Dlaczego? Ponieważ nic szczególnego się wtedy nie wydarzyło, a tym samym nie byliśmy w pełni świadomi naszej decyzji ani jej nie zarejestrowaliśmy.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(31,99 zł najniższa cena z 30 dni)
31.99 zł
49.90 zł (-36%) -
Bestseller Nowość Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, w jaki sposób w ciągu zaledwie siedmiu dni przejść od stanu rozproszenia uwagi do intensywnej, głębokiej koncentracji. Stopniowo dojdziesz do tego, na czym polega istota skupienia, i zrozumiesz, jak działają rządzące nim mechanizmy. Otworzy Ci to drogę do opanowania tej cennej umiejętności. Każdego dnia będziesz wykonywać ćwiczenia wzmacniające koncentrację. Zdobędziesz jasność co do Twoich celów i pragnień, określisz też działania, jakie będą potrzebne do ich realizacji. Następnie nauczysz się eliminować czynniki rozpraszające, radzić sobie z nadmiarem informacji i paraliżem decyzyjnym, a w końcu uzyskasz lepszą kontrolę nad każdym swoim dniem. W rezultacie staniesz się najbardziej skupioną osobą, jaką znasz. Cennym uzupełnieniem książki jest zestaw ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się osiągać stan niczym niezmąconej koncentracji!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(19,99 zł najniższa cena z 30 dni)
18.85 zł
29.00 zł (-35%) -
Bestseller Nowość Promocja
Ostatnie kilka lat było dla naszej cywilizacji bardzo trudne. Co więcej, problemy bezustannie się pogłębiają, przez co rośnie niepewność. Wciąż jednak pojawiają się kolejne, nieznane wcześniej możliwości. W naszej nowej, szalonej rzeczywistości klarowność i poczucie bezpieczeństwa w sferze życia zawodowego stają się marzeniem niemal każdej osoby, na każdym etapie rozwoju kariery.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Model Biznesowy Ty. Wydanie II
Timothy Clark, Alexander Osterwalder, Yves Pigneur, Bruce Hazen, Alan Smith
(47,40 zł najniższa cena z 30 dni)
51.35 zł
79.00 zł (-35%) -
Nowość Promocja
Ta książka pomoże Ci odzyskać wiarę we własne możliwości i podsunie narzędzia do zmiany Twojego życia na lepsze. To praktyczny przewodnik, który pokazuje, jak pozbyć się wątpliwości i zbudować pewność siebie. Zaczniesz od zrozumienia pięciu kluczowych cech wiary i ich znaczenia. Następnie nauczysz się analizować swoje obecne przekonania, by pozbyć się tych, które Cię hamują, i stworzyć nowe, dzięki którym poczujesz większą moc. Siła wiary w siebie to poradnik dla tych, którzy chcą zbudować niezłomną pewność siebie i osiągnąć własne cele. Jeśli lubisz praktyczne zadania, konkretne wskazówki i proste strategie, ta książka jest dla Ciebie!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Spędź 2025 rok z kalendarzem dra Mateusza Grzesiaka, psychologa i wykładowcy akademickiego, który miesiąc po miesiącu będzie Cię wspierał w procesie przemiany najważniejszych obszarów Twojego życia! Pracuj nad nimi przez 365 dni, inspirując się cytatami, ucząc się teorii i wykonując praktyczne ćwiczenia przygotowane dla Ciebie przez autora tego rozwojowego kalendarza-planera.
- Druk pkt
Czasowo niedostępna
-
Bestseller Nowość Promocja
Dzięki tej książce przekonasz się, że sukces, spełnienie marzeń i szczęśliwe życie jest dla każdego. By osiągnąć te cele, nie musisz czekać na przypadek, tajemniczą i ulotną inspirację ― możesz działać już teraz. Wystarczy wsłuchać się w siebie, zrozumieć swoją wewnętrzną moc i przejąć kontrolę nad własnym życiem!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(32,94 zł najniższa cena z 30 dni)
35.69 zł
54.90 zł (-35%) -
Bestseller Nowość Promocja
Nie bez powodu naukowcy umieścili manipulatorów w tzw. Mrocznej triadzie, w towarzystwie psychopatów i narcyzów. Uznano bowiem, że ich działalność zajmuje wysokie miejsce na makabrycznym podium najbardziej szkodliwych społecznie. To w wyniku ich manipulacji tracimy poczucie własnej wartości, dajemy się porwać poczuciu winy czy z każdym dniem takich interakcji stajemy się coraz to bardziej uwikłani w układ, z którego tak trudno jest się wyzwolić. To również przez nich tracimy wiarę w siebie, obniża się nasza sprawczość i kreatywność, a po motywacji do czegokolwiek z czasem nie zostaje już ani śladu. A mimo to wciąż dajemy się im omotać — czasem nieświadomie, a czasem celowo odpuszczając przysłowiowe „kopanie się z koniem”. Wtedy to manipulatorzy wygrywają, zamieniając nasze życie — tak zawodowe, jak rodzinne — w koszmar.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(32,94 zł najniższa cena z 30 dni)
35.69 zł
54.90 zł (-35%) -
Nowość Promocja
W tej książce znajdziesz podpowiedź, co zrobić, aby prawa szczęścia działały na Twoją korzyść. Zrozumiesz, że warto korzystać z ponadczasowej zasady przyczyny i skutku, wyznaczać właściwe cele i pogłębiać potrzebną wiedzę. Nauczysz się kształtować i ukierunkowywać nawyki, aby niemal bez wysiłku podążać w odpowiednim kierunku. Dowiesz się też, jak zwiększać swój osobisty magnetyzm i zaprzyjaźniać się z ludźmi, którzy pomogą Ci w osiąganiu zamierzonych celów. Szybko się przekonasz, jak niewiarygodnie wzrośnie Twoja efektywność. I jak to jest, kiedy inni ludzie nazywają Cię prawdziwym szczęściarzem!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Bestseller Nowość Promocja
Autorem poradnika, który trzymasz w ręku, jest człowiek profesjonalnie zajmujący się tematyką uczenia się. Metody skutecznego nauczania to jego pasja i praca - gromadzi je od trzydziestu lat, testuje na sobie i uczy korzystania z nich osoby w różnym wieku. Najskuteczniejsze z nich zebrał w tej książce po to, by i Tobie umożliwić zastosowanie metod, dzięki którym przyswoisz niezbędną wiedzę szybciej, przyjemniej i skuteczniej.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Nowość Promocja
Dzięki tej książce zrozumiesz, dlaczego zalecane dziś rozwiązania i tak zwane dobre praktyki skutkują pogłębieniem frustracji marginalizowanych osób i sprawiają, że intencje liderów są odbierane jako nieszczere. Dowiesz się również, jak przygotować konkretny plan działania, który uwzględni postulaty DEI i będzie skuteczny również w trudnych realiach funkcjonującego przedsiębiorstwa. Przewodnik prezentuje pragmatyczne podejście do DEI, oparte na wynikach badań nad przeprowadzaniem zmian w organizacji, a także na wnikliwych spostrzeżeniach płynących z doświadczeń w pracy oddolnej i odgórnej. Poprzez kompleksowe omówienie sprawdzonych technik wytyczy rozsądną drogę postępowania dla każdego, kto chce się stać skutecznym praktykiem, rzecznikiem i liderem DEI. Niczego więcej nie trzeba, aby przemienić jednostkowe i oderwane od siebie inicjatywy w prawdziwą, systemową zmianę!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(40,20 zł najniższa cena z 30 dni)
43.55 zł
67.00 zł (-35%)
O autorze książki
Edyta Zając - jest psychologiem, trenerem oraz autorką książek psychologicznych i bloga poświęconego psychologii. Od kilku lat prowadzi kursy online, które umożliwiają współpracę z psychologiem bez wychodzenia z domu. Jest żoną Mirka oraz mamą trójki dzieci.
Ebooka "30 Dni do Zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "30 Dni do Zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "30 Dni do Zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: 30 Dni do Zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni (15) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: Recenzjekrolewskie.blogspot.comRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
"(…) bogactwo, to stan umysłu, a nie konta. Osoby bogate to takie, które robią w swoim życiu dokładnie to, czego chcą – wykonują wymarzony zawód, spotykają się z ludźmi, z którymi chcą się spotykać, rozwijają swoje, a nie czyjeś pasje – są pełni satysfakcji i szczęścia bez względu na różne wydarzenia, jakie dzieją się w ich życiu." Każdy w swoim życiu przechodzi kiedyś kryzys. Zawodowy, miłosny, osobisty... Wtedy każdy pragnie zmienić coś w sobie, w życiu, by znowu być szczęśliwym, by zacząć wszystko na nowo. Ja często tak mam i chociaż mam wrażenie, że ciągle coś ulepszam, nie potrafię w pełni cieszyć się życiem. "Jeżeli chcesz rzeczywiście zmienić wiele obszarów swojego życia, musisz robić kolejne kroki każdego dnia. Powinieneś zaczynać dzień i kończyć go tak, aby poczuć różnicę." Chcesz zmienić swoje życie? Chcesz znowu mieć cel, poczuć sens i odzyskać radość życia? Bardzo dobrze! Potrzeba zmiany to pierwszy krok do sukcesu. W tym programie nie ma znaczenia jaki sukces chcesz osiągnąć, ale o to, by zmienić sposób myślenia, skierować się w stronę własnych marzeń i przestać realizować cudze cele. Miesiąc Twojej zmiany podzielony został na cztery etapy. Tydzień wyrzucania zbędnych rzeczy Tydzień próbowania czegoś nowego Tydzień perfekcyjnego stylu życia Tydzień planowania i organizacji "Zmiany nie następują od razu." 30 dni do zmian to ciekawy poradnik wyłącznie dla osób, które kompletnie chcą coś zmienić w swoim życiu, a nie wiedzą do końca co i nie wiedzą jak się za to zabrać. Dla mnie był on trochę zbyt mało rozbudowany i zbyt ograniczający. Wyrzucanie zbędnych rzeczy? Od czasu do czasu to robię. Przeglądam rzeczy, kiedy zrobi mi się w nich bałagan i po prostu część z nich wyrzucam. Próbowanie czegoś nowego? Jeśli mam ochotę posłuchać nowej muzyki, czy przeczytać książkę innego gatunku to to robię. Nie muszę robić tego tylko po to, że taki tydzień zaplanowała dla mnie autorka książki, jeżeli nie mam na to ochoty. A perfekcyjny styl życia? Już od pół roku zmieniłam swoją dietę- unikam soli, cukru i tłuszczu zwierzęcego, staram się jeść ryż i kasze. A planowanie i organizacja? Robię to razem z moim Bullet Bookiem od początku tego roku. Poradnik oczywiście nie jest zły, bo świetnie motywuje i rzeczywiście pomaga zmienić życie, ale tylko tym osobom, które jeszcze nie zaczęły tego robić. U mnie niestety się nie sprawdził.
-
Recenzja: jejŚwiat Ilona SzczotkaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Chcesz zmienić coś w swoim życiu? Przechodzisz kryzys osobisty lub zawodowy? Coś ci przeszkadza, a wiesz, że może funkcjonować inaczej? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Zachęcam do sięgnięcia po książkę Edyty Zając „30 dni do zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni”. To napisany w przystępny sposób poradnik, jak postępować, aby stać się lepszą wersją siebie i skupić się na osiąganiu szczęścia.
Książka podzielona jest na cztery części, które stanowią etapy miesięcznej zmiany proponowanej czytelnikom. Każdy rozdział zawiera część teoretyczną, w której autorka uzasadnia pomysły i rady w niej zawarte oraz część praktyczną, w której zachęca do działania i przedstawia konkretne propozycje zmian.
W części pierwszej, czyli "Tygodniu wyrzucania zbędnych rzeczy", autorka udziela praktycznych wskazówek, jak zacząć „sprzątanie” swojego otoczenia. Odwołuje się do zaburzenia osobowości, które w psychologii nazywa się zespołem Diogenesa. Osoba, która cierpi na to zaburzenie skupia się na rzeczach i je zbiera, zaniedbując przy tym siebie i swoje życie. Często gromadzi przedmioty impulsywnie i przywiązuje się do nich.Wyrzucenie zbędnych rzeczy wiąże się z popularnym podejściem minimalistycznym i pozwala skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. Coraz bardziej pragniemy się zatrzymać, móc spełniać swoje marzenia, osiągać cele, odnosić sukcesy i robić coś dla innych osób. Autorka sukcesywnie skłania do pozbywania się zbędnych rzeczy – ubrań, których nie używamy, zbędnych kosmetyków czy papierów, a także do przejrzenia wszystkich miejsc w naszym otoczeniu w celu zrobienia w nich porządku. Na końcu tej części znajduje się lista rzeczy do zrobienia, dzięki czemu łatwiej jest skupić się na konkretach.
"Tydzień próbowania czegoś nowego" to czas na eksplorowanie, próbowanie nowych rzeczy, a to z kolei jest podstawą procesu uczenia się i doskonalenia. Autorka zachęca do doświadczania nowości, ponieważ budują one naszą pewność siebie, powodują, że żyjemy bardziej świadomie, pobudzają mózg do kreatywności, budują zasób wiedzy etc. Warto zatem być otwartym i nie bać się wyzwań. A ten tydzień zmian to wyzwanie, które poszerzy nasze horyzonty. Autorka przedstawia kilka praktycznych trików i zachęca do ćwiczeń rozwojowych na każdy dzień zmiany. Co najciekawsze, dostajemy na tacy listę 200 pomysłów na próbowanie czegoś nowego – nic, tylko korzystać!
Trzeci "Tydzień perfekcyjnego stylu życia" to propozycje działań według kilku zdrowych zasad – autorka proponuje, aby stosować się do nich codziennie, a są to m.in. gotowanie i wybieranie zdrowych posiłków, nawadnianie organizmu, rezygnacja z oglądania telewizji etc. Generalnie dbanie o siebie całościowo - o sferę fizyczną, duchową, profesjonalną, emocjonalną. Autorka nie ukrywa, że na tym etapie wprowadzania zmian mogą pojawić się przeszkody – wymówki (np. nie stać mnie na zdrowe jedzenie, bo jest ono drogie czy nie mam czasu na ćwiczenia i gotowanie) i inne mechanizmy obronne, dlatego poleca metody, które pomogą nam się ich skutecznie pozbyć. Podobnie jak w poprzedniej części, tak i w tej otrzymujemy zbiór cennych inspiracji, które sprawią, że dążenie do perfekcyjnego stylu życia nie będzie męczarnią, a naszą codziennością.
Ostatnia część, czyli "Tydzień Planowania i Organizacji" zachęca nas do wprowadzenia planowania w swoim życiu, dzięki czemu chronimy się przed negatywnym wpływem niespodziewanych sytuacji, panujemy nad stresem, oszczędzamy czas i pieniądze, kształtujemy relacje etc. Autorka nie byłaby sobą, gdyby nie podzieliła się z czytelnikami pomocnymi trikami, które sprawdzają się w jej życiu. Zachęca do zidentyfikowania rzeczy, które zmniejszają naszą produktywność oraz podjęcia kroków, które pomogą nam walczyć z prokrastynacją (odkładaniem wszystkiego na później). Na końcu rozdziału znajduje się oczywiście lista rzeczy do zrobienia w tym tygodniu zmiany. Praktyczne wskazówki jak ogarnąć swoje życie!
Podsumowując, polecam książkę Edyty Zając każdemu, kto chce zacząć wprowadzanie pozytywnych zmian w życiu. Należy jednak pamiętać, że zmiany nie są zajęciem sezonowym, tylko stanowią długotrwały proces, który doprowadzi nas do osiągnięcia celów. Po lekturze książki mam pewną refleksję - myślę, że próba dokonania życiowej metamorfozy to kwestia indywidualna, jednak z pewnością książka może pomóc nakierować nasze życie na pozytywne tory. Miesiąc zmian, który opisuje i proponuje autorka może być moim zdaniem świetnym początkiem nowej drogi. Pozytywne nawyki, do których czytelnik jest przekonywany należy kontynuować i sprawić, aby stały się naszą codziennością. Dlatego ważna jest nasza praca nad sobą i motywacja, której pokłady z pewnością omawiany poradnik pozwala w nas obudzić.
-
Recenzja: Sztukater.pl WasiaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni.
Psycholog, trener kompetencji osobistych i społecznych poprowadzi cię przez kilka tygodni drogą pozwalającą zmienić sposób myślenia, ułatwi ci drogi czytelniku skierowanie się w stronę własnych marzeń. Przestaniesz realizować cudze cele i skupisz się na własnym szczęściu a przede wszystkim drodze do niego. A skoro tak jak i ja sięgasz po recenzje tej książki oznacza to tylko jedno - przechodzisz kryzys zawodowy bądź osobisty. Mogę zapewnić, że obrana przez ciebie droga jest właściwa. Pamiętać jednak należy o jednym, nic nie ma za darmo. Praca nad sobą
i czas potrafią zagoić rany. Pani Edyta Zając rozbija ten czas na okres miesiąca i dzieli na cztery zasadnicze etapy, jednak bardo ważne, żadnego z nich nie można pominąć. W pierwszym tygodniu proponuje nam wyrzucenia zbędnych rzeczy. Składnia czytelnika do zrobienia porządku najpierw wokół siebie, a następnie we własnym wnętrzu. Muszę powiedzieć, że ten pomysł bardzo mi się spodobał. Minimalizm, prostota i brak przepychu z całą pewnością ułatwiają funkcjonowanie człowiekowi. Muszę stwierdzić, że po przeczytaniu i przeanalizowaniu pierwszego tygodnia proponowanych zmian rozglądam sie wokół siebie i usuwam zbędne rzeczy, które nie potrzebnie zaśmiecają moje otoczenie. Autorka wręcz proponuje czytelnikowi, w jaki sposób mądrze i racjonalnie wyrzucać zbędne rzeczy, prowadzi go przez czas tzw. odkurzania bądź raczej oczyszczania. Proponuje zeszyt - notatnik, pojemniki w każdym pomieszczeniu. Nie chcę zdradzać proponowanych rozwiązań, niech to pozostanie zachętą dla tych którzy pragną zrobić porządek ze swoim życiem i odnaleźć własną drogę.
Drugi tydzień to czas próbowania czegoś nowego. Jeśli obawiacie się zmian, a jednak wasze myśli wypatrują nowości proponuję przejść przez ten okres także za zgodą i schematem autorki. Kolejny tydzień to tydzień perfekcyjnego stylu życia, a ostatni juz czwarty etap to tydzień planowania i organizacji. Po dokładnej analizie omawianej pozycji czytelnik sam szeroko otworzy oczy i szybko zrozumie, że wszystko zależy od nas, od naszego podejścia, że tak naprawdę ważne jest wnętrze każdego z nas, podejście do życia, cechy charakteru. Dziś już wiem , że często sama stwarzałam sobie problemy. Nie potrafię gotować trudno to nie problem, można to rozwiązać w inny, mądry sposób, uwielbiam słodycze no cóż można jeść je mądrze i o odpowiedniej porze dnia. Podążając myślami autorki i jej spojrzeniem na życie, czytelnik uwalnia się od zadomowionych w umyśle przekonań, a jednak życie staje się łatwiejsze. Fenomen książki polega na tym, że autorka sprawia wrażenie osoby bardzo dobrze znającej czytelnika i ostrzega go przed trudnościami, proponuje triki ułatwiające wprowadzanie zmian i oczywiście proponuje przeróżne zadania do wykonania, które można zmieniać lub ulepszać.
Książka licząca dwieście trzydzieści pięć stron, przyciąga nie tylko pełną entuzjazmu i chęcią poznawania świata kobietą na pierwszej stronie miękkiej okładki, ale tym co znajduje się wewnątrz. Książka napisana jest prostym, zrozumiałym językiem. Pogrubiona czcionka i wyodrębnione podrozdziały nie pozwalają czytelnikowi pogubić się w tekście. Odłożenie książki w celu realizacji zadań tygodniowych nie stanowi żadnego problemu. Jasność i obrazowość opisów nie wymaga umieszczenia w omawianej pozycji dodatkowych rysunków, obrazków, więc czytelnik trzymający w ręce książkę nie powinien ich szukać, nie warto się tym przejmować. Książka wciąga niesamowicie, a kolejne strony wręcz same znikają. Polecam czytelnikowi, który chce się żyć, zdobywać świat i zmieniać swój punkt postrzegania rzeczywistości. -
Recenzja: konwenanse.blog.pl Ania; 2015-12-14Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
30 dni do zmian. 30 dni do zmian. 30 dni do zmian- powtarzam w myślach tytuł książki, a właściwie poradnika autorstwa Edyty Zając. Im częściej zastanawiam się, czy wystarczy miesiąc, aby odmienić nasze życie, tym większą ochotę mam sięgnąć po tę książkę. Chwytam więc, siadam i zaczynam czytać.
Generalnie przeczytanie ’30 dni..’ w jedno popołudnie mija się z celem. Otóż na każdej stronie poradnika są szczegółowe opisy oraz konkretne zadania, których nie sposób wykonać w ciągu jednego dnia. Z resztą, jeśli chwytamy po taką lekturę, to czy chcemy ją odbębnić, po czym rzucić na półkę, czy jednak liczymy na radykalne zmiany w naszym życiu.
Kilka słów o autorce…
Edyta Zając- psycholog, trener kompetencji osobistych i społecznych. Podwójna mama i żona. Autorka bloga: Edyta Zając. W styl.plznajdziecie również interesujący wywiad z autorką.
Kilka słów o książce…
Autorka dostrzega: ‚Skoro sięgasz po tę książkę, przypuszczalnie przechodzisz właśnie kryzys…’ Wszyscy czasem mówimy: mam kryzys. Myślimy wtedy o smutnym zdarzeniu, chwilowej porażce lub po prostu gorszym dniu. Bez zastanowienia szastamy słowem kryzys, czy nawet depresja (o czym pisałam niedawno na fanpage`u), choć często mija się to ze znaczeniem. Kryzys może być zawodowy, osobisty, może być większy bądź mniejszy. Każdy kryzys jest inny, bo dotyczy innych osób, innego sposobu przeżywania i postrzegania świata oraz innego problemu.
Jeśli chcemy zatem owy kryzys rozwiązać, dojść do konkretnego celu, poprawić swoją samoocenę. Jeśli chcemy poczuć radość, pozytywną energię i siłę do działania, najpierw musimy uświadomić sobie potrzebę tego, a potem sięgnąć, po ’30 dni do zmian’.
Edyta Zając dzieli 30 dni na cztery tygodnie, które są poszczególnymi etapami:
Tydzień wyrzucania zbędnych rzeczy
Tydzień próbowania czegoś nowego
Tydzień perfekcyjnego stylu życia
Tydzień planowania i organizacji
I gdy przeczytasz tę książkę nie staniesz się nagle wszechwiedzącym, przeszczęśliwym ideałem z konkretnymi celami. Tak jak wspomniałam na początku, samo przeczytanie nic nie da. Każdy etap trzeba przeczytać, zrozumieć i przepracować, bo zażegnanie jakiegokolwiek kryzysu wymaga pracy, nieczęsto żmudnej. Tu przychodzi z pomocą Edyta Zając, która nie tylko wyjaśnia, czemu ma służyć konkretne zadanie, ale również uprzedza o trudnościach i wskazuje, którą drogą pójść. Wskazuje, nie dyktuje. Jaką decyzję podejmiesz, to będzie Twoja sprawa.
Poradnik ’30 dni do zmian’ jest cienki (235 stron+ kilka stron na notatki), co jest jego plusem. Możesz zabrać go ze sobą wszędzie, aby nie musieć przerywać swojego 30-dniowego planu. I tak jak Ewa Chodakowska czy Ania Lewandowska przeprowadzają treningi fizyczne, tak Edyta Zając w swojej książce zajmuje się treningiem naszej duszy i naszego umysłu. Lektura jest przyjemna, a przy okazji napisana prostym językiem, co wg mnie jest dodatkowym atutem.
Ja jako osoba, która z wykształcenia jest mediatorem rodzinnym oraz która fascynowała się od zawsze psychologią, wszystkie te mechanizmy znałam już wcześniej lub przynajmniej słyszałam o nich. Natomiast osobom, które lubią tego typu tematykę lub potrzebują poradnika, idąc tą drogą, szczerze polecam. -
Recenzja: niebalaganka.pl Ania Legenza; 2015-09-02Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Wychodzę z założenia, że zawsze da się lepiej. Ugotować lepszy obiad, mieć lepszą sylwetkę, robić ładniejsze zdjęcia. I zupełnie nie chodzi o to, że ciągle jestem z siebie niezadowolona. Wręcz przeciwnie, widzę jak się rozwijam i zmieniam na lepsze, co mnie motywuje do kolejnych zmian i bycia lepszą w różnych dziedzinach. Dlatego dziś zapraszam Was do trochę nietypowej recenzji, książki którą ostatnio przeczytałam – 30 dni do zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni Edyty Zając. Książki, dzięki której z ogromną motywacją zabrałam się za się realizację zadań i celów.
30 dni do zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni
To jest książka, która przeprowadza przez zmianę w każdym obszarze życia. I myślę, że właśnie z tego powodu jest dla mnie tak niezwykła. Po poradniki rozwojowe sięgałam już wcześniej, ale zwykle dotyczyły tylko jednego aspektu, najczęściej zawodowego. Tutaj skupiamy się na wszystkim: karierze, urodzie, przestrzeni, w której żyjemy, zdrowym stylu życia, marzeniach. Poznajemy swoje pragnienia i cele, a co najważniejsze dostajemy motywację i narzędzia, by wprowadzić je w życie. Dlatego jeśli zastanawiacie się, czy możliwe jest dokonanie życiowej metamorfozy w kilka tygodni, to absolutnie tak! Samo przeczytanie książki jednak nic nie zmieni, trzeba jeszcze rady i zadania z niej wcielić w życie.
Ja nie chciałam tej książki po prostu przeczytać, tylko od razu zaczęłam realizować stawiane przede mną zadania. Część to dla mnie totalna nowość, część wprowadziłam już wcześniej i mogę potwierdzić ich skuteczność, bo od czasu, gdy zaczęłam je stosować, moje życie zmieniło się na lepsze.
Najważniejsze rzeczy, które zmieniłam dzięki 30 dniom do zmian
Tych małych zmian jest wiele, ale chcę podzielić się z Wami tymi najważniejszymi, których działanie odczuwam również dziś.
Spisanie listy stu celów
Spisanie stu celów, wydawało mi się trudne, ale ostatecznie takie nie było. Mam ich ponad sto, w tym tylko jeden materialny (budowa domu) i samo wykonanie tego zadania uświadomiło mi, że sto to tak naprawdę niewiele. A tak dużo mogę zrealizować już w najbliższym czasie. I realizuję! Bo wiecie jak to jest, marzenia rodzą się nam w głowie i zwykle tam zostają, bo zawsze znajdzie się jakiś powód, by nie realizować ich właśnie teraz. A kiedy je spisałam, podzieliłam na kategorie i popatrzyłam na nie trochę z boku, to doszłam do wniosku, że to nic trudnego. Wystarczy zacząć a wszystkie są na wyciągnięcie ręki. Niektóre wymagają większego zaangażowania, inne po prostu znalezienia w sobie siły do ich realizacji, ale kiedy otwieram notes, w którym mam je spisane i zaplanowane, to wiem, że są osiągalne.
Do 11 celów dopisałam konkretne daty realizacji w ciągu najbliższych 12 miesięcy, rozpisałam je na mniejsze zadania i po prostu zaczęłam realizować codziennie małymi krokami. A kilka z nich chciałam już odpuścić. Dziś są w fazie realizacji, a jeden, szczególnie dla mnie ważny, na finiszu.
Najprostszy przykład to Wzywanie #OczyszczamPrzestrzeń. Pomysł na blogowe wyzwanie w takiej formie zrodził się już dawno, ale ciągle „nie był to dobry czas”. Pod wpływem 30 dni do zmian stwierdziłam, że lepszego nie będzie. Sama już wcześniej zaczęłam oczyszczać swoją przestrzeń, w książce jest Tydzień Wyrzucania Zbędnych Rzeczy, do tego sygnały od Was, że byłoby potrzebne. Nie mogłam z tego nie skorzystać ;).
Ambitne planowanie swoich zysków
Bardzo ważny był dla mnie też punkt o planowaniu swoich zysków. Przy planowaniu domowego budżetu czy innych wydatków skupiam się na tym, co ubywa. A proste spisanie kilku pomysłów na zwiększenie zysków, sprawiło, że zaczęłam próbować nowych rzeczy, które okazały się być niezłym źródłem dochodu. W chwili kiedy jakiś wydatek mnie zaskoczy, wracam do tej listy, gdzie mam zapisane źródła potencjalnych zysków i wiem z czym mogę ruszyć, by naprawić dziurę w budżecie. Poczucie bezpieczeństwa jest ogromne.
Próbowanie nowych rzeczy i zmiana kilku rytuałów
Cały tydzień, który opierał się na mniejszych lub większych nowościach, ale bez niego pewnie do tej pory nie zamówiłabym sernika podawanego przez Zorro w The Mexican! Kiedy mogę staram się wybierać to, co nieznane, to mimo wszystko cały tydzień stawiania na nowe był bardzo fajnym doświadczeniem. Najważniejsze to to, że próbowanie nowych rzeczy daje ogromne poczucie szczęścia.
Jeden notes na rozwoje sprawy
Jedną z rad Edyty jest posiadanie tylko jednego notesu. U mnie trochę nierealne, biorąc pod uwagę ilość notatników online, ale przeznaczyłam jeden, w którym spisuję wszystkie cele, plany, rzeczy, które chcę zmienić, a także przebieg ich realizacji. Taki mój rozwojowy zeszyt, dzięki któremu ogarniam wszystko, co normalnie zostawiałabym na przyszłość.
Ułożenie planu pielęgnacji
O ile w różnych sprawach jestem systematyczna, to w kwestii regularności stosowania odżywek, balsamów, masek mam straszną sklerozę. Po prostu myślę, że minęło mniej czasu od ostatniego rytuału niż faktycznie minęło. Za ułożenie takiego planu pielęgnacji zabierałam się od dawna, aż w końcu go ułożyłam, a z realizacją też jest całkiem nieźle.
Efekt Michała Anioła
Po szczegóły odsyłam Was do książki, w skrócie chodzi o to, że poprzez wspieranie rozwoju innych osób zmieniasz siebie. Nie mam wątpliwości, że Efekt Michała Anioła jest obecny w moim związku, ale dzięki temu, że dowiedziałam się o tym, że ma fachową nazwę i można go rozwijać, realizuję go z pełną świadomością.
Uświadomiłam sobie jak wiele w ciągu ostatnich lat zmieniłam
To też bardzo ważna zmiana, która zaszła we mnie dzięki 30 dniom do zmian. Część rad, np. związanych z planowaniem, organizacją przestrzeni, czy spotkania biznesowe z mężem wypracowałam już wcześniej. I dzięki temu, że o nich przeczytałam uświadomiłam sobie jak bardzo na lepsze zmieniłam swoje życie w ostatnim czasie. Takie porównanie się ze sobą z przeszłości było dla mnie bardzo motywujące.
Ciekawe cytaty:
Organizacja własnego życia i planowanie w nim najrozmaitszych działań nie ma być niczym idealnym. Nie o perfekcję tutaj chodzi, ale o stworzenie systemu, który będzie Cię wspierał każdego dnia.
(…) bogactwo, to stan umysłu, a nie konta. Osoby bogate to takie, które robią w swoim życiu dokładnie to, czego chcą – wykonują wymarzony zawód, spotykają się z ludźmi, z którymi chcą się spotykać, rozwijają swoje, a nie czyjeś pasje – są pełni satysfakcji i szczęścia bez względu na różne wydarzenia, jakie dzieją się w ich życiu.
Jeżeli chcesz rzeczywiście zmienić wiele obszarów swojego życia, musisz robić kolejne kroki każdego dnia. Powinieneś zaczynać dzień i kończyć go tak, aby poczuć różnicę.
Chciałabym 30 dni do zmian dostać na 18-ste urodziny, kiedy trzeba było podjąć ważne decyzje dotyczące przyszłości. Czy iść za głosem rozsądku, czy raczej za marzeniami, choć wydają się być totalnie nierealne. Myślę, że to idealna lektura dla osób, które stoją na rozdrożu, chcą zmienić coś w swoim życiu, ale też chcą żyć jeszcze lepiej i pełniej niż do tej pory.
Polecam Wam bardzo tę książkę – zmiany przez konkretne zadania, które dają widoczne efekty. A jeśli jeszcze nie znacie, to koniecznie zajrzyjcie na blog Edyty – edytazajac.pl. -
Recenzja: http://blogfreelancerki.pl/ Gosia ZimniakRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Projekt Edyty ’30 dni do zmian’ pamiętam jeszcze za czasów, gdy był dostępny na blogu Edyty. Wtedy czytałam pojedyncze wpisy, wykonywałam niektóre ćwiczenia. Teraz zamierzam sumiennie przejść przez omówione w książce cztery tygodnie zmian (zostawiam to na czas po urlopie): tydzień wyrzucania zbędnych rzeczy, tydzień próbowania czegoś nowego, tydzień perfekcyjnego stylu życia, tydzień planowania i organizacji.
-
Recenzja: DobreRecenzje.pl EdytaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Całkowita zmiana w 30 dni, czy to możliwe?
Autorka książki wraz z Tobą czytelniku, chce udowodnić, że zmiana w 30 dni jest możliwa. Często człowiek sięga po tego rodzaju poradnik w chwilach kiedy nic mu nie wychodzi, w chwilach zwątpienia i załamania nerwowego. Na pewno nie jeden z Was często myśli ” poczytam poradnik, porobię kilka ćwiczeń i każde zmartwienie zniknie”. Lecz ten poradnik jest inny. To projekt obejmujący całe 30 dni, w ciągu których masz zmienić prawie całe swoje życie. Zaczynając od wyrzucenia niepotrzebnych i starych rzeczy, a kończąc na poprawie relacji z ludźmi i pracą nad swoim ciałem.
Ogromnym plusem jest tutaj sposób w jaki autorka zwraca się do czytelnika. Brak jakiegokolwiek dystansu i patrzenia z góry na pewno potrafi przekonać do książki, dodatkowo między wierszami dodane są osobiste komentarze Pani psycholog, które motywują do działania. Na każdy tydzień i na każdy dzień jest przygotowane nowe zadanie, a co jeżeli nie będziesz do końca wiedział jak je wykonać? Nic prostszego, oczywiście są wskazówki, przykłady. Możesz się na nich wzorować, ale i samemu postarać się stworzyć coś takiego, przecież to właśnie Twoja przemiana.
Autorka nie faworyzuje w książce żadnej płci, nie można wywnioskować dla kogo konkretnie jest poradnik, czy są to kobiety czy mężczyźni. Każdy, ktokolwiek sięgnie po książkę może uznać, że „tak, to właśnie dla mnie”. Nie zamykamy się tutaj tylko na kobiety czy tylko na mężczyzn. Uważam to za ogromny plus, gdyż do tej pory spotykałam się z poradnikami adresowanymi konkretnie do jednej płci.
Oczywiście ktoś może pomyśleć, że przecież poradnik w chwilach zwątpienia mu nie pomoże, że jeżeli mi się nie spodoba dane zadanie to przecież mogę je „przeskoczyć”. Nic bardziej mylnego. Pamiętaj, jeżeli przeskoczysz zadanie, to w kolejnym na sto procent autorka nie omieszka Ci o tym przypomnieć. Jej doskonałe przygotowanie i wykształcenie pozwoliło przewidzieć kiedy czytelnik może mieć wątpliwości co do zadania, lub kiedy może wahać się czy go wykonać. Ogromna motywacja jaka płynie z tej książki nie pozwoli przeskoczyć kilku zadań do przodu, lub wykonać je niedbale.
Książka wydana znakomicie. W odpowiednich miejscach wszystko jest wypunktowane, pogrubione i zaznaczone tak, żebyśmy bardzo ważnych informacji przypadkiem ” nie przegapili”. Każdy tydzień i dzień oznaczony bardzo dobrze, przykłady np. formy tabelek doskonale rozrysowane, nie da się niczego pomylić, a tylko przyjemniej będzie się nam projektowało swoje przykłady, które akurat w danym rozdziale mamy do wykonania.
Nawet sobie nie wyobrażacie jak wiele zmian można dokonać przez krótkie 30 dni.
Jeżeli macie problemy, lub akurat stoicie na zakręcie życiowym, to nie wahajcie się, sięgnijcie śmiało właśnie po ten poradnik. Gwarantuję, że nie spotkacie się z zawodem. -
Recenzja: moznaprzeczytac.pl MNRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„30 dni do zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni”, czyli „Miesiąc, by stać się nową, lepszą wersją siebie…” Kiedy moim oczom okazuje się okładka poradnika z tak sformułowanym tytułem, w mojej głowie zapala się lampka ostrzegawcza. To nie wrodzony cynizm czy nadmiernie wybujała mentalność krytyka, lecz niechęć do amerykańskiego „psychobiznesu” i zalewu pseudo-poradników, które produkuje. Na skalę masową. Ich autorzy składają często obietnice bez pokrycia – w weekend, w dwa tygodnie, w trzy miesiące… – staniesz się kimkolwiek zechcesz: sprzedawcą genialnym, kochankiem idealnym, królem siłowni, ekspertem ds. wszystkiego. Ale po etapie „zachłyśnięcia” przychodzi zazwyczaj otrzeźwienie. A zdrowy rozsądek i dystans na szczęście wraca.
Tym razem w dłoni trzymam jednak publikację Polki, Edyty Zając, która jest psychologiem, trenerem kompetencji społecznych, life designerem i blogerką. Po jej „30 dni do zmian…” sięgam z dozą krytycyzmu (chyba zdrowego), ale i z… ciekawością. Jestem naprawdę ciekawa, jaką wizję drogi do zmian zaproponuje autorka. Bo żeby obrać sobie za cel doprowadzenie do życiowej metamorfozy w jeden miesiąc, z pewnością trzeba mieć nie lada odwagę.
Muszę przyznać, że Edyta Zając zaczyna zaskakująco i mocno. Po poruszającym wstępie, w którym opowiada o swoim wolontariacie w hospicjum i krótkim opisie swojego programu, zaczyna się tydzień pierwszy. I od razu pojawia się nie lada wyzwanie – generalne porządki. Te dosłowne, i te metaforyczne. Bo to tydzień „Wyrzucania zbędnych rzeczy”. Chociaż kwestia współzależności pomiędzy stanem przestrzeni fizycznej a umysłem i psychiką nie jest mi obca, zaskoczyło mnie, że w tym poradniku stało się to punktem wyjścia. Zaskoczyło pozytywnie i sprawiło, że recenzowana publikacja zaczęło intrygować – bo się wyróżniła, wyrwała z psycho-poradnikowej konwencji… Jednakże wydaje mi się, że dla kogoś, kto reprezentuje raczej typ „chomika” czy „bałaganiarza” i do oczyszczenia ma całe mieszkanie czy dom, tydzień to z pewnością za mało (chyba, że weźmie się urlop…). Tym bardziej, że oprócz fizycznego sprzątania, autorka proponuje także szereg innych ćwiczeń – nie fizycznych, ale mentalnych, rozwojowych – na każdy dzień tego tygodnia. I tak oto, do wyzwań tego tygodnia, zaliczają się (oprócz generalnych porządków): oddawanie/ sprzedawanie „uwolnionych” przedmiotów, tworzenie listy 100 celów, weryfikacja swoich stref eksperckich, planowanie realizacji marzeń, nauka kontroli finansów, wyrzucanie zbędnych zobowiązań i ambitne planowanie przyszłych zysków. W realizacji w/w celów pomóc ma szereg narzędzi, m.in.: list rzeczy do zrobienia, arkuszy diagnozy i planowania, trików tygodnia, rozpoznawania przeszkód i radzenia sobie z nimi, inspiracji. Mimo wszystko, wydaje mi się, że tak ambitny plan rozwojowy powinien być rozpisany na co najmniej miesiąc (tymczasem mówimy ciągle o Tygodniu I!), aby jego realizacja była realna i osiągalna. A zmiana – głęboka i trwała, nie zaś płytka i pobieżna.
Poradnik Edyty Zając składa się z 4 części – każda poświęcona została jednemu tygodniowi i jednemu wyzwaniu. A więc, po „Tygodniu Wyrzucania Zbędnych Rzeczy”, przychodzi czas na „Próbowanie czegoś nowego”, „Tworzenie perfekcyjnego stylu życia” oraz „Planowanie i organizację”. Struktura każdej części przypomina tę, którą opisałam w odniesieniu do Tygodnia I.
Kiedy na recenzowaną publikację spoglądam „z lotu ptaka”, odczucia mam jak najbardziej pozytywne. „30 dnia do zmian…” to taki powiew świeżości – napisany konkretnie, treściwie i przejrzyście; a jednocześnie z lekkością, dystansem, czasem humorem, czasem ironią; przepełniony różnorodnymi „trickami” i inspiracjami. Odnoszę jednak wrażenie, iż mnogość podejmowanych kwestii, zadań i wyzwań (tak różnorodnych) upakowanych w zaledwie 30 dni, może przytłoczyć nie jednego Czytelnika. Sama tak się poczułam i w efekcie… programu jeszcze nie wdrożyłam. Może to kwestia zbyt niskiej motywacji, a może poczucia, że tak intensywne tempo jest nie dla mnie. Że lepsza jest strategia kaizen, czyli metoda małych kroków. Bowiem przeprowadzić zmiany drogą rewolucji to jeszcze nie wszystko – równie ważne jest utrzymanie efektów i podtrzymanie motywacji do ciągłej, nieustannej pracy nad sobą. Na drodze ewolucji. Bez efektu jo-jo. Ale tę przeszkodę na szczęście można bardzo łatwo obejść – wystarczy od razu założyć, że zamiast przewidzianych 30 dni, proces osobistej transformacji może zająć więcej czasu. I zamiast tygodnia porządków, dać sobie (przykładowo) miesiąc. Taka strategia w żadnym razie nie umniejszy wartości programu, a uczyni go bardziej realistycznym. Powodzenia! -
Recenzja: moznaprzeczytac.pl MNRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„30 dni do zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni”, czyli „Miesiąc, by stać się nową, lepszą wersją siebie…” Kiedy moim oczom okazuje się okładka poradnika z tak sformułowanym tytułem, w mojej głowie zapala się lampka ostrzegawcza. To nie wrodzony cynizm czy nadmiernie wybujała mentalność krytyka, lecz niechęć do amerykańskiego „psychobiznesu” i zalewu pseudo-poradników, które produkuje. Na skalę masową. Ich autorzy składają często obietnice bez pokrycia – w weekend, w dwa tygodnie, w trzy miesiące… – staniesz się kimkolwiek zechcesz: sprzedawcą genialnym, kochankiem idealnym, królem siłowni, ekspertem ds. wszystkiego. Ale po etapie „zachłyśnięcia” przychodzi zazwyczaj otrzeźwienie. A zdrowy rozsądek i dystans na szczęście wraca.
Tym razem w dłoni trzymam jednak publikację Polki, Edyty Zając, która jest psychologiem, trenerem kompetencji społecznych, life designerem i blogerką. Po jej „30 dni do zmian…” sięgam z dozą krytycyzmu (chyba zdrowego), ale i z… ciekawością. Jestem naprawdę ciekawa, jaką wizję drogi do zmian zaproponuje autorka. Bo żeby obrać sobie za cel doprowadzenie do życiowej metamorfozy w jeden miesiąc, z pewnością trzeba mieć nie lada odwagę.
Muszę przyznać, że Edyta Zając zaczyna zaskakująco i mocno. Po poruszającym wstępie, w którym opowiada o swoim wolontariacie w hospicjum i krótkim opisie swojego programu, zaczyna się tydzień pierwszy. I od razu pojawia się nie lada wyzwanie – generalne porządki. Te dosłowne, i te metaforyczne. Bo to tydzień „Wyrzucania zbędnych rzeczy”. Chociaż kwestia współzależności pomiędzy stanem przestrzeni fizycznej a umysłem i psychiką nie jest mi obca, zaskoczyło mnie, że w tym poradniku stało się to punktem wyjścia. Zaskoczyło pozytywnie i sprawiło, że recenzowana publikacja zaczęło intrygować – bo się wyróżniła, wyrwała z psycho-poradnikowej konwencji… Jednakże wydaje mi się, że dla kogoś, kto reprezentuje raczej typ „chomika” czy „bałaganiarza” i do oczyszczenia ma całe mieszkanie czy dom, tydzień to z pewnością za mało (chyba, że weźmie się urlop…). Tym bardziej, że oprócz fizycznego sprzątania, autorka proponuje także szereg innych ćwiczeń – nie fizycznych, ale mentalnych, rozwojowych – na każdy dzień tego tygodnia. I tak oto, do wyzwań tego tygodnia, zaliczają się (oprócz generalnych porządków): oddawanie/ sprzedawanie „uwolnionych” przedmiotów, tworzenie listy 100 celów, weryfikacja swoich stref eksperckich, planowanie realizacji marzeń, nauka kontroli finansów, wyrzucanie zbędnych zobowiązań i ambitne planowanie przyszłych zysków. W realizacji w/w celów pomóc ma szereg narzędzi, m.in.: list rzeczy do zrobienia, arkuszy diagnozy i planowania, trików tygodnia, rozpoznawania przeszkód i radzenia sobie z nimi, inspiracji. Mimo wszystko, wydaje mi się, że tak ambitny plan rozwojowy powinien być rozpisany na co najmniej miesiąc (tymczasem mówimy ciągle o Tygodniu I!), aby jego realizacja była realna i osiągalna. A zmiana – głęboka i trwała, nie zaś płytka i pobieżna.
Poradnik Edyty Zając składa się z 4 części – każda poświęcona została jednemu tygodniowi i jednemu wyzwaniu. A więc, po „Tygodniu Wyrzucania Zbędnych Rzeczy”, przychodzi czas na „Próbowanie czegoś nowego”, „Tworzenie perfekcyjnego stylu życia” oraz „Planowanie i organizację”. Struktura każdej części przypomina tę, którą opisałam w odniesieniu do Tygodnia I.
Kiedy na recenzowaną publikację spoglądam „z lotu ptaka”, odczucia mam jak najbardziej pozytywne. „30 dnia do zmian…” to taki powiew świeżości – napisany konkretnie, treściwie i przejrzyście; a jednocześnie z lekkością, dystansem, czasem humorem, czasem ironią; przepełniony różnorodnymi „trickami” i inspiracjami. Odnoszę jednak wrażenie, iż mnogość podejmowanych kwestii, zadań i wyzwań (tak różnorodnych) upakowanych w zaledwie 30 dni, może przytłoczyć nie jednego Czytelnika. Sama tak się poczułam i w efekcie… programu jeszcze nie wdrożyłam. Może to kwestia zbyt niskiej motywacji, a może poczucia, że tak intensywne tempo jest nie dla mnie. Że lepsza jest strategia kaizen, czyli metoda małych kroków. Bowiem przeprowadzić zmiany drogą rewolucji to jeszcze nie wszystko – równie ważne jest utrzymanie efektów i podtrzymanie motywacji do ciągłej, nieustannej pracy nad sobą. Na drodze ewolucji. Bez efektu jo-jo. Ale tę przeszkodę na szczęście można bardzo łatwo obejść – wystarczy od razu założyć, że zamiast przewidzianych 30 dni, proces osobistej transformacji może zająć więcej czasu. I zamiast tygodnia porządków, dać sobie (przykładowo) miesiąc. Taka strategia w żadnym razie nie umniejszy wartości programu, a uczyni go bardziej realistycznym. Powodzenia! -
Recenzja: jar of hearts use imaginationRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Za mną ostatni tydzień 30 dni do zmian. Jego końcówka przypadła idealnie na spotkanie autorskie z Edytą, więc podwójnie zmotywowana do działań zakończyłam pracę z książką-rozpoczęłam natomiast pracę nad sobą wraz ze swym zeszytem rozwojowym, do którego założenia skusiłam się dopiero w trakcie lektury. I to był chyba najlepszy krok, na jaki mogłam się zdecydować.
Pokrótce przedstawię Wam parę najistotniejszych zmian, zasad, które sukcesywnie wprowadzam w swoje codzienne funkcjonowanie po to, by w pełni korzystać z czasu, jakim dysponuje każdy z nas.
1. Lista celów, stworzona już na początku lektury "30 dni do zmian". Każdego wieczora siadam(z siostrą, którą udało mi się namówić do poczynienia paru wakacyjnych postanowień) i robię małe podsumowanie-wypisuję kroki i działania ze swej listy, które podjęłam danego dnia. W ten sposób mogę monitorować postęp, zaangażowanie, to, na czym powinnam się bardziej skupić, co zaniedbuję, a co jest w porządku.
2. Przestałam narzekać, że nie potrafię kłaść się późno spać, przez co tracę czas. Wykorzystuję natomiast to, iż problemu nie sprawia mi wczesne wstawanie. Zaakceptowałam ten fakt i obróciłam go na swoją korzyść.
3. "Przede wszystkim to czas na bezkompromisowe podejście. Jeśli uznałeś, że chcesz coś osiągnąć w życiu, zrobisz to. Nie zrezygnujesz, lecz zdecydujesz się na walkę."
4. Dbałość o każdy obszar życia, na które składa się nasze "ja": samorozwój, życie prywatne, relaks i pielęgnacja, sen, hobby, życie zawodowe, obowiązki domowe, czas dla najbliższych.
5. Jedna z najważniejszych i najbardziej wpływowych zmian-zapisuję WSZYSTKO co mi przyjdzie do głowy w organizerze lub notatkach na telefonie(co później przenoszę do zeszytu). Pomysł na post, coś, co chcę sprawdzić na komputerze, spotkanie, wizytę u lekarza, listę rzeczy do zrobienia danego dnia. I faktycznie się tego trzymam. Pozbyłam się wreszcie zobowiązań i zadań, które ciągnęły się za mną od jakiegoś czasu (nieprzerobione zdjęcia, niewyczyszczony mejl, etc). Przede mną jeszcze parę przedsięwzięć: porządek w folderach, zakładkach, spis blogów do przeczytania, przejrzenie pootwieranych na tablecie i telefonie kart. Dzięki "odhaczaniu" takich drobiazgów, robię miejsce na kolejne kreatywne pomysły i cele.
6. Robię od razu to, co trwa krócej niż 5 minut, a co dawniej odkładałam na wieczne jutro, bo...nie wiem właściwie dlaczego. Bo "odpiszę później, jak będę mieć więcej czasu", "posprzątam jutro rano, bo jestem zmęczona". Nie potrzebowałam więcej czasu, nie padłam ze zmęczenia :) I gwarantuję, że Wam też nic nie będzie! -
Recenzja: beata1987.blogspot.com Beata PająkRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Opis książki jest adekwatny to co znajduje się w książce. W tej książce są bardzo cenne i trafne rady które możemy stosować w naszym życiu. Książka może nam pomóc przy rozwiązywaniu niektóry problemów i inspirują do zmian krok po kroku. Bardzo cenne w tej książce są wskazówki, które pomogą czytelników wykonać zadanie na dany tydzień.Edyta krok po kroku zapoznaje czytelnika z najróżniejszymi sposobami na wyjście z codziennej rutyny, a pisze w taki sposób, że ciężko się zdecydować czy czasem już nie wstać i nie wziąć się do pracy czy czytać dalej (trudno się oderwać od lektury). Książka dodaje energii i chęci do działania, do zmian. Moim zdaniem nie jest to poradnik dla osób w kryzysowej, ciężkiej sytuacji, a dla tych, którzy potrzebują odświeżenia i szukają nowego sposobu na swoje życie. Moim zdaniem książka jest warta zakupu i jej przeczytania Autorka pokazuje jak zmienić sposób myślenia i jak dążyć do celu jakie sobie wyznaczyliśmy i dążyć do tego mimo że życie daje nam różne przeszkody ale warto realizować swoje plany.
Polecam Tą książkę jest w niej dużo motywacji i inspiracji do zmian a w szczególności polecam osobom którzy potrzebują kopniaka do zmian. -
Recenzja: dlaLejdis.pl Joanna ZłomańczukRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Recenzje książek w znakomitej większości są subiektywne, wszak każdy z nas ma inny gust. Co zaś z poradnikami? Wiele zależy tutaj już od nas samych, ale z pustego to i Salomon nie naleje...
Sięgając po „30 dni do zmian” byłam pełna optymizmu. Autorka adresuje swoją książkę do ludzi przeżywających różnego rodzaju kryzys, ja co prawda aktualnie nie do końca się pod tę kategorię łapałam, ale czemu by nie udoskonalić swojej codzienności, jeśli jest ku temu możliwość? Na własnym przykładzie przekonałam się, że przy odrobinie chęci i wiary, poradniki mogą być bardzo w tym pomocne, nie mam uprzedzenia do książek o takiej tematyce, odległe jest mi podejście negujące je zaraz na wstępie. Jest to jednak recenzja książki, która całkowicie mnie zniechęciła do owych zmian, zmian na lepsze wedle mniemania autorki.
Pozycja nadaje się jedynie dla absolutnych laików organizacji i życia jako takiego, ludzi którzy nigdy w swoim życiu nie poświęcili nawet kwadransa na głębsze przemyślenia, czy przejrzenie jakiegokolwiek z większych blogów o tematyce lifestyle. Wszelkie kwestie przedstawione w tej książce są absolutnie wtórne. Autorka poświęca całe akapity na opisywanie rzeczy prostych i oczywistych, powtarza nieustannie te same punkty, celem nabicia większej ilości znaków, powstaje totalne masło-maślane. Nieustannie podkreśla znaczenie „minimalizmu” i wszystkiego, co „mniejsze”, zdarza jej się powtarzać te same porady jeszcze na tej samej stronie, do wszystkiego zachęca tworzenie „pięknego, inspirującego zeszytu”, skupia się na nieistotnych detalach. Uwierzcie mi, jeśli chcecie coś zmienić, zacznijcie robić stosowne notatki nawet na odwrocie magazynu z programem telewizyjnym. To nie ma znaczenia. Liczy się wasze działanie i zrozumienie sytuacji!
Autorka „30 dni do zmian” rozmienia się na drobne, powtarza nieustannie rady typu wyrzuć zepsute warzywa z lodówki i pamiętaj myć zęby przez trzy minuty, wyjaśnia skrupulatnie, co ma zawierać w tabeli wydatków kolumna z oznaczeniem „rachunki” lub „kosmetyki”, mnożąc rady absolutnie niekonstruktywne, wskazując na oczywiste. Są dwie opcje – miała to być książka dla dwunastolatek albo ludzi bez krzty zdrowego rozsądku, które z entuzjazmem podejdą do rady „jeśli chcesz mieć długie włosy – poszukaj blogów o ich pielęgnacji”. Do tego wiele wątków poradnika kręci się wokół wyglądu zewnętrznego – odchudzania i diety. Zdrowie jest bardzo ważne i o nie warto walczyć, ale tego typu poradniki powinny pomóc ludziom w akceptacji swojego ciała i rozwoju emocjonalnym.
Niestety, do kiepskich rad dochodzi jeszcze mentorski ton. Ton z pozycji autorki uważającej się za lepszą. Książka wręcz kipi od negatywnych emocji, podejście do czytelnika jest krytyczne, autorka ocenia z góry, ciężko oprzeć się wrażeniu, iż uważa się za lepszą, niż osoby, które mają korzystać z jej rad. W treści poradnika pojawiają się również nieustannie nakazy i zakazy – tego nie rób, myśl tak, przyznaj że. Przy zmianach potrzebna jest nam motywacja, inspiracja i zachęta, nie narzucanie czyjegoś zdania. Autor poradnika tego typu powinien być mentorem, pomóc nam przejść drogę do zmian, nie ustawiać nas na nowo, niczym trybiki jakiegoś mechanizmu.
„30 dni do zmian” jest dla mnie kompletną stratą pieniędzy i czasu. Bardzo żałuję młodych, niepewnych siebie, czy przeżywających kryzys osób, które kupią tę książkę, ponieważ nawet przy ogromnych pokładach ich chęci, ta książka nie pomoże im zmienić swojego życia na lepsze. Polecam omijać z daleka i szukać poradników tworzonych przez osoby, które nastawiają się na pomoc innym, a nie promocje własnej osoby i sukces wydawniczy.
-
Recenzja: Magazyn Przestrzeń Joanna NiedzielaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Zmiana – słowo to u większości z nas budzi lęk. Nie lubimy wychodzić poza znane, bezpieczne schematy, poza naszą strefę komfortu. Czasem jednak rzeczywistość wymusza na nas porzucenie przyzwyczajeń, a nieraz sami dochodzimy do wniosku, że chcemy zacząć żyć inaczej. W każdym z tych przypadków zmiana jest procesem, który nie zachodzi z dnia na dzień. Wymaga czasu, ale i modyfikacji sposobu myślenia. Edyta Zając w książce 30 dni do zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni pokazuje, że wyjście poza utarte schematy może być fascynującą podróżą.
Książka 30 dni do zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni to kompleksowy poradnik jak w miesiąc dokonać przełomu w swoim życiu. Każdy kolejny rozdział poświęcony jest innej sferze funkcjonowania i zawiera wiele rad, zadań do wykonania, trików i inspiracji. Nasz proces zmiany zaczynamy od tygodnia wyrzucania zbędnych rzeczy. Autorka przekonuje nas jak istotne jest uporządkowanie najbliższej przestrzeni i jaki ma to wpływ na samopoczucie i sposób myślenia. Ostrzega jednak, że nie będzie to łatwy tydzień – mimo to namawia nas do praktyki, dając nam ćwiczenia rozwojowe, jak i listę rzeczy do zrobienia. Drugi rozdział poświęcony jest tygodniowi próbowania czegoś nowego, w którym wychodzimy poza znane schematy i próbujemy otworzyć się na nietypowe dla nas aktywności. Trzeci rozdział to siedem dni perfekcyjnego stylu życia – tu autorka podkreśla jedność psychiki, ducha i ciała. Zachęca nas do dbania o siebie w wymiarze fizycznym, dzięki czemu wpłyniemy także na nasze samopoczucie i rozwój. Daje nam kilka zdrowych zasad, według których powinniśmy funkcjonować. Cykl zmiany kończy tydzień planowania i organizacji. Podczas niego dowiadujemy się jak efektywnie planować swoje działania, ale i własne życie.
Poradnik 30 dni do zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni to niezwykle pomocna i motywująca książka. Dzięki niezliczonej ilości rad, ćwiczeń i list rzeczy zrobienia, w łatwy sposób przejdziemy przez proces zmiany, w którym Edyta Zając jest naszym przewodnikiem. Może już czas wziąć życie we własne ręce? -
Recenzja: urodaizdrowie.pl Iwona MarczewskaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Czy można zmienić swoje życie w 30 dni? Okazuje się, że jest to możliwe, jeśli w ciągu tego okresu zaczniemy wprowadzać w nie zmiany, których efekty są szybko dostrzegalne i które stanowią punkt wyjścia do głębszych przeobrażeń.
Pierwsze kilka kroków to duża zmiana. Właściwe kroki to początek rewolucji.
Edyta Zając – psycholożka, trenerka kompetencji osobistych, life designer, blogerka, żona i matka prezentuje w książce „30 dni do zmian” kompletny projekt przekształcenia codzienności w taką, która pozwoli na pełniejsze doświadczanie życia, uwolnienie się od chaosu, wygospodarowanie czasu wolnego, lepszą organizację i rozwój.
Jeśli do tej pory Twoje plany pozostawały w sferze zapomnianych przyrzeczeń, niezrealizowanych postanowień, słomianego zapału, z tej książki dowiesz się, jak podtrzymać lub przywrócić motywację i entuzjazm i jak planować, by realizować zamierzone cele.
Niewątpliwym atutem poradnika jest to, że został napisany przez kogoś, kto zna realia życia codziennego w Polsce. Nie jest to jeden z amerykańskich bestsellerów, zawierających poza uniwersalnymi zasadami szereg porad, nie mających zastosowania w życiu Polek i Polaków. Autorka proponuje rozwiązania, które każdy z nas może i potrafi zastosować.
Już we wprowadzeniu uświadamia nam konieczność samodzielnego kreowania własnej rzeczywistości i dokonywania zmian bez względu na to, czy jesteśmy w kryzysie, który chcemy przezwyciężyć, czy tkwimy w monotonnej i męczącej, przeładowanej obowiązkami codzienności i stąd potrzeba zmian, czy może jesteśmy ze swojego życia zadowoleni, ale jako osoby pragnące się rozwijać, chcemy nieustannie polepszać warunki życia lub popracować nad którymś z jego elementów.
Projekt podzielony został na cztery tygodniowe etapy, każdyj.p3 226 z nich szczegółowo opisany i zawierający:
– triki tygodnia – sprytne sposoby ułatwiające wprowadzenie zmian
– przeszkody tygodnia – pojawiające się trudności i pułapki, takie jak wymówki, oczywiście z metodami pokonywania ich
– kroki rozwojowe na każdy dzień – zadania, które pozwalają na stopniowe wprowadzenie zmian, tylko jedno dziennie
– listę rzeczy do zrobienia – propozycje zadań i pomysły, które wzmocnią i utrwalą efekt, do uzyskania jakiego dążymy w każdym tygodniu projektu.
Pierwszy etapem jest „Tydzień wyrzucania zbędnych rzeczy”, w którym porządkując nasze otoczenie materialne (miejsce zamieszkania, miejsce pracy), zobowiązania, finanse, cele, tworzymy sobie warunki do działania. Uprzątnięcie bałaganu uwalnia kreatywność, odciąża umysł, stwarza przestrzeń do poruszania się i poszerza horyzont widzenia. Zbędne przedmioty, niepotrzebne zakupy, prześladujące nas niewypełnione zobowiązania, chaos myślowy wysysają naszą energię, blokują swobodę i pochłaniają pieniądze, przesłaniają możliwości. Zagracają życie. Czy tego chcemy, czy nie, nasze najbliższe otoczenie ma na nas bezpośredni wpływ. W pierwszym tygodniu nauczymy się, że my także mamy wpływ na otoczenie, a odzyskanie nad nim kontroli stanowi punkt wyjścia.
Druga część projektu to „Tydzień próbowania czegoś nowego”. Tutaj przekraczamy granice tego, co stanowi naszą „strefę komfortu”, dzięki czemu aktywizujemy pracę mózgu, budujemy pewność siebie, pogłębiamy wiedzę, stajemy się ciekawszymi ludźmi i odkrywamy, że nie musimy bać się nowego. Zwiększanie umiejętności dostosowywania się do zmiennych warunków sprawia, że stajemy się elastyczni i z większą łatwością rozwiązujemy problemy, szybciej pokonujemy trudności i wychodzimy z kryzysów. Nie nauczymy się tego, nie sięgając po to, co w naszym życiu nowe i jeszcze nieznane.
Trzeci etap to „Tydzień perfekcyjnego stylu życia”, podczas którego zajmujemy się głównie ciałem. Ciało i umysł stanowią jedność, a zaniedbywanie jednego z nich odbija się na drugim. Dbałość o zdrowie ogólne, kondycję fizyczną, pełnowartościową dietę i pielęgnację pozwala poczuć się lepiej we własnym ciele, ale także zapewnia sprawniejsze funkcjonowanie procesów życiowych i pracy mózgu, wpływa też na psychikę. Zaniedbując potrzeby ciała ograniczamy swoje możliwości w każdej dziedzinie, natomiast praca nad nim (jego zdrowiem, wyglądem, sprawnością fizyczną) to doskonały trening motywacji, przezwyciężania słabości, pokonywania zmęczenia, lenistwa, nauka kształtowania siebie samego.
Zwieńczeniem projektu jest „Tydzień planowania i organizacji”.
Osoby zorganizowane postrzegane są jako bardziej kompetentne, zaradne i opanowane, profesjonalne, efektywne. Nic dziwnego, bowiem nauka skutecznego planowania i organizacji wykształca w nas te cechy. Opracowana przez siebie samego strategia pomaga bardziej świadomie kierować życiem i monitorować efekty podejmowanych działań.
Umiejętne planowanie nie ogranicza naszej spontaniczności, ani nie jest jej zaprzeczeniem. Pozwala sprawniej wykonać pracę i wypełnić obowiązki, przez co zostaje nam więcej czasu, a ludzie lepiej zorganizowani szybciej odzyskują panowanie nad sytuacją w razie nieprzewidzianych komplikacji, w obliczu życiowych tragedii i w konfrontacji z innymi nagłymi zdarzeniami.
Autorka opracowała projekt i przetestowała go na sobie samej. Nie prezentuje nam rozwiązań, których skuteczności nie potwierdza. W ciągu jednego miesiąca możemy dokonać skutecznej metamorfozy i osiągnąć efekty, które rozbudzą nasz apetyt na więcej.
„30 dni do zmian” Edyty Zając to książka pełna inspiracji. Pomaga wziąć swoje życie w swoje ręce i przestać tłumaczyć trudną życiową sytuację okolicznościami, wpływem innych, genami, brakiem perspektyw i czasu. Pokazuje w jaki sposób przejąć kontrolę nad życiem, zminimalizować stres, pobudzić umysł do szukania rozwiązań, poprawić jakość życia i relacji, rozwijać się w życiu prywatnym i zawodowym, osiągać cele, a nie tylko snuć marzenia o ich osiąganiu. -
Recenzja: Dominika MakowskaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Wiosna to doskonały czas na zmiany. Naszym towarzyszem na ten czas w walce o idealną wersję siebie może z powodzeniem być najnowsza publikacja Wydawnictwa Sensus.
„30 dni do zmian” jest autorskim projektem Edyty Zając, psychologa i life designera, która postanowiła podzielić się swoją koncepcją z szerszym gronem. Od tej pory każdy może spróbować umieścić swoje życie w ryzach, by uczynić je pełniejszym i bardziej satysfakcjonującym.
Potrzebujesz tylko miesiąca, by okiełznać własne życie, i zacząć odczuwać satysfakcję z tego, jak ono wygląda. W pierwszym tygodniu pod czujnym okiem autorki dokonasz refleksji nad sobą i tym, w jaki sposób prowadzisz własne losy; zrobisz porządek w mieszkaniu, w miejscu pracy i we własnym umyśle. Nauczysz się przy tym planować każdy dzień i czerpać radość z realizacji swoich planów. Drugi tydzień będzie dla Ciebie ekscytującym doświadczaniem nowego! Zaczniesz powoli opuszczać strefę bezpieczeństwa i komfortu, by nadać swojemu życiu pikanterii. Przekonasz się, że planowanie nie pozbawia go spontaniczności. W trzecim tygodniu umocnisz się w nowo poznanych nawykach, zaczniesz rzeźbić własne otoczenie w taki sposób, by dopasować je do własnych potrzeb. Czwarty tydzień ma na celu podkreślenie faktu, jak ważna w walce o szczęśliwsze i spokojniejsze życie pozostaje organizacja czasu.
Autorka potoczystym językiem wprowadza czytelnika w arkana projektu „30 dni do zmian”, podsuwając mu przy tym wiele pomysłów do wykorzystania w poszczególnych tygodniach jego trwania. Pozostaje więc chwycić za organizer, by przy udziale książki rozpocząć planowanie swojego życia i zacząć czerpać z niego ogromną satysfakcję! Ot, tak na wiosnę!
Szczegóły książki
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-0179-5, 9788328301795
- Data wydania książki drukowanej :
- 2015-04-23
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-1121-3, 9788328311213
- Data wydania ebooka :
- 2015-04-23 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@onepress.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-283-5993-2, 9788328359932
- Data wydania audiobooka :
- 2019-10-29 Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@onepress.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 28602
- Rozmiar pliku Pdf:
- 1.9MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 2.9MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 6.4MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 388.6MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB »
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI »
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Twoja kariera
Kompetencje osobiste
Motywacja
Spis treści książki
- Tydzień Wyrzucania Zbędnych Rzeczy - praktyka (19)
- Kilka trików niezbędnych w tym tygodniu (25)
- Przygotuj się na przeszkody w tym tygodniu (30)
- Tydzień Wyrzucania Zbędnych Rzeczy. Ćwiczenia rozwojowe na każdy dzień zmiany (39)
- Lista rzeczy do zrobienia w Tygodniu Wyrzucania Zbędnych Rzeczy (65)
- Tydzień Próbowania Czegoś Nowego - praktyka (79)
- Kilka trików niezbędnych w tym tygodniu (81)
- Przygotuj się na przeszkody w tym tygodniu (90)
- Tydzień Próbowania Czegoś Nowego. Ćwiczenia rozwojowe na każdy dzień zmiany (97)
- Lista rzeczy do zrobienia w Tygodniu Robienia Czegoś Nowego (114)
- Tydzień Perfekcyjnego Stylu Życia - praktyka (130)
- Kilka trików niezbędnych w tym tygodniu (132)
- Przygotuj się na przeszkody w tym tygodniu (142)
- Tydzień Perfekcyjnego Stylu Życia. Ćwiczenia rozwojowe na każdy dzień zmiany (153)
- Lista rzeczy do zrobienia w Tygodniu Perfekcyjnego Stylu Życia (175)
- Tydzień Planowania i Organizacji - praktyka (185)
- Kilka trików niezbędnych w tym tygodniu (187)
- Przygotuj się na przeszkody w tym tygodniu (203)
- Tydzień Planowania i Organizacji. Ćwiczenia rozwojowe na każdy dzień zmiany (212)
- Lista rzeczy do zrobienia w Tygodniu Planowania i Organizacji (234)
Wprowadzenie (5)
Część I Tydzień Wyrzucania Zbędnych Rzeczy (13)
Część II Tydzień Próbowania Czegoś Nowego (71)
Część III Tydzień Perfekcyjnego Stylu Życia (127)
Część IV Tydzień Planowania i Organizacji (181)
Sensus - inne książki
-
Nowość Promocja
Dzięki tej książce przekonasz się, że nie musisz czekać na łut szczęścia ani na natchnienie. Istnieje sposób wchodzenia w stan flow wtedy, kiedy jest potrzebny. Za sprawą praktycznych i przystępnie opisanych technik nauczysz się osiągać odpowiednią fazę skupienia na każde swoje życzenie. Najpierw zdobędziesz wiedzę o istocie flow i o korzyściach, jakie przynosi w różnych dziedzinach życia. Następnie dowiesz się, co utrudnia osiąganie tego stanu, a co działa jak jego wyzwalacz. Wreszcie przyjdzie czas na to, co najlepsze: na technikę 10 kroków do niezawodnego osiągania flow i czerpania z niego pełnymi garściami. Poznasz również sposoby, jak pozostawać w tym stanie tak długo, jak sobie zażyczysz!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Nowość Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, jak zmienić swoje podejście do nauki ― a w efekcie sprawić, by proces przyswajania wiedzy był skuteczny. Rozpoczniesz od zdemaskowania sześciu głównych mitów dotyczących uczenia się, aby później dowiedzieć się, jak rozwijać cztery filary niezbędne do rozwoju własnego drzewa uczenia się: świadomości, mentalności, jasności i strategii. Następnie poznasz zasady wzmacniania pnia drzewa uczenia się, co pozwoli Ci zbudować solidne fundamenty wiedzy. Książka zawiera również przegląd najskuteczniejszych technik uczenia się i unikania przeładowania nieistotnymi informacjami. Wyjaśnia też szczegółowo, czym są cztery typy uczenia się i jak najlepiej do każdego z nich podejść. Oprócz tego znajdziesz tu łatwe do zrozumienia strategie, praktyczne ćwiczenia i mnóstwo rzeczowych wskazówek.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Bestseller Nowość Promocja
Owszem, jest ― i znajdziesz go w tej książce. Dzięki niej nauczysz się wykorzystywać potęgę skupienia, aby osiągać każdy cel, jaki przed sobą postawisz. Czekają na Ciebie sprawdzone strategie zwiększania koncentracji i wskazówki dotyczące rozwijania trzech rodzajów skupienia. Dowiesz się, jak sprecyzować swoje długoterminowe cele, aby wzmacniały one codzienną koncentrację. Za sprawą praktycznych wskazówek nauczysz się rozwijać niczym niezmącone skupienie i zwiększać uwagę. Zapoznasz się też z technikami przezwyciężania skłonności do rozpraszania się na coraz to nowsze zadania, a także radzenia sobie z prokrastynacją i perfekcjonizmem. Szybko się przekonasz, że wystarczy opanować sztukę koncentracji, aby wkrótce cieszyć się pożądanymi rezultatami!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest dopamina, i zrozumiesz, dlaczego uniemożliwia nam osiąganie wysokiej efektywności. Przekonasz się również, że współczesny świat może łatwo wpływać na zachowania ludzi właśnie przez odpowiednie sterowanie neuroprzekaźnikami. Na szczęście można temu przeciwdziałać. Z tym przewodnikiem przeprowadzisz 48-godzinny dopaminowy detoks, którego rezultatem będzie ograniczenie rozpraszających Cię bodźców i udane zwiększenie koncentracji na zadaniu. Skutecznie usuniesz wszelkie rozpraszacze, co pozwoli Ci w pełni skupić się na osiąganiu swoich celów. Podejmiesz także walkę z prokrastynacją i opanujesz techniki unikania przebodźcowania w dłuższej perspektywie czasu. Cennym uzupełnieniem książki jest zestaw ćwiczeń, dzięki którym krok po kroku przejdziesz przez dopaminowy detoks!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(17,40 zł najniższa cena z 30 dni)
18.85 zł
29.00 zł (-35%) -
Promocja
Ludzie nie wykorzystują własnego potencjału do rozwiązywania problemów. Zwykle chcą się ich tylko pozbyć. Zamiast działać, poprzestają na szukaniu źródeł swoich kłopotów w przeszłości, ale tego rodzaju wyjaśnienia nie przynoszą pomyślnego rezultatu. Mało kto traktuje problemy i niedoskonałości jak okazje do wkroczenia na drogę do sukcesu. Wystarczy sięgnąć do swojego ukrytego potencjału za pomocą kilku potężnych i prostych metod.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Znasz zasadę 80/20? Zgodnie z nią 20 procent przyczyn czy też wkładu w przedsięwzięcie przekłada się na 80 procent uzyskanych wyników. Zbyt wiele czasu bowiem poświęcamy szczegółom, zamiast skupić się na tym, co naprawdę ważne. Przekonaj się, że kiedy wprowadzisz w życie zasadę 80/20, Twoja efektywność gwałtownie wzrośnie — w każdym aspekcie!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(23,94 zł najniższa cena z 30 dni)
25.92 zł
39.90 zł (-35%) -
Promocja
Dzięki badaniom neurobiologów i psychologów poznawczych dziś dużo lepiej rozumiemy, jak działa mózg, gdy się uczymy. Ta książka została napisana z myślą o osobach, które chcą efektywnie uczyć, stosując osiągnięcia neurobiologii w praktyce. Dokładnie omówiono tu procesy zachodzące podczas zapamiętywania i czynniki, które mają największy wpływ na to, by było ono skuteczne. Przedstawiono techniki umożliwiające przywoływanie wiedzy u uczniów, a także przedyskutowano, w jaki sposób nauczyciel może pomóc uczniom w szybszym utrwalaniu koncepcji w pamięci długotrwałej, aby mogli myśleć i działać bardziej kreatywnie. Materiał zawarty w poradniku został zaprezentowany w sposób zrozumiały i atrakcyjny, dzięki czemu jest łatwo przyswajalny nawet dla osób nieobeznanych z działaniem mózgu!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii
Barbara Oakley PhD, Beth Rogowsky EdD, Terrence J. Sejnowski PhD
(41,40 zł najniższa cena z 30 dni)
44.85 zł
69.00 zł (-35%) -
Promocja
Ta książka jest napisana dla Ciebie, jeśli chcesz zidentyfikować przeszkody, które odciągają Cię od tego, co w Twoim życiu jest naprawdę ważne. Niekiedy jest to strach, czasami nowinki technologiczne, pieniądze albo współczesna miałka kultura i opinie innych ludzi. Tutaj znajdziesz inspirację i praktyczne podpowiedzi, w jaki sposób uwolnić się od tych dekoncentrujących bodźców i skupić się na tym, co dla Ciebie jest najważniejsze. Dowiesz się także, jak sobie z tym wyzwaniem radzą inni ludzie, przeczytasz historie prawdziwych sukcesów, a także zapoznasz się z wieloma przydatnymi, praktycznymi ćwiczeniami i wskazówkami. Od dziś możesz zacząć żyć prawdziwym życiem!- Druk
- Audiobook MP3 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
14.90 zł
49.90 zł (-70%) -
Bestseller Promocja
Ta książka jest szczególnym przewodnikiem po uczeniu się. Oparta na osiągnięciach wielu dyscyplin nauki, w uporządkowany sposób przedstawia wszystkie etapy procesu uczenia się. Omówiono w niej najlepsze techniki skutecznego uczenia się, uwzględniwszy wykorzystanie wrodzonych mechanizmów fizjologicznych, a także zasady tworzenia optymalnego środowiska do nauki. Sporo miejsca poświęcono temu, jak angażującym, przyjemnym i motywującym doświadczeniem może się ona okazać. Znalazły się tu również wskazówki, jak wykształcić w sobie nawyk uczenia się. Szybko się przekonasz, że zdolność efektywnego przyswajania wiedzy jest jednym z najcenniejszych zasobów, jakie można posiadać!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(23,94 zł najniższa cena z 30 dni)
25.92 zł
39.90 zł (-35%) -
Promocja
Ta książka jest przystępnym i bardzo praktycznym poradnikiem, dzięki któremu zrozumiesz, jak powstaje paraliż analityczny i do czego może doprowadzić. Przekonasz się również, że możesz samodzielnie sobie z nim poradzić. Znajdziesz tutaj ponad dwadzieścia skutecznych i szczegółowo opisanych technik, dzięki którym rozpoznasz, co w Twoim przypadku stanowi wyzwalacz negatywnych myśli. Dowiesz się także, w jaki sposób stopniowo zmienić swoje nawyki umysłowe, ale przede wszystkim nauczysz się technik szybkiego oczyszczania umysłu, przezwyciężania ataków stresu oraz relaksacji i skupiania się na działaniu. Kiedy uwolnisz swój umysł z niekończącej się pętli myśli, a skupisz się na tym, co ważne tu i teraz, poczujesz się o wiele lepiej. W ten sposób odzyskasz sprawczość, zaczniesz żyć pełniej i uwolnisz swój ukryty potencjał!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(26,94 zł najniższa cena z 30 dni)
29.18 zł
44.90 zł (-35%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@onepress.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: 30 Dni do Zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni Edyta Zając (3) Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.
(3)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)
więcej opinii