Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie
- Autor:
- Robert Maurer
- Promocja Przejdź
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 5.1/6 Opinie: 96
- Stron:
- 168
- Audiobook CD
Sprawdź nowe wydanie
Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie. II wydanie
Robert Maurer
Opis
książki
:
Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie
Książka jest wznowionym wydaniem "Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie"
Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku
Pragniesz udoskonalić swoje życie, ale każda zmiana Cię paraliżuje? Nie masz siły ani czasu, by zadbać o polepszenie jakości własnych dni? Masz serce przepełnione marzeniami, lecz coś nie pozwala Ci w pełni ich zrealizować? Najwyższa pora poznać potęgę drobnych kroczków.
Idea jest prosta -- należy tak zmylić wrodzone opory przed przyjmowaniem nowego sposobu zachowania, by już zawsze móc cieszyć się osiągniętym sukcesem, a jednocześnie nie wywoływać w swoim życiu emocjonalnej rewolucji. Bez względu na to, czy chcesz rzucić palenie, pozbyć się zbędnych kilogramów, zadbać o rozwój kompetencji, czy stworzyć udany związek -- filozofia kaizen jest dla Ciebie. Ta mądrość rodem z Kraju Kwitnącej Wiśni niweluje ukryty w każdym z nas lęk, szczególnie zaś chemiczną reakcję "walki lub ucieczki" (leżącą u podstaw strachu przed zmianą).
Autor nauczy Cię, jak:
- samodzielnie korzystać z mechanizmów działania kaizen,
- nastawić się wobec innowacji w taki sposób, by nie ulec strachowi,
- uczynić swoje życie bardziej efektywnym, zarówno w domu, jak i w pracy,
- polubić zmiany.
"To pozycja o wielkiej sile przekonywania, opisująca bardzo spokojny i zrównoważony sposób radzenia sobie z codziennymi problemami. Po jej przeczytaniu nie sposób nie pozwolić sobie na oddech ulgi."dr Robert Maurer
Wybrane bestsellery
-
Bestseller Nowość Promocja
Dzięki tej książce przekonasz się, że sukces, spełnienie marzeń i szczęśliwe życie jest dla każdego. By osiągnąć te cele, nie musisz czekać na przypadek, tajemniczą i ulotną inspirację ― możesz działać już teraz. Wystarczy wsłuchać się w siebie, zrozumieć swoją wewnętrzną moc i przejąć kontrolę nad własnym życiem!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(32,94 zł najniższa cena z 30 dni)
35.14 zł
54.90 zł (-36%) -
Bestseller Nowość Promocja
Jacek Walkiewicz to psycholog, który swoją życiową misję upatruje w edukowaniu dorosłych. Tworzy programy szkoleniowe i wykłady, jest autorem cenionych książek. Ma przemyślenia - "rozmyślenia" - na tematy, które nurtują wielu z nas. Co czyni życie tak fascynującą przygodą? Czym jest mądrość i czy bycia mądrym można się nauczyć? Czy i dlaczego w życiu warto się kierować wartościami? Na te i inne pytania autor poszukuje odpowiedzi na kartach Rozmyślnika. Bazując na własnych doświadczeniach, odsłania przed Czytelnikiem swoją interpretację, wnioski na dany temat, a potem zaprasza do wyruszenia w samodzielną podróż ku zrozumieniu i działaniu, bo co prawda Rozmyślnik służy do rozmyślania, ale efektem rozmyślania powinno być działanie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.94 zł
49.90 zł (-36%) -
Bestseller Nowość Promocja
Dzięki tej książce poznasz szereg technik, które pozwolą Ci szybko i skutecznie poradzić sobie z każdą trudnością i nagłym kryzysem. Dowiesz się, jak zachować spokój i przejąć kontrolę nad problemem. Nauczysz się odpowiedniej metody komunikowania, a ta umiejętność doda Ci pewności siebie. Opanujesz własne wewnętrzne rezerwy energii i siły, co przy koncentracji na kluczowych obszarach problemu pozwoli Ci wyeliminować przeszkody i odnieść błyskotliwe zwycięstwo. To rzecz napisana w swobodnym, bezpośrednim stylu, a każdy rozdział zawiera mnóstwo konkretnych wskazówek i porad ― znakomita pomoc w nauce skutecznego reagowania i inspiracja, by się rozwijać, a w efekcie zwiększyć poziom swojej sprawczości i dojrzałości. I któregoś dnia zatriumfować!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(26,94 zł najniższa cena z 30 dni)
28.74 zł
44.90 zł (-36%) -
Bestseller Nowość Promocja
Termin „płynna nowoczesność”, który przypisuje się socjologowi i filozofowi Zygmuntowi Baumanowi, dobrze oddaje czasy, w jakich żyjemy ― z ich fragmentarycznością, epizodycznością i poczuciem niejednoznaczności. Biznesowym odpowiednikiem tego określenia jest świat VUCA. W nim nic nie jest pewne, żadna posada ani ścieżka kariery. Pracownicy powinni się nastawić na rzeczywistość ciągłej zmiany: zadań wykonywanych na danym stanowisku, stanowisk samych w sobie, a także branż, w których przyjdzie im zawodowo funkcjonować.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(40,20 zł najniższa cena z 30 dni)
42.88 zł
67.00 zł (-36%) -
Bestseller Promocja
Jesteś przedsiębiorcą i chcesz lepiej zrozumieć tych, którzy korzystają z towarów lub usług Twojej firmy? Marketerem, który poszukuje skuteczniejszych sposobów dotarcia do odbiorców formułowanych przez siebie przekazów? Handlowcem, którego premia zależy od jego relacji z partnerami biznesowymi? A może osobą, której na sercu leży zapewnienie obsługi klienta na najwyższym poziomie? Jeśli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiadasz twierdząco ― ta książka jest dla Ciebie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.94 zł
49.90 zł (-36%) -
Bestseller Nowość Promocja
Wydaje Ci się, że masz znikomy wpływ na to, co Cię w życiu spotyka? Masz rację: wydaje Ci się! W rzeczywistości Twoja przyszłość zależy od Ciebie, od Twoich wyborów i Twoich decyzji. To, co osiągniesz w życiu, będzie wynikiem tego, co zrobisz, albo tego, czego nie zrobisz — codziennie, dzień po dniu, rok po roku. Jeśli więc wiesz, jakiej przyszłości dla siebie pragniesz, zacznij ją budować już dziś!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(35,40 zł najniższa cena z 30 dni)
37.76 zł
59.00 zł (-36%) -
Nowość Promocja
W trakcie lektury tej bestsellerowej książki, napisanej przez profesora Uniwersytetu Harvarda, dojdziesz do wniosku, że aby druga połowa Twojego życia była czasem szczęścia, przyniosła Ci poczucie sensu życia i sukcesy, musisz zdobyć trochę wiedzy i nowych umiejętności. Znajdziesz tu szereg prostych wskazówek i porad. U ich podstaw legły osiągnięcia nauk społecznych, filozofii, teologii i mądrości Wschodu, a także dziesiątki wywiadów z ludźmi, którzy odnieśli w życiu sukces na różnych płaszczyznach. Przekonasz się, że każdy z nas może znaleźć prawdziwie głęboki cel w życiu, zdystansować się wobec udawanych pochwał, odkryć zupełnie nowe wartości płynące z relacji z ludźmi i zaangażować się we własny rozwój duchowy. To wszystko ma zupełnie inny potencjał niż Twoje dotychczasowe osiągnięcia w karierze. Z tej książki dowiesz się, jak czerpać z całkiem nowego źródła szczęścia.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.94 zł
49.90 zł (-36%) -
Nowość Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, w jaki sposób skutecznie realizować swoje ambicje w trudnych warunkach. Poznasz nowy model, oparty na wynikach badań naukowych i zupełnie innym podejściu do trenowania siły charakteru. Przekonasz się, że kluczem do sukcesu jest współpraca z własnym organizmem. W ten sposób doświadczanie i akceptowanie dyskomfortu pozwala na tworzenie przestrzeni umożliwiającej podjęcie przemyślanych działań i wzmacnianie nieustępliwości. Dowiesz się też, w jaki sposób budować swoją odporność na czterech kluczowych filarach i korzystać z osiągnięć psychologii sportu, neuronauki, psychologii i filozofii. Szybko się przekonasz o skuteczności tej metody radzenia sobie z najtrudniejszymi wyzwaniami!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(35,40 zł najniższa cena z 30 dni)
37.76 zł
59.00 zł (-36%) -
Promocja
Po pierwsze: gratulacje! Właśnie doceniono Twoją ciężką pracę, dobre pomysły, zaangażowanie i wysoki poziom odpowiedzialności za powierzone zadania. Nagrodzono Cię awansem. To wspaniale, prawda? Nowe stanowisko często wiąże się z wyższą pensją, ciekawszymi zadaniami ― i zarządzaniem ludźmi. Bycie liderem czy liderką oznacza odpowiedzialność za drugiego człowieka. Jak oceniasz swoją gotowość, by się tego podjąć? Czy już czujesz się dobrze w nowej roli? A może równocześnie i odczuwasz radość, i trochę się obawiasz? Jeśli tak, to ta książka jest dla Ciebie!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(35,40 zł najniższa cena z 30 dni)
37.76 zł
59.00 zł (-36%) -
Promocja
Nie jesteśmy ekspertami od emocji. Mamy problem z odczytywaniem ich u innych ludzi, nierzadko nie potrafimy nawet określić tego, co nam samym w duszy gra. To efekt tego, jak nas wychowano, spadku kulturowego, jaki odziedziczyliśmy. Także w pracy. W rezultacie zamiast partnerskich w wielu relacjach zawodowych panują niezdrowe układy podległości i dominacji. A my, choć podskórnie czujemy, że coś tu jest nie w porządku, i tak się na to godzimy, i znosimy atmosferę, która psuje nam krew i obrzydza życie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(26,94 zł najniższa cena z 30 dni)
28.74 zł
44.90 zł (-36%)
O autorze książki
Dr Robert Maurer jest wykładowcą na Wydziale Medycyny UCLA, trenerem behawioralnym w uzdrowisku Canyon Ranch oraz szefem firmy doradczej Science of Excellence. Swoją unikalną metodę prezentuje także na kursach i szkoleniach z zakresu osiągania szczęścia osobistego oraz sukcesów zawodowych, przeznaczonych dla pracowników korporacji, pacjentów i personelu szpitali czy nawet członków rządu Wielkiej Brytanii.
Zobacz pozostałe książki z serii
-
Promocja
W dzisiejszym świecie polityki i biznesu, a także w życiu codziennym spory i dyskusje wygrywają nie ci, którzy mają rację, lecz ci, którzy za pomocą sprytnych sztuczek, a czasem nawet bezczelnych chwytów potrafią zapędzić przeciwnika w kozi róg. Często robią to tak chytrze, że ich rozmówcy nie zauważają poważnych błędów logicznych w prezentowanym rozumowaniu. Owi współcześni sofiści grają na ludzkich emocjach i odwracają uwagę od sedna sprawy — wyłącznie w celu upozorowania słuszności swojej tezy. Warto poznać techniki stosowane przez takich wytrawnych polemistów — niekoniecznie po to, by je stosować, lecz po to, by umieć bronić się przed pułapkami, jakie na nas zastawiają.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(11,94 zł najniższa cena z 30 dni)
12.74 zł
19.90 zł (-36%) -
Promocja
Przede wszystkim — nie wpadaj w paranoję!To, co Cię spotyka, zwykle w ogromnym stopniu zależy od Twojego nastawienia. Nakręcająca się spirala stresu tylko potęguje Twoje napięcie i zmniejsza poczucie wewnętrznego bezpieczeństwa. Stajesz się neurotyczna, wystraszona i nie potrafisz zachować spokoju ducha. Na nic wtedy najnowocześniejsze systemy alarmowe, wyuczone techniki samoobrony i bojowy pies na podorędziu. Najpierw powinnaś oswoić swój własny świat. Dopiero wtedy będziesz mogła stawić czoła światu za oknem. Wprowadź w obu własne zasady bezpieczeństwa!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(35,40 zł najniższa cena z 30 dni)
37.76 zł
59.00 zł (-36%) -
Promocja
„Muszę”, „Powinienem”, „Nie mogę”, „Nie mam czasu”, „Później, a najlepiej jutro” — te myśli zwykle nachodzą Cię kolejno, kiedy zastanawiasz się, czym powinieneś zająć się w danej chwili i jakie sprawy skończyć przed zachodem słońca. Odczuwasz bezsilność, patrząc na niekończącą się listę zadań, ciągle się denerwujesz i wzbraniasz przed działaniem, by na koniec poczuć, że jesteś zupełnie sparaliżowany i niezdolny do czynu.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Audiobook CD pkt
(29,40 zł najniższa cena z 30 dni)
31.36 zł
49.00 zł (-36%) -
Czy naprawdę da się kontrolować większość sytuacji i zdobywać osobistą przewagę nad innymi? Jak zwiększyć swoją siłę przebicia, by była potężna i wyczuwalna dla otoczenia? W jaki sposób stworzyć wrażenie, że to, co mówisz, jest słuszne, a to, co robisz -- właściwe? Poznaj siłę miękkich kompetencji.
- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Niedostępna
-
Autor tej książki wyróżnił pięć wymiarów inteligencji społecznej: sytuacyjna świadomość, prezencja, autentyczność, czytelność oraz empatia.
- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Niedostępna
-
Poznaj różne spojrzenia na rzeczywistość -- wyznania i myśli znanych autorów, takich jak Joe Vitale, Jack Canfield czy Arthur Joseph.
- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Niedostępna
-
Promocja
Książka "Psychologia pamięci" jest podręcznikiem akademickim, a zarazem prawdziwą encyklopedią wiedzy na temat pamięci. Autorka rozpoczyna wykład od przybliżenia teorii, odwołując się do pionierów badań w tym zakresie -- Hermanna Ebbinghausa czy Frederica Bartletta. Osobny rozdział poświęca neurobiologicznemu podłożu, a także organizacji pamięci, jej systemom i procesom. Zabiera nas też w fascynującą podróż w głąb ludzkiego mózgu: opisuje rozwój pamięci od najmłodszych lat aż do wieku dojrzałego. Przybliża specyfikę pamięci autobiograficznej oraz charakteryzuje różnego typu zaburzenia, w tym różne rodzaje amnezji i chorobę Alzheimera.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(53,40 zł najniższa cena z 30 dni)
56.96 zł
89.00 zł (-36%) -
Ta książka jest połączeniem przewodnika naukowego i bezcennego poradnika. Opiera się na najnowszych osiągnięciach neurobiologii, psychologii oraz wiedzy na temat żywienia. Nauczy Cię, jak się zregenerować podczas drzemki, ostrzeże, by nie ufać pamięci, oraz wytłumaczy, dlaczego nigdy nie będziesz szczęśliwszy niż jesteś, niezależnie od tego, jak dobrze Ci się powodzi. Dowiesz się, co powoduje, że myślisz, czujesz i działasz w określony sposób, a także skąd biorą się stany lęków i euforii. Z jej pomocą odkryjesz też, czym dla Twojego mózgu jest miłość.
- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Niedostępna
Ebooka "Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie (4) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: SHAPE Katarzyna Paczkowska, 2013-06-01Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Kaizen to filozofia postępowania stosowana w biznesie i wywodząca się z japońskiej kultury. Uczy jak dokonywać zmian małymi krokami, ale trwale, jak pozbyć się wrodzonych oporów, pracować nad sobą i nie dokonywać paraliżujących niekiedy rewolucji. Metoda ta sprawdza się także przy odchudzaniu. Pomaga nie tylko schudnąć, ale także żyć ze szczupłym ciałem i utrzymać je do końca życia Bo odchudzanie powinno się zacząć w głowie, a jego początek - być świadomą decyzją.
-
Recenzja: MIESIĘCZNIK KAPITAŁOWY Andrzej Banaś, 2012-05-01Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Małymi krokami do przodu
Nie tylko panowie w szelkach toczący bitwę na głosy, by dogonić byka lub uciec przed niedźwiedziem, stają się ofiarami „życia w ciągłym biegu". Spieszymy się, nie mamy na nic czasu, nigdy nie możemy zdążyć.
Takie podejście prowadzi nawet do depresji. Próbując uciec od kłopotów niektórzy sięgają po porady z kolorowych czasopism. Inni czerpią wiedzę z książek o błyskawicznej zmianie, marząc o „pięknej figurze w siedem dni" lub „nauce pozytywnego myślenia w weekend", pozostali natomiast szukają pomocy u psychoterapeutów. W głowach rodzi się bunt, w duchu powstaje rebelia, lecz próby dokonania kategorycznych, szybkich zmian zazwyczaj kończą się niepowodzeniem.
Czy taka przemiana jest w ogóle możliwa?
„Tak, ale incydentalnie" - odpowiada Robert Maurer w książce „Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie". By zwiększyć prawdopodobieństwo sukcesu lepiej zastosować metodę małych kroków. Nazywając rzecz po imieniu, polega to na wprowadzaniu do swojego trybu życia niewielkich i powolnych zmian. Takie, niezauważalne nie tylko dla postronnych, zmiany pozwalają oszukać podświadomość i stają się z czasem elementami pożądanego sukcesu. Tytułowe „kaizen", to filozofia stosowana w Japonii. Podstawową regułą tej myśli jest ciągłe zaangażowanie oraz chęć ustawicznego podnoszenia kwalifikacji jednostki, jakości firmy i produktu.
Psycholog, mając świadomość że zwrot „TLDR" (ang. to long didin't read - zbyt długie, nie czytałem) zdobywa coraz większą popularność, swoje wieloletnie doświadczenie stara się przekazać w przystępnej dla współczesnego czytelnika formie, czyli w pigułce. Książka jest kieszonkowym poradnikiem, a jej struktura odzwierciedla opisywaną filozofię. Osią książki jest historia Julii - pacjentki z depresją. Opis jej przypadku i leczenia przewija się we wszystkich rozdziałach, a każdy kolejny „mały krok" bohaterki przeplata się z instrukcją ćwiczeń jakie czytelnik może zastosować. Te z kolei są dobre zarówno dla osoby z nadwagą, chcącej nauczyć się języka obcego, jak i walczącej z nadmiernym stresem. Efektem ich regularnego stosowania jest upragniony cel. Brzmi zbyt pięknie by mogło być prawdziwe?
Nie. Rozpoczynając lekturę znałem tylko słowo - kaizen. Byłem sceptycznie nastawiony, choć starałem się zachować obiektywizm. Czytałem, dozując sobie treść w bardzo małych porcjach, jak Julia - nie miałem czasu. W ramach eksperymentu zastosowałem się do zaleceń doktora Maurera. Na własnym przykładzie stwierdzam skuteczność przedstawionej przez niego metody, bo z każdą kolejną stroną mój dzień zdawał się wydłużać. Polecam szczególnie osobom, które jak ja niewiele o kaizen wiedziały, gdyż pozwala poznać podstawy metodologii i przekonać się do niej. A później spróbować działać... małymi kroczkami. -
Recenzja: www.instagram.com/katherine_the_bookworm/ Hubert OręziakRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Nasze życie w większości zależy od naszych nawyków. Książka ta uczy nas, jak w łatwy i bezstresowy sposób je zmieniać. Autor nie kładzie nacisku na ogromne zmiany, przed którymi uciekamy, a wręcz przeciwnie, na drobne kroczki, które jesteśmy w stanie natychmiast wykonać, a w rezultacie, po jakimś czasie, zmienić nasze życie na lepsze. Mnie osobiście "Filozofia Kaizen" pomogła rozwinąć wiele przydatnych nawyków (takich jak codzienne ćwiczenie, czy codzienna nauka języków obcych), i myślę, że jest w stanie pomóc każdemu zmienić dowolny nawyk, w przyjemny sposób dla tej osoby. Gorąco polecam tę książkę wszystkim, ponieważ moim zdaniem prezentuje ona najzdrowsze podejście do zmiany nawyków. Zachęcam do lektury!
-
Recenzja: Gazeta Ubezpieczeniowa Katarzyna Sosnowska, 08/2008Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Małe jest piękne Każdy z nas stanął kiedyś w obliczu wielkiej zmiany w swoim życiu. A przynajmniej miał plan, aby takiej zmiany dokonać. Prawie każdy tworzy listy ze sprawami do załatwienia, postanowieniami noworocznymi oraz planuje wielkie przedsięwzięcia. Niestety, w większości przypadków skuteczność w realizacji tych planów i postanowień jest dość nikła. Dlaczego? Na to pytanie znajdziemy odpowiedź już na pierwszych stronach książki doktora Roberta Maurera zatytułowanej Filozofia kaizen. Autor jest wykładowcą na Wydziale Medycyny Uniwersytetu w Los Angeles, a także trenerem behawioralnym i szefem znanej w Stanach Zjednoczonych firmy doradczej. Takie referencje mogą sprawiać wrażenie, że jego dzieło jest wielkim naukowym elaboratem. Nic podobnego. Filozofia kaizen ma niewielkie rozmiary i w ogóle nie zapowiada rewolucyjnych treści, jakie zawiera. Filozofia kaizen to metoda dochodzenia do wielkich rzeczy małymi kroczkami. Doktor Maurer na podstawie swoich badań i eksperymentów naukowych wysnuł wniosek, że mózg ludzki nie lubi, gdy stawia mu się wielkie, poważne i przytłaczające tym ogromem i powagą zadanie. Uruchamia wówczas mechanizm, który powoduje, że w żaden sposób nie możemy zabrać się do realizacji naszych wspaniałych planów. Widzimy, że nauczenie się nowego języka, napisanie pracy licencjackiej albo przygotowanie budżetu firmy, w której pracujemy, wymaga ciężkiej pracy, dużo czasu i jest zależne od wielu zewnętrznych czynników. Taka wizja powoduje stres i w efekcie nie możemy się do tego zabrać. Maurer proponuje zupełnie inne podejście. Zamiast stawiać sobie wielkie zadanie, należy zacząć od małych kroków. Kiedy chcemy schudnąć, to zapisanie sobie tego w postanowieniach noworocznych nic nie da. Być może kilka tygodni się pogłodzimy, odmówimy późnej kolacji raz czy dwa, ale po miesiącu wrócimy do dziennej dawki słodyczy i jadania w fast foodach. A po czterech czy pięciu forsownych wizytach na siłowni nabawimy się tylko kontuzji. Dlatego, według filozofii kaizen, powinniśmy się raczej skupić na zupełnie malutkich wyrzeczeniach, takich, że nasz mózg nie zacznie się buntować przeciwko nim, a które w krótkim czasie prawie niezauważalnie wejdą nam w nawyk. Na przykład możemy zostawiać odrobinkę z każdego kalorycznego posiłku na talerzu. Niech to będzie na początek jedna frytka, łyżeczka sosu albo kawałeczek czekolady. Natomiast ćwiczenia warto zacząć od minuty dreptania na bieżni, nawet przed telewizorem, albo wręcz od samego wyobrażania sobie tego, że się ćwiczy! Trzeba przyznać, że metoda kaizen wygląda na pierwszy rzut oka niewiarygodnie. Jednak liczne przykłady z długoletniej praktyki autora potwierdzają, że jej podjęcie zwykle kończy się sukcesem. Być może nie jest to spektakularny sukces, jak utrata 10 kilo w dwa miesiące po morderczej diecie, ale w zamian daje gwarancję długofalowego efektu. Małe kroczki, jakie podejmujemy po drodze do naszego celu, po prostu wchodzą nam w nawyk. Nie ma więc miejsca na efekt jo-jo. Co więcej, filozofia kaizen to nie tylko skuteczna realizacja planów, ale także cały system podchodzenia do różnorakich zadań. Można ją stosować chociażby w pracy własnej albo przy planowaniu pracy innych. Maurer często odnosi się w swojej książce do efektów swojej pracy jako doradcy. Wykorzystując metodę małych kroków, firma może oszczędzić czas i pieniądze, dodatkowo zmotywować pracowników oraz dokonywać bardziej trafnych decyzji. Czasami wystarczy drobna innowacja, by efekty były naprawdę godne uwagi. Całkiem podobnie kaizen działa w życiu osobistym pacjentów doktora Maurera. Chwila zastanowienia i wprowadzenie nieznacznej z pozoru zmiany w codziennej rutynie pomaga w ratowaniu związku, poprawia samopoczucie, usprawnia funkcjonowanie rodziny jako całości. A sekret polega tylko na stosowaniu się do zasad kaizen, które autor książki określa kolejno jako zadawanie małych pytań, myślenie małych myśli, podejmowanie małych działań, rozwiązywanie małych problemów, przyznawanie sobie małych nagród oraz rozpoznawanie małych momentów. Tak więc wszystko, co małe, nie tylko jest piękne, ale również niezwykle skuteczne. Takie jest główne przesłanie filozofii kaizen, a jej propagator, doktor Maurer, w swojej książce przekazuje nam już wszystkie niezbędne szczegóły. W dodatku poparte sugestywnymi przykładami. Masz wielki plan i nie wiesz, jak się do niego zabrać Niech twoim pierwszym małym kroczkiem będzie przeczytanie tak niewielkiej książeczki.
Szczegóły książki
- Tytuł oryginału:
- One Small Step Can Change Your Life : The Kaizen Way
- Tłumaczenie:
- Cezar Matkowski
- Czas trwania:
- 4 godz. 2 min.
- ISBN :
- 978-83-246-7553-1, 9788324675531
- Data wydania :
- 2013-05-27
- Numer z katalogu:
- 13873
- Erraty / Zgłoś erratę
- Kategorie:
Twoja kariera
Kompetencje osobiste
Motywacja
Spis treści książki
- Przedmowa. Jeden mały krok
- Szarża pod górę: innowacja
- Witamy w kaizen
- Małe kroki, wielkie skoki
- Rozdział 1. Dlaczego kaizen działa
- Stres... czy lęk
- Rozdział 2. Zadawaj małe pytania
- Twój mózg uwielbia pytania
- Na paluszkach za plecami strachu
- Małe pytania i kreatywność
- Małe kroki rozbrajające złożone strachy
- Negatywne pytania: toksyczna mikstura
- Małe pytania dla innych
- Technika kaizen
- Ćwiczenie małych pytań
- Technika kaizen
- Rozdział 3. Myśl małe myśli
- Rzeźbienie umysłu: doświadczenie totalne
- Rzeźbienie umysłu dla wszystkich
- Technika kaizen
- Poradnik rzeźbienia umysłu
- Technika kaizen
- Pierwszy krok albo dowolny
- Rozdział 4. Podejmuj małe działania
- Brak czasu i pieniędzy? Kaizen się dopasuje
- Czy małe kroki nie dają małych wyników?
- "Nie mogę się za to zabrać" w jaki sposób kaizen pokonuje opór
- Postanowienia noworoczne w stylu kaizen
- Kaizen rzuca nałóg
- Technika kaizen
- Jaki będzie Twój pierwszy mały krok?
- Technika kaizen
- Rozdział 5. Rozwiązuj małe problemy
- Technika kaizen
- Jak dostrzec małe problemy
- Kiedy porażka nie wchodzi w grę
- Ograniczenie numer jeden: początek Twojej drogi ku zmianom
- Ograniczenie numer dwa: tuż przy mecie
- Ograniczenie numer trzy: globalny kryzys
- Technika kaizen
- Rozdział 6. Przyznawaj sobie małe nagrody
- Wrodzona motywacja
- Małe nagrody: a gdzie Ty możesz je wykorzystać?
- Technika kaizen
- Nagroda doskonała
- Technika kaizen
- Rozdział 7. Rozpoznawaj małe momenty
- Technika kaizen
- Ćwiczenie świadomości małych momentów
- Związki: seria małych momentów
- Technika kaizen
- Rozdział 8. Kaizen na całe życie
- Cytaty kaizen
- Podziękowania
- O autorze
Sensus - inne książki
-
Bestseller Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest dopamina, i zrozumiesz, dlaczego uniemożliwia nam osiąganie wysokiej efektywności. Przekonasz się również, że współczesny świat może łatwo wpływać na zachowania ludzi właśnie przez odpowiednie sterowanie neuroprzekaźnikami. Na szczęście można temu przeciwdziałać. Z tym przewodnikiem przeprowadzisz 48-godzinny dopaminowy detoks, którego rezultatem będzie ograniczenie rozpraszających Cię bodźców i udane zwiększenie koncentracji na zadaniu. Skutecznie usuniesz wszelkie rozpraszacze, co pozwoli Ci w pełni skupić się na osiąganiu swoich celów. Podejmiesz także walkę z prokrastynacją i opanujesz techniki unikania przebodźcowania w dłuższej perspektywie czasu. Cennym uzupełnieniem książki jest zestaw ćwiczeń, dzięki którym krok po kroku przejdziesz przez dopaminowy detoks!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(17,40 zł najniższa cena z 30 dni)
18.56 zł
29.00 zł (-36%) -
Promocja
Ludzie nie wykorzystują własnego potencjału do rozwiązywania problemów. Zwykle chcą się ich tylko pozbyć. Zamiast działać, poprzestają na szukaniu źródeł swoich kłopotów w przeszłości, ale tego rodzaju wyjaśnienia nie przynoszą pomyślnego rezultatu. Mało kto traktuje problemy i niedoskonałości jak okazje do wkroczenia na drogę do sukcesu. Wystarczy sięgnąć do swojego ukrytego potencjału za pomocą kilku potężnych i prostych metod.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.94 zł
49.90 zł (-36%) -
Promocja
Pomoże Ci w tym ta niewielka książeczka - jej lektura sprawi, że nawet jeśli brak Ci motywacji albo nie lubisz jakiegoś zagadnienia, przyswoisz je szybko i skutecznie! Zorientujesz się, jaki sposób uczenia się jest dla Ciebie najwłaściwszy i jak ćwiczyć, aby osiągnąć mistrzostwo w wybranej dziedzinie. Dowiesz się, czym się różnią ćwiczenia nowych umiejętności od ćwiczeń doskonalących, a także jak działa ludzka pamięć. Poznasz znakomite metody ułatwiające zapamiętywanie informacji, takie jak fiszki, mnemotechniki czy historie. Nawet gdyby od czasu do czasu (niestety!) konieczne było wykucie czegoś na pamięć, za sprawą zawartych tu porad zrobisz to bez trudu!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(22,20 zł najniższa cena z 30 dni)
23.68 zł
37.00 zł (-36%) -
Bestseller Promocja
Ta książka jest szczególnym przewodnikiem po uczeniu się. Oparta na osiągnięciach wielu dyscyplin nauki, w uporządkowany sposób przedstawia wszystkie etapy procesu uczenia się. Omówiono w niej najlepsze techniki skutecznego uczenia się, uwzględniwszy wykorzystanie wrodzonych mechanizmów fizjologicznych, a także zasady tworzenia optymalnego środowiska do nauki. Sporo miejsca poświęcono temu, jak angażującym, przyjemnym i motywującym doświadczeniem może się ona okazać. Znalazły się tu również wskazówki, jak wykształcić w sobie nawyk uczenia się. Szybko się przekonasz, że zdolność efektywnego przyswajania wiedzy jest jednym z najcenniejszych zasobów, jakie można posiadać!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(23,94 zł najniższa cena z 30 dni)
25.54 zł
39.90 zł (-36%) -
Promocja
Ta książka jest przystępnym i bardzo praktycznym poradnikiem, dzięki któremu zrozumiesz, jak powstaje paraliż analityczny i do czego może doprowadzić. Przekonasz się również, że możesz samodzielnie sobie z nim poradzić. Znajdziesz tutaj ponad dwadzieścia skutecznych i szczegółowo opisanych technik, dzięki którym rozpoznasz, co w Twoim przypadku stanowi wyzwalacz negatywnych myśli. Dowiesz się także, w jaki sposób stopniowo zmienić swoje nawyki umysłowe, ale przede wszystkim nauczysz się technik szybkiego oczyszczania umysłu, przezwyciężania ataków stresu oraz relaksacji i skupiania się na działaniu. Kiedy uwolnisz swój umysł z niekończącej się pętli myśli, a skupisz się na tym, co ważne tu i teraz, poczujesz się o wiele lepiej. W ten sposób odzyskasz sprawczość, zaczniesz żyć pełniej i uwolnisz swój ukryty potencjał!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(26,94 zł najniższa cena z 30 dni)
28.74 zł
44.90 zł (-36%) -
Promocja
Ta książka powstała nie tylko w celu zapoznania nauczycieli z kilkoma modelami nauczania, ale przede wszystkim po to, aby podpowiedzieć im konkretne sposoby wsparcia uczniów. Zawiera sprawdzone wskazówki, jak wzbudzić u ucznia chęć nauki i sprawić, by wykazywał coraz większą chęć rozwoju i poszerzania swojej wiedzy. Jest przeznaczona dla tych nauczycieli, którym nie wystarcza już przekonanie, że w nauczaniu mogą bazować wyłącznie na zdobytej kiedyś wiedzy. Nauczanie wymaga ciągłego doskonalenia się, poznawania nowych metod i korzystania z innowacji. Oto przewodnik, który pomoże Ci kształtować uczniów głodnych wiedzy i pragnących osiągać coraz to ambitniejsze cele.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(20,94 zł najniższa cena z 30 dni)
22.34 zł
34.90 zł (-36%) -
Nawyki mogą niepostrzeżenie ułatwić wszystko, co wymaga systematyczności: zdobycie pięknej sylwetki, zdrowe odżywianie się, nauczenie się nowego języka. Wystarczy tylko świadomie wybrać i wypracować mądre zachowania. Wymaga to włożenia pewnego wysiłku w wykształcenie nowego nawyku. Jest to dość proste, jeśli każdy dzień wygląda podobnie. Co jednak zrobić, jeśli codziennie trzeba stawiać czoła zmieniającej się rzeczywistości? Jak utrzymać dobre nawyki podczas życiowych zawirowań, kiedy wydaje się, że w żaden sposób nie pasują do nowych warunków?
- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Niedostępna
-
Promocja
Ta książka jest swoistym przewodnikiem po meandrach natury człowieka. Zawiera zestaw kodów służących do rozszyfrowywania ludzkich zachowań w pełnej gamie ich odcieni — tych zwyczajnych, nietypowych, a nawet destrukcyjnych. Poszczególne rozdziały odnoszą się do konkretnych aspektów lub praw ludzkiej natury. Znalazł się tu potężny zasób wiedzy i koncepcji z różnych dziedzin: biologii, psychologii, neurologii, socjologii czy historii. Uwzględniono też dzieła filozofów, którzy przez wieki oddawali się rozważaniom na temat ludzkiej natury. Pokazano, jak oderwać się od własnych emocji, opanować siebie i świadomie się rozwijać. W konsekwencji można się nauczyć patrzeć za ludzkie maski i odważnie przeciwstawiać konformizmowi, aby rozwinąć swoje wyjątkowe poczucie celu.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(46,20 zł najniższa cena z 30 dni)
49.28 zł
77.00 zł (-36%) -
Ta książka jest narzędziem, dzięki któremu tego dokonasz! Szybko przekonasz się, że bycie najlepszą wersją siebie jest wyjątkowo wyzwalające i daje niezwykłe poczucie wolności! Ten szczery i bezpośredni przewodnik sprawi, że zaczniesz zadawać sobie kluczowe pytania i obudzisz w sobie mocne postanowienie zmiany. Dzięki wnikliwym i prowokacyjnym spostrzeżeniom otworzysz się na prawdę o sobie — autentyczną, trudną, fascynującą prawdę. Następnie zrozumiesz, co Cię ogranicza, dowiesz się, jak sobie z tym poradzić i co zrobić, aby w każdej z kluczowych siedmiu sfer życia zaszła radykalna zmiana na lepsze. Po prostu: zdobędziesz klucz do lepszego życia na zawsze!
- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Niedostępna
-
Promocja
Dzięki tej książce zrozumiesz, ile zależy od wzięcia odpowiedzialności za swoje podejście do życia. Poznasz przyczyny, dlaczego ludzie wpadają w pułapki niesatysfakcjonującej, męczącej egzystencji. Znajdziesz też garść wskazówek, które pomogą Ci sprostać wyzwaniu, jakim jest zmiana nastawienia do życia. Dowiesz się, jak pielęgnować pewność siebie, entuzjazm i odwagę. Nauczysz się radzić sobie z niepowodzeniami i odbudowywać własne morale po porażce. Skorzystaj z zawartych tu praktycznych porad, by się przekonać, jak wspaniale jest decydować o swoim sukcesie i odnaleźć w życiu źródła satysfakcji, szczęścia i bogactwa!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(10,90 zł najniższa cena z 30 dni)
10.90 zł
34.90 zł (-69%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@onepress.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie Robert Maurer (96) Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.
(37)
(40)
(10)
(7)
(0)
(2)
więcej opinii