• doświadczaj radości bycia sobą
• nie poddawaj się manipulacji
• weź szczęście we własne ręce

Czujesz, że ktoś Tobą manipuluje? Otoczenie wywiera na Ciebie presję? Media kształtują Twoje opinie na każdy temat? Rodzina wie lepiej, co dla Ciebie dobre? Zawsze pamiętaj, że dysponujesz własną tajną bronią. Posiadasz wolę oraz własne zdanie i nie zawahasz się ich użyć!

Wszystko zaczyna się we wczesnym dzieciństwie. Najpierw musimy dopasować się do środowiska, bo tego oczekują od nas dorośli. Potem szkoła temperuje nas przez długie lata, byśmy wyrośli na zdrowych i przewidywalnych obywateli. Wreszcie samodzielne życie, praca i konieczność zarabiania na życie mają ostatecznie złamać nasz charakter.

Nie pasujesz do tego modelu? Nie masz ochoty być przeciętniakiem? Zdaje się, że chcesz się wyłamać... Możesz przecież żyć pełnym i szczęśliwym życiem. Nic nie stoi na przeszkodzie. Posiadasz inteligencję, charakter, silną wolę, nie boisz się przygód. Potrzebujesz tylko kilku cennych wskazówek. Właśnie dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie tę książkę. Dostarczy Ci motywacji, gdy zacznie jej brakować, i skutecznych technik w bitwie o szczęście. Wskaże także problemy, które mogą pojawić się na Twojej drodze.

• Pragnienie bycia sobą -- zacznij je uwalniać.
• Złe rzeczy się zdarzają -- przygotuj się na nie.
• Słowa mogą czynić cuda -- sprawdź, jak to działa.
• Uczucia i rozum -- odkryj, jak je pogodzić.
• Siła strachu -- nie daj się obezwładnić.

Do koszyka

• Dlaczego czasem nie udaje nam się być takimi, jakimi chcemy być (20)
  
• Przejście do życia kierowanego przez siebie zaczyna się przy 20 oddechach wykonywanych każdego poranka (24)
• To zadziwiające, ile szalonych myśli można mieć w ciągu trzech minut. Nie sądzisz? (30)
  
• Zanim zaczniesz czytać dalej (33)

• Wieczna nadzieja, że nie przydarzy się nam nic złego, oraz jej zgubne skutki (36)
  
• Jak przygotować się na niemiłe niespodzianki, żeby po szoku nie następowała bezradność (40)
  
• Cztery praktyczne wskazówki, które powinieneś znać, zanim przejdziesz do rozwijania swoich wyobrażeń życiowych (44)
  
• "Po czterdziestce zaczyna się życie, po pięćdziesiątce wolność, a po sześćdziesiątce chciałbym być mądry" (48)
• Zanim zaczniesz czytać dalej (51)

• Nie zastanawiaj się godzinami nad "treningiem autogenicznym" - po prostu go wypróbuj (54)
• Obojętne, jak nauczysz się treningu autogenicznego, o wiele ważniejsze jest, jak długo będziesz go stosować (57)
• Sześć praktycznych kroków, dzięki którym możesz nauczyć się treningu autogenicznego (60)
  
• "Przez trzy tygodnie musiałem się do tego zmuszać, dziś czegoś mi brakuje, gdy nie wykonam tego treningu" (67)
  
• Zanim zaczniesz czytać dalej (70)

• Jak trzy słowa mogą zdziałać niewiarygodne rzeczy - Tobie też może się to udać (74)
  
• Piętnaście niezawodnych formuł będących dla Ciebie wskazówką do sformułowania własnych wyobrażeń (78)
• O tym, jak dzięki formule "papierosy są mi obojętne" odzwyczaiłem się od palenia (82)
• Dobra rada - naucz się treningu autogenicznego, a po nim kilku następnych kroków (86)
  
• Zanim zaczniesz czytać dalej (91)

• Dlaczego ważne jest myślenie o zdrowiu zamiast o chorobie (94)
• Zadziwiająca historia człowieka, z którego wszyscy powinniśmy brać przykład (99)
• Jak udało się mnie, laikowi, pokonać zapalenie pęcherzyka żółciowego mojej żony (104)
  
• Zanim zaczniesz czytać dalej (111)

• Dlaczego możesz coś zrobić dla swojego ciała dopiero wtedy, gdy staniesz się świadomy (114)
  
• Czy myślałeś już o tym, czego oczekujesz od swojego ciała (118)
  
• Pięć czynników, które przedłużyły życie kanclerza Otto von Bismarcka o 18 lat (121)
  
• Zanim zaczniesz czytać dalej (138)

• Dlaczego nie powinniśmy bać się własnych uczuć oraz przeceniać własnego rozumu (142)
  
• Cztery kroki do pogodzenia uczuć z rozumem oraz zerwania z wyrzutami sumienia (145)
  
• Dlaczego prawie zawsze kończy się rozczarowaniem, gdy dwoje ludzi buduje swój związek jedynie na "wielkiej miłości" (154)
  
• Pięć ważnych warunków małżeństwa, aby nie zmarnować swoich uczuć (159)
  
• Zanim zaczniesz czytać dalej (171)

• Odkryj dzień i moment jako ważne części Twojego życia, zamiast dać się porwać pośpiechowi (174)
• "Ten, kto nie upora się z życiem każdego dnia, nie zrobi tego również za sto lat" (178)
  
• Cztery proste zasady przełamywania się do codziennego działania (182)
  
• Zanim zaczniesz czytać dalej (189)

• Odrobina mniej strachu może stanowić ogromny krok naprzód w wolne życie (192)
  
• Dlaczego nie powinniśmy nigdy więcej mówić: "Nie mam czasu dla siebie" (195)
  
• Nie zapominaj: nasza wolność zaczyna się od małych czynności, a nie od wielkich frazesów (200)
  
• Zanim odłożysz tę książkę (203)