Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności

Autor: Bartłomiej Stolarczyk

Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności
okładka przód okładka tył
Ocena:
   5/6  Opinie  (28)
Stron: 232
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Cena:
29,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
eBook
Pdf ePub Mobi
29,90 zł

Wspaniale jest znaleźć oparcie w sobie

  • Zwiększaj osobistą skuteczność przy minimalnym wysiłku
  • Efektywnie współpracuj z innymi ludźmi i realizuj swoje cele
  • Poznaj zasady asertywnego dobrego wychowania

Asertywnie — czyli jak?

Czy potrafisz bez lęku i zażenowania wyrażać własne zdanie? Umiesz sprawić, by zarówno partner, szef, jak i podwładny traktowali Cię w taki sposób, jakiego zawsze oczekiwałeś? Trzymasz emocje na wodzy, czy na najmniejsze słowo krytyki wybuchasz niczym wulkan? A może masz wrażenie, że inni wchodzą Ci na głowę, a Ty bezsilnie znosisz ten ciężar? Czy — niezależnie od znajomości podręcznikowej definicji — naprawdę wiesz, co oznacza asertywność w Twoim życiu?

Zachowanie asertywne to wyraz najwyższego szacunku — do siebie i innych. Na bycie asertywnym stać jedynie człowieka w pełni dojrzałego: kogoś, kto świadom jest własnych wad i zalet. Asertywna postawa życiowa pozwala w pełni korzystać z własnych praw, bez naruszania praw innych ludzi.

"I znów ta teoria" — pomyślisz. Jednak "Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności" różni się od innych tym, że nauczy Cię praktycznych zachowań asertywnych. Zaczniesz swobodnie wyrażać swoje myśli w życiu prywatnym i zawodowym. Z czasem przestaniesz się bać i wstydzić uczuć powstałych w odpowiedzi na kontrowersyjne zachowania innych osób. Będziesz umiał powiedzieć "nie" i udźwigniesz ciężar bycia w centrum zainteresowania. Przyjdą nawet takie momenty, kiedy zupełnie świadomie pozwolisz sobie na bycie nieasertywnym!

Asertywność jest prawem do:
  • wyrażania własnych myśli i opinii oraz brania za nie odpowiedzialności;
  • mówienia "tak" i "nie" bez poczucia winy;
  • popełniania błędów i ponoszenia za nie odpowiedzialności;
  • proszenia o to, czego się chce;
  • szanowania i otrzymywania szacunku od innych ludzi;
  • wysłuchania i poważnego potraktowania;
  • odmówienia sobie i innym asertywnego zachowania.

"Kiedy pierwszy raz usłyszałem o asertywności (lata temu, jako początkujący student), wyrobiłem sobie o tym zjawisku jasną opinię: kurs chamstwa dla nieśmiałych, kurs rozpychania się łokciami i mówienia zawsze "nie", w dodatku na jakichś amerykańskich przykładach. Długo myślałem, że to prawda. Może Ty też masz takie zdanie? Bartek Stolarczyk otworzył mi oczy na to, czym naprawdę jest asertywność — szacunkiem dla siebie i innych, świadomością swoich poglądów i wartości, uczeniem innych, jak mają Cię traktować, odzyskiwaniem przez Ciebie Twojej wolności. Właśnie tego nauczy Cię Bartek. To pierwsza książka, która nie jest ani amerykańskim przedrukiem, ani poradnikiem psychologicznym typu "jak skutecznie wpaść w depresję — kurs dla opornych". To coś kompletnie innego, książka oparta na polskich przykładach i polskiej praktyce. Ta książka może zmienić Twoje życie, tak jak zmieniają życie szkolenia Bartka Stolarczyka. Widziałem to na własne oczy, ale i sam odczułem na własnej skórze. Polecam Ci tę książkę z całego serca."
Jerzy Rzędowski,
trener wystąpień publicznych, www.viaagendi.pl
O autorze (9)
Wstęp, czyli wewnętrzna doskonałość (11)
Rozdział 1. Czym jest asertywność? (15)
  • Strategie zachowań, czyli dlaczego nie zawsze zachowujemy się tak, jak chcemy (16)
    • Każde nasze zachowanie (nawet to, które bardzo nam ciąży) kiedyś było skuteczne (18)
    • To nie Twoja wina, że czasami zachowujesz się nie tak, jak chcesz (19)
  • Cele asertywności (21)
    • Cel nr 1. Uczenie innych, jak mają Cię traktować (22)
    • Cel nr 2. Zmiana zachowań innych (24)
    • Cel nr 3. Pomoc innym w decydowaniu o sobie (26)
    • Cel nr 4. Maksymalizacja szans (29)
    • Cel nr 5. Twoje zdrowie (30)
  • Po czym poznam, że to już asertywność? (33)
Rozdział 2. Jak skutecznie kształtować zachowania asertywne? (37)
  • Jak przestać podstawiać sobie nogę? (38)
  • Jak uwolnić się od ograniczających przekonań? (41)
  • Wykorzystaj największą tajemnicę skutecznego działania (47)
    • Największa tajemnica skutecznego działania! (52)
  • Policz, Ile Tracisz (53)
Rozdział 3. Pewność siebie, czyli jak zyskać zdrowy szacunek do siebie i innych? (57)
  • Jak zyskać pewność siebie? (59)
  • Co Ci da świadomość własnych zalet? (64)
  • Jak z życzliwością wobec siebie postrzegać własne wady? (68)
  • O wstydzie, kompleksach i o tym, czy wada może być zaletą, czyli nie jesteś naiwny, jesteś... (73)
Rozdział 4. Jak wyrażać uczucia i zapobiegać konfliktom? (81)
  • O czym warto pamiętać, by Twoje emocje pracowały na Twoją korzyść? (81)
  • Jak nauczyć innych, jak mają Cię traktować? (88)
    • Czuję (88)
    • Kiedy Ty (91)
    • Oczekuję (94)
    • Jeżeli tego nie zrobisz, będę zmuszony... (102)
    • Działanie (104)
    • Komunikat JA - procedura rozszerzona (104)
  • Kiedy nie warto być asertywnym, czyli zanim powiesz... (105)
  • Lista kontrolna asertywności (109)
Rozdział 5. Jak odmawiać bez poczucia winy? (111)
  • Poznaj kogoś, kto potrzebuje Twojej pomocy (111)
  • Jak odmawiać bez poczucia winy i burzenia relacji? (115)
    • Nie (118)
    • Obszar odmowy (118)
    • Uzasadnienie (119)
    • Podtrzymanie kontaktu - czynna pomoc (121)
  • Jak radzić sobie z nachalnymi ludźmi? (124)
  • Asertywna odmowa w cienkim cieście na ostro (127)
Rozdział 6. Jak radzić sobie z opiniami innych? (131)
  • Jak radzić sobie z krytyką? (133)
    • Ocena formalna (134)
    • Ocena merytoryczna i decyzja (136)
  • Jak nie dać się wciągnąć do gry? (139)
    • Wyrażenie emocji (142)
    • Powtórzenie zdania rozmówcy (142)
    • Prośba o uzasadnienie (143)
    • Jako człowiek uczciwy na pewno mnie zrozumiesz... (144)
  • Niezbędnik na imprezach rodzinnych, czyli jak radzić sobie z dobrymi radami? (147)
Rozdział 7. Jak wyrażać uczucia pozytywne i przyjmować komplementy? (151)
  • Dlaczego warto wyrażać uczucia pozytywne? (151)
  • Jak budować lepsze relacje, jak wyrażać uczucia i emocje pozytywne? (153)
  • Jak przyjmować komplementy, nie doszukując się drugiego dna? (157)
Rozdział 8. Jak zadbać o swoje prawa z szacunkiem do siebie i innych? (163)
  • Poznaj swoje prawa (163)
  • Upomnij się o swoje, czyli jak respektować swoje prawa? (166)
    • Rozpoznanie (168)
    • Przygotowanie (168)
    • Działanie (170)
  • Masz prawo prosić (171)
    • Asertywna prośba (173)
Teraz Twoja kolej (179)
Dodatek A: FAQ (181)
  • Czy uda mi się zmienić? (181)
  • Kiedy nastąpi zmiana? (184)
  • Czy asertywność nie sprawi, że przestanę być sobą? (185)
  • Czy moje otoczenie nie odsunie się ode mnie? (187)
  • Jak być asertywnym wobec bliskich? (188)
  • Jak odmawiać dzieciom? (191)
  • Przepraszać czy nie przepraszać? (193)
  • Gdzie mogę się tego nauczyć? (194)
    • Asertywność i rozwój osobisty, czyli jak zyskać harmonię w życiu prywatnym i zawodowym oraz zdrowy szacunek do siebie i innych? (195)
  • Co robić, gdy asertywność nie zadziała? (196)
    • Nie podjąłeś działania, ale chcesz wiedzieć, co robić, gdy Ci nie wyjdzie (196)
    • Podjąłeś działanie, nie wyszło, "bo ja tak robię, tylko trochę inaczej" (197)
    • Podjąłeś działanie (wzorowo), nie masz rezultatów (199)
Dodatek B: Asertywność w pracy (203)
  • Asertywny pracownik (206)
    • Z kim jedziesz na imprezę firmową? (206)
    • Jak poprosić o podwyżkę? (209)
  • Asertywny szef (214)
    • Asertywne informacje zwrotne, czyli jak wyzwalać inicjatywę, mieć więcej czasu i budować autorytet szefa? (214)
  • Asertywność w sprzedaży i w obsłudze klienta (220)
    • Jak radzić sobie z wulgarnym i agresywnym klientem? (222)
    • Jak odmawiać klientom? (227)

Najczęściej kupowane razem:

Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności plus Myśl negatywnie! Niekonwencjonalny sposób na rewelacyjne wyniki plus Tworzenie modeli biznesowych. Podręcznik wizjonera
Cena zestawu: 99.34 zł 116.88 zł
Oszczędzasz: 17.54 zł (15%)
Do koszyka
zestaw0 Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności

Osoby, które kupowały książkę , często kupowały też:

Filmy związane z prezentowaną książką

6
(9)
5
(13)
4
(1)
3
(1)
2
(4)
1
(0)

Liczba ocen: 28

Średnia ocena
czytelników

  


okladka
  Ocena : 6 

Zawiera wiele ciekawych historii, przykładów, które bardzo pomogły mi w szybki zrozumieniu i przyswojeniu wiedzy. Czyta się ją bardzo przyjemnie. Pod koniec każdego działu, poddziału są podsumowania wplecione w treść, które bardzo dobrze spełniają swoje zadanie. Według mnie mogły by być wydzielone bardziej wizualnie (dlatego iż jestem wzrokowcem), ale nie jest to problem. Książkę polecam wszystkim, bo każdy powinien posiadać tę umiejętność jaką jest asertywność. Pozwala utrzymywać pozytywne relacje z innymi oraz żyć w zgodzie ze sobą.
  Ocena : 6 

Dawno nie widziałam tak "swobodnie" dającej się przeczytać książki i w dodatku o tematyce asertywności. Szczerze polecam każdemu, kto jest znudzony typowo akademickim językiem, który dominuje w rodzimych publikacjach na temat asertywności.
  Ocena : 6 

Dawno nie widziałam tak "swobodnie" dającej się przeczytać książki i w dodatku o tematyce asertywności. Szczerze polecam każdemu, kto jest znudzony typowo akademickim językiem, który dominuje w rodzimych publikacjach na temat asertywności.
  Ocena : 6 

Książka autorstwa Bartłomieja Stolarczyka pt. Naucz ich jak mają Cię traktować. Praktyczny podręcznik asertywności jest niewątpliwie bardzo ciekawą pozycją na rynku księgarskim. Jej głównym atutem jest język przekazu. Często humorystyczny, wręcz groteskowy. Bartłomiej Stolarczyk napisał książkę z myślą o czytelniku. Jak zauważa, „prawo do czegoś to nie tylko świadomość, to nie tylko zbiór zasad. Posiadanie prawa to przede wszystkim działanie. Masz prawo do godnego życia, szacunku innych ludzi, do podejmowania decyzji o sobie”. Stwierdzenie to stało się głównym wyznacznikiem mojego postępowania. Polecam wszystkim zapoznanie się z publikacją oraz stosowanie wskazówek w życiu codziennym. Rozwój nie musi być przecież bolesny.
  Ocena : 6 

Ta książka odmienia moje życie. Gdyby nie pan Bartłomiej Stolarczyk przez resztę życia byłabym grzeczną dziewczynką, która ze strachu mówi "tak", godząc się tym samym na to, na co godzic się nie chce.Polecam!
  Ocena : 6 

Jedna z ciekawszych i dobitnie opisujących kwestię asertywności książka. Jeżeli masz z tym problem, problem z asertywnością, to warto wdrożyć to, co znajduje się w tej książce. Polecam!
  Ocena : 6 

Jedna z ciekawszych i dobitnie opisujących kwestię asertywności książka. Jeżeli masz z tym problem, problem z asertywnością, to warto wdrożyć to, co znajduje się w tej książce. Polecam!
  Ocena : 6 

Zawiera wiele ciekawych historii, przykładów, które bardzo pomogły mi w szybki zrozumieniu i przyswojeniu wiedzy. Czyta się ją bardzo przyjemnie. Pod koniec każdego działu, poddziału są podsumowania wplecione w treść, które bardzo dobrze spełniają swoje zadanie. Według mnie mogły by być wydzielone bardziej wizualnie (dlatego iż jestem wzrokowcem), ale nie jest to problem. Książkę polecam wszystkim, bo każdy powinien posiadać tę umiejętność jaką jest asertywność. Pozwala utrzymywać pozytywne relacje z innymi oraz żyć w zgodzie ze sobą.
  Ocena : 6 

Ta książka odmienia moje życie. Gdyby nie pan Bartłomiej Stolarczyk przez resztę życia byłabym grzeczną dziewczynką, która ze strachu mówi "tak", godząc się tym samym na to, na co godzic się nie chce.Polecam!
  Ocena : 5 

Naprawdę fajna książka, przyjemnie się czyta, po prostu wciąga. Podoba mi się że zawiera przykłady z życia wzięte i jest pisana normalnym językiem a nie psychologicznym bełkotem. Polecam!
  Ocena : 5 

Mam!- świeżo wydaną książkę autorstwa B. Stolarczyka ,,Naucz ich, jak mają Cię traktować" i, czytając ją od deski do deski w jeden weekend, przekonałam się, że w tej książce jest dokładnie wszystko to, co odkrywałam i co odkrywam, praktykując asertywność oraz wiele istotnych rzeczy, które pewnie kiedyś bym odkryła. Pomyślałam: ,,Cóż, nie uda mi się pewnie już niczego samej odkryć, ale mogę skorzystać z wiedzy eksperta i nauczyć się szybciej, więcej i lepiej, nauczyć wcale nie na własnej skórze. I bardzo dobrze!" ,,Naucz ich, jak mają Cię traktować" włożyłam do torebki, żeby ją mieć pod ręką i czytam jeszcze raz, uczę się i jednak odkrywam- głęboką mądrość tej książki, piękny język, pogodę i ciepło, radość płynącą z komunikowania. Asertywność według Bartłomieja Stolarczyka- moje prawdziwe i naprawdę świetne odkrycie.
  Ocena : 5 

Książka Bartłomieja Stolarczyka jest w mojej ocenie bardzo bogatym kompendium wiedzy na tematy związane z asertywnością. Zawiera liczne przykłady osadzone w realiach polskiej rzeczywistości oraz praktyczne rady jak postępować w trudnych sytuacjach powodowanych życiem codziennym. Napisana jest językiem przejrzystym i zrozumiałym. Na stronach swej książki Bartłomiej Stolarczyk porusza bardzo wiele interesujących kwestii, które z pewnością przydadzą się każdemu z nas, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Co jest warte podkreślenia, książka nie jest kolejnym przekładem anglojęzycznej publikacji, w której dokonano analizy zachowań społeczeństwa Europy Zachodniej i Stanów Zjednoczonych. Zawiera analizę "rodzimych" przykładów. Książkę gorąco polecam wszystkim Czytelnikom.
  Ocena : 5 

Przyjemnie się czyta, łatwo się zastosować do porad.
  Ocena : 5 

Świetna książka. Dobre rady, łatwe do wdrożenia. Polecam!
  Ocena : 5 

Groteskowo, zabawnie a jednak przesłanie przekazuje. Napisana w świetnym stylu.
  Ocena : 5 

Super teraz asertywność jest w moich rękach!!!
  Ocena : 5 

Bardzo fajne wprowadzenie do asertywności. Mam wrażenie, że jest to zlepek informacji ze szkoleń Pana Stolarczyka. Po przeczytaniu niektóre rady można od razu i z powodzeniem wcielić w życie.
  Ocena : 5 

Przyjemnie się czyta, łatwo się zastosować do porad.
  Ocena : 5 

Świetna książka. Dobre rady, łatwe do wdrożenia. Polecam!
  Ocena : 5 

Groteskowo, zabawnie a jednak przesłanie przekazuje. Napisana w świetnym stylu.
  Ocena : 5 

Super teraz asertywność jest w moich rękach!!!
  Ocena : 5 

Bardzo fajne wprowadzenie do asertywności. Mam wrażenie, że jest to zlepek informacji ze szkoleń Pana Stolarczyka. Po przeczytaniu niektóre rady można od razu i z powodzeniem wcielić w życie.
  Ocena : 4 

O asertywności napisano już wiele. Nic dziwnego, gdyż jest to jedna z podstawowych umiejętności interpersonalnych, którą powinniśmy posiadać, aby funkcjonować we współczesnym świecie. Niemniej cały czas potrzeba nowych opracowań i świeżych spojrzeń na temat. Książka nie jest odkrywcza, miejscami zaś nudna - ale czytelnik dowie się z niej wielu przydatnych rzeczy jak na przykład: - jak wyrażać uczucia i zapobiegać konfliktom, - jak odmawiać bez poczucia winy, - jak radzić sobie z opiami innych. To tylko niektóre z zagadnień poruszonych przez autora - czynnego trenera, który swoje doświadczenia ze szkoleń, a szczególnie przypadki uczestników przenosi na karty tej książki. Polecam!
  Ocena : 3 

Witam. Nie jestem zachwycony książką. Nie zgadzam się z wcześniejszymi opiniami, iż książkę czyta się łatwo i przyjemnie. Wręcz przeciwnie wielokrotnie nie mogłem zrozumieć całych zdań. Mam wrażenie że jest to język młodzieży, który z racji mojego wieku nie dociera do mnie. Co do treści. Nie jestem specjalistą od asertywności więc nie oceniam. Wrażenia ogólne - przeciętne. Pozdrawiam
  Ocena : 2 

Niestety zawiodłam się na książce. Język jest przeszkodą w rozumieniu treści. Brzmi to jak stenogram z warsztatów, bardzo duzo dziwnych zwrotów, które pewnie bronią się na szkoleniu, ale na papierze już nie. Dużo kalek z języka angielskiego i niepotrzebne metafory oraz porównania homeryckie, które być może są zabawne, ale zupełnie niepotrzebne. Jak dla mnie odwołania do reklam produktów spożywczych i reklam z lat 90' też wcale nie służą lepszemu zrozumieniu. podejrzewam, że autor jest całkiem dobrym trenerem, ale pisanie mu nie wychodzi. Czytanie jest wysiłkiem.
  Ocena : 2 

szkoda pieniędzy na takie czytadło.. beznadziejny język i owijanie w bawełnę
  Ocena : 2 

Niestety zawiodłam się na książce. Język jest przeszkodą w rozumieniu treści. Brzmi to jak stenogram z warsztatów, bardzo duzo dziwnych zwrotów, które pewnie bronią się na szkoleniu, ale na papierze już nie. Dużo kalek z języka angielskiego i niepotrzebne metafory oraz porównania homeryckie, które być może są zabawne, ale zupełnie niepotrzebne. Jak dla mnie odwołania do reklam produktów spożywczych i reklam z lat 90' też wcale nie służą lepszemu zrozumieniu. podejrzewam, że autor jest całkiem dobrym trenerem, ale pisanie mu nie wychodzi. Czytanie jest wysiłkiem.
  Ocena : 2 

szkoda pieniędzy na takie czytadło.. beznadziejny język i owijanie w bawełnę




płatności onepress.pl