Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem? Trening

Onepress.pl Helion SA
ul. Kościuszki 1c, 44-100 Gliwice

tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni onepress.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2012

Onepress 2012

Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem? Trening

Autorzy:	Martin M. Antony, Richard P. Swinson
Data wydania:	2007/07
Stron:	344
Cena książki:	34.90 zł
» Dostawa 0,00zł » Wysyłamy w 24h

Szczegóły

Tytuł oryginału:: The Shyness & Social Anxiety Workbook: Proven Techniques for Overcoming Your Fears
Tłumaczenie:: Ewa Borówka
ISBN:: 9788324608997 / 978-83-246-0899-7
Format:: B5
Oprawa:: miękka
Numer z katalogu:: 3878

Podziel się:

Dodatkowe informacje

Nie taki lęk straszny

Zwalczanie strachu przed wystąpieniami publicznymi
Czerpanie radości z przebywania z innymi ludźmi
Zawieranie nowych przyjaźni i pielęgnowanie znajomości
Stosowanie postawy asertywnej
Opanowanie lęku w sytuacjach autoprezentacyjnych

Obawa i strach to normalne emocje, których od czasu do czasu doświadcza każdy z nas. Jeśli jednak ściska Cię w dołku, kiedy musisz odebrać najzwyklejszy telefon, masz problemy z wyrażaniem własnego zdania, a tłumy w supermarkecie wywołują u Ciebie uczucie paniki, należałoby popracować nad oswojeniem własnego wewnętrznego niepokoju.

Lęk społeczny to skłonność do bycia spiętym lub podenerwowanym w sytuacjach społecznych, co wynika z reguły ze strachu przed postąpieniem w sposób krępujący lub niemądry, zrobieniem złego wrażenia lub negatywną oceną innych. Dlaczego masz wciąż czuć dyskomfort, kiedy umawiasz się na randkę albo bierzesz udział w prezentacji? Po co Ci ta bezustanna samokontrola i dręczący perfekcjonizm? Czas spojrzeć światu prosto w oczy i zacząć czuć się swobodnie we własnym życiu.

Zapomnij o nieśmiałości.
Od dziś tylko Twoje życie ma prawo mieć rumieńce.

Do koszyka

Osoby, które kupowały tę książkę, często kupowały też:

<strong><a href="/ksiazki/kieipu_ebook.htm" style="color:#3F65AA;" title="Kierownik w instytucji publicznej. Znajdź swój własny, skuteczny styl zarządzania. eBook. ">Kierownik w instytucji publicznej. Znajdź swój własny, skuteczny styl zarządzania. eBook. </a></strong><br/> <img src="/img/6.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=kieipu_ebook" class="add-to-cart"><b>37.00</b> zł</a>

<strong><a href="/ksiazki/gettin.htm" style="color:#3F65AA;" title="Getting Things Done, czyli sztuka bezstresowej efektywności">Getting Things Done, czyli sztuka bezstresowej efektywności</a></strong><br/> <img src="/img/5.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=gettin" class="add-to-cart"><b>37.00</b> zł</a>

<strong><a href="/ksiazki/inemud.htm" style="color:#3F65AA;" title="Inteligencja emocjonalna 2.0. Wydanie udoskonalone">Inteligencja emocjonalna 2.0. Wydanie udoskonalone</a></strong><br/> <img src="/img/5.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=inemud" class="add-to-cart"><b>37.00</b> zł</a>

<strong><a href="/ksiazki/ripost.htm" style="color:#3F65AA;" title="Mistrz ciętej riposty">Mistrz ciętej riposty</a></strong><br/> <img src="/img/4.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=ripost" class="add-to-cart"><b>18.99</b> zł</a>

<strong><a href="/ksiazki/magmoc.htm" style="color:#3F65AA;" title="Magiczna moc umysłu. Jak zaprogramować swój mózg na szczęście">Magiczna moc umysłu. Jak zaprogramować swój mózg na szczęście</a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=magmoc" class="add-to-cart"><b>34.90</b> zł</a>

<strong><a href="/ksiazki/tajfal.htm" style="color:#3F65AA;" title="Tajemnica fal mózgowych. Przywróć rytm szczęśliwego i zdrowego życia">Tajemnica fal mózgowych. Przywróć rytm szczęśliwego i zdrowego życia</a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=tajfal" class="add-to-cart"><b>39.00</b> zł</a>

Obawy przed publicznymi wystąpieniami, wszechobecna trema -jeśli ci towarzyszą, to wystarczający powód, by sięgnąć po książkę doktorów Martina Antoniego i Richarda P. Swinsona "Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem ". Te fobie mogą mieć różne natężenie - od skrępowania, po obezwładniający strach. Każda odmiana znajduje odzwierciedlenie na kartach książki. Pierwsze rozdziały poświęcone są istocie lęków i identyfikacji indywidualnych zaburzeń. Kolejne - metodom leczenia. Przy czym autorzy skupiają się przede wszystkim na praktycznej stronie terapii, na ćwiczeniach i utrwalaniu właściwych nawyków. Można poradnik stosować jako podręcznik do autoterapii lub uzupełnienie systematycznej pracy z terapeutą. Korzystając - niewiele się traci. Oczywiście - poza możliwością utraty... lęku przed otoczeniem. I o to chodzi!

Dziennik Łódzki; Marek Niedźwiecki, 06/2008