ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

Jak pokonać lęk i ataki paniki

(ebook) (audiobook) (audiobook)
Autor:
Dr Rita Santos
Wydawnictwo:
Wydawnictwo RM
Ocena:
Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
Stron:
176
Dostępne formaty:
     ePub
     Mobi
Czytaj fragment

Ebook (19,99 zł najniższa cena z 30 dni)

34,99 zł (-20%)
27,99 zł

Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

(19,99 zł najniższa cena z 30 dni)

Przenieś na półkę

Do przechowalni

Napad lęku to przerażające i niepokojące doświadczenie, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Może zdarzyć się każdemu okazjonalnie, niektórzy doświadczają go częściej. Jeśli nauczysz się rozpoznawać ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi, jakość twojego życia znacznie się polepszy, a ty odzyskasz upragniony spokój i poczucie kontroli.


Dzięki temu poradnikowi:
- zrozumiesz, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają;
- zidentyfikujesz czynniki wyzwalające twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze;
- nauczysz się akceptować swoje emocje, zamiast z nimi walczyć;
- stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdziałania kolejnym atakom.

Czas odzyskać swoje życie bez lęku!

Dr Rita Santos jest psycholożką kliniczną. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), leczeniu lęku i zaburzeń lękowych. Posiada tytuł doktora w zakresie poznawczych aspektów lęku, a obecnie prowadzi szkolenia i nadzoruje terapie, pracując jednocześnie jako psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.

Patroni medialni:

Wybrane bestsellery

Dr Rita Santos

Wydawnictwo RM - inne książki

Zamknij

Wybierz metodę płatności