Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian
- Autor:
- Stephen Guise



- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 6.0/6 Opinie: 1
- Stron:
- 264
- Czas nagrania:
- 7 godz. 46 min.
- Czyta:
- Marcin Fugiel
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis książki: Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian
Autor bestsellera Mininawyki. Małymi krokami do sukcesu
Nawyki mogą niepostrzeżenie ułatwić wszystko, co wymaga systematyczności: zdobycie pięknej sylwetki, zdrowe odżywianie się, nauczenie się nowego języka. Wystarczy tylko świadomie wybrać i wypracować mądre zachowania. Wymaga to włożenia pewnego wysiłku w wykształcenie nowego nawyku. Jest to dość proste, jeśli każdy dzień wygląda podobnie. Co jednak zrobić, jeśli codziennie trzeba stawiać czoła zmieniającej się rzeczywistości? Jak utrzymać dobre nawyki podczas życiowych zawirowań, kiedy wydaje się, że w żaden sposób nie pasują do nowych warunków?
Dzięki tej książce przekonasz się, że można ukształtować elastyczne nawyki i że są one naprawdę trwałe. Poznasz metodę inteligentnych nawyków, które mogą zmieniać formę i dopasowywać się do zmiennej intensywności życia. Okażą się niezastąpione dla każdego, kto musi prowadzić wysoce nieregularny tryb życia, często zmienia rozkład dnia czy wciąż podróżuje. Inteligentne nawyki przetrwają nawet ciężkie dni, kiedy najmniejszy wysiłek wydaje się niemożliwy do wykonania. Są też świetną strategią dla każdego, kogo męczy mozolne wypracowywanie dobrych nawyków: okazuje się, że pozwalają na osiąganie szczytów możliwości i realizację najśmielszych celów - i to z poczuciem wyzwalającej radości!
Z książki dowiesz się, jak:
- czerpać ze źródeł motywacji
- mądrze wybierać nawyki i kształtować je w inteligentny sposób
- zdobyć dzięki nawykom szczyty swoich ambicji i uniknąć bolesnych porażek
- osiągnąć nowe poziomy elastyczności
- realizować wszystkie cele z wolnością w sercu i bez wysiłku
Inteligentna elastyczność: miej to w nawyku!
Wybrane bestsellery
-
Każda trwała zmiana rozpoczyna się zawsze od pojedynczego kroku! Wprowadzenie do mininawyków, czyli dlaczego ważne jest świadome wypracowanie przyzwyczajeń Strategia mininawyków, czyli jak z głową zaplanować zmiany w codziennym życiu Drobne kroki do sukcesu, czyli jak mini...(14.50 zł najniższa cena z 30 dni)
15.95 zł
29.00 zł(-45%) -
Od początku swojego życia funkcjonujemy wśród słów. To one nas stwarzają i kształtują, kiedy jesteśmy małymi i większymi dziećmi — istotami najbardziej wrażliwymi i bezbronnymi wobec przekazu ze strony rodziców, dziadków, opiekunów w przedszkolu i szkole. Słowa nadają nam tożsamość, słowami...
Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie
(35.69 zł najniższa cena z 30 dni)35.69 zł
54.90 zł(-35%) -
Błękitny umysł przynosi odpowiedzi na pytania, dlaczego nam nie wychodzi to, co planujemy, i jak inaczej podejść do swoich celów, planów oraz samych siebie. Znajdziesz tu rozdziały „strategiczne”, dotyczące na przykład tego, jak przyspieszyć swoją karierę lub jak osiągnąć stan koncent...
Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane! Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane!
(29.40 zł najniższa cena z 30 dni)31.85 zł
49.00 zł(-35%) -
Oto książka, dzięki której nauczysz się maksymalnie wykorzystywać potencjał swojego umysłu. Dowiesz się, jak myślą i reagują na rzeczywistość ludzie sukcesu, i przekonasz się, że możesz z łatwością zastosować w praktyce ich metody. Opisano tu sprawdzone sposoby odnajdywania i rozwijania naturalny...
Get Smart! Myśl i postępuj jak najbogatsi ludzie, którzy odnoszą największe sukcesy Get Smart! Myśl i postępuj jak najbogatsi ludzie, którzy odnoszą największe sukcesy
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)32.44 zł
49.90 zł(-35%) -
Dzięki tej książce łatwiej opanujesz trudną sztukę kończenia rozpoczętych zadań. Dowiesz się, skąd się bierze niechlubna skłonność do niepodejmowania działań i w jaki sposób wzmocnić motywację. Ustanowisz własne reguły, których przestrzeganie zbliży Cię do wyznaczonych celów. Dowiesz się, jakie n...
Skończ to, co zacząłeś. Sztuka samodyscypliny, czyli jak zabrać się do pracy i doprowadzić ją do końca Skończ to, co zacząłeś. Sztuka samodyscypliny, czyli jak zabrać się do pracy i doprowadzić ją do końca
(20.94 zł najniższa cena z 30 dni)22.68 zł
34.90 zł(-35%) -
Każda z nas może diametralnie zmienić podejście do własnego życia, odkryć w sobie zarówno boską moc, jak i diabelski spryt, wykorzystać sto procent swoich możliwości i doświadczyć poczucia spełnienia, czasem zwanego szczęściem. Klaudia Pingot roztacza przed Tobą wizję, która może si...
-
Psychokompetencje to inaczej kompetencje miękkie. Należą do nich między innymi umiejętności: budowania relacji, komunikacyjne, negocjacyjne, myślenia kreatywnego i krytycznego, a także adaptacji do zmieniających się warunków czy rozwiązywania konfliktów. Bez ich opanowania trudno osiągnąć sukces ...
PSYCHOkompetencje. 10 psychologicznych supermocy, które warto rozwijać PSYCHOkompetencje. 10 psychologicznych supermocy, które warto rozwijać
(29.40 zł najniższa cena z 30 dni)31.85 zł
49.00 zł(-35%) -
Książka, którą trzymasz w ręku, to zbiór doświadczeń autorki, od coachingu, psychologii i psychoterapii po NLP, hipnozę, reiki, ho’oponopono, thetahealing itp. To siedem kroków odpuszczania, które powstały właśnie po przetestowaniu na sobie przeróżnych sposobów, jak naprawdę sobie samemu od...
Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania. Wydanie II Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania. Wydanie II
(34.30 zł najniższa cena z 30 dni)31.85 zł
49.00 zł(-35%) -
Twórcą idei zwanej Porozumieniem bez Przemocy (Nonviolent Communication — NVC) jest amerykański psycholog Marshall B. Rosenberg. Zaproponował on sposób komunikacji, w którym odchodzi się od paradygmatu szukania winnego, ustalania za wszelką cenę, kto ma rację, na rzecz budowania relacji i w...
Dogadać się z innymi, czyli Porozumienie bez Przemocy nie tylko w życiu organizacji Dogadać się z innymi, czyli Porozumienie bez Przemocy nie tylko w życiu organizacji
(32.44 zł najniższa cena z 30 dni)32.44 zł
49.90 zł(-35%) -
Szczęście. Stabilność. Spójność. Uśmiech na twarzy, spokój w głowie, radość w duszy. Słowem: spełnienie, do którego wszyscy dążymy. Tymczasem mało kto do tego upragnionego celu dociera. Bo... jesteśmy ludźmi i kierują nami emocje. Zwykle, o zgrozo, te negatywne: strach, złość...
Emocje zadbane i masz wyje**ne. O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami Emocje zadbane i masz wyje**ne. O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami
(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)25.93 zł
39.90 zł(-35%)
O autorze książki
Stephen GuiseStephen Guise — światowej klasy autorytet w dziedzinie rozwoju osobistego, znany z tworzenia wysoce motywujących, efektywnych strategii kształtowania zachowań. Napisał kilka bestsellerowych książek, które przetłumaczono na niemal dwadzieścia języków. Mieszka w pobliżu Disney World w Orlando na Florydzie.
Ebooka przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video zobaczysz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP4 (pliki spakowane w ZIP)
Recenzje książki: Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian (13)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
zaczytana_luna Grzybowska Benita
Masz może spadek motywacji? Każdy dzień jest dla Ciebie taki sam, nużący? Masz ogromne plany, które zawsze nie wypalają? A może jesteś niewytrwały w swoich postanowieniach? 👉 Jeśli odpowiedziałeś twierdząco chociaż na jedno pytanie, to ta książka jest dla Ciebie. 👉 Mimo, że moje życie z pozoru jest bardzo poukładane i od dawna starałam się wszystko planować i organizować to dzięki tej książce dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy. 👉 Dzięki tej książce będzie Ci zdecydowanie łatwiej "wziąć się" za siebie i zmienić nawyki na lepsze. Autorem książki jest Stephen Guise-autorytet w dziedzinie rozwoju osobistego, którego bestsellerowe książki przetłumaczono na blisko 20 języków. Stephen w swojej książce podkreśla, aby wyznaczyć sobie ogólny cel, który będzie realny. Uczy również jak zrozumieć siebie, aby złapać dystans do życia. Rozdziały podzielone są tematycznie, co daje możliwość wyboru poszczególnych tematów, które są dla nas interesujące. To książka, do której z pewnością będę wracała!
-
kobietarozwoju Krupa Kamila
Książka „Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian” to pozycja, która totalnie wstrząsnęła moją wiedzą na temat budowania nawyków. Jestem zachwycona mądrością autora w temacie rozwoju osobistego i tym, że otworzył mi oczy na rzeczy tak oczywiste, na które wcześniej nie zwracałam uwagi (dlaczego?). Bardzo cieszę się, że mogłam mieć styczność z tą pozycją. Na pewno będę do niej wracać i na pewno sięgnę po inne dzieła tego autora. Książkę czyta się szybko i przyjemnie, a dodatkowo można wynieść z niej naprawdę sporo pozytywnej energii, wiedzy oraz przemyśleń. Mój egzemplarz jest już pełen zakładek, zakreśleń i dopisków!
-
FSGeek Patschek Aleksander
TL;DR Jeśli uważasz, że sztywna wartość nawyku np.: 30min czytania dziennie cię ogranicza, to elastyczne nawyki mogą być dla ciebie. Autor w swojej książce przekonuje, że koncepcja statycznych nawyków np.: 30min czytania dziennie jest z góry skazana na porażkę. Po pierwsze każdy z nas ma taki dzień, że znalezienie tych 30min graniczy z cudem. I gdy parę razy pominiemy taki dzień, to nawyk znika, zanim się pojawił. Z drugiej strony mamy dni gdzie możemy czytać nawet 3h. Tylko nie jest to w żaden sposób nagradzane. Pomóc ma w tym tytułowy elastyczny nawyk. Czyli zamiast sztywnych 30min czytania wprowadzasz 3 poziomy np.: 1min, 30min, 2h. Jak masz zły dzień, to wykonujesz plan minimum, a gdy czujesz się dobrze, to robisz max. możliwości. W ten sposób wprowadzasz do prostych nawyków trochę grywalizacji i zabawy. A każdy gracz wie jakie to fajne uczucie zdobyć wszystkie gwiazdki za poziom. W książce znajdziesz praktyczne porady jak rozbijać nawyki na elastyczne, na co uważać, jak wprowadzać alternatywne wersje i jak wprowadzić do procesu jeszcze więcej grywalizacji. Koncepcja elastycznych nawyków bardzo do mnie trafiła i wdrażam ją teraz w praktyce. Polecam sprawdzić jeśli dotychczasowe sposoby wprowadzania nawyku się nie udały.
-
naszdomekmarzen Jeziorska Natalia
Miałam ostatnio przyjemność przeczytać książkę "Elastyczne nawyki" Stephen Guise - moim zdaniem jednego z najlepszych autorów w dziedzinie rozwoju osobistego. Wcześniej czytałam "Mininawyki", więc poprzeczka została postawiona wysoko. W nowej książce Stephen Guise wyjaśnia dlaczego elastyczny system nawyków jest naturalnym, kolejnym krokiem dla ludzi, którzy są gotowi na bardziej solidne i satysfakcjonujące podejście do budowania nawyków i optymalizacji. Zacznę od tego, że mam długą listę książek tego typu za sobą, ale jest naprawdę niewiele, które wywarły na mnie pozytywny wpływ i ta się właśnie do nich zalicza :) To co najbardziej mi się podobało to to, że treść jest całkowicie praktyczna, nie ma w niej oklepanych treści, są pokazane i wyjaśnione metody, które możemy od razu wdrożyć do swojego życia i sprawdzić, czy działają. Przyzwyczajenia elastyczne zapewniają system, który buduje najważniejszy nawyk jakiego potrzebujesz; który pojawia się po prostu każdego dnia. System elastycznych nawyków bierze pod uwagę sytuacje życia codziennego, na przykład zamknięta siłownia czy zmęczenie, dzięki niemu jesteśmy przygotowani na każdą sytuację. W szczególności w głowie zapadł mi jeden cytat „Kiedy twoja sytuacja zmienia twój cel, wymaga to nowej strategii”. Na pewno w tej książce znajdziecie narzędzia i strategie o których wcześniej nie słyszeliście. Jest to naprawdę inspirująca i praktyczna książka, jeśli chcesz rozwijać swoje nawyki i się ich trzymać.
-
anita_lubi_czytac Marcinkiewicz Anita
"Tak jak woda nie ma stalego ksztaltu, tak nie istnieja niezmienne warunki prowadzenia działań wojennych. Ten, kto potrafi dostosowac swoja taktyke do ruchow wroga i dzieki temu zwyciężyć, moze byc nazywany utalentowanym dowodca" Sun Tzu Od tego cytatu zaczyna sie ksiazka. Cale nasze zycie opoera sie na nawykach, wiec dobre ! nawyki to podstawa dobrego zycia. Z tej książki dowiesz sie jak i skad czerpac motywacje 💪 ponadto bedzie Ci duzo latwiej po jej przeczytaniu "wziac sie" za siebie i swoje nawyki. Dowiesz sie jakie nawyki sa dla Ciebie dobre i jak dobrze nimi pokierowac zeby zycie bylo przyjemniejsze, pelniejsze i radosniejsze kazdego dnia. Zdobedziesz wiedze jak dzieki nawykom osiagnac upragnione cele i spelniac swoje marzenia! Jeżeli chcesz cos zmienić badz ulepszyc w swoim zyciu z pewnoscia ta ksiazka jest dla Ciebie. Po przeczytaniu tej ksiazki - cytujac autora "bedziesz szybowac z wolnością w sercu i bez wysilku jak nigdy wczesniej" ;) Niezwykle nowoczesne podejscie autora do coachingu sprawia, że czytając książkę sie po prostu NIE nudzisz. Zmieniajmy wiec swoje zycie na lepsze bez niepotrzebnego stresu - do dzieła ! 💪
-
Położna czyta Kołacz Karina
Dobre nawyki to podstawa, a jak są elastyczne to już wogóle rewelacja ;) Autorem książki jest Stephen Guise-autorytet w dziedzinie rozwoju osobistego, którego bestsellerowe książki przetłumaczono na blisko 20 języków. Uprzedzam! Zarówno opis jak i recenzja będzie krótka żeby Cię zmotywować, a nie zanudzić! Do brzegu...O czym jest książka? Najłatwiej powiedzieć, że o nawykach. Banalne :) ale chodzi o to jak je wprowadzać w życie. Nie tylko to proste życie w którym rutyna gra pierwsze skrzypce, ale też to pełne zawirowań, które z pozoru może zburzyć każdy wypracowany sumiennie nawyk. Dzięki tej publikacji będzie Ci zdecydowanie łatwiej "wziąć się" za siebie i swoje nawyki. 💪Dowiesz się jak i skąd czerpać motywację! 💪Dowiesz się jakie nawyki są dla Ciebie dobre I jak dobrze nimi pokierować! 💪Dowiesz się jak dzięki nawykom osiągać upragnione cele i marzenia! 💪Dowiesz się co zrobić żeby te nawyki zostały jak najdłużej :) Z pozoru mała ilość obrazków może spowodować znużenie na samą myśl o otwarciu...ale dopóki nie zaczniesz nie przekonasz się czy warto ;) Udanej lektury! Pa!
-
maybepsychology Woźniak Oliwia
Pewnie każdy z nas obiecywał sobie jakieś cele, które wiązały się z systematyczną zmianą, natomiast gdy pojawiał się bodziec w postaci na przykład gorszego dnia, wszystko zostało zaprzepaszczone. Na pewno każdy wie jak to jest. My, ludzie, mamy skłonności do stawiania sobie wysokich celów, nie dając sobie możliwość potknięcia. No ale właśnie jesteśmy tylko ludźmi, to normalne, że nie każdy dzień wygląda tak jak go sobie zaplanowaliśmy, nie mamy wpływu na sytuacje losowe. Często po takim zdarzeniu rezygnujemy z postawionych celów i uważamy, że się do tego nie nadajemy. Jest to błąd! Bo my możemy osiągnąć wszystko, nasze sukcesy mogą mieć formę i skale, która przerośnie najśmielsze marzenia i cele! 🔥 Wystarczy tylko podejść do tego trochę inaczej, trochę łagodniej. W książce elastyczne nawyki, autor opisuje sprawdzoną przez niego samego metodę na osiągniecie postawionych celów. Dużym ułatwienie jest postawienie sobie ogólnego celu, do którego można dojść kilkoma drogami. Już wam tłumacze na czym to polega. A mianowicie, kiedy na przykład naszym celem jest czytanie większej ilości książek, to nie stawiajmy sobie postanowienia, że każdego dnia będę czytać 50 stron, bo to nie wypali. Musimy mieć jakieś alternatywy. Dlatego tez gdy chcemy czytać więcej musimy dać sobie pole do manewru na kilku płaszczyznach. Na przykład minimalnym celem na dzień może być przeczytanie 2 stron lub czytanie 5 minut, celem plus może być czytanie 20 stron lub 15 minut a celem elitarnym czytanie 60 stron lub 30 minut. Natomiast jest to tylko jedna strona manewru, możemy tez zamienić to na, na poziomie mini obejrzenie recenzji książki, na poziomie plus pójście do biblioteki i wypożyczenie książek i przeczytać kilka stron a na elitarnym czytanie 30 minut i podzielenie się recenzją. To są tylko przykłady jak możemy ułatwić sobie osiągniecie celu. Nie musi on być sztywny i jednokierunkowy. Ciężko jest osiągnąć coś, czym nie można manipulować w zależności od samopoczucia, dnia i chęci. Cel minimalny na dany dzień powinien być tak mały ze osiągniecie go nie będzie wymagało od nas żadnej energii. Stawianie sobie celów które możemy osiągnąć to jest klucz do sukcesu 📚
-
roksana.nowinska Nowińska Roksana
W moje ręce wpadła ostatnio książka "Elastyczne nawyki" S. Guise wydawnictwa Sensus @wydawnictwo_sensus Książka, jak sam tytuł wskazuje, jest o nawykach, a konkretniej - jak zacząć wyrabiać w sobie te dobre, chciane. Podzielona na części, z kolei one na rozdziały. Czyta się płynnie i szybko. Każdy rozdział kończy się krótkim podsumowaniem. Rzetelna wiedza przekazana w prosty sposób. Dzięki niej każdy z nas może mądrze i świadomie wybierać nawyki, realizować cele, wspinać się na szczyt swoich ambicji. Z początku, przyznam szczerze, miałam dość sceptycznie podejście co do tej lektury, jednak szybko zmieniłam zdanie. Autor punkt po punkcie przeprowadza przez proces zmian, które zachodzą podczas wdrażania nowego nawyku. Motywuje, ale również "ochładza" zapędy - zbyt dużo nowych nawyków nie jest wskazane, bo z góry skazane są na porażkę. Zdrowy rozsądek jest bardzo ważny. System stworzony przez autora powinien trafić nawet do najbardziej opornych i leniwych ludzi. Z czystym sumieniem mogę polecić tę książkę jeśli chcesz coś w swoim życiu zmienić, coś ulepszyć, popracować nad sobą i swoimi nawykami.
-
QulturaSlowa Justyna Gul
Nie od dziś wiadomo, że różnica pomiędzy tymi, którym się udało, a pozostała częścią społeczności tkwi miedzy innymi w nawykach. To one pomagają podążać do celu bez zbaczania z drogi, pod warunkiem oczywiście, że są to nawyki zdrowe. Wówczas systematyzują naszą pracę, różnego rodzaju pozazawodowe aktywności, z uprawianiem sportu czy sięganiem po zdrowa żywność włącznie. Dobra wiadomość jest taka, że te wszystkie służące nam nawyki można po prostu wypracować. Wydaje się łatwe? Niestety w praktyce takie nie jest, bowiem żyjemy w nieustannie zmieniających się warunkach, a mierzenie się z nowymi wyzwaniami wymaga nieustannej korekty naszych zachowań i postawy, a co za tym idzie, także nawyków. Czy można zatem utrzymać dobre nawyki i na bieżąco dostosowywać je do dynamicznie zmieniającego się otoczenia? Tak, wystarczy ukształtować elastyczne nawyki i zadbać o to, by były one trwałe. O tym, w jaki sposób to zrobić, jak czerpać ze źródeł motywacji, jak wyrabiać w sobie mikronawyki, jak zadbać o elastyczność oraz realizować swoje cele przeczytać możemy w książce pt. „Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian”, autorstwa Stephena Guise. Autor bestsellerowego poradnika pt. „Mininawyki. Małymi krokami do sukcesu” powraca, by do swoich porad dodać jeszcze czynnik elastyczności. Dzięki temu te nawyki zmieniają się wraz z nami, zaś my zmieniamy się wraz z nawykami. Książka składa się z pięciu części, które – sięgając po poradnik po raz pierwszy – warto przeczytać właśnie w tej kolejności. Pierwsza z nich traktuje o potędze wolności i znaczeniu elastyczności, dowiemy się z niej m.in. o tym, że kiedy zmiana warunków pociąga za sobą zmianę celu, konieczna jest też zmiana strategii i wybór tej mądrej. Autor podkreśla tu, że niemal 100 proc. strategii celów i nawyków ma charakter nieelastyczny, co sprawia, że każda zmiana warunków otoczenia sprawia, że toniemy. Dlatego właśnie tak ważna jest elastyczność, której bliżej przyglądać się będziemy w części drugiej. Poznamy definicję elastyczności, zaś autor udowodni, że jest ona siłą, że potrafi stymulować improwizację, że dzięki niej dostrzegamy więcej. Część trzecia książki została poświęcona motywacji, która napędza nas do działania. Poznamy trzy motywacyjne źródła satysfakcji: osiągalność, szacunek i wielkość, dowiemy się ponadto, w jaki sposób kotwiczyć cel oraz jakie emocje powinny nam towarzyszyć na drodze do celu. Czwarta część koncentruje się na strategii oraz na konstrukcji całego systemu zawierającego aktywności, dzięki którym możliwa będzie praca nad elastycznymi nawykami. Dowiemy się tu m.in. także w jaki sposób poradzić sobie z paradoksem wyboru i zmęczeniem decyzyjnym. Część piąta pozwala nam wdrożyć te elastyczne nawyki w życie, dzięki siedmiu krokach kształtowania wzorców zachowań za pośrednictwem elastycznych nawyków. Początkowo pracować będziemy na maksymalnie trzech nawykach do których wybierzemy opcje poziome, definiując sposób praktycznej realizacji nawyków. Podążając w ten sposób mamy realną szanse na to, że nasze nawyki bardzo szybko się wykształcą, ale jednocześnie nie stracimy gruntu pod nogami w sytuacji, kiedy cokolwiek w naszym życiu czy otoczeniu się zmieni. Elastyczność stanie się podstawą naszej siły, zaś nawyki będą nas jeszcze w tej sile umacniać. Dzięki temu w stosunkowo krótkim czasie będziemy w stanie zmienić nasze życie w odczuwalny sposób. I nie chodzi to o spektakularną zmianę pod wpływem lektury, a raczej o proces, którego rezultaty będziemy mogli obserwować niemal w rzeczywistym czasie. To wszystko sprawia, że książka pozwoli nam wydostać się z pętli sztywnych przyzwyczajeń, a także ruszyć do przodu i nadać swojemu funkcjonowaniu nową jakość, niezależnie od wydarzeń mających miejsce wokół nas.
-
Cosdopoczytania Lempach Anna
Autor bestsellera powraca z kolejną, inspirującą lekturą. Już na pierwszych stronicach książki zyskuje on sympatię czytelnika, udowadniając swoją ludzką normalność. Pan Guise poddał się genialnemu eksperymentowi. Postanowił ,,zrujnować sobie życie, by poznać prawdę". Przez 45 dni przestał zdrowo się żywić, nie ćwiczył, pił o wiele więcej alkoholu, trwonił pieniądze w kasynie i spędzał godziny na kanapie przed telewizorem. Spełniał wszystkie swe zachcianki i ignorował inwestycje w siebie. Ta terapia przyniosła szokujące efekty psychiczne i fizyczne. Eksperymentowi towarzyszył stres, drganie powiek i dramatyczny przyrost masy (aż 5 kg). Wtedy autor zrozumiał, dlaczego ciężko jest zmienić nawyki. Najprostsze ćwiczenia były udręka, a jego stan można było nazwać autodestrukcja. Był to stan wyjściowy do napisania tego poradnika... Cóż tam znajdziesz, drogi czytelniku oprócz ogromu motywacji? ✨Dowiesz się, jak osiągnąć szczyty swych ambicji. ✨Będziesz potrafił zastosować nowe typy i poziomy elastyczności. Zrozumiesz, że elastyczność to siła. ✨Oraz cytując autora ,,będziesz szybować z wolnością w sercu i bez wysiłku, jak nigdy wcześniej" Niezwykle innowatorskie podejście w szkole coachingu. Autor wykazał się ogromem kreatywności, by znaleźć i opisać nowe drogi do kształcenia nawyków. Książkę czyta się wybornie, każdy rozdział rozpoczyna się jakimś wybornym cytatem, a zwieńczony jest krótkim podsumowaniem. Znacznie ułatwia to wyciągnięcie wniosków. Poprzez sporą dawkę humoru, czytanie tego poradnika to czysta przyjemność!
-
joanne_books_lover Lewandowska Joanna
Nie czytałam poprzedniej książki autora, dotyczącej Mini-nawyków - ale sama koncepcja bardzo przypadła mi do gustu. A już koncept nawyków elastycznych, przemawia do mnie w 100%. Dzięki radom autora, bez wyrzutów sumienia mogę wykonywać założone wcześniej zadania, wybierając po prostu poziom ich trudności, w zależności od dnia. Nie biczuję się już, gdy jeżdzę rowerem tylko 1km dziennie, zamiast 14km - wybrałam po prostu poziom Mini. Niby banalna sprawa, ale dopiero po przeczytaniu książki zdałam sobie z tego pełną sprawę. Książkę serdecznie polecam wszystkim, którzy od dawna chcą zacząć uprawiać sport, zdrowo się odżywiać, pić więcej wody w ciągu dnia, znaleźć choć minutę na medytację lub czytać dziennie min. 5 stron ulubionej książki, bez naginania przy tym grafiku. Metoda jest łatwa i do wprowadzenia w życie, przez każdego. Polecam z całego serca!
-
Mrs_karczmarczyk Karczmarczyk Angelika
Elastyczne nawyki. Jak kształtować sobie dobre nawyki w życiu pełnym zmian. Ksiazka pokazuje nam w jaki sposób kształtować w sobie dobre nawyki dzięki którym beż wysiłku będziemy mogli realizować wszystkie swoje cele, założenia czy plany. Książka pokazuje nam również w jaki sposób dobierać nawyki, jak je kształtować, jak czerpać z różnych źródeł motywacyjnych. Dzięki niej możemy zmienić swoje życie na lepsze, prostsze bez niepotrzebnego stresu.
-
mikusiowe Bielicka Patrycja
Dzięki książce Elastyczne Nawyki nauczysz się czerpać ze źródeł motywacji, mądrze wybierać nawyki i kształtować je w inteligentny sposób, zdobyć dzięki nawykom szczyty swoich ambicji i uniknąć bolesnych porażek, osiągnąć nowe poziomy elastyczności, realizować wszystkie cele z wolnością w sercu i bez wysiłku. Polecam każdemu kto chce przeżyć życie, a nie tylko przez nie przejść
Szczegóły książki
- Tytuł oryginału:
- Elastic Habits: How to Create Smarter Habits That Adapt to Your Day
- Tłumaczenie:
- Arkadiusz Romanek
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-7786-8, 9788328377868
- Data wydania książki drukowanej:
- 2022-02-08
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-7787-5, 9788328377875
- Data wydania ebooka:
-
2022-02-08
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@onepress.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-283-8005-9, 9788328380059
- Data wydania audiobooka:
-
2022-02-08
Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@onepress.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 152945
- Rozmiar pliku Pdf:
- 10.1MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 11.0MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 20.1MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 387.7MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Kompetencje osobiste
Motywacja
Spis treści książki
- 1. Płynne życie, sztywne cele 16
- 2. Potęga wolności 24
- 3. Elastyczność to siła 34
- 4. Nowy wymiar elastyczności 41
- 5. Przełom w motywacji 56
- 6. Kotwiczenie celu dla wielopoziomowych korzyści 66
- 7. Projekt strategii i systemu 84
- 8. Konsekwencje wyboru 103
- 9. Elastyczne nawyki w siedmiu prostych krokach 122
- 10. Zaawansowane strategie i taktyki 165
- 11. Jak codziennie odnosić sukcesy z elastycznymi nawykami 179
- 12. Wnioski 205
- Kalendarz śledzenia elastycznych nawyków 219
- Plakat Elastyczne nawyki 2.0 231
- Plakat nawyku interaktywnego (edycja limitowana) 245
- Gwiazda nawyku 253
Wprowadzenie 5
Część I. Śmierć brakowi elastyczności, niech żyje wolność! 14
Część II. Elastyczność i giętkość 32
Część III. Motywacja uaktywnia się przez wybór 54
Część IV. Mądrzejsza strategia, lepsze wyniki 82
Część V. Elastyczne nawyki: pełne wdrożenie 120
Elastyczne nawyki - przewodnik po produktach 217
Podziękowania 259
Inne książki Stephena Guise'a 260
Przypisy 261
Sensus - inne książki
-
Ta książeczka zawiera 50 ćwiczeń, które pomogą Ci w poradzeniu sobie z własną złością. Znajdziesz w niej mnóstwo ciekawych rzeczy: najpierw dokładnie poznasz swoją złość i przyjrzysz się innym emocjom, które odczuwasz w gniewie. Następnie nauczysz się rozpoznawać to, co Cię denerwuje w szkole, w ...
Twoje spokojne dziecko. 50 ćwiczeń, które pomogą dzieciom opanować złość Twoje spokojne dziecko. 50 ćwiczeń, które pomogą dzieciom opanować złość
(29.18 zł najniższa cena z 30 dni)29.18 zł
44.90 zł(-35%) -
Ta książka powstała nie tylko w celu zapoznania nauczycieli z kilkoma modelami nauczania, ale przede wszystkim po to, aby podpowiedzieć im konkretne sposoby wsparcia uczniów. Zawiera sprawdzone wskazówki, jak wzbudzić u ucznia chęć nauki i sprawić, by wykazywał coraz większą chęć rozwoju i poszer...
Jak uczyć dzieci, by wykorzystywały w pełni swój potencjał? Jak uczyć dzieci, by wykorzystywały w pełni swój potencjał?
(22.68 zł najniższa cena z 30 dni)26.87 zł
34.90 zł(-23%) -
Trzymasz w ręku świetnie napisaną analizę geniuszu. Przekonasz się dzięki niej, że genialność jest czymś o wiele bardziej złożonym niż często pokazywany w hollywoodzkich filmach moment olśnienia: wiekopomne odkrycia nigdy nie są nagłe, lecz stanowią rezultat unikalnego trybu myślenia i długich ro...
Ukryte nawyki geniuszy. Więcej niż talent, IQ i determinacja - odkrycie sekretu wielkości Ukryte nawyki geniuszy. Więcej niż talent, IQ i determinacja - odkrycie sekretu wielkości
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)32.44 zł
49.90 zł(-35%) -
Może już to słyszałaś: tyle jesteś w stanie dać z siebie innym, ile masz wewnętrznych zasobów. I odwrotnie ― jeżeli ich nie posiadasz, nie masz się czym podzielić. Dlaczego miałabyś być dla innych życzliwa, cierpliwa i wyrozumiała, jeśli zbyt dużo wymagasz od siebie? Skąd masz czerpać siłę ...
Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone
(32.44 zł najniższa cena z 30 dni)32.44 zł
49.90 zł(-35%) -
Świat funkcjonuje według pewnego niewidzialnego kodeksu — określa on kształt ludzkich interakcji, formy kultu, relacje z rodzicami, sposób wykonywania pracy, wybory miłosne, sposoby zarabiania pieniędzy oraz determinuje warunki zdrowego i szczęśliwego życia. U początków mojej kariery, gdy b...(31.85 zł najniższa cena z 30 dni)
31.85 zł
49.00 zł(-35%) -
Ta książka pomoże Ci w odwróceniu toksycznych wzorców myślenia i w odbudowie ścisłej więzi z rzeczywistością. To unikatowy zbiór medytacji na kolejne dni roku; każdy z tych tekstów zajmie Ci najwyżej kilka minut. Ich zestaw jest efektem 25 lat badań nad takimi zagadnieniami jak władza, biegłość, ...
Prawa na każdy dzień. 366 medytacji o mocy, uwodzeniu, biegłości i naturze ludzkiej Prawa na każdy dzień. 366 medytacji o mocy, uwodzeniu, biegłości i naturze ludzkiej
(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)44.85 zł
69.00 zł(-35%) -
Ta książka pomoże Ci to zmienić. Znajdziesz w niej 53 praktyczne nawyki, które pozwolą Ci poczuć więcej zadowolenia z życia. Sformułowano je w odniesieniu do osiągnięć nauki i po upewnieniu się, że skuteczność każdej sugestii jest udowodniona. Oczywiście, nie musisz wykształcić wszystkich 53 nawy...
Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia
(31.85 zł najniższa cena z 30 dni)31.85 zł
49.00 zł(-35%) -
Trudno w to uwierzyć, ale 85% naszego dorosłego życia tworzy się we wczesnym dzieciństwie. To tamten czas nas ukształtował, zapewnił nam zasoby psychiczne na drogę życiową lub deficyty, które sprawiają, że czujemy się ze sobą źle, nie potrafimy zbudować satysfakcjonującego związku, odczuwamy wewn...
Zatroszcz się o swoje wewnętrzne dziecko i odkryj swój potencjał Zatroszcz się o swoje wewnętrzne dziecko i odkryj swój potencjał
(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Dzięki tej książce dowiesz się, jak ważne są poranki. Przestaniesz marnować cenny czas u zarania dnia, zamiast tego wdrożysz poranną rutynę, która przygotuje Cię do efektywnego działania przez kolejne godziny. Przekonasz się, że zaprezentowane tu techniki są łatwe do zastosowania i odpowiednie dl...
Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie
(19.43 zł najniższa cena z 30 dni)19.43 zł
29.90 zł(-35%) -
Badania naukowe potwierdzają: myśli i emocje wpływają na biochemię naszego ciała i mają ogromny wpływ na sposób funkcjonowania organizmu. Mogą wspomagać dobrostan i zdrowie, mogą też niestety sprzyjać chorobom.(32.44 zł najniższa cena z 30 dni)
32.44 zł
49.90 zł(-35%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
W przypadku usługi "Druk na żądanie" termin dostarczenia przesyłki może obejmować także czas potrzebny na dodruk (do 10 dni roboczych)
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.


Oceny i opinie klientów: Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian Stephen Guise (1)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)
Natalia,
Data dodania: 2022-04-22 Ocena: 6 Opinia niepotwierdzona zakupem