Nigdy więcej tremy. Jak przełamać lęk przed wystąpieniami publicznymi

Onepress.pl Helion SA
ul. Kościuszki 1c, 44-100 Gliwice

tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni onepress.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2012

Onepress 2012

Nigdy więcej tremy. Jak przełamać lęk przed wystąpieniami publicznymi

Autor:	Janet E. Esposito
Data wydania:	2010/03
Stron:	176
Zawiera:	CD-ROM
Cena książki:	29.00 zł
» Dostawa 0,00zł » Wysyłamy w 24h

Szczegóły

Tytuł oryginału:: In The SpotLight, Overcome Your Fear of Public Speaking and Performing
Tłumaczenie:: Anna Kucharczyk-Barycza, Krzysztof Głowacki
ISBN:: 9788324615292 / 978-83-246-1529-2
Format:: A5
Oprawa:: miękka
Numer z katalogu:: 4924

Podziel się:

Dodatkowe informacje

Wszyscy patrzą na mnie!

Opanowanie lęku, dyskomfortu i poczucia braku kontroli podczas wystąpienia publicznego.
Minimalizowanie objawów fizycznych stresu związanego z prowadzeniem prezentacji.
Koniec z unikaniem sytuacji wymagających zabrania głosu.
Osiąganie stanu ciała i umysłu, pozwalającego odpowiednio przygotować się do przemówienia.
Przełamanie strachu i wyciszenie wewnętrzne podczas wystąpienia publicznego.

Książka zawiera CD z programem relaksacyjnym, treningiem autogennym i ćwiczeniami fizycznymi, pomagającymi opanować objawy stresu.

Panowanie nad tremą to cenna umiejętność. Pozwala na intencjonalną redukcję lęku i obaw, jakie przeżywamy w związku z koniecznością publicznego wystąpienia. Dzięki niej możemy zadbać o swoje dobre samopoczucie oraz własną reputację w trakcie zabierania głosu na forum lub prowadzenia prezentacji
Paweł Smółka,
autor książki Generator charyzmy. Kreowanie osobowości menedżera

Pamiętasz, kiedy ostatnio miałeś zabrać głos na forum? Serce zaczęło bić mocniej, w ustach zrobiło się sucho, natomiast dłonie prezentowały niezdrową wilgotność. Twoje zdenerwowanie sięgnęło zenitu i marzyłeś tylko o tym, by uciec jak najdalej. Nie ma nic przyjemnego w ściśniętym gardle, miękkich nogach i szumie w uszach. Pustka w głowie i trzęsące się kolana także nie działają motywująco.

Przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych badania dowodzą, że nie śmierć, węże, wojna czy zakaźne choroby wywołują w nas największe przerażenie, ale właśnie przemawianie przed publicznością! Wśród Amerykanów krąży żart, że większość ludzi wolałaby sama znaleźć się w trumnie, niż wygłosić przemówienie na czyimś pogrzebie. Dlaczego tak się dzieje? Przecież nie zdarzy się nic strasznego, jeśli staniesz przed grupą osób i przez parę chwil o czymś poopowiadasz. A mimo to jesteś zdenerwowany.

Czym jest ta straszliwa trema? Według krótkiej, słownikowej definicji "to podniecenie połączone z lękiem, obawą i zdenerwowaniem, zwykle utrudniające koncentrację i możliwość działania". Jeśli jednak czujesz, że Twój dreszczyk emocji zamienia się w poczucie zagrożenia w sytuacji, gdy występujesz przed publicznością i jesteś narażony na jej krytykę, jeśli odczuwasz panikę na samą myśl o publicznym wystąpieniu bez względu na stopień swojego przygotowania albo tracisz zaufanie do samego siebie, nie będąc w stanie kontrolować sytuacji, ta książka to Twoje wybawienie!

Stawiaj czoła wyimaginowanym lękom.
Stwórz zestaw pomocnych poglądów i dopracuj monolog wewnętrzny.
Przeprowadź ćwiczenia niwelujące fizyczne niedogodności związane z tremą.
Osiągnij spokojny, zrównoważony i zrelaksowany stan ciała, umysłu i ducha.

Do koszyka

Najczęściej kupowane razem:

Żydowska mądrość w biznesie. Jak odnieść prawdziwy sukces dzięki lekcjom z Tory i innych starożytnych tekstów

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!

Cena zestawu: 87.46 zł ~~102.90 zł~~
Oszczędzasz: 15.44 zł (15%)

Do koszyka

Nigdy więcej tremy. Jak przełamać lęk przed wystąpieniami publicznymi

Żydowska mądrość w biznesie. Jak odnieść prawdziwy sukces dzięki lekcjom z Tory i innych starożytnych tekstów

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!

Osoby, które kupowały tę książkę, często kupowały też:

<strong><a href="/ksiazki/gettin.htm" style="color:#3F65AA;" title="Getting Things Done, czyli sztuka bezstresowej efektywności">Getting Things Done, czyli sztuka bezstresowej efektywności</a></strong><br/> <img src="/img/5.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=gettin" class="add-to-cart"><b>37.00</b> zł</a>

<strong><a href="/ksiazki/zymabi.htm" style="color:#3F65AA;" title="Żydowska mądrość w biznesie. Jak odnieść prawdziwy sukces dzięki lekcjom z Tory i innych starożytnych tekstów">Żydowska mądrość w biznesie. Jak odnieść prawdziwy sukces dzięki lekcjom z Tory i innych starożytnych tekstów</a></strong><br/> <img src="/img/5.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=zymabi" class="add-to-cart"><b>34.90</b> zł</a>

<strong><a href="/ksiazki/najnib.htm" style="color:#3F65AA;" title="Najniebezpieczniejsza książka o biznesie, jaką przeczytasz w swoim życiu">Najniebezpieczniejsza książka o biznesie, jaką przeczytasz w swoim życiu</a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=najnib" class="add-to-cart"><b>39.90</b> zł</a>

<strong><a href="/ksiazki/zrobpm.htm" style="color:#3F65AA;" title="Zrozumieć BPMN. Modelowanie procesów biznesowych">Zrozumieć BPMN. Modelowanie procesów biznesowych</a></strong><br/> <img src="/img/6.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=zrobpm" class="add-to-cart"><b>39.00</b> zł</a>

<strong><a href="/ksiazki/grywal.htm" style="color:#3F65AA;" title="GRYWALIZACJA. Jak zastosować mechanizmy gier w działaniach marketingowych">GRYWALIZACJA. Jak zastosować mechanizmy gier w działaniach marketingowych</a></strong><br/> <img src="/img/4.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=grywal" class="add-to-cart"><b>39.00</b> zł</a>

<strong><a href="/ksiazki/gielwk.htm" style="color:#3F65AA;" title="Giełda. Podstawy inwestowania. Wydanie kieszonkowe">Giełda. Podstawy inwestowania. Wydanie kieszonkowe</a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=gielwk" class="add-to-cart"><b>19.90</b> zł</a>

<strong><a href="/ksiazki/markaw.htm" style="color:#3F65AA;" title="Zakamarki marki. Rzeczy o których mogłeś nie wiedzieć, zapomnieć lub pominąć podczas budowania swojej marki">Zakamarki marki. Rzeczy o których mogłeś nie wiedzieć, zapomnieć lub pominąć podczas budowania swojej marki</a></strong><br/> <img src="/img/45.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=markaw" class="add-to-cart"><b>39.00</b> zł</a>

<strong><a href="/ksiazki/zawywp.htm" style="color:#3F65AA;" title="Zasady wywierania wpływu na ludzi. Szkoła Cialdiniego">Zasady wywierania wpływu na ludzi. Szkoła Cialdiniego</a></strong><br/> <img src="/img/35.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=zawywp" class="add-to-cart"><b>34.90</b> zł</a>

<strong><a href="/ksiazki/hiprez.htm" style="color:#3F65AA;" title="Hipnotyczna prezentacja w sprzedaży bezpośredniej">Hipnotyczna prezentacja w sprzedaży bezpośredniej</a></strong><br/> <img src="/img/5.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=hiprez" class="add-to-cart"><b>39.90</b> zł</a>

<strong><a href="/ksiazki/wspolb.htm" style="color:#3F65AA;" title="Współbrzmienie. Znajdź wspólny jezyk z odbiorcami Twojej prezentacji">Współbrzmienie. Znajdź wspólny jezyk z odbiorcami Twojej prezentacji</a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=wspolb" class="add-to-cart"><b>69.00</b> zł</a>

<strong><a href="/ksiazki/marwir_ebook.htm" style="color:#3F65AA;" title="Marketing wirusowy w internecie. eBook. ">Marketing wirusowy w internecie. eBook. </a></strong><br/> <img src="/img/45.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=marwir_ebook" class="add-to-cart"><b>27.90</b> zł</a>

6		(0)
5		(0)
4		(1)
3		(0)
2		(0)
1		(0)

Liczba ocen: 1

Średnia ocena
czytelników

Oceń książkę

Nigdy więcej tremy. Jak przełamać lęk przed wystąpieniami publicznymi:

Ocena : 4 Ocena książki 2010-12-02

bez podpisu

Książka dobra, materiał na płycie zbyt szybko czytany.

Tyle się uczy, a z odpowiedzi dostaje takie słabe oceny! Zastanawiasz się, dlaczego przydarza się to twojemu dziecku Może paraliżuje go strach przed wypowiedziami na forum klasy W poradniku znajdziesz rady, jak opanować lęk przed wystąpieniami publicznymi.

TINA; 2010-05-19

Janet E. Esposito napisała książkę o tym, jak opanować lęk, dyskomfort i poczucie braku kontroli podczas wystąpienia publicznego.
Książka "Nigdy więcej tremy" (Onepress) zawiera CD z programem relaksacyjnym, treningiem autogennym i ćwiczeniami fizycznymi, pomagającymi opanować objawy stresu.
Janet E. Esposito jest prezesem spółki In The SpotLight, której działalność koncentruje się wokół niesienia ludziom pomocy w przezwyciężaniu tremy. Janet sama ma na koncie takie doświadczenia, ale udało jej się przełamać lęk przed wystąpieniami publicznymi i osiągnąć taki poziom komfortu oraz pewności siebie, o jakim wcześniej nawet nie marzyła. W ramach kursu "Nigdy więcej tremy" pomogła już kilkuset osobom pozbyć się lęku i nieśmiałości.

kariera.pb.pl; DI, 2010-04-25

Mów do mnie jeszcze...
Churchill podczas swego pierwszego publicznego wystąpienia... zemdlał z tremy. Później na drodze żmudnych ćwiczeń stał się jednym z największych mówców świata. Zapewne także dzięki odpowiednim lekturom. Dziś proponujemy dwie pozycje Onepressu, również mogące zaprowadzić na wyżyny w te j dziedzinie.
"Przemów do nich! Teoria i praktyka wystąpień publicznych" Jarosława Kordzińskiego to kurs przydatny w każdej sytuacji-podczas obrony pracy magisterskiej, gdy jesteś moderatorem dyskusji z kolegami w pracy, a nawet kiedy planujesz wygłosić uroczystą mowę. Autor stara się wydobyć z nas skryte predyspozycje do przemawiania. Na szczęście - jak szybko się przekonamy -wszystko jest kwestią treningu.
Rozbudujemy i uzupełnimy wiedzę na ten temat podczas lektury poradnika "Nigdy więcej tremy. Jak przełamać lęk przed wystąpieniami publicznymi". Janet E. Esposito doradza, jak opanować lęk, minimalizować objawy stresu oraz nie bać się zabrania głosu. Książka zawiera CD z programem relaksacyjnym i przydatnymi ćwiczeniami.

POLSKA - DZIENNIK ŁÓDZKI; N, (2010-04-20)