Nigdy więcej tremy. Jak przełamać lęk przed wystąpieniami publicznymi

okładka przód okładka tył

Do koszyka

Do przechowalni

Nigdy więcej tremy. Jak przełamać lęk przed wystąpieniami publicznymi

Autor:Janet E. Esposito
Data wydania:2010/03
Stron:176
Zawiera: CD-ROM
Cena książki:29.00 zł
» Dostawa 0,00zł
» Wysyłamy w 24h

Szczegóły

Tytuł oryginału:
In The SpotLight, Overcome Your Fear of Public Speaking and Performing
Tłumaczenie:
Anna Kucharczyk-Barycza, Krzysztof Głowacki
ISBN:
9788324615292 / 978-83-246-1529-2
Format:
A5
Oprawa:
miękka
Numer z katalogu:
4924
Podziel się:
wykop.pl
facebook
blip.pl
twitter
google buzz
rozwiń
zwiń

Dodatkowe informacje

książka
zajrzyj do książki

Wszyscy patrzą na mnie!

  • Opanowanie lęku, dyskomfortu i poczucia braku kontroli podczas wystąpienia publicznego.
  • Minimalizowanie objawów fizycznych stresu związanego z prowadzeniem prezentacji.
  • Koniec z unikaniem sytuacji wymagających zabrania głosu.
  • Osiąganie stanu ciała i umysłu, pozwalającego odpowiednio przygotować się do przemówienia.
  • Przełamanie strachu i wyciszenie wewnętrzne podczas wystąpienia publicznego.

Książka zawiera CD z programem relaksacyjnym, treningiem autogennym i ćwiczeniami fizycznymi, pomagającymi opanować objawy stresu.

Panowanie nad tremą to cenna umiejętność. Pozwala na intencjonalną redukcję lęku i obaw, jakie przeżywamy w związku z koniecznością publicznego wystąpienia. Dzięki niej możemy zadbać o swoje dobre samopoczucie oraz własną reputację w trakcie zabierania głosu na forum lub prowadzenia prezentacji
Paweł Smółka,
autor książki Generator charyzmy. Kreowanie osobowości menedżera

Pamiętasz, kiedy ostatnio miałeś zabrać głos na forum? Serce zaczęło bić mocniej, w ustach zrobiło się sucho, natomiast dłonie prezentowały niezdrową wilgotność. Twoje zdenerwowanie sięgnęło zenitu i marzyłeś tylko o tym, by uciec jak najdalej. Nie ma nic przyjemnego w ściśniętym gardle, miękkich nogach i szumie w uszach. Pustka w głowie i trzęsące się kolana także nie działają motywująco.

Przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych badania dowodzą, że nie śmierć, węże, wojna czy zakaźne choroby wywołują w nas największe przerażenie, ale właśnie przemawianie przed publicznością! Wśród Amerykanów krąży żart, że większość ludzi wolałaby sama znaleźć się w trumnie, niż wygłosić przemówienie na czyimś pogrzebie. Dlaczego tak się dzieje? Przecież nie zdarzy się nic strasznego, jeśli staniesz przed grupą osób i przez parę chwil o czymś poopowiadasz. A mimo to jesteś zdenerwowany.

Czym jest ta straszliwa trema? Według krótkiej, słownikowej definicji "to podniecenie połączone z lękiem, obawą i zdenerwowaniem, zwykle utrudniające koncentrację i możliwość działania". Jeśli jednak czujesz, że Twój dreszczyk emocji zamienia się w poczucie zagrożenia w sytuacji, gdy występujesz przed publicznością i jesteś narażony na jej krytykę, jeśli odczuwasz panikę na samą myśl o publicznym wystąpieniu bez względu na stopień swojego przygotowania albo tracisz zaufanie do samego siebie, nie będąc w stanie kontrolować sytuacji, ta książka to Twoje wybawienie!

  • Stawiaj czoła wyimaginowanym lękom.
  • Stwórz zestaw pomocnych poglądów i dopracuj monolog wewnętrzny.
  • Przeprowadź ćwiczenia niwelujące fizyczne niedogodności związane z tremą.
  • Osiągnij spokojny, zrównoważony i zrelaksowany stan ciała, umysłu i ducha.

Do koszyka





Najczęściej kupowane razem:

Nigdy więcej tremy. Jak przełamać lęk przed wystąpieniami publicznymi plus Mapy myśli w biznesie. Jak twórczo i efektywnie osiągać cele za pomocą mind mappingu plus Pozyskiwanie nowych klientów. 151 błyskotliwych rozwiązań
Cena zestawu: 85.76 zł 100.90 zł
Oszczędzasz: 15.14 zł (15%)
Do koszyka
check Nigdy więcej tremy. Jak przełamać lęk przed wystąpieniami publicznymi
check Mapy myśli w biznesie. Jak twórczo i efektywnie osiągać cele za pomocą mind mappingu
check Pozyskiwanie nowych klientów. 151 błyskotliwych rozwiązań

Osoby, które kupowały tę książkę, często kupowały też:

<strong><a href="/ksiazki/trenaj_ebook.htm" style="color:#3F65AA;" title="Treść jest kluczowa. Jak tworzyć powalające blogi, podkasty, wideo, e-booki, webinaria (i inne). eBook. ">Treść jest kluczowa. Jak tworzyć powalające blogi, podkasty, wideo, e-booki, webinaria (i inne). eBook. </a></strong><br/> <img src="/img/6.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=trenaj_ebook" class="add-to-cart"><b>39.00</b> zł</a> <strong><a href="/ksiazki/twosup.htm" style="color:#3F65AA;" title="Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni">Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni</a></strong><br/> <img src="/img/55.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=twosup" class="add-to-cart"><b>39.00</b> zł</a> <strong><a href="/ksiazki/gettin.htm" style="color:#3F65AA;" title="Getting Things Done, czyli sztuka bezstresowej efektywności">Getting Things Done, czyli sztuka bezstresowej efektywności</a></strong><br/> <img src="/img/5.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=gettin" class="add-to-cart"><b>37.00</b> zł</a> <strong><a href="/ksiazki/twmobi.htm" style="color:#3F65AA;" title="Tworzenie modeli biznesowych. Podręcznik wizjonera ">Tworzenie modeli biznesowych. Podręcznik wizjonera </a></strong><br/> <img src="/img/5.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=twmobi" class="add-to-cart"><b>69.00</b> zł</a> <strong><a href="/ksiazki/nlpnau.htm" style="color:#3F65AA;" title="NLP dla nauczycieli. Szkoła efektywnego nauczania">NLP dla nauczycieli. Szkoła efektywnego nauczania</a></strong><br/> <img src="/img/5.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=nlpnau" class="add-to-cart"><b>37.00</b> zł</a> <strong><a href="/ksiazki/ponokl.htm" style="color:#3F65AA;" title="Pozyskiwanie nowych klientów. 151 błyskotliwych rozwiązań">Pozyskiwanie nowych klientów. 151 błyskotliwych rozwiązań</a></strong><br/> <img src="/img/5.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=ponokl" class="add-to-cart"><b>34.90</b> zł</a> <strong><a href="/ksiazki/grywal.htm" style="color:#3F65AA;" title="GRYWALIZACJA. Jak zastosować mechanizmy gier w działaniach marketingowych">GRYWALIZACJA. Jak zastosować mechanizmy gier w działaniach marketingowych</a></strong><br/> <img src="/img/45.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=grywal" class="add-to-cart"><b>39.00</b> zł</a> <strong><a href="/ksiazki/socjot.htm" style="color:#3F65AA;" title="Socjotechnika. Sztuka zdobywania władzy nad umysłami">Socjotechnika. Sztuka zdobywania władzy nad umysłami</a></strong><br/> <img src="/img/4.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=socjot" class="add-to-cart"><b>59.00</b> zł</a> <strong><a href="/ksiazki/mapmyb.htm" style="color:#3F65AA;" title="Mapy myśli w biznesie. Jak twórczo i efektywnie osiągać cele za pomocą mind mappingu">Mapy myśli w biznesie. Jak twórczo i efektywnie osiągać cele za pomocą mind mappingu</a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=mapmyb" class="add-to-cart"><b>37.00</b> zł</a> <strong><a href="/ksiazki/wspolb_ebook.htm" style="color:#3F65AA;" title="Współbrzmienie. Znajdź wspólny język z odbiorcami Twojej prezentacji. eBook. ">Współbrzmienie. Znajdź wspólny język z odbiorcami Twojej prezentacji. eBook. </a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=wspolb_ebook" class="add-to-cart"><b>54.99</b> zł</a>
6
(0)
5
(0)
4
(1)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 1

Średnia ocena
czytelników
4

Nigdy więcej tremy. Jak przełamać lęk przed wystąpieniami publicznymi:

Ocena : 4 Ocena książki 2010-12-02

bez podpisu

Książka dobra, materiał na płycie zbyt szybko czytany.

dedykowana
płatności onepress.pl