ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

Jak pokonać lęk. Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

(ebook) (audiobook) (audiobook)
Autor:
Lynn Lyons
Wydawnictwo:
Wydawnictwo Kobiece
Ocena:
Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
Stron:
264
Dostępne formaty:
     ePub
     Mobi
Czytaj fragment

Ebook (32,72 zł najniższa cena z 30 dni)

40,90 zł (-20%)
32,72 zł

Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

(32,72 zł najniższa cena z 30 dni)

Przenieś na półkę

Do przechowalni

Chcesz pokonać lęk i odzyskać spokój? Ta książka jest dla ciebie.

W dzisiejszym świecie lęk często jest ukryty w subtelnych reakcjach i nawykach myślowych, których nawet nie uznajemy za związane z tym stanem emocjonalnym. Nierzadko zaczyna się od fizycznych objawów, takich jak przyspieszone bicie serca czy spocone dłonie, ale z czasem staje się on czymś znacznie głębszym. Lynn Lyons przedstawia pewne wzorce myślowe, które wielokrotnie przeradzają się w niepokój. Podłożem lęków są głównie codzienne bolączki, takie jak: roztrząsanie drobnych spraw, czarnowidztwo, pochopne wnioski, izolacja społeczna i wyobcowanie, kultura chaosu i pułapka zajętości, drażliwość i szukanie winnych czy opacznie pojmowana samoopieka.

Autorka dzieli się swoim doświadczeniem z pracy terapeutycznej, oferuje autentyczną rozmowę i sprawdzone taktyki, których możesz użyć na co dzień. Poprzez wykorzystanie historii, przykładów z życia i skutecznych dialogów łatwo zidentyfikujesz podstępne myśli i reakcje, które podsycają niepokój w twoim życiu. Ten przystępny poradnik nie tylko ujawnia pułapki zastawiane przez lęk, ale także oferuje konkretną drogę wyjścia z nich. Dzięki małym, konsekwentnym zmianom w twoim podejściu przywrócisz jasność umysłu i pewność siebie. Sprawdzone techniki i ćwiczenia zawarte w Jak pokonać lęk pozwolą ci ruszyć naprzód z nową siłą.

Wybrane bestsellery

Lynn Lyons

Wydawnictwo Kobiece - inne książki

Zamknij

Wybierz metodę płatności