Sztuka błyskawicznej koncentracji. Mistrzostwo w zarządzaniu uwagą
- Autor:
- Damon Zahariades
- Wydawnictwo:
- Onepress
- Wydawnictwo:
- Onepress
- Ocena:
- 3.0/6 Opinie: 4
- Stron:
- 232
- Czas nagrania:
- 5 godz. 9 min.
- Czyta:
- Marcin Fugiel
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis książki: Sztuka błyskawicznej koncentracji. Mistrzostwo w zarządzaniu uwagą
Sztuka błyskawicznej koncentracji. Mistrzostwo w zarządzaniu uwagą
Nie radzisz sobie z terminami, masz słabe wyniki, Twoja wydajność spada. Odkładasz zadania na potem, by zająć się smartfonem, Facebookiem, Instagramem lub śnieniem na jawie. Jeśli już uda Ci się skupić na pracy, wystarczy jeden SMS czy e-mail, aby natychmiast stracić zainteresowanie obowiązkami. A wrócić do nich jest... cóż, bardzo trudno. Niezależnie od tego, czy jesteś studentem, szanowanym prezesem, menedżerem, czy analitykiem w biznesie, problemy z koncentracją i niedobory skupienia sprawiają, że najbardziej błahy bodziec uniemożliwia dokończenie ważnych zadań. A to wróży poważne kłopoty!
Oto zwięzły i praktyczny poradnik, dzięki któremu nauczysz się trenować własną uwagę. Zdziwisz się, jak szybko doprowadzisz swoją koncentrację do perfekcji i jak imponująco zwiększysz własną produktywność! Dowiesz się, czym jest prawdziwe skupienie i w jaki sposób stworzyć sobie środowisko sprzyjające koncentracji. Poznasz kilka technik zarządzania własną uwagą, pozwalających utrzymać skupienie w każdych warunkach. Większość omówionych tu zagadnień ma charakter uniwersalny - sprawdzają się w każdej sytuacji, niezależnie od wykonywanej pracy. Dzięki temu poradnikowi szybko zbudujesz własną, dostosowaną do swoich potrzeb strategię zarządzania uwagą!
W tej książce znajdziesz:
- zestawienie największych zagrożeń utrudniających koncentrację
- sugestie ulepszeń przestrzeni roboczej
- wskazówki ułatwiające wchodzenie w stan przepływu
- techniki zarządzania czasem i relacjami z innymi
- porady, dzięki którym łatwiej uzyskasz hiperskupienie
- sztuczki ułatwiające koncentrację w przestrzeni publicznej
Jeśli tylko dobrze się skoncentrujesz, zwyciężysz!
Wybrane bestsellery
-
Publikacjami poświęconymi zarządzaniu projektami można wypełnić całe biblioteki. Dostępne są niemal encyklopedyczne kompendia wiedzy na ten temat, wyjaśniające metodologie prowadzenia projektów, sposoby ich klasyfikacji czy też przewagi i niedociągnięcia poszczególnych z nich. Z licznych pozycji ...
10 zasad dowożenia projektów nierealnych. Jak odnosić sukcesy w trudnych i złożonych projektach informatycznych 10 zasad dowożenia projektów nierealnych. Jak odnosić sukcesy w trudnych i złożonych projektach informatycznych
(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)37.17 zł
59.00 zł(-37%) -
Ten brakujący element znajdziesz w książce Briana Tracy’ego, światowej sławy eksperta w dziedzinie działań sprzedażowych. Przekonasz się, że domykania sprzedaży można się po prostu nauczyć — trzeba jedynie wiedzieć jak i trochę poćwiczyć. Otrzymasz również pokaźny zbiór przydatnych um...
Mistrzowskie domykanie transakcji. Klucz do zarabiania pieniędzy w sferze profesjonalnej sprzedaży Mistrzowskie domykanie transakcji. Klucz do zarabiania pieniędzy w sferze profesjonalnej sprzedaży
(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Branża IT jest dość nietypowa. Poza nielicznymi wyjątkami ― jak specjaliści od sprzętu ― większość osób realizujących projekty informatyczne, tworzących oprogramowania i podtrzymujących działanie systemów może pracować zdalnie. Co więcej, zdalnie oznacza czasem operowanie z drugiego k...(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
37.17 zł
59.00 zł(-37%) -
Wielu ludzi zadaje sobie pytanie, dlaczego niektórzy odnoszą większe sukcesy niż inni. Jeśli zamiast szukać prawdziwej odpowiedzi, wolisz zadowolić się czymś w rodzaju „świat nie jest sprawiedliwy” albo „tylko osoby mające niezwykłe szczęście mogą być spełnione i bogate”, ...
Nawyki warte miliony. Jak nauczyć się zachowań przynoszących bogactwo (premium) Nawyki warte miliony. Jak nauczyć się zachowań przynoszących bogactwo (premium)
(59.81 zł najniższa cena z 30 dni)64.35 zł
99.00 zł(-35%) -
Żyjemy w świecie, w którym realne kompetencje, czyli posiadane przez nas wiedza, doświadczenie i umiejętności, są zaledwie wstępem, podglebiem sukcesu. Jeśli zostaną dostrzeżone i nagrodzone bez dodatkowego zaangażowania z naszej strony, to super. Niestety, to się nieczęsto zdarza. Dużo częstsza ...
Dlaczego Twój sąsiad zarabia więcej od Ciebie i jak temu zaradzić. Czyli o sztuce autoprezentacji Dlaczego Twój sąsiad zarabia więcej od Ciebie i jak temu zaradzić. Czyli o sztuce autoprezentacji
(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)29.18 zł
44.90 zł(-35%) -
Jesteś specjalistą IT. I jesteś dobry w tym, co robisz. Masz wiedzę, doświadczenie, chcesz się nimi podzielić z innymi, pomóc im radzić sobie z problemami, które sam już dawno rozwiązałeś, może także zaprezentować się od tej strony przyszłym pracodawcom i zleceniodawcom, tylko... kto - poza Tobą ...
Marka osobista w branży IT. Jak ją zbudować i rozwijać Marka osobista w branży IT. Jak ją zbudować i rozwijać
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)31.44 zł
49.90 zł(-37%) -
Retoryka to sztuka budowania artystycznej, perswazyjnej wypowiedzi, a także wiedza o właściwej komunikacji między autorem treści i jej odbiorcami. W starożytności uważana była za jeden z filarów kultury. W średniowieczu nauczano jej w szkołach. Aż do XIX wieku uważano za niezbędny element wykszta...
Szkoła retoryki. Jak przekonująco przemawiać, dyskutować i pisać Szkoła retoryki. Jak przekonująco przemawiać, dyskutować i pisać
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)31.44 zł
49.90 zł(-37%) -
Ta książka zawiera niepublikowane dotychczas transkrypcje sześciu wykładów wygłoszonych przez Napoleona Hilla w Los Angeles w 1947 roku. Znajdziesz w nich skarbnicę mądrości pozwalającej odmienić swoje życie, a także omówienie pozytywnego wpływu osób, które wspierały i inspirowały Napoleona Hilla...
Siła pozytywnego wpływu. Ludzie, którzy ukształtowali filozofię Napoleona Hilla Siła pozytywnego wpływu. Ludzie, którzy ukształtowali filozofię Napoleona Hilla
(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)29.18 zł
44.90 zł(-35%) -
Życie nie jest sprawiedliwe. Talenty nie są rozdzielane jednakowo wszystkim ludziom. Każdy jednak może wykorzystać swoją szansę na życiowy sukces. Wystarczy zapanować nad pragnieniami i emocjami, aby dokonywać słusznych wyborów i radzić sobie z pokusami i trudnościami. Wystarczy odkryć sekret umi...
Siła samodyscypliny. O panowaniu nad sobą w każdej sytuacji Siła samodyscypliny. O panowaniu nad sobą w każdej sytuacji
(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Rozmowa o pensji należy do tych, do których nikt nas nie przygotowuje. Ani w domu, ani w szkole, ani na studiach ― nawet ekonomicznych ― nie skupiamy się na tym, co naprawdę potrafimy i jak wyceniamy swoje umiejętności. Często nie wiemy nawet, jaka miesięczna kwota wynagrodzenia byłab...
Wynagrodzenie odczarowane. Skąd się bierze płaca i ile mogę zarabiać? Wynagrodzenie odczarowane. Skąd się bierze płaca i ile mogę zarabiać?
(40.20 zł najniższa cena z 30 dni)43.55 zł
67.00 zł(-35%)
O autorze książki
Damon ZahariadesDamon Zahariades uważa siebie za korporacyjnego uchodźcę. Na bazie osobistych doświadczeń stał się ekspertem w dziedzinie zarządzania czasem i własną wydajnością. W wolnych chwilach wspomaga rozwijające się firmy umiejętnościami z dziedziny copywritingu. Jest autorem lubianych książek, w tym kilku bestsellerów Amazona. Mieszka w południowej Kalifornii.
Damon Zahariades - pozostałe książki
-
Dzięki tej książce zrozumiesz, co prowadzi do unieszczęśliwiającego perfekcjonizmu. Poznasz jego mechanizmy i rozprawisz się z licznymi mitami dotyczącymi dążenia do ideału i doskonałości. Dowiesz się także, jak rozróżnić niezdrowy perfekcjonizm od ważnego celu, jakim jest samodoskonalenie. Ten z...
Radość z niedoskonałości. 18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu Radość z niedoskonałości. 18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)32.43 zł
49.90 zł(-35%) -
Czy często cierpisz z powodu prokrastynacji? Czy zdarza Ci się, że z trudem przekonujesz się do rozpoczęcia pracy nad ważnymi projektami? Czy pozwalasz na to, by lista zadań do wykonania rozrastała się do takich rozmiarów, że masz wrażenie przytłoczenia i dopada Cię stres?
Recepta na prokrastynację. 21 sprawdzonych taktyk budowania dobrych nawyków Recepta na prokrastynację. 21 sprawdzonych taktyk budowania dobrych nawyków
(11.90 zł najniższa cena z 30 dni)11.90 zł
39.90 zł(-70%) -
Czy masz już dość ludzi, którzy biorą Cię za chłopca na posyłki? Męczy Cię już stawianie priorytetów innych przed swoimi własnymi? Dowiedz się jak odmawiać z przekonaniem, odzyskać kontrolę nad czasem i tworzyć zdrowe, zrównoważone relacje przekładające się na lepsze życie.
Sztuka mówienia "NIE". Broń swoich racji, odzyskaj kontrolę i czas, odmawiaj bez poczucia winy Sztuka mówienia "NIE". Broń swoich racji, odzyskaj kontrolę i czas, odmawiaj bez poczucia winy
(14.90 zł najniższa cena z 30 dni)21.95 zł
39.90 zł(-45%) -
Dzięki tej niewielkiej książeczce dowiesz się, jak uniknąć tego czarnego scenariusza. Została napisana w taki sposób, aby bez tracenia cennej energii ułatwić Ci jak najszybsze przejście do działania i odzyskanie kontroli nad własnym czasem i obowiązkami. Zapoznasz się z kilkoma różnymi systemami ...
Sposób na listę to-do. Twórz listy zadań, które nie stresują a pomagają! Sposób na listę to-do. Twórz listy zadań, które nie stresują a pomagają!
(10.90 zł najniższa cena z 30 dni)10.90 zł
34.90 zł(-69%)
Ebooka "Sztuka błyskawicznej koncentracji. Mistrzostwo w zarządzaniu uwagą" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Sztuka błyskawicznej koncentracji. Mistrzostwo w zarządzaniu uwagą" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Sztuka błyskawicznej koncentracji. Mistrzostwo w zarządzaniu uwagą" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Sztuka błyskawicznej koncentracji. Mistrzostwo w zarządzaniu uwagą (1) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: odkrywczamama.blogspot.comRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Koncentracja to bardzo skomplikowany proces. Może dlatego też nie zawsze i nie tak łatwo ją osiągnąć. Kiedy się na czymś skupiamy, kierujemy na to uwagę dowolną (czyli robimy to świadomie) lub mimowolną (nie mamy nad nią kontroli). Idąc dalej, jesteśmy zdolni do uwagi szerokiej oraz do uwagi skupionej- i na obie mamy wpływ. A w związku z tym koncentrację można, a nawet warto trenować! Nasze utrzymanie uwagi najczęściej zakłócane jest przez takie czynniki jak brak naszego zainteresowania tematem czy czynnością, którą się zajmujemy, trudnymi emocjami, które przeżywamy, kotłującymi się w głowie problemami, brakiem dobrej organizacji, zmęczeniem, stresem czy głodem, jak również brakiem kontroli nad czasem czy też otoczeniem, w którym przebywamy. Jak więc zarządzać tym wszystkim, by jak najlepiej sprzyjało naszej koncentracji? Zacznijmy od odpowiedniego zorganizowania sobie otoczenia. Pomieszczenie, w którym pracujemy musi być dobrze oświetlone- półcienie odpadają! Zagwarantujmy sobie ciszę, choć dla jednych idealne będzie słuchanie muzyki barokowej, a dla innych odcięcie się od wszelkich dźwięków. Są i tacy, którzy wręcz potrzebują tak zwanego białego, różowego i czerwonego szumu w tle. Warto poeksperymentować, bo może się okazać, że jednak muzyka nam nie służy, a i całkowity brak dźwięków wywołuje niepokój, a co za tym idzie- gorszą koncentrację. Na pewno warto wyłączyć wszelkie powiadomienia aplikacji i media społecznościowe. Znaczenie mają również warunki, w których pracujemy. Nie powinno być ani za ciepło, ani za zimno. Na pewno musi być nam wygodnie, pomieszczenie ma być dobrze wentylowane, a już najkorzystniej byłoby każdą przerwę wyjść spędzić na świeżym i czystym powietrzu. Co pewnie nie jest zaskoczeniem, także biurko ma znaczenie. Po pierwsze jego położenie, a po drugie to, czy mamy na nim porządek. Im mniej leży na blacie, tym lepiej! Ale czystość i harmonia w pomieszczeniu też się liczy 😉. Ciekawym czynnikiem wpływającym na naszą koncentrację są zapachy. Te mało przyjemne nas oczywiście dekoncentrują, a są i takie, które nas "podkręcają". Są to między innymi mięta pieprzowa, cynamon czy cytryna. Innym ważnym warunkiem zapewniającym lepszą uwagę jest samotność. Ludzie, a raczej ich rozmowy, śmiech, czynności, które wykonują, skutecznie nas przyciągają do siebie, a odrywają od meritum pracy- niestety taka jest prawda. Nie ma się więc co dziwić, że dzieci w klasie szkolnej nie mogą się skupić... Podobno wartym zastosowania pomysłem jest posiadanie tablicy suchościeralnej i zapisywanie na niej wszystkich pomysłów. W domu, a już tym bardziej w mieszkaniu, trudno o miejsce na tak duży mebel, służący tylko do notatek. Ja zdecydowanie wolę i rzeczywiście używam kartek, a raczej mam na to specjalny notatnik oraz zestaw cienkopisów i podkreślaczy w różnych kolorach. I to się sprawdza! No dobrze, ale czy zorganizowanie sobie idealnego miejsca pracy wystarczy, by się skoncentrować? Z pewnością to już duży krok w tym kierunku. Przydałyby się jednak jeszcze konkretne wskazówki, jak podkręcać nasze skupienie uwagi. Znajdziecie je, a także wszystko to, o czym pisałam powyżej tyle, że bardziej szczegółowo, w poradniku "Sztuka błyskawicznej koncentracji". To książka praktyczna, konkretna, napisana prostym językiem. Nie ma tu zawartych żadnych ćwiczeń, a raczej cała praca opiera się na zorganizowaniu otoczenia oraz wyrobienia odpowiednich nawyków. Jeśli zastosujemy wskazane przez autora zalecenia, na pewno wyjdzie nam to na dobre.
Szczegóły książki
- Tytuł oryginału:
- Fast Focus: A Quick-Start Guide To Mastering Your Attention, Ignoring Distractions, And Getting More Done In Less Time!
- Tłumaczenie:
- Arkadiusz Romanek, Joanna Sugiero
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-6197-3, 9788328361973
- Data wydania książki drukowanej:
- 2020-07-07
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-6200-0, 9788328362000
- Data wydania ebooka:
- 2020-07-07 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@onepress.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-283-6547-6, 9788328365476
- Data wydania audiobooka:
- 2020-07-07 Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@onepress.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 109101
- Rozmiar pliku Pdf:
- 1.3MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.1MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 6.7MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 245.8MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
Spis treści książki
Prezent dla Ciebie 7
Przesłanie 8
Przedmowa 9
Czego się tu nauczysz? 15
Jak najlepiej wykorzystać tę książkę? 19
CZĘŚĆ I. FUNDAMENT 23
Definicja koncentracji! 25
Dlaczego tracimy koncentrację? 31
10 największych przeszkód w utrzymaniu koncentracji 36
7 sposobów, w jaki poprawa umiejętności koncentracji wpłynie na Twoje życie 43
Quiz: Czy naprawdę masz problem z koncentracją? 49
CZĘŚĆ II. JAK STWORZYĆ WARUNKI, KTÓRE UŁATWIĄ KONCENTRACJĘ? 53
Oświetlenie 55
Hałasy w tle 57
Warunki w miejscu pracy 60
Temperatura otoczenia 63
Jakość powietrza 66
Zapachy 68
Denerwująca obecność innych ludzi 71
Organizacja pracy 74
Bałagan 77
Rejestrowanie upływu czasu 80
Tablica suchościeralna 83
CZĘŚĆ III. 23 STRATEGIE DZIAŁAŃ, KTÓRE BŁYSKAWICZNIE POPRAWIĄ TWOJĄ KONCENTRACJĘ 87
Strategia 1. Ustaw alarm 89
Strategia 2. Ogranicz liczbę codziennych zadań do pięciu 92
Strategia 3. Poznaj swój powód 94
Strategia 4. Rozpoczynaj każdą sesję nauki/pracy od ćwiczenia aerobowego 97
Strategia 5. Uwijaj się, łapiąc pomysły 100
Strategia 6. Identyfikacja wyzwalaczy, które uruchamiają rozkojarzenie 103
Strategia 7. Codzienna kontrola list zadań 107
Strategia 8. Pracuj przy muzyce, która pomoże Ci wejść na poziom przepływu 110
Strategia 9. Rób częste przerwy 114
Strategia 10. Idź na krótki spacer 117
Strategia 11. Skup się na pojedynczym zadaniu 120
Strategia 12. Przetwarzanie wsadowe - łącz podobne zadania w jeden blok 124
Strategia 13. Uporządkuj swój dzień, dzieląc go na bloki 128
Strategia 14. Odetnij sieć 131
Strategia 15. Ogranicz czas, który spędzasz na spotkaniach 133
Strategia 16. Zresetuj oczekiwania innych 137
Strategia 17. Wyłącz telefon 140
Strategia 18. Zarządzanie poziomami energii 143
Strategia 19. Medytacja 147
Strategia 20. Ogranicz dostęp do e-maili 149
Strategia 21. Nie broń się przed codzienną rutyną (ciesz się tymi automatyzmami!) 153
Strategia 22. Przyhamuj swojego wewnętrznego perfekcjonistę 157
Strategia 23. Zmniejsz poziom przyjmowanej kofeiny 160
CZĘŚĆ IV. BONUS. JAK SIĘ KONCENTROWAĆ, GDY PRACUJESZ W KAWIARNI 163
Zajmij miejsce naprzeciw ściany 165
Nie patrz na drzwi 167
Zakładaj słuchawki 169
Słuchaj muzyki instrumentalnej w pętli powtórzenia 171
Przyzwyczaj innych ludzi, żeby Ci nie przeszkadzali 173
Ostatnie uwagi na temat błyskawicznej koncentracji 175
Czy podobała Ci się moja książka? 176
O autorze 179
Inne książki Damona Zahariadesa 181
Podkręć swoją produktywność 185
Oceny i opinie klientów: Sztuka błyskawicznej koncentracji. Mistrzostwo w zarządzaniu uwagą Damon Zahariades (4) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(0)
(1)
(0)
(2)
(0)
(1)
więcej opinii