Po prostu o emocjach. Jak radzić sobie z nimi w życiu osobistym i zawodowym
- Autor:
- Anita Rawa-Kochanowska
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 5.5/6 Opinie: 2
- Stron:
- 280
- Czas nagrania:
- 8 godz. 19 min.
- Czyta:
- Klaudia Bełcik
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis książki: Po prostu o emocjach. Jak radzić sobie z nimi w życiu osobistym i zawodowym
Czy wiesz, co czujesz?
Żyjemy w kulturze, w której ujawnianie własnych odczuć jest z jakiegoś powodu źle widziane. Zaczyna się już w dzieciństwie, kiedy dziewczynkom nie wypada się złościć, a chłopcy nie powinni płakać. Potem idziemy do szkoły, gdzie nagradza się za zdolności umysłowe, za okazywanie emocji zaś wpisuje uwagi do dzienniczka. Potem jest tylko gorzej. Zdenerwowane kobiety określamy mianem histeryczek, spanikowanym mężczyznom radzimy, by "zjedli snickersa". Mamy być profesjonalnie uśmiechnięci i opanowani. Zawsze i w każdej sytuacji.
Tyle że emocje stanowią naturalny element ludzkiego wyposażenia. Każdy z nas - o ile nie jest psychopatą - odczuwa radość, smutek, gniew, strach. I wbrew temu, co wmawia nam świat, tak właśnie powinno być. Blokowanie swoich emocji, w czym trenujemy się od wczesnego dzieciństwa, jest szkodliwe dla psychiki. Jeśli wyłączamy emocje, tracimy dostęp do nas samych i chorujemy. Świat opanowuje epidemia problemów psychicznych - zestresowania, wypalenia, depresji... By im zapobiec, trzeba zrozumieć, co się naprawdę czuje, nazwać własne emocje, pozwolić sobie je odczuwać i nauczyć się na nowo z nimi żyć.
Po prostu!
Wybrane bestsellery
-
Ten brakujący element znajdziesz w książce Briana Tracy’ego, światowej sławy eksperta w dziedzinie działań sprzedażowych. Przekonasz się, że domykania sprzedaży można się po prostu nauczyć — trzeba jedynie wiedzieć jak i trochę poćwiczyć. Otrzymasz również pokaźny zbiór przydatnych um...
Mistrzowskie domykanie transakcji. Klucz do zarabiania pieniędzy w sferze profesjonalnej sprzedaży Mistrzowskie domykanie transakcji. Klucz do zarabiania pieniędzy w sferze profesjonalnej sprzedaży
(37.51 zł najniższa cena z 30 dni)35.40 zł
59.00 zł(-40%) -
Wielu ludzi zadaje sobie pytanie, dlaczego niektórzy odnoszą większe sukcesy niż inni. Jeśli zamiast szukać prawdziwej odpowiedzi, wolisz zadowolić się czymś w rodzaju „świat nie jest sprawiedliwy” albo „tylko osoby mające niezwykłe szczęście mogą być spełnione i bogate”, ...
Nawyki warte miliony. Jak nauczyć się zachowań przynoszących bogactwo (premium) Nawyki warte miliony. Jak nauczyć się zachowań przynoszących bogactwo (premium)
(59.81 zł najniższa cena z 30 dni)79.20 zł
99.00 zł(-20%) -
Jesteś specjalistą IT. I jesteś dobry w tym, co robisz. Masz wiedzę, doświadczenie, chcesz się nimi podzielić z innymi, pomóc im radzić sobie z problemami, które sam już dawno rozwiązałeś, może także zaprezentować się od tej strony przyszłym pracodawcom i zleceniodawcom, tylko... kto - poza Tobą ...
Marka osobista w branży IT. Jak ją zbudować i rozwijać Marka osobista w branży IT. Jak ją zbudować i rozwijać
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)29.94 zł
49.90 zł(-40%) -
Retoryka to sztuka budowania artystycznej, perswazyjnej wypowiedzi, a także wiedza o właściwej komunikacji między autorem treści i jej odbiorcami. W starożytności uważana była za jeden z filarów kultury. W średniowieczu nauczano jej w szkołach. Aż do XIX wieku uważano za niezbędny element wykszta...
Szkoła retoryki. Jak przekonująco przemawiać, dyskutować i pisać Szkoła retoryki. Jak przekonująco przemawiać, dyskutować i pisać
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)29.94 zł
49.90 zł(-40%) -
Dzięki tej książce zrozumiesz, co prowadzi do unieszczęśliwiającego perfekcjonizmu. Poznasz jego mechanizmy i rozprawisz się z licznymi mitami dotyczącymi dążenia do ideału i doskonałości. Dowiesz się także, jak rozróżnić niezdrowy perfekcjonizm od ważnego celu, jakim jest samodoskonalenie. Ten z...
Radość z niedoskonałości. 18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu Radość z niedoskonałości. 18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)29.94 zł
49.90 zł(-40%) -
Ta książka zawiera niepublikowane dotychczas transkrypcje sześciu wykładów wygłoszonych przez Napoleona Hilla w Los Angeles w 1947 roku. Znajdziesz w nich skarbnicę mądrości pozwalającej odmienić swoje życie, a także omówienie pozytywnego wpływu osób, które wspierały i inspirowały Napoleona Hilla...
Siła pozytywnego wpływu. Ludzie, którzy ukształtowali filozofię Napoleona Hilla Siła pozytywnego wpływu. Ludzie, którzy ukształtowali filozofię Napoleona Hilla
(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)26.94 zł
44.90 zł(-40%) -
Życie nie jest sprawiedliwe. Talenty nie są rozdzielane jednakowo wszystkim ludziom. Każdy jednak może wykorzystać swoją szansę na życiowy sukces. Wystarczy zapanować nad pragnieniami i emocjami, aby dokonywać słusznych wyborów i radzić sobie z pokusami i trudnościami. Wystarczy odkryć sekret umi...
Siła samodyscypliny. O panowaniu nad sobą w każdej sytuacji Siła samodyscypliny. O panowaniu nad sobą w każdej sytuacji
(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)35.40 zł
59.00 zł(-40%) -
Znasz zasadę 80/20? Zgodnie z nią 20 procent przyczyn czy też wkładu w przedsięwzięcie przekłada się na 80 procent uzyskanych wyników. Zbyt wiele czasu bowiem poświęcamy szczegółom, zamiast skupić się na tym, co naprawdę ważne. Przekonaj się, że kiedy wprowadzisz w życie zasadę 80/20, Twoja efekt...
Zasada 80/20 rządzi światem. Osiągaj więcej mniejszym wysiłkiem Zasada 80/20 rządzi światem. Osiągaj więcej mniejszym wysiłkiem
(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)23.94 zł
39.90 zł(-40%) -
Relacje mają wielkie znaczenie w życiu. Kontakty z innymi ludźmi są równocześnie źródłem licznych emocjonalnych trudności i okazją do tego, by łatwiej rozwiązywać tego rodzaju problemy. Ot, paradoks. W każdym razie na świecie nie jesteśmy sami i nie żyjemy tylko dla siebie. Współistniejemy w skom...
Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2 Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2
(35.94 zł najniższa cena z 30 dni)35.94 zł
59.90 zł(-40%) -
Zanim powiesz „przecież ja nie umiem rysować”, przeczytaj słowa Dana Roama, od wielu lat z powodzeniem posługującego się techniką sketchnotingu w obszarach biznesowych: W praktyce okazuje się, że to właśnie osoby rozpoczynające przygodę z koncepcją myślenia wizualnego, zaczynające od...
Sketchnoting. Jak prezentować swoje myśli za pomocą prostych rysunków i grafik Sketchnoting. Jak prezentować swoje myśli za pomocą prostych rysunków i grafik
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)29.94 zł
49.90 zł(-40%)
O autorze książki
Anita Rawa-KochanowskaAnita Rawa-Kochanowska - doktor psychologii, terapeutka i trenerka warsztatów grupowych z dwudziestoletnim doświadczeniem zawodowym. Autorka książek poświęconych psychologii oraz bloga pod adresem https://www.rawa-kochanowska.pl/blog/. Znajdziesz ją także na Facebooku: www.facebook.com/psychowsparcie/.
Ebooka "Po prostu o emocjach. Jak radzić sobie z nimi w życiu osobistym i zawodowym" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Po prostu o emocjach. Jak radzić sobie z nimi w życiu osobistym i zawodowym" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Po prostu o emocjach. Jak radzić sobie z nimi w życiu osobistym i zawodowym" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Po prostu o emocjach. Jak radzić sobie z nimi w życiu osobistym i zawodowym (11) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: nocne_spotkania_z_ksiazka Puciłowska AnetaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Dziś recenzja książki Anity Rawa - Kochanowskiej „Po prostu o emocjach”. Ten temat coraz intensywniej przewija się w moim życiu i mediach przy okazji lockdownu, pandemii i naszego zamknięcia, mam wrażenie, bo chociaż wcześniej również emocje stanowiły ważny aspekt życia, to aktualnie znacznie zyskały na znaczeniu. Emocje od zawsze były elementem ludzkiego wyposażenia, bo przecież każdy normalny człowiek odczuwa radość, smutek, gniew, strach. Mam wrażenie, że od lat zmusza się nas do oziębłości i wręcz blokowania swoich emocji: zaczyna się już w dzieciństwie, kiedy wmawia się małym chłopcom, że nie wypada się mazgaić no i oczywiście chłopaki nie płaczą, z kolei grzeczne dziewczynki nie powinny się złościć, z biegiem czasu nie jest lepiej - okazywanie emocji jest częściej powodem uwag w dzienniczku niż dobrych not, a w dorosłym życiu niewiele się zmienia i tak zdenerwowane kobiety określamy mianem histeryczek, spanikowanym mężczyznom radzimy, by "zjedli snickersa" a w pracy mamy być profesjonalnie uśmiechnięci i opanowani. W swojej książce autorka w stara się w sposób profesjonalny i naukowy wytłumaczyć czym są emocje, jak sobie z nimi radzić. Znajdziemy w niej sporo dowodów naukowych ale również sytuacji „z życia wziętych”. Konstrukcja każdego rozdziału pomaga najpierw dowiedzieć się czym są konkretne emocje, jak je rozpoznać i zrozumieć, ale również jak je okiełznać i sobie radzić w zależności od sytuacji. Całość czyta się naprawdę przyjemnie, bo wszystko jest opisane przejrzyście, wiele ważnych informacji zostało wytłuszczonych, umieszczonych w tabelach i nie zabrakło również informacji dla bardziej dociekliwych czytelników. Mi osobiście najbardziej przypadł do gustu rozdział poświęcony socjalmediom i temu jak media społecznościowe wpływają na nasze emocje, jest to dość młoda tematyka ale bardzo na czasie, oraz rozdział w którym sporo miejsca poświęcono depresji. Książka nie wyczerpuje tematyki ale stanowi naprawdę fajny wstęp dla wszystkich zainteresowanych tą tematyką.
-
Recenzja: Bloguje bo lubię czyli blog fajnej dziewczyny Rozpędowska HaniaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Świetna książka napisana zrozumiałym językiem dzięki niej dowiedziałam się czym tak naprawdę są emocje jak nad nimi panować i jaki wpływ mają na nasze życie Polecam każdemu przeczytać bo naprawdę warto dzięki tej książce nauczysz się panować nad emocjami i odpowiednio je wykorzystywać w swoim życiu
-
Recenzja: Przezpryzmatksiazki Sułek WiktoriaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
,,Z emocjami jest jak z punktem w matematyce - niby wszyscy wiedzą, co to jest, a trudno o precyzyjną definicję”. Książka jest wielkim zbiorem, w którym autorka stara się objaśnić wszystkie emocje, które nam towarzyszą i co z nich wynika. Wszystko jest precyzyjnie wyjaśnione, lecz w bardzo przystępny sposób, tak, aby czytelnik bez problemu wszystko zrozumiał. Wielkim plusem jest również styl pisania Pani Anity, ponieważ, mimo iż książka porusza również trudne tematy, czytając, możemy przez nią płynąć. Bardzo przyjemnie czytało mi się tę pozycję. Osoby, które interesują się psychologią, na pewno powinny przeczytać tę książkę. Uważam, że można z niej bardzo dużo wywnioskować i nauczyć. Już na wstępie, autorka nie tylko pisze suchej teorii, ale tłumaczy pewne rzeczy na przykładach z życia codziennego. Uważam, że jest to świetny zabieg, ponieważ pozwala nam łatwiej wyobrazić sobie opisywaną sytuację. Jednym z rozdziałów, który mnie najbardziej zainteresował, był poświęcony mediom społecznościowym. Wszystkie rzeczy, które są z nimi powiązane, były rozwinięte, by ukazać nam czasami drugie dno pewnych postępowań. Głównie w głowie pozostały mi zagadnienia o: hejcie - z czego wynika, jak się przed nim bronić, jak i również o poczuciu własnej wartości - jak internet wpływa na to, jak postrzegamy siebie. Wielu z nas myśli, że już wiemy wszystko na ten temat, lecz autorka stawia fakty, których sama np. nie do końca wcześniej znałam. Rozdział o depresji zatrzymał mnie na dłużej - bardzo interesuję się taką tematyką, a przez przeczytaniu tej książki, mogłam zagłębić się jeszcze bardziej w ten temat. Bardzo polecam tę książkę. Uważam, że osoby, które nie interesują się psychologią też znajdą coś dla siebie, a książka pozwoli im spojrzeć na różne kwestie z ich życia w inny sposób.
-
Recenzja: _zakamarek_ Twaróg AngelikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Emocje z jednej strony wydają nam się czymś tak ludzkim i oczywistym, a z drugiej strony często się z nimi kryjemy przed rodziną, przyjaciółmi. Czasem ciężko jest nam zrozumieć nasze własne emocje, a co dopiero uporać się z nimi. Ta książka daje ciekawe spojrzenie na emocje i panowanie nad nimi. Możemy zobaczyć co ma wpływ na nasze emocje, jak media społecznościowe zmieniają nasze odczucia. Autorka w interesujący sposób nazywa dane emocje i przestawiła ich rozróżnienie w zależności w jakiej sytuacji się znajdujemy. Jest to bardzo wartościowa pozycja dla osób zainteresowanych tym tematem. Myślę że każdy znajdzie w tej książce coś dla siebie.
-
Recenzja: olutkam Magiera AleksandraRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
"Po prostu o emocjach" prosto zwięźle i na temat. Często boimy się swoich emocji lub ich nie rozumiemy. Tylko dlaczego, przecież to część nas. Wiele osób mówi, że potrafi wyłączyć swoje uczucia, ale czy tak jest naprawdę? Przecież to odczucia które towarzyszą nam od zawsze. Dzięki nim ludzie przetrwali i mogli ewoluować. Książka składa się z siedmiu rozdziałów. Oczywiście autorka zaczyna od wprowadzenia nas w temat, przedstawia kilka definicji emocji. W kolejnym rozdziale dowiadujemy się czym są emocje podstawowe i jak je rozpoznać. I tak autorka powoli pomaga nam oswoić się z tematem. Zrozumieć, że emocje to nasi sprzymierzeńcy. W wielu sytuacjach to właśnie dzięki emocjom unikamy sytuacji niebezpiecznych. Ponieważ to właśnie one wyprzedają rozum, to pierwotne odczucia. Czy tłumienie emocji jest lepsze od bycia emocjonalnym? Według mnie warto to wypośrodkować. Tłumione emocje mogą w którymś momencie eksplodować i zaszkodzić nam oraz naszemu otoczeniu. Natomiast bycie jak otwarta książka sprawia, że jesteśmy bardziej narażeni na ataki z zewnątrz. Każdy z nas jest skomplikowaną osobowością. Na nasze emocje i postrzeganie świata ma wpływ dzieciństwo oraz późniejsze doświadczenia. Autorka porusza także ważny w dzisiejszych czasach temat dotyczący tego jak media społecznościowe wpływają na nasze emocje. Jak to liczba komentarzy, rekcji na to co wrzucamy do sieci wpływa na nas i na nasze samopoczucie. Podsumowując jest to książka po którą każdy z nas powinien sięgnąć, by zrozumieć siebie. To taka wiedza w pigułce dla każdego i o każdym z nas. O emocjach podstawowych, o emocjach wtórych, uczuciach, nastrojach. O emocjach w problemach, o problemach w emocjach.
-
Recenzja: BookJedenWie Witas JustynaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Po prostu o emocjach przyciągnęło moją uwagę opisem. Na początku, gdy książka do mnie przyszła trochę się przeraziłam bo środek z tabelkami i podpunktami łudząco przypominał mi podręczniki szkolne. Nie było jednak źle. Opis wydawcy: "Żyjemy w kulturze, w której ujawnianie własnych odczuć jest z jakiegoś powodu źle widziane. Zaczyna się już w dzieciństwie, kiedy dziewczynkom nie wypada się złościć, a chłopcy nie powinni płakać. Potem idziemy do szkoły, gdzie nagradza się za zdolności umysłowe, za okazywanie emocji zaś wpisuje uwagi do dzienniczka. Potem jest tylko gorzej. Zdenerwowane kobiety określamy mianem histeryczek, spanikowanym mężczyznom radzimy, by "zjedli snickersa". Mamy być profesjonalnie uśmiechnięci i opanowani. Zawsze i w każdej sytuacji. Tyle że emocje stanowią naturalny element ludzkiego wyposażenia. Każdy z nas - o ile nie jest psychopatą - odczuwa radość, smutek, gniew, strach. I wbrew temu, co wmawia nam świat, tak właśnie powinno być. Blokowanie swoich emocji, w czym trenujemy się od wczesnego dzieciństwa, jest szkodliwe dla psychiki. Jeśli wyłączamy emocje, tracimy dostęp do nas samych i chorujemy. Świat opanowuje epidemia problemów psychicznych - zestresowania, wypalenia, depresji... By im zapobiec, trzeba zrozumieć, co się naprawdę czuje, nazwać własne emocje, pozwolić sobie je odczuwać i nauczyć się na nowo z nimi żyć. Po prostu!" Z początku nie wiedziałam nawet co mam napisać o tej książce. Słowo książka jakoś mi tutaj nie pasuje. Jest to bardziej wiedza w pigułce, encyklopedia o emocjach. "Po prostu o emocjach" jest podzielone na siedem rozdziałów - każdy poświęcony innemu zagadnieniu. Dodatkowo na samym końcu znajdziemy dodatkowe załączniki, które są tak jakby podsumowaniem całej książki. Najbardziej zaciekawił mnie chyba rozdział o mediach społecznościowych. Wiadomo - towarzyszą nam one każdego dnia i mają na nas wpływ. Nawet jeśli się staramy, to i tak wywołują one w nas jakieś emocje. Jakie? O tym możecie przeczytać w książce! Sama książka napisana jest prostym językiem. Nie mamy tu wrażenia, ze czytamy książkę naukową, gdzie co drugie słowo jest dla nas jakby napisane po łacinie. Na początku te wszystkie tabelki mnie przerażały, ale to nic złego. Pomogły mi one w zrozumieniu niektórych rzeczy. Czy polecam? Jeśli tylko lubisz książki psychologiczne to jak najbardziej!
-
Recenzja: books_shine_like_the_stars Gułajska MilenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książka jest dla mnie swego rodzaju encyklopedią emocji, czymś po co mogę sięgnąć w każdej chwili i zastanowić nad tym co teraz odczuwam. Autorka pisze w tak przyjemny sposób, że przez książkę się płynie. Nie ma zbędnego przynudzania, jak to czasami się zdarza przy książkach z tej dziedziny. Jednocześnie treść jest bardzo, ale to bardzo aktualna, autorka podaje przykłady nawet z tego roku. Na pewno spodoba się tym, którzy lubią od czasu do czasu poczytać o konkretach. Psychologia to jedna z dziedzin, które mnie interesują, ale nie lubię sięgać po pozycje bardzo naukowe, bo najczęściej są trudne w zrozumieniu dla osoby nie siedzącej w temacie, a tu mamy wszystko konkretnie i nieszablonowo przekazane. Serdecznie polecam.
-
Recenzja: _paniodpolskiego Ignaciuk MagdalenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Zawsze interesowały mnie książki psychologiczne, pozwalające zajrzeć w głąb duszy człowieka, poznać przyczyny i skutki pewnych zachowań, zrozumieć drugą osobę, dlatego, gdy tylko zobaczyłam „Po prostu o emocjach”, wiedziałam, że muszę ją mieć. W dzisiejszym świecie życie płynie bardzo szybko. Nim się obejrzymy, mijają kolejne pory roku, obchodzimy następne urodziny. W tym całym pędzie zapominamy o swoich uczuciach, emocjach. Odpędzamy je, staramy się ich unikać, ukrywać. Pokerowa twarz jest pożądana najczęściej. Przez to zaniedbujemy siebie, swoje wnętrze, co zawsze wiąże się z konsekwencjami. Książka Anity Rawy-Kochanowskiej składa się z siedmiu rozdziałów. Każdy z nich poświęcony jest innemu zagadnieniu. Autorka rozpoczyna od wytłumaczenia podstaw, wspomina o tym, czym są emocje, skąd się biorą, do czego służą. Tak więc książka ta przeznaczona jest dla laików, nie potrzeba specjalistycznej wiedzy, by zrozumieć jej treść. Bardzo ważnym rozdziałem jest rozdział trzeci o mediach społecznościowych i ich wpływie na nasze uczucia. Z tych informacji na pewno skorzystam na godzinie wychowawczej. Ponadto autorka mówi o inteligencji emocjonalnej, o której jeszcze niedawno mówiło się bardzo dużo. Podoba mi się to, że w książce podane zostały przykłady „z życia wzięte”, a także przedstawiono wyniki badań naukowych, co zawsze bardzo mnie interesuje. Myślę, że jest to książka dla wszystkich ludzi, którzy chcą dowiedzieć się więcej o sobie. Zrozumieć i potrafić odpowiednio zarządzać swoimi emocjami. Ja na pewno będę do tej lektury wracać.
-
Recenzja: KSIĄŻKI OKIEM KATARZYNY ŻARSKIEJ Katarzyna ŻarskaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Wielu pisarzy i dziennikarzy zawsze zastanawia się, jak zacząć każdy tekst. Sama przekonałam się wielokrotnie, że wszystko zależy od sytuacji, magii chwili, a nawet przyswojonej koncepcji działania. Podobnie jest z książką, o której wspominałam już w mediach społecznościowych. Emocje tworzą tutaj taką pajęczą sieć. To nasze wzloty i upadki, ale i pozytywne myśli i łzy porażki. Recenzja pisana jest przeze mnie w momencie dość trudnym, przecież śmierć kogoś bliskiego nie jest nigdy niczym przyjemnym. Pisarka Anita Rawa-Kochanowska to doktor psychologii, terapeutka i trenerka warsztatów grupowych z dwudziestoletnim doświadczeniem zawodowym. Autorka książek poświęconych psychologii oraz bloga pod adresem https://www.rawa-kochanowska.pl/blog/. Przyznaję się szczerze, że to pierwsze moje zderzenie z jej twórczością. Książka pokazuje różną paletę emocji. To m.in. zazdrość, tęsknota, pożądanie, złość, nienawiść, rozczarowanie, życzliwość, lojalność czy przyjaźń. Podobnie jest z dość modnym pojęciem tzw. inteligencji emocjonalnej. Początkowo przypisywano jej niemal magiczną rolę, ponieważ uważano, że sprzyja w osiąganiu sukcesów zawodowych, poprawia komunikację w małżeństwie, oraz zwiększa poziom zadowolenia z życia. Np. rodzina jest właśnie takim źródłem bogatych i różnorodnych przeżyć. Sama publikacja składa się z siedmiu rozdziałów. Porusza rolę emocji, mediów społecznościowych, uczuć, naszych nastroi, ale i problemów w emocjach. Plusem jest poruszenie pojęcia kompetencji emocjonalnych i tego, co musimy zrobić by je rozwijać. Ciekawe jest też według mnie zagadnienie radzenia sobie ze stresem, które jest procesem dynamicznym i stanowi odpowiedź na określoną sytuację. Podobnie jest z empatią, która jest otwartością wobec drugiej osoby i rozpoznawaniem jej stanu emocjonalnego, a współczucie to aktywna reakcja na czyjeś cierpienie. Czytelnik pozna np. Kartę identyfikacji emocji. Dotyczy ona danego pojęcia, kiedy nam ono pomaga, przeszkadza bądź jakie jest pożądane zachowanie w danej chwili. Żyjemy w kulturze, w której ujawnianie własnych odczuć jest z jakiegoś powodu źle widziane. Mamy być profesjonalnie uśmiechnięci i opanowani. Zawsze i w każdej sytuacji. Ale czy na pewno? Autorka podkreśla, że emocje stanowią naturalny element ludzkiego wyposażenia. Dosłownie i w przenośni. Jeśli wyłączamy emocje, tracimy dostęp do nas samych i chorujemy. Moim zdaniem lepiej czasami powiedzieć coś prosto z mostu niż udawać, że wszystko jest OK. Wiele osób wie, że kiedy się nie odzywam znaczy, że coś jest na rzeczy. Taka mała wada – zodiakalnej, ale i upartej Wagi. Gorąco polecam przemyślaną i trafną publikację, która porusza kwestie związane z życiową filozofią, ale i psychologią duszy i umysłu.
-
Recenzja: Lubietoczytamto Peredzyńska KatarzynaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Ile emocji może nosić w sobie człowiek? Czy wszystkie są potrzebne, dobre, złe? Jeśli nie znacie odpowiedzi na powyższe pytania koniecznie zajrzyjcie do książki Anity Rawy-Kochanowskiej pt.: "Po prostu o emocjach". Już w pierwszym rozdziale pojawia się cytat z jednej z książek o przygodach Harrego Pottera. Jak go tylko zobaczyłam to od razu stwierdziłam,że książka musi być rewelacyjna.Nie ma innego wyjścia. Nie pomyliłam się . Autorka doskonale opisuje każdą z 6 podstawowych emocji (wstręt, strach,złość, radość, zaskoczenie, smutek) tworząc karty identyfikacji emocji. Ponadto w bardzo prosty sposób objaśnia naukowe definicje emocji,uczuć,nastrojów, aż mamy ochotę się o nich uczyć! Podaje konkretne,życiowe przykłady w których emocje występują. Dzięki temu zabiegowi możemy przeżywać na własnej skórze różne sytuacje. Byłam w wielkim szoku gdy autorka wymieniła tak wiele destrukcyjnych zachowań wywołanych przez nagromadzenie własnych emocji. Emocje to bardzo skomplikowane zagadnienie, nie zdajemy sobie nawet sprawy ze źródła ich pochodzenia. Osobiście za najbardziej wartościowy rozdział uważam ten, nawiązujący do emocji w social mediach. Dzięki niemu możemy uświadomić sobie jak bardzo jesteśmy uzależnieni od dzielenia się swoim życiem i otrzymywaniem feedbacków w postaci lajków bądź serduszek. Spotkaliście się z tym, że przedmiotowe sposoby wyrażania emocji są traktowane niczym nowa waluta? Interesujący jest kolejny rozdział dotyczący miłości i szczęścia. Nigdy nie spotkałam się z definicją miłości, którą przyjęła autorka książki, a mogę przyznać, że jest ona według mnie najtrafniejsza. Przyjęta definicja opiera się na trzech komponentach, nad nasileniem których warto się zastanowić. Na szczęście człowieka również składa się wiele elementów, nad którymi nie zastanawiamy się codziennie, a szkoda. Może warto, aby zobaczyć że życie jest piękniejsze? W kolejnych rozdziałach możemy zweryfikować naszą inteligencję emocjonalną, a przy okazji wiele o sobie dowiedzieć :) Książkę traktuję jak podręcznik - pigułkę wiedzy o emocjach i uczuciach. Jestem bardzo szczęśliwa, że mogłam być recenzentem książki Pani Anity Rawy-Kochanowskiej. Wiele się nauczyłam i poczułam płynący z książki optymizm i nadzieję ! :)
-
Recenzja: _extremely_books_ Strawczyńska MartaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Zastanawialiście się jak wyglądałoby nasze życie bez uczuć? Nasze uczucia są ważne dla nas, dzięki nim wiemy co nam się podoba a co nie. Są osoby, które nie odczuwają ich, bo po prostu potrafią je wyłączyć, albo są chorzy co jest większym powodem. Czasem to co czujemy jest źle widziane przez społeczeństwo, a nas boli to jak są odbierane. Opanowanie uczuć jest wprowadzane u wszystkim dzieci jak są małe, mają wpajane do głów, że nie mogą się złościć czy płakać. Później gdy idziemy do szkoły i staramy się okazać nasze uczucia to czasem nie wychodzi na dobre. Jesteśmy ograniczani od dzieciństwa, dlatego wolimy już nie okazywać ich, by nie spotkać się z tak zwanym hejtem. Wszyscy muszą być opanowani i szczęśliwi w każdej sytuacji, nie zważając na nic. Jednak to tak nie działa, ponieważ emocje są zawsze i na każdym kroku się ujawniają.Wszyscy odczuwamy radość czy smutek i powinniśmy o tym rozmawiać z bliskimi osobami, by nie zostać z tym sami. Przez złe odbieranie zamykamy się w sobie, co powoduje czasem depresje, bo jednak powinniśmy rozmawiać. Dzięki książce będziemy mogli na nowo odczuwać wszystkie emocje i z nimi żyć. Najważniejsza jest rozmowa, by nie zamknąć się w sobie. W książce autorka opisuje jakie emocje wywierają na nas media społecznościowe, czy jak wyglądają emocje. Lektura przygotowuje nas do życia którym już dawno powinniśmy żyć, czyli w zgodzie ze sobą i sowimi emocjami. Nie rozumiem, dlaczego wszyscy nas ograniczają. Nie możemy sami mówić o uczuciach nieproszeni. Ta lektura pokazuje nam, że tak naprawdę musimy mówić o swoich uczuciach. Poznajemy je przede wszystkim. Uważam, że jest ona świetna i pomoże wielu osobom zrozumieć emocje i jak one działają. Ja przekonałam się, że trzeba o nich mówić wprost i nie wstydzić się ich. Ocena 10/10.
Szczegóły książki
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-6578-0, 9788328365780
- Data wydania książki drukowanej:
- 2020-08-18
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-7211-5, 9788328372115
- Data wydania ebooka:
- 2020-08-18 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@onepress.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-283-7218-4, 9788328372184
- Data wydania audiobooka:
- 2020-08-18 Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@onepress.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 100388
- Rozmiar pliku Pdf:
- 5.5MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.4MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 7.7MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 404.8MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Rozwój osobisty
Spis treści książki
Wstęp 7
Rozdział 1. Emocje: czym są, do czego służą, skąd się biorą? 9
Rozdział 2. Emocje podstawowe: jak rozpoznać, że czuję "to", a nie "tamto"? 41
Rozdział 3. Media społecznościowe: jak wpływają na nasze emocje? 73
Rozdział 4. Lęk 93
Rozdział 5. Emocje wtórne, uczucia, nastroje 113
Rozdział 6. Emocje w problemach, problemy w emocjach 171
Rozdział 7. Kompetencje emocjonalne: jak je rozwijać i po co to robić? 213
Zakończenie 257
Bibliografia 259
Załączniki 267
Sensus - inne książki
-
Dzięki badaniom neurobiologów i psychologów poznawczych dziś dużo lepiej rozumiemy, jak działa mózg, gdy się uczymy. Ta książka została napisana z myślą o osobach, które chcą efektywnie uczyć, stosując osiągnięcia neurobiologii w praktyce. Dokładnie omówiono tu procesy zachodzące podczas zapamięt...
Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii
Barbara Oakley PhD, Beth Rogowsky EdD, Terrence J. Sejnowski PhD
(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)41.40 zł
69.00 zł(-40%) -
Pomoże Ci w tym ta niewielka książeczka - jej lektura sprawi, że nawet jeśli brak Ci motywacji albo nie lubisz jakiegoś zagadnienia, przyswoisz je szybko i skutecznie! Zorientujesz się, jaki sposób uczenia się jest dla Ciebie najwłaściwszy i jak ćwiczyć, aby osiągnąć mistrzostwo w wybranej dziedz...
Ucz się jak Einstein. Jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności Ucz się jak Einstein. Jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności
(22.20 zł najniższa cena z 30 dni)22.20 zł
37.00 zł(-40%) -
Ta książka jest przystępnym i bardzo praktycznym poradnikiem, dzięki któremu zrozumiesz, jak powstaje paraliż analityczny i do czego może doprowadzić. Przekonasz się również, że możesz samodzielnie sobie z nim poradzić. Znajdziesz tutaj ponad dwadzieścia skutecznych i szczegółowo opisanych techni...
Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości
(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)26.94 zł
44.90 zł(-40%) -
Ta książka jest szczególnym przewodnikiem po uczeniu się. Oparta na osiągnięciach wielu dyscyplin nauki, w uporządkowany sposób przedstawia wszystkie etapy procesu uczenia się. Omówiono w niej najlepsze techniki skutecznego uczenia się, uwzględniwszy wykorzystanie wrodzonych mechanizmów fizjologi...
Mistrz efektywnej nauki. Zaawansowane metody przyswajania wiedzy i doskonalenia umiejętności Mistrz efektywnej nauki. Zaawansowane metody przyswajania wiedzy i doskonalenia umiejętności
(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)23.94 zł
39.90 zł(-40%) -
Trzymasz w ręku świetnie napisaną analizę geniuszu. Przekonasz się dzięki niej, że genialność jest czymś o wiele bardziej złożonym niż często pokazywany w hollywoodzkich filmach moment olśnienia: wiekopomne odkrycia nigdy nie są nagłe, lecz stanowią rezultat unikalnego trybu myślenia i długich ro...
Ukryte nawyki geniuszy. Więcej niż talent, IQ i determinacja - odkrycie sekretu wielkości Ukryte nawyki geniuszy. Więcej niż talent, IQ i determinacja - odkrycie sekretu wielkości
(24.95 zł najniższa cena z 30 dni)29.94 zł
49.90 zł(-40%) -
Nawyki mogą niepostrzeżenie ułatwić wszystko, co wymaga systematyczności: zdobycie pięknej sylwetki, zdrowe odżywianie się, nauczenie się nowego języka. Wystarczy tylko świadomie wybrać i wypracować mądre zachowania. Wymaga to włożenia pewnego wysiłku w wykształcenie nowego nawyku. Jest to dość p...
Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian
(14.90 zł najniższa cena z 30 dni)14.90 zł
49.90 zł(-70%) -
Każdego dnia borykamy się ze stresem i zmęczeniem, prawdziwymi plagami nowoczesności. Wyzwania i presja rosną, a możliwości ludzkiego organizmu nie. Człowiek nie jest maszyną, którą można ulepszyć, stuningować, do której można dokupić kości pamięci RAM... Tymczasem przemęczonemu nadmiarem bodźców...
Superumysł. Myśl klarownie i skutecznie każdego dnia Superumysł. Myśl klarownie i skutecznie każdego dnia
(24.95 zł najniższa cena z 30 dni)19.90 zł
49.90 zł(-60%) -
Dzięki tej książce zrozumiesz zasady komunikowania się. Dowiesz się, jakie przeszkody po stronie nadawcy i odbiorcy utrudniają odpowiednie zrozumienie siebie nawzajem. Prędko się zorientujesz, że kluczowe znaczenie ma opanowanie sztuki słuchania i że można się jej nauczyć. Tylko dzięki niej zaczn...(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)
23.94 zł
39.90 zł(-40%) -
Ta książka jest narzędziem, dzięki któremu tego dokonasz! Szybko przekonasz się, że bycie najlepszą wersją siebie jest wyjątkowo wyzwalające i daje niezwykłe poczucie wolności! Ten szczery i bezpośredni przewodnik sprawi, że zaczniesz zadawać sobie kluczowe pytania i obudzisz w sobie mocne postan...(11.90 zł najniższa cena z 30 dni)
11.90 zł
39.90 zł(-70%) -
Ta książka jest jedną z najważniejszych lektur dla osób, które chcą rozwijać się zawodowo lub zastanawiają się nad podjęciem tego wysiłku. Dzięki niej odpowiesz sobie na pytanie, czy rozpoczęcie starań o awans będzie dla Ciebie dobrym rozwiązaniem. Dowiesz się również, w jaki...
Jak rozwinąć swoją karierę. O awansach, zarządzaniu i zmianach zawodu Jak rozwinąć swoją karierę. O awansach, zarządzaniu i zmianach zawodu
(11.90 zł najniższa cena z 30 dni)11.90 zł
37.00 zł(-68%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Po prostu o emocjach. Jak radzić sobie z nimi w życiu osobistym i zawodowym Anita Rawa-Kochanowska (2) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(1)
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
więcej opinii