ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

Opinie czytelników - Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian (2)

6

2024-01-21
Kamil
Zamówienie nr G01212446735 eBook wprost idealny dla poszukiwaczy fit lifestyle'u, którzy próbują znaleźć odpowiedzi na pytania: jak zacząć zdrowy tryb życia, jak go prowadzić i jakie zdrowe nawyki w sobie wypracować by z pełni sił i witalności móc się na co dzień radować! Polacy nie gęsi i wbrew temu co wielu myśli o swą formę fizyczną również dbają, dzięki czemu pełne zdrowie na dłużej zachowają! W świecie wszechobecnego lansu, zapominamy często o zachowaniu zdrowego balansu ? Sztuką jest niezdrowo grzeszyć, lecz potem nasze ciało aktywnością cieszyć! Puste kalorie jak puste słowa z łatwością wpadają i nasz organizm niepotrzebnie wypełniają! Dzięki ebookowi dowiemy się m.in., że odpowiedni bilans zdrowej diety i ruchu sprawi, że to co w ciele to i w duchu! A i od chorób będziemy się trzymać z daleka, można by rzec eureka! Ja sam (zwłaszcza zimą) codziennie swe ciało aktywizuję, dzięki czemu dużo lepiej się czuję! Na starcie wlatuje u mnie poranna gimnastyka, potem w wolnej chwili jeszcze bieganie, a na koniec dnia z jogą rozciąganie! Od czasu do czasu lubię też przejść się na długi spacer, choćby do lasu, a jak śnieg porządnie opruszy, to i na narty biegowe zdarza mi się ruszyć! Ruch w domu czy na świeżym powietrzu to świetna sprawa, a jaka przy tym kondycji poprawa! Do tego warzywne oraz owocowe koktajle i shoty, które dodają nam witamin i do dalszej aktywności ochoty! Zbilansowana i zdrowa dieta to u mnie podstawa, wszak od tego rozpoczęła się moja ?fit postawa?. Dbajmy o formę i zdrowie dla samych siebie, a będzie nam jak w siódmym niebie! Dużo mniej stresu, więcej energii, żyjmy z ciałem i duchem we wzajemnej synergii! Pamiętajmy, że ogarnięta fizyka, to jednocześnie zdrowa i uwolniona psychika! Biorąc pod uwagę powyższe: nieważne czy zimą czy latem, o swój organizm warto dbać zatem! Powyższa lektura z pewnością pomoże mi jeszcze lepsze rozwiązania wypracować by móc jak najdłużej swój organizm pełnią zdrowia traktować! Wszak nie ma lepszego noworocznego postanowienia od właściwych nawyków wdrożenia!
2022-04-22
Natalia
Miałam ostatnio przyjemność przeczytać książkę "Elastyczne nawyki" Stephen Guise - moim zdaniem jednego z najlepszych autorów w dziedzinie rozwoju osobistego. Wcześniej czytałam "Mininawyki", więc poprzeczka została postawiona wysoko. W nowej książce Stephen Guise wyjaśnia dlaczego elastyczny system nawyków jest naturalnym, kolejnym krokiem dla ludzi, którzy są gotowi na bardziej solidne i satysfakcjonujące podejście do budowania nawyków i optymalizacji. Zacznę od tego, że mam długą listę książek tego typu za sobą, ale jest naprawdę niewiele, które wywarły na mnie pozytywny wpływ i ta się właśnie do nich zalicza :) To co najbardziej mi się podobało to to, że treść jest całkowicie praktyczna, nie ma w niej oklepanych treści, są pokazane i wyjaśnione metody, które możemy od razu wdrożyć do swojego życia i sprawdzić, czy działają. Przyzwyczajenia elastyczne zapewniają system, który buduje najważniejszy nawyk jakiego potrzebujesz; który pojawia się po prostu każdego dnia. System elastycznych nawyków bierze pod uwagę sytuacje życia codziennego, na przykład zamknięta siłownia czy zmęczenie, dzięki niemu jesteśmy przygotowani na każdą sytuację. W szczególności w głowie zapadł mi jeden cytat "Kiedy twoja sytuacja zmienia twój cel, wymaga to nowej strategii". Na pewno w tej książce znajdziecie narzędzia i strategie o których wcześniej nie słyszeliście. Jest to naprawdę inspirująca i praktyczna książka, jeśli chcesz rozwijać swoje nawyki i się ich trzymać.