Czy życie seniora może być atrakcyjne? Rozważania na temat blasków i cieni życia seniora - Joanna Plak-Warecka

Spis treści

Jak powstawała ksiażka?

Zamiast wstępu: starość oczami Matilde

Rozdział I

Nie samą pracą senior żyje... Ważne jest także zdrowie

I.1. Senior na współczesnym rynku pracy. Co się zmieniło?

I.2. Praca na czarno a emerytura

I.3. Ubezpieczenia emerytalne i okołoemerytalne dla seniorów

I.4. Ubezpieczenia zdrowotne dla seniorów

I.5. Kondycja zdrowotna seniorów

Rozdział II

Porywy serca w dojrzałym wieku, czyli senior w relacjach z innymi

II.1. Miłość i życie seksualne seniorów - temat (już nie taki) tabu

II.2. Różnica wieku w związkach

Rozdział III

Srebrny rynek, nowe technologie, social media - czyli senior wobec wyzwań współczesnego świata

III.1. Srebrna gospodarka. Senior jako konsument

III.2. Seniorzy i technika

III.3. Granfluencerki, smartfony, tabloidy i świadomość ekologiczna seniorów

III.4. Astroholizm - wróżka prawdę ci powie

Rozdział IV

Czy starość może być atrakcyjna?

IV.1 Branża beauty dla seniorów

IV.2. Zaburzenia odżywiania u seniorów

IV.3. Senior z pasją - seniorzy, którzy mogą inspirować innych

Rozdział V

Dolce far niente, czyli senior w ujęciu międzynarodowym

V.1. Włosi na emeryturze

V.2. Gorąca krew włoskich seniorów

Rozdział VI

Mroczne oblicza starości, czyli senior w sytuacjach kryzysowych

VI.1. Senior w sidłach uzależnień

VI.2. Kryzysy w dojrzałym wieku

Rozdział VII

Smuga cienia, czyli starość i co dalej?

VII.1. Bilans życia seniora - gdy coś się kończy, a coś się zaczyna

VII.2. Smuga cienia jako przełomowy etap dojrzałego życia

Rozdział VIII

Mądrość dojrzałego wieku

VIII.1. Wiedza i doświadczenie życiowe seniorów

VIII.2. Mózg seniora i rozrywki umysłowe

Zamiast zakończenia. Seniorzy i starość w cytatach

Bibliografia

Jak powstawała książka?

Czy starość może być atrakcyjna? Rozważania na temat blasków i cieni życia seniora to zapis rozmów, które dr Paulina M. Wiśniewska prowadziła z dr Joanną Plak-Warecką przez blisko 12 miesięcy. Teksty były publikowane na stronach internetowych: https://spoleczenstwo.com.pl/ oraz https://wydawnictwo-silvarerum.eu/ w okresie od kwietnia 2022 do kwietnia 2023 roku:

1. Opieka senioralna - jej blaski i cienie, https://wydawnictwo-silvarerum.eu/dr-j-plak-warecka-opieka-senioralna-jej-blaski-i-cienie [28.04.2022].

2. Praca na czarno a emerytura, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-j-plak-warecka-praca-na-czarno-a-emerytura/ [25.05.2022].

3. Seniorzy i technika, /https://spoleczenstwo.com.pl/dr-j-plak-warecka-seniorzy-i-technika/ [30.05.2022].

4. Kryzysy i uzależnienia w starości, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-j-plak-warecka-kryzysy-i-uzaleznienia-w-starosci [6.06.2022].

5. Miłość i życie seksualne seniorów, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-j-plak-warecka-milosc-i-zycie-seksualne-seniorow [6.07.2022].

6. Srebrna gospodarka. Senior jako konsument, https://spoleczenstwo.com.pl/tag/j-plak warecka/page/2 [26.07.2022].

7. Rynek ubezpieczeniowy - oferta dla seniorów, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-j-plak-warecka-rynek-ubezpieczeniowy-oferta-dla-seniorow [19.08.2022].

8. Senior na współczesnym rynku pracy. Co się zmieniło?, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-j-plak-warecka-senior-na-wspolczesnym-rynku-pracy-co-sie-zmienilo [26.09.2022].

9. Ubezpieczenia zdrowotne dla seniorów, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-j-plak-warecka-ubezpieczenia-zdrowotne-dla-seniorow [14.10.2022].

10. Ochrona zdrowia dla seniorów, https://wydawnictwo-silvarerum.eu/dr-j-plak-warecka-ochrona-zdrowia-dla-seniorow [25.10.2022].

11. Senior z pasją - seniorzy, którzy mogą inspirować innych, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-j-plak-warecka-senior-z-pasja-seniorzy-ktorzy-moga-inspirowac-innych [15.11.2022].

12. Senior w sidłach uzależnień, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-j-plak-warecka-senior-w-sidlach-uzaleznien [4.12.2022].

13. Bilans życia seniora - gdy coś się kończy, a coś zaczyna, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-joanna-plak-warecka-bilans-zycia-seniora-gdy-cos-sie-konczy-a-cos-sie-zaczyna [14.12.2022].

14. Astroholizm, czyli wróżka prawdę ci powie, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-j-plak-warecka-astroholizm-czyli-wrozka-prawde-ci-powie [22.12.2022].

15. Seks seniorów-temat (już nie taki) tabu, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-joanna-plak-warecka-seks-seniorow-temat-juz-nie-taki-tabu [9.01.2023].

16. Różnica wieku w związkach, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-j-plak-warecka-roznica-wieku-w-zwiazkach [16.01.2023].

17. Czy starość może być atrakcyjna, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-j-plak-warecka-czy-starosc-moze-byc-atrakcyjna [25.01.2023].

18. Problemy z wagą seniorów, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-joanna-plak-warecka-problemy-z-waga-seniorow [6.02.2023].

19. Mózg seniorów i rozrywki umysłowe, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-j-plak-warecka-mozg-seniorow-i-rozrywki-umyslowe [21.02.2023].

20. Włosi na emeryturze, /https://wydawnictwo-silvarerum.eu/dr-j-plak-warecka-wlosi-na-emeryturze [2.03.2023].

21. Gorąca krew włoskich seniorów, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-j-plak-warecka-goraca-krew-wloskich-seniorow [8.03.2023].

22. Granfluencerki, smog i social media. Seniorzy wobec uwarunkowań współczesnego zmiennego świata, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-j-plak-warecka-granfluencerki-smog-i-social-media-seniorzy-wobec-uwarunkowan-wspolczesnego-zmiennego-swiata [21.03.2023].

23. Mroczne oblicza starości, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-j-plak-warecka-mroczne-oblicza-starosci [28.03.2023].

24. Smuga cienia jako przełomowy etap dojrzałego życia, https://wydawnictwo-silvarerum.eu/dr-j-plak-warecka-smuga-cienia-jako-przelomowy-etap-dojrzalego-zycia [7.04.2023].

25. Seniorzy i starość w cytatach i przysłowiach, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-j-plak-warecka-seniorzy-i-starosc-w-cytatach-i-przyslowiach [17.04.2023].

26. Mądrość seniorów, https://spoleczenstwo.com.pl/dr-j-plak-warecka-madrosc-seniorow [18.04.2023].

Na potrzeby niniejszej publikacji teksty zostały poddane selekcji, zaktualizowane w zakresie danych statystycznych oraz przeredagowane tak, by wydobyć z nich najistotniejsze treści i uniknąć powtarzania wątków.

Autorka książki, dr Joanna Plak-Warecka, jest ekspertką w zakresie polityki senioralnej, zarówno w wydaniu polskim, jak i włoskim. Wyjazdy do Włoch i prowadzone tam badania odegrały niebagatelną rolę w określeniu obszaru zainteresowań badawczo-naukowych Autorki. Pierwszy pobyt we Włoszech zaowocował pomysłem na tytuł pracy magisterskiej. Została ona wydana w postaci książki traktującej o reformach systemu emerytalnego we Włoszech w latach 90. XX wieku. Dzięki stypendium dla pracowników naukowych możliwy był kolejny wyjazd do Italii i zebranie materiału do napisania rozprawy doktorskiej, wydanej następnie w postaci książki Emerytalne systemy ubezpieczeniowe we Włoszech i w Polsce - studium porównawcze. Dzięki następnemu pobytowi i przeprowadzonym badaniom powstała książka Lokalna polityka społeczna wobec seniorów na przykładzie włoskiego regionu Emilia Romagna. Oprócz monografii Autorka napisała ponad 100 artykułów poświęconych tematyce społeczno-ekonomicznej, opublikowanych m.in. w "Polityce Społecznej", "Ubezpieczeniach w Rolnictwie", "Gazecie Ubezpieczeniowej" oraz na portalu https://seniorzy.pl/.

ROZDZIAŁ I

NIE SAMĄ PRACĄ SENIOR ŻYJE... WAŻNE JEST TAKŻE ZDROWIE

I.1. SENIOR NA WSPÓŁCZESNYM RYNKU PRACY. CO SIĘ ZMIENIŁO?

Rynek pracy jest najłaskawszy dla osób około trzydziestki, czyli młodych, ale już z doświadczeniem zawodowym. Niestety, 30 lat nie można mieć wiecznie. A może i dobrze, choć z wiekiem maleją szanse na rynku pracy. Najgorzej jest w grupie 50+. Do emerytury jeszcze trochę, ale ofert coraz mniej. Dlaczego rynek pracy tak niechętnie patrzy na osoby powyżej 50. roku życia?

Winne są stereotypy. Pracownik w wieku 50+ jest postrzegany przez pryzmat obserwacji sprzed kilkudziesięciu lat. Tymczasem rynek pracy się zmienia, a wraz z nim pracownicy. Kiedyś podejmowało się zatrudnienie u jednego pracodawcy i cała aktywność zawodowa była realizowana właśnie u niego. Obecnie pracownicy zmieniają pracodawcę kilkakrotnie w życiu, a to wymaga przekwalifikowania i dostosowania się do wymogów rynkowych. Niestety, stereotypy mają to do siebie, że dosyć ciężko je zmodyfikować w zbiorowej świadomości. Zwłaszcza jeśli w jednym zakładzie pracy spotkają się przedstawiciele pokolenia baby boomers (osoby urodzone w latach 1946-1964) oraz pokolenia Z (osoby urodzone po 2000 roku). Analiza zjawiska stygmatyzacji osób w wieku 50+ pozwala na wyodrębnienie najczęściej pojawiających się stereotypów, takich jak: niechęć do zmian, nieumiejętność posługiwania się nowoczesnymi sprzętami, brak kompetencji cyfrowych, brak znajomości/niewystarczająca znajomość języków obcych, zwiększona podatność na choroby i związana z tym częsta absencja, gorsza wydajność psychiczna i fizyczna, niechęć do szkoleń i dalszego rozwoju, wyższe oczekiwania finansowe niż w przypadku młodych pracowników, problem z funkcjonowaniem w zespole złożonym z młodszych osób, problem z wykonywaniem pracy zdalnej. Jednocześnie pracodawcy doceniają takie cechy osób w wieku 50+, jak: lojalność wobec przełożonych, mniejsza skłonność do zmiany miejsca zatrudnienia, doświadczenie, wysoka kultura osobista, gotowość do dzielenia się wiedzą z innymi.

W grupie 50+ w najgorszej sytuacji na rynku pracy są kobiety. A przecież już odchowały dzieci i w ciążę nie zajdą. Raczej...

Jak pokazują statystyki2, w 2020 roku wskaźnik zatrudnienia kobiet w wieku 50+ wynosił 26%, mężczyzn zaś - 42%. Najwyższy wskaźnik zatrudnienia odnotowano w przedziale wiekowym 50-54 lata (79,5%), najniższy w grupie wiekowej 65+ (5,7%). Poza rynkiem pracy przebywało 9,164 mln osób w wieku 50+, a najczęstszymi przyczynami bierności zawodowej były: przejście na emeryturę, niepełnosprawność i choroba. Na niską aktywność zawodową wpływają również rodzinne zobowiązania kobiet 50+, które częściej niż mężczyźni rezygnują z zatrudnienia, by podjąć się opieki nad schorowanymi członkami rodziny. Warto podkreślić, że przeciętne wynagrodzenie pracownika w wieku 50+ wynosiło 5705,23 zł, przy czym mężczyźni zarabiali o około 8,7% więcej niż kobiety. Najniższe wynagrodzenie otrzymywały osoby z przedziału wiekowego 55-59 lat (średnio 5551,22 zł), najwyższe pracownicy w wieku 65+ (średnio 7687,82 zł). Przedstawione dane wskazują, że sytuacja kobiet na rynku pracy przedstawia się mniej korzystnie niż mężczyzn.

Obecnie przybywa aktywnych zawodowo seniorów. To akurat pozytywne zjawisko. Zwłaszcza w branżach, w których brakuje specjalistów - to lekarze, pielęgniarki, teraz nauczyciele określonych specjalności. Statystyki wskazują na tendencje wzrostowe. Czy ten trend się utrzyma?

Ten trend powinien się utrzymać. Społeczeństwo polskie się starzeje. Mimo programu 500+ przyrost naturalny w Polsce jest ujemny, co oznacza, że więcej osób umiera, niż się rodzi. Ponadto mamy jeden z najniższych w Europie wiek emerytalny. Na rynku brakuje rąk do pracy, a to sprawia, że rośnie zapotrzebowanie na pracowników, także tych starszych. Co więcej, emerytury w Polsce należą do jednych z niższych w UE. Stopa zastąpienia (stosunek między średnim wynagrodzeniem a przeciętną nowo przyznaną emeryturą) na koniec 2020 roku wyniosła 42,4%, co oznacza, że trzeba będzie dłużej pracować, by zapewnić sobie w miarę godne warunki życia na starość. Państwo również zachęca do dłuższej aktywności zawodowej, promując tych, którzy osiągnęli wiek emerytalny i dalej chcą pracować. Osoby, które nabyły uprawnienie do emerytury, ale postanowiły kontynuować pracę i nie pobierać świadczenia, dzięki wprowadzeniu ulgi podatkowej (PIT-0) mogą zarobić do 115,5 tys. zł rocznie bez konieczności odprowadzania podatku. To rozwiązanie także zachęca do pozostania na rynku pracy jak najdłużej.

Emerytura wzrasta, im dłużej się pracuje, czy odwrotnie? Bo wieść gminna niesie, że nie opłaca się pracować na emeryturze. To co jest prawdą?

Im dłużej pracujemy, tym wyższą emeryturę otrzymamy. Dłuższy okres pozostawania w zatrudnieniu oznacza bowiem większą liczbę składek odprowadzonych do systemu, coroczną waloryzację, jak również krótszy okres pobierania świadczenia. Należy jednak podkreślić, że łączenie pracy zarobkowej z pobieraniem emerytury w pełnej wysokości jest możliwe jedynie w przypadku osób, które osiągnęły wiek emerytalny. Ci, którzy nabyli uprawnienia do wcześniejszej emerytury/renty, muszą uwzględnić, że wysokość świadczenia może ulec zmniejszeniu lub nawet zawieszeniu, jeśli ich zarobki przekroczą określoną kwotę. Od 1 marca 2023 roku jest to 4713,50 zł miesięcznie (tyle można dorobić na emeryturze, zachowując pełną wartość świadczenia), uzyskanie kwoty 8753,60 zł3 powoduje zawieszenie wypłaty emerytury/renty.

Emeryci chętnie podjęliby zatrudnienie, ale na warunkach specjalnych, czyli nie na cały etat, ale część, z elastycznymi godzinami pracy. W amerykańskim filmie Praktykant z genialną rolą Roberta de Niro, który wykazał, że jako aktor jest świetny w każdym wieku, emerytowany bohater znajduje pracę jako ów tytułowy praktykant-senior i ma swoich opiekunów, pracuje, ale na specjalnych warunkach. Jak mogłaby być zorganizowana praca seniorów, by zaktywizować tę grupę w wieku poprodukcyjnym i by przyniosło to wszystkim korzyści, także gospodarce?

Odpowiadając na to pytanie, należy wyjaśnić, czym jest zarządzanie wiekiem w przedsiębiorstwach. Jest to element zarządzania różnorodnością w firmie, polegający na realizacji działań pozwalających na optymalne wykorzystanie zasobów ludzkich poprzez uwzględnienie potrzeb i wykorzystanie możliwości pracowników w różnym wieku. Przykładami takich działań dla seniorów są m.in.: prawidłowo skonstruowane ogłoszenie rekrutacyjne (bez określenia preferowanego wieku); wprowadzenie elastycznego czasu pracy; umożliwienie podjęcia zatrudnienia w niepełnym wymiarze; umożliwienie wykonywania pracy w trybie online (jest to dobre rozwiązanie dla osób z ograniczeniami ruchowymi); umożliwienie seniorowi pełnienia roli mentora wobec młodszych pracowników, zaangażowanie go w tworzenie materiałów informacyjnych dla pracowników; umożliwienie seniorowi korzystania z wiedzy cyfrowej młodszych pracowników (odwrócony mentoring); umożliwienie starszym pracownikom udziału w szkoleniach i kursach, zgodnie ze zdiagnozowanym zapotrzebowaniem; przeniesienie seniora na inne stanowisko, jeśli stan zdrowia uniemożliwia wykonywanie dotychczasowej pracy; umożliwienie seniorowi uczestnictwa w życiu firmy (np. poprzez udział w wyjazdach integracyjnych); przygotowanie seniora do przejścia na emeryturę (poprzez zmniejszenie wymiaru pracy, stopniowe ograniczenie obowiązków), jak również utrzymywanie z nim kontaktu po zaprzestaniu aktywności zawodowej (m.in. poprzez zapraszanie do udziału w uroczystościach firmowych). Takie podejście pracodawcy umożliwia optymalne wykorzystanie potencjału seniorów, z korzyścią dla firmy, jak również dla gospodarki.

A co odpowie Pani tym, którzy uważają, że seniorzy zabierają młodszym miejsca pracy i powinni siedzieć w domu, a nie działać na szkodę młodszego pokolenia?

To jest jedno z przekonań głęboko zakorzenionych w polskiej podświadomości. Pochodzi jeszcze z czasów, gdy bezrobocie było bardzo wysokie i młodym osobom trudno było wejść na rynek pracy. Jednak realia się zmieniły. Tak jak wspomniałam wcześniej, obecna sytuacja demograficzna i gospodarcza wymusza przedłużenie aktywności zawodowej seniorów. Na rynku pracy jest miejsce zarówno dla starszych, jak i dla młodszych pracowników. Co więcej, młode pokolenie może korzystać z doświadczenia seniorów i wdrażać się pod ich okiem w wykonywanie obowiązków zawodowych (osoba starsza jako mentor). Seniorzy również mogą uczyć się od młodych pokoleń jak korzystać z nowych technologii i podwyższać swoje kompetencje cyfrowe (tzw. mentoring odwrócony, gdzie osoba młodsza z mniejszym doświadczeniem zawodowym, ale dużą wiedzą w danej dziedzinie jest mentorem osoby starszej). W ten sposób każda ze stron zyskuje na takiej współpracy.

Czy wśród Pani znajomych, rodziny jest dużo przykładów aktywnych zawodowo seniorów?

W mojej rodzinie większość mężczyzn kontynuowało zatrudnienie po osiągnięciu wieku emerytalnego, tym samym wydłużając swoją aktywność zawodową o 1-5 lat. Podobnie wyglądała sytuacja wśród moich znajomych, chociaż tam zdarzały się również pojedyncze przypadki kontynuowania zatrudnienia na emeryturze wśród kobiet.

BIBLIOGRAFIA

1. https://stat.gov.pl/obszary-tematyczne/rynek-pracy/opracowania/osoby-powyzej-50-roku-zycia-na-rynku-pracy-w-2020-roku,19,5.html#xd_co_f=NDkyNGM3M2MtZGQzMC00YmMwLWE5YzItODAzMzg1YzBlMjYx~ [dostęp: 23.09.2022].

2. https://www.gowork.pl/poradnik/17/wiadomosci/dlaczego-coraz-wiecej-osob-pracuje-na-czarno-efekty-kontroli-pip [dostęp: 6.05.2022].

3. https://www.prawo.pl/kadry/ile-wyniosla-stopa-zastapienia-na-koniec-2020-r-i-jaka-jest,506424.html [dostęp: 6.05.2022].

4. https://www.zus.pl/baza-wiedzy/statystyka/opracowania-tematyczne/absencja-chorobowa [dostęp: 6.05.2022].

5. https://www.instytutemerytalny.pl/wp-content/uploads/2021/02/Stopa-zast%C4%85pienia-Ekspertyza-IE-9.02.2021.pdf [dostęp: 6.05.2022].

6. https://cuk.pl/porady/polski-system-emerytalny-obecnie [dostęp: 17.08.2022].

7. https://pieniadze.rp.pl/emerytura/art17471641-polacy-maja-coraz-wiecej-pieniedzy-w-ike-i-ikze [dostęp: 17.08.2022].

8. https://www.familiasa.pl/odwrocona-hipoteka [dostęp: 16.08.2022].

9. https://www.familiasa.pl/renta-dozywotnia?gclid=EAIaIQobChMIzqu9jcrL QIVBgCiAx1PkwS6EAAYASAAEgKgt_D_BwE [dostęp: 16.08.2022].

10. https://funduszhipoteczny.pl [dostęp: 16.08.2022].

11. https://www.luxmed.pl/dla-pacjenta/abonamenty/abonamenty-dla-seniorow [dostęp: 12.10.2022].

12. https://cm.enel.pl/ubezpieczenia/dla-seniora/opieka-medyczna-dla-seniora [dostęp: 12.10.2022].

13. https://www.gov.pl/web/zdrowie/profilaktyka-40-plus [dostęp: 12.10.2022].

14. https://www.who.int/news/item/20-05-2022-world-health-statistics-2022 [dostęp: 12.10.2022].

15. https://senior.gov.pl/materialy_i_badania/pokaz/614 [dostęp: 19.10.2022].

16. https://www.youtube.com/watch?v=kVf5NWFCMD4 [dostęp: 19.10.2022].

17. https://www.youtube.com/watch?v=K7rXvUNiE5U [dostęp: 19.10.2022].

18. www.mpz.mz.gov.pl [dostęp: 19.10.2022].

19. https://www.seniorzy.pl/joanna-plak/5918-aktywnosc-seksualna-seniorow [dostęp: 5.07.2022].

20. https://www.seniorzy.pl/joanna-plak/5057-zaburzenia-erekcji-co-robic [dostęp: 5.07.2022].

21. https://sunsetsatisfaction.com [dostęp: 5.01.2023].

22. http://www.szczecinfilmfestival.com/pl/movie/888/sex_na_emeryturze [dostęp: 5.01.2023].

23. https://www.empik.com/spoznieni-kochankowie-wharton-william,p1064692291,ksiazka-p [dostęp: 5.01.2023].

24. https://www.razem50plus.pl [dostęp: 5.01.2023].

25. https://randkidojrzalych.pl [dostęp: 5.01.2023].

26. https://www.singles50.pl [dostęp: 5.01.2023].

27. https://wydawnictwo.umk.pl/pl/products/4898/zdrowie-i-seks-seniorow [dostęp: 5.01.2023].

28. https://www.empik.com/seks-po-40-tce-odkryj-na-nowo-swoje-silne-strony-rosenthal-saul-h,prod7080158,ksiazka-p [dostęp: 5.01.2023].

29. https://www.gov.pl/web/rodzina/informacja-o-sytuacji-osob-starszych-w-polsce [dostęp: 5.01.2023].

30. https://zdrowie.wprost.pl/seks/10234810/seks-seniorow-fakty-i-mity.html [dostęp: 5.01.2023].

31. https://www.gazetaprawna.pl/wiadomosci/artykuly/1177135,podkarpacie-tradycyjnie-wciaz-slubuje-w-kosciele.html [dostęp: 4.07.2022].

32. https://www.seniorzy.pl/joanna-plak/5967-nowy-trend-mieszkaniowy-w-zwiazkach-dojrzalych-osob [dostęp: 4.07.2022].

33. https://www.karan.pl/index/?id=dd45045f8c68db9f54e70c67048d32e8 [dostęp: 16.01.2023].

34. https://www.gandalf.com.pl/b/krotko-i-szczesliwie-historie-poznych/?utm_source=google&utm_medium=free_clicks&utm_campaign=GMC_free&gclid=Cj0KCQiAiJSeBhCCARIsAHnAzT_3vN7-Ivuj4J7-SU9BepYAJ-FnpuaydaPqtFHLqSCFdZDNG33gYvMaAr1AEALw_wcB [dostęp: 16.01.2023].

35. https://www.seniorzy.pl/joanna-plak/3835-duza-roznica-wieku [dostęp: 16.01.2023].

36. https://www.seniorzy.pl/joanna-plak/3837-duza-roznica-wieku-w-zwiazku-ii [dostęp: 16.01.2023].

37. www.stat.gov.pl [dostęp: 21.07.2022].

38. https://www.seniorzy.pl/joanna-plak/1937-senior-jako-konsument-dobr-i-odbiorca-uslug [dostęp: 21.07.2022].

39. https://op.europa.eu/pl/publication-detail/-/publication/a9efa929-3ec7-11e8-b5fe-01aa75ed71a1 [dostęp: 21.07.2022].

40. https://gemconsortium.org/file/open?fileId=50900 [dostęp: 22.07.2022].

41. https://polskabezgotowkowa.pl/sites/all/themes/awesomeit/files/dane/Raport_Pokolenie_Silvers_w_ecommerce_maj-2022.pdf [dostęp: 22.07.2022].

42. https://www.gfk.com/hubfs/website/editorial_ui_pdfs/20211104_PR_GfK_Purchasing_Power_Europe_2021_efin.pdf [dostęp: 22.07.2022].

43. https://glosseniora.pl/ogolnopolska-karta-seniora-2 [dostęp: 22.07.2022].

44. www.businessinsider.com.pl [dostęp: 22.07.2022].

45. https://ec.europa.eu/eurostat/web/products-eurostat-news/-/edn-20210517-1 [dostęp: 27.05.2022].

46. https://inkubatorpomyslow.org.pl/app/uploads/2019/03/caffeaktywni_podrecznik_www.pdf [dostęp: 27.05.2022].

47. https://www.1944.pl/archiwum-historii-mowionej/wanda-traczyk-stawska,60.html [dostęp: 27.05.2022].

48. https://srem.naszemiasto.pl/walentynki-w-klubie-senior-w-sremie-serduszka-lancuch/ar/c13-9210001 [dostęp: 20.03.2023].

49. https://filtertechnic.eu/2021/12/27/jak-smog-wplywa-na-zdrowie-seniorow/# [dostęp: 21.03.2023].

50. https://echo24.tv/seniorzy-ucza-sie-segregowac-9131 [dostęp: 20.03.2023].

51. https://dziennikpolski24.pl/wrozka-prawde-ci-powie-w-co-zainwestowac/ar/9128446 [dostęp: 16.12.2022].

52. https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2018/K_103_18.PDF [dostęp: 16.12.2022].

53. https://www.tygodnikprzeglad.pl/polak-u-wrozki [dostęp: 19.12.2022].

54. https://businessinsider.com.pl/gospodarka/wrozka-prawde-ci-powie-rynek-ezoteryczny-wart-jest-miliardy/8dyvg4m [dostęp: 19.12.2022].

55. https://targiezoteryczne.pl [dostęp: 19.12.2022].

56 https://www.slowoseniora.pl/jak-najlepiej-skontaktowac-sie-z-wrozka [dostęp: 16.12.2022].

57. https://zwierciadlo.pl/psychologia/35166,1,astroholizm-uzaleznienie-od-wrozb.read [dostęp: 16.12.2022].

58. https://www.capital24tv.pl/wyniki-raportu-polska-strojna-zainteresowanie-moda-i-zakupy-modowe-polakow-2015 [dostęp: 16.12.2022].

59. https://lodz.pl/artykul/modna-seniorka-jak-sie-ubierac-po-60-ubrania-dla-kobiety-po-60-poradnik-53608 [dostęp: 23.01.2023].

60. https://gazetawroclawska.pl/moda-dla-seniora-andrzej-zylak-z-rybnika-tworzy-wlasny-styl-przyciaga-uwage-jaskrawymi-kolorami-to-najmodniejszy-senior-w-polsce/ga/c11-16467911/zd/58359539 [dostęp: 23.01.2023].

61. https://twoj-wizerunek.com/wizerunek-seniora/moda-dla-seniorow [dostęp: 23.01.2023].

62. https://www.drszczyt.pl/blog/jakie-zabiegi-na-twarz-po-50-zabiegi-dla-skory-dojrzalej [dostęp: 23.01.2023].

63. https://www.healthybeauty.pl/zabiegi-kosmetyczne-dla-seniorow [dostęp: 23.01.2023].

64. https://klinikamiracki.pl/odmladzanie-twarzy-po-60 [dostęp: 23.01.2023].

65. https://www.popularne.pl/darmowe-obiady-dla-seniorow-w-warszawie [dostęp: 31.01.2023].

66. https://www.seniorzy.pl/joanna-plak/6220-czy-suplementy-diety-sa-zdrowe [dostęp: 31.01.2023].

67. https://www.izz.waw.pl/zasady-prawidowego-ywienia [dostęp: 30.01.2023].

68. https://zdrofit.pl/zajecia/aktywny-senior [dostęp: 30.01.2023].

69. https://www.youtube.com/watch?v=oUbpHaaRoGM [dostęp: 30.01.2023].

70. https://www.youtube.com/watch?v=2WoPJi9rVrM [dostęp: 30.01.2023].

71. https://www.youtube.com/watch?v=rwdtvIqe_cA [dostęp: 30.01.2023].

72. https://sklep.marszalek.com.pl/pl/socjologia/1176-reformy-emerytalne-we-wloszech-w-latach-90-xx-wieku.html [dostęp: 28.02.2023].

73. https://wydawnictwo-silvarerum.eu/produkt/joanna-plak-emerytalne-systemy-ubezpieczeniowe-we-wloszech-i-w-polsce-studium-porownawcze [dostęp: 28.02.2023].

74. https://www.empik.com/emerytalne-systemy-ubezpieczeniowe-we-wloszech-i-w-polsce-studium-porownawcze-plak-joanna,p1100921259,ksiazka-p [dostęp: 28.02.2023].

75. https://www.dequo.it/articoli/articoli/pensione-minima-inps [dostęp: 28.02.2023].

76. https://www.leggioggi.it/pensione-minima-2023-a-600-euro [dostęp: 28.02.2023].

77. https://www.mercer.com/newsroom/mercer-cfa-institute-global-pension-index-2022-highlights-key-challenges-of-defined-contribution-plans-for-retirees.html [dostęp: 27.02.2023].

78. https://www.epicura.it/blog/badanti/quanto-costa-una-badante-contratto-stipendio-busta-paga-tfr [dostęp: 1.03.2023].

79. https://www.onescene.com/profiles/IT/emilia-romagna [dostęp: 1.03.2023].

80. https://www.tripadvisor.co.uk/Attractions-g187800-Activities-c20-t103-Emilia_Romagna.html [dostęp: 1.03.2023].

81. https://gaspace.com/arcigay_salute/html/dati_e_ricerche/bisogni/terzaeta_pietrantoni.pdf [dostęp: 1.03.2023].

82. https://www.akmedcentrum.eu/testy/lekomania [dostęp: 2.06.2022].

83. https://psychiatra.bydgoszcz.eu/publikacje-dla-pacjenta/uzaleznienie-od-lekow/test-badajacy-uzaleznienie-bzd [dostęp: 2.06.2022].

84. https://www.akmedcentrum.eu/wp-content/uploads/2017/04/Kwestionariusz-Fagerstroma.pdf [dostęp: 2.06.2022].

85. https://terapianowezycie.pl/kwestionariusz-zachowan-hazardowych-kfg-petry-baulig [dostęp: 2.06.2022].

86. https://www.seniorzy.pl/joanna-plak/5935-alkoholizm-w-podeszlym-wieku-2 [dostęp: 2.06.2022].

87. https://www.seniorzy.pl/joanna-plak/5959-uzaleznieni-od-hazardu-takze-w-starszym-wieku [dostęp: 2.06.2022].

88. https://www.uzaleznieniabehawioralne.pl/raporty-z-badan/hazard-w-zyciu-seniorow-najnowsze-wyniki-badan [dostęp: 2.06.2022].

89. https://forsal.pl/finanse/finanse-osobiste/artykuly/8338698,dlugi-emerytow-w-polsce-dane-krd.html [dostęp: 2.06.2022].

90. https://psychologdlaseniora.pl/przed-emerytura/6-faz-przechodzenia-na-emeryture [dostęp: 24.03.2023].

91. https://www.seniorzy.pl/joanna-plak/1913-depresja-wieku-podeszlego [dostęp: 24.03.2023].

92. https://www.seniorzy.pl/joanna-plak/6038-ukrywana-depresja-w-srod-seniorow-objawy-leczenie [dostęp: 24.03.2023].

93. https://psychomedic.pl/3-rodzaje-samotnosci-i-sposoby-jej-pokonania [dostęp: 24.03.2023].

94. https://alinawajda.pl/samotny-czy-osamotniony [dostęp: 24.03.2023].

95. http://www.pedkat.pl/images/czasopisma/po5/PO516.pdf [dostęp: 24.03.2023].

96. http://www.wydawnictwopzwl.pl/download/228210100.pdf [dostęp: 28.03.2023].

97. https://www.seniorzy.pl/joanna-plak/1851-wielkie-problemy-geriatryczne, [dostęp: 27.03.2023].

98. http://www.psychologia.net.pl/testy.php?test=soc [dostęp: 14.12.2022].

99. https://www.empik.com/leksykon-gerontologii-zych-adam,p1229265328,ksiazka-p [dostęp: 14.12.2022].

100. https://elementy.wordpress.com/2010/05/01/lem-o-starzeniu [dostęp: 6.04.2023].

101. https://seniorzywakcji.pl/projekty/rozmawianie-o-smierci-cie-nie-zabije [dostęp: 6.04.2023].

102. https://ludzieimedycyna.pl [dostęp: 6.04.2023].

103. https://bliskochorego.pl/emocje/psychologiczne-fazy-umierania.html [dostęp: 6.04.2023].

104. https://lwdwtraining.uk [dostęp: 6.04.2023].

105. https://odeszli.pl/poradniki/7,174692,26808858,jak-swoich-bliskich-chowaja-muzulmanie [dostęp: 6.04.2023].

106. https://odeszli.pl/poradniki/7,174692,26854332,smierc-oraz-pochowek-w-buddyzmie-wierzenia-i-zwyczaje [dostęp: 6.04.2023].

107. https://anubis.info.pl/praktyki-pogrzebowe-w-hinduizmie [dostęp: 6.04.2023].

108. http://neuropsychologia.org/starzenie-sie-osrodkowego-ukladu-nerwowego [dostęp: 13.02.2023].

109. https://www.pzbs.pl/brydz60 [dostęp: 21.02.2023].

110. https://www.seniorzy.pl/aktualnosci/5755-mentalny-trening-aktywizacyjny [dostęp: 20.02.2023].

111. https://www.seniorzy.pl/joanna-plak/6245-co-to-jest-demencja-starcza [dostęp: 20.02.2023].

112. https://www.medonet.pl/choroby-od-a-do-z/choroby-neurologiczne,jak-mozg-zmienia-sie-z-wiekiem-kurczy-sie-juz-po-czterdziestce,artykul,34884797.html [dostęp: 13.02.2023].

113. https://lubimyczytac.pl/cytaty/t/starość [dostęp: 13.02.2023].

114. https://cytatybaza.pl/cytaty/o-starosci [dostęp: 13.04.2023].

115. https://www.wielkieslowa.pl/starosc [dostęp: 13.04.2023].

116. https://cyfrowa.rp.pl/wizje-przyszlosci/art19101471-niesmiertelnosc-dla-bogaczy-zamrozic-chce-sie-nawet-paris-hilton [dostęp: 14.04.2023].

117. https://www.garniec.pl/wioska-ginacych-zawodow [dostęp: 18.04.2023].

118. https://www.garniec.pl/oferta/wycieczka-szkolna-do-wioski-ginacych-zawodow [dostęp: 11.04.2023].

119. https://www.zus.pl/baza-wiedzy/skladki-wskazniki-odsetki/wskazniki/emerytury-i-renty/ [dostęp: 29.05.2023].