Spotkanie dwóch tradycji intelektualnych, jak również dwóch niezwykłych umysłów i serc, zmagających się z najważniejszymi wyzwaniami dla ludzkości.

z przedmowy autorstwa Daniela Golemana

Uczucia łączą i dzielą świat, w którym żyjemy, zarówno w aspekcie osobistym, jak i globalnym, pobudzając nas do najlepszych i najgorszych działań. Bez uczuć nie byłoby heroizmu, empatii czy współczucia, jednak nie byłoby również okrucieństwa, egoizmu ani złośliwości. Pomimo różnic w postrzeganiu świata (...) wraz z Dalajlamą próbowaliśmy naświetlić te sprzeczności i wypracować pewne drogi, którymi można podążać, aby osiągnąć zrównoważony stan umysłu i doznać współczucia, które może ogarnąć cały świat.

dr Paul Ekman

Dwie odmienne tradycje -- psychologia Zachodu i filozofia buddyzmu. Dwie wielkie osobowości, reprezentujące jakże różne drogi życiowe, doświadczenia i pasje. Prawdziwe starcie tytanów, z których jeden patrzy na otaczającą go rzeczywistość przez mędrca szkiełko i oko, a drugi stawia na czucie i wiarę z dużą dozą niewyczerpanego optymizmu. Pomimo tych wszystkich różnic odkrywają oni wspólne punkty w spojrzeniu na świat. Obaj chcieliby zmniejszyć ludzkie cierpienie, obu cechuje intensywna dociekliwość i łączy przekonanie, że mogą się nawzajem czegoś nauczyć.

Zabierzemy Cię w fascynującą intelektualną podróż, w której Twoimi przewodnikami będą dwa wielkie współczesne umysły. Wsłuchaj się w ich rozmowy na temat związków nauki i duchowości. Zastanów się wraz z nimi nad kulturowymi i ewolucyjnymi źródłami nienawiści oraz współczucia. Dowiedz się, co mówi nauka o korzyściach płynących z buddyjskiej medytacji.

A jeśli po tej niezwykłej uczcie umysłu i ducha nadal będziesz odczuwać niedosyt, wczytaj się w nie mniej pasjonujące komentarze, napisane przez naukowców i nauczycieli myśli buddyjskiej. Podzielą się oni z Tobą wynikami badań nad emocjami i zaproponują praktyczne ćwiczenia, pochodzące z mistycznych pism Wschodu.

• Dwie tradycje. Nauka, religia i prawda. Filtr nastrojów. Kiedy emocje są destruktywne. Przywiązanie i kontrola. Niski poziom języka emocjonalnego

• Czym są emocje?. Przeszkody dla konstruktywnego odczuwania emocji. Uspokajanie trudnych osób. Rozwaga. Okres refrakcji. Emocjonalny scenariusz

• Ćwiczenia medytacyjne. Wysoka poprzeczka. Wzdrygnięcie i pamięć buforowa. Wybaczanie i odpowiedzialność

• Przygotować się na gniew. Wyrażanie gniewu. Odmiany gniewu. Wykonawca i czynność. Krewni gniewu. Motywujący gniew

• Definicje współczucia. Współczucie w ujęciu ewolucjonistów. Inteligencja zwierząt. Bezstronne współczucie. Rozwijanie powiązań. Rozwijanie świadomości. Równowaga pomiędzy mądrością a współczuciem. Empatia, inteligencja i mądrość

• Rozszerzanie granic współczucia. Pozbywanie się urazy. Nauka altruizmu. Osiąganie równowagi emocjonalnej. Wdzięczność i radość. Edukacja a ćwiczenia umysłu

• Zmiana w doświadczaniu emocji. Tajemnica dobroci. Droga rozumu